Vatsakivun syyt aamiaisen jälkeen ja kuinka korjata se

Aloita aamu herkullisella ja ravitsevalla aterialla aloittaaksesi päivä täynnä energiaa. Mutta miksi joillakin ihmisillä on vatsakipuja aamiaisen jälkeen? Mikä aiheuttaa vatsakipua aamiaisen jälkeen, miten korjata se? Otetaanpa se selvää seuraavan artikkelin kautta.

Itse asiassa monilla ihmisillä on vatsakipua aamiaisen jälkeen . Tämä tila johtuu suurelta osin kulutetusta ruoasta, mutta joissain tapauksissa se liittyy mahalaukun taustalla oleviin sairauksiin. 

Vatsakivun syyt aamiaisen jälkeen

Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat, että syömme aamiaisen kahden tunnin sisällä heräämisestä, jotta ruoansulatus- ja aineenvaihduntaprosessi on mahdollisimman vahva ja tehokas. 

Kun ruokaa tuodaan kehoon, suoliston peristaltiikka suorittaa supistumistehtävän ruoan sulattamiseksi sekä eritystoiminnon suorittamiseksi. Tästä syystä monet ihmiset kokevat lieviä vatsavaivoja aamiaisen jälkeen.

Monilla ihmisillä on vatsakipua aamiaisen jälkeen.

Jos kyseessä on normaali fysiologinen kipu, sinun ei tarvitse huolestua tai mennä lääkäriin, mutta kun tunnet sen olevan kouristelevaa kipua, kipu pahenee aamiaisen syömisen jälkeen, mieti jotain syitä.seuraava kerroin:

• Ruoansulatushäiriöt: Tämä on yleisin syy vatsakipuun aamiaisen syömisen jälkeen. Ruoansulatushäiriöiden syitä on monia, se voi johtua maidon tai muiden maitotuotteiden juomisesta, kun elimistö on luontaisesti laktoosi-intoleranssi, tai voit käyttää piristeitä, kuten kofeiinia, kylmää ruokaa, alkoholia ateriassa aiheuttaa... Jopa monet ihmiset syö aamiaiseksi keinotekoisia makeutusaineita (esim. sorbitolia) sisältäviä ruokia, kuten karkkeja, purukumia... voi myös aiheuttaa vatsakipua.
• Runsaasti sulamattomien ruokien (sipulit, palkokasvit, kaali, parsakaali, lehtikaali, viljat…) nauttiminen saa ruoansulatuskanavan sisältämään paljon kaasua. Vaikka söisit rasvaista, saastunutta ruokaa, vanhaa yön yli jätettyä ruokaa, eltaantunutta…. Saat myös ruokamyrkytyksen .
• Syö raakaa, harvinaista, huonosti kypsennettyä ruokaa, kuten verivanukkaa, kalasalaattia.
• Liian mausteisen ruoan syöminen aamiaisella ärsyttää vatsaa ja aiheuttaa vatsakipua. Lisäksi happamat ruoat (hedelmämehut, sulatejuustot ja tomaatit) ovat myös syynä mahaärsytykseen, joka aiheuttaa vatsavaivoja aamiaisen jälkeen.
• Ruoka-aineallergia on yksi syy siihen, miksi sinulla on vatsakipuja aamiaisen syömisen jälkeen, lisäksi siihen liittyy myös ripulia , kutinaa, epämukavuutta ... Jos kehosi on altis ruoka-aineallergioille, kiinnitä huomiota. kuten maito, soija, kala tai äyriäiset, maapähkinät tai pähkinät, munat, vehnä, äyriäiset jne. 
• Ummetus voi myös aiheuttaa vatsakramppeja, koska syömisen jälkeen kehon on yritettävä sulattaa uutta ruokaa.

Ummetus voi myös aiheuttaa vatsakramppeja syömisen jälkeen.

• Stressi, stressi : Vältä pitkäaikaista fyysistä ja henkistä väsymystä tai stressiä, jos et halua kokea usein vatsakipua aamiaisen jälkeen tai tylsää, tuskallista tunnetta vatsassa.
• Verenpainelääkkeiden ottaminen: Ihmiset, jotka käyttävät säännöllisesti verenpainelääkkeitä, voivat kokea joitain sivuvaikutuksia, kuten ummetusta, vatsakipua. Keskustele lääkärisi kanssa, jos koet tämän saadaksesi neuvoja vaihtoehtoiseen lääketieteeseen vaihtamisesta.
• Keliakia (gluteeni-intoleranssi): Monet ihmiset eivät siedä gluteenia - vehnässä, ohrassa ja rukiissa olevaa proteiinia, joka nautittuna voi helposti aiheuttaa vatsavaivoja joka päivä.vakavampia ja voi johtaa muihin vakaviin komplikaatioihin.
• Gastroesofageaalinen refluksitauti ( GERD): Tämä on krooninen (pitkäaikainen) ruoansulatuskanavan sairaus, jossa mahahappo palautuu ruokatorveen ja ärsyttää ruokatorven limakalvoa. Tästä syystä sinulla on taipumus kokea vatsakipuja aamiaisen jälkeen muiden vatsavammojen lisäksi.
• Ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS): Ärtyvän suolen oireyhtymä (tai spastinen paksusuoli) on yleinen krooninen sairaus, joka vaikuttaa paksusuoleen, jolloin sinulla on todennäköisemmin vatsakipuja aamiaisen jälkeen.
• Crohnin tauti : Kroonisena tulehduksellisena suolistosairautena Crohnin tauti aiheuttaa tulehdusta ruoansulatuskanavan eri osissa, mikä aiheuttaa voimakasta kipua, ripulia, verisiä ulosteita ja muita oireita.
• Vatsahaavat: mahahaavapotilailla on enemmän vatsakipua, kun he syövät paljon suolaisia ​​ja mausteisia mausteita.
• Sappikivet: Tämä sairaus voi aiheuttaa äkillistä terävää kipua syömisen jälkeen.
• Kilpirauhasen liikatoiminta: Kun kilpirauhanen on yliaktiivinen, se aiheuttaa vatsakipua ja ripulia.
• Mahdollinen mahasyövän riski: Kun vatsakipu kestää pitkään ilman helpotusta, lisäksi ripuli, veriset ulosteet, alhainen kuume, painonpudotus, ... sinun on mentävä pian tarkastukseen Tämä on todennäköisesti merkki vatsasta syöpä.
• Muut sairauksia aiheuttavat tekijät: Äkilliset säämuutokset, stressi, ahdistus ... kaikki vaikuttavat suolistohermoon aiheuttaen vatsakipuja aamiaisen syömisen jälkeen.

Vatsahaavapotilailla on enemmän vatsakipua, kun he syövät paljon suolaisia ​​ja mausteisia mausteita.

Lääkevalmisteet aamiaisen syömiseen kotona vatsakivun jälkeen 

Voit lievittää vatsakipuasi aamiaisen jälkeen seuraavilla toimenpiteillä:

• Levitä lämpöä (termospussi, kuumavesipullo tai lämmin pyyhe) vatsalle ruokailun jälkeen helpottaaksesi suoliston supistuksia.
• Juo inkivääriteetä: Liota muutama siivu inkivääriä 100 ml:ssa kuumaa vettä 5 minuutin ajan ja juo sitten kulauksin lievittääksesi kipua. Lisäksi voit murskata inkivääriä ja hieroa sitä vatsaasi ja hieroa kevyesti myötäpäivään.
• Kamomillateen juominen: Krysanteemiteen käyttö voi vähentää vatsakipua, parantaa ärtyvän suolen oireyhtymää. Liota 1 tl kamomillateetä kiehuvassa vedessä 15 minuuttia ja juo sitten teen ollessa vielä lämmintä.
• Luo terveellinen aamiainen ja harjoitusrutiini valitsemalla tärkkelyspitoisia ruokia ja rajoittamalla kuitupitoisia ruokia. Huomaa lisäksi, että älä juo maitoa ilman aamiaista, jos sinulla on vatsakipua aamiaisen jälkeen.
• Vältä/minimoi vatsaa ärsyttäviä mausteita, kuten pippuria, chiliä, sitruunaa, alkoholijuomia, kaasua aamiaisella.
• Vältä sellaisten elintarvikkeiden syömistä, joita ei ole täysin prosessoitu (esim. liha, harvinainen kala jne.), tulee syödä kypsennettynä ja juoda keitettynä, välttää raakojen vihannesten syömistä, välttää rasvaisia ​​ruokia.
• Rajoita kahvia ja teetä ennen aamiaista.
• Juo tarpeeksi vettä, joten valitse lämmin vesi on parasta.
• Täydennetty jogurtilla ja ruoansulatusentsyymeillä, jotka auttavat luomaan tasapainon suolistobakteerien kanssa ja tekevät ruoansulatusjärjestelmästä terveemmän.
• Vältä stressiä ja pitkäaikaista stressiä.
• Harjoittele kohtuullista urheilua, vältä liikuntaa, voimakasta liikuntaa, juoksemista ja hyppäämistä syömisen jälkeen.

Pitäisi järjestää tieteellinen, terveellinen aamiainen.

Suurin osa aamiaisen syömisestä ulostamisen jälkeen liittyy ruokaan ja juomaan, ei vaarallista. Jos sinulla on usein kouristelevaa vatsakipua aamiaisen syömisen jälkeen, johon liittyy epätavallisia oireita, kuten korkea kuume, tumma uloste, nestehukka, sinun tulee pian hakeutua erikoislääkärille syyn, sairauden ja oikea-aikaisen hoidon selvittämiseksi.