Kyykky on harjoitus, joka on erittäin suosittu nuorten keskuudessa sen kyvyn ansiosta säilyttää hoikka ja jäykkä vartalo. Monet ihmiset ovat kuitenkin huolissaan siitä, että kyykkyjen tekeminen kasvattaa heidän jalkojaan?
Vielä tänäkin päivänä kyykky on tehokas harjoitusmenetelmä, erityisesti kehonrakennukseen keskittyville. Kunnosta riippuen jokainen rakentaa erilaisia kyykkytapoja, mikä varmistaa nopeimman vaikutuksen. Tässä artikkelissa etsitään vastaus kysymykseen: "Tekevätkö kyykkyt jaloistasi?" Ole kiltti!
Mitä ovat kyykkyt?
Kyykky ymmärretään harjoitukseksi, joka vaikuttaa pääasiassa alavartalon lihasryhmiin, kuten reisiin, lantioon ja pakaraan. Tämän harjoituksen tarkoituksena on poistaa ylimääräistä rasvaa ihon alta edistäen lihasryhmien kehitystä. Sieltä auttamalla jalkojen lihaksia, pakaralihaksia tulee ohuiksi, kiinteiksi.
Suurentaako kyykky jalkojasi?
Kyykky vaikuttaa suoraan pakaralihakseen ja reisiin, joten monet aloittelijat, erityisesti naiset, kysyvät tätä kysymystä. Fitness-asiantuntijat ovat vahvistaneet, että se, onko kyykky isoa vai ei, riippuu paljon siitä, miten kukin tekee sen. Jos pidät lonkat korkealla, reidet ovat yhdensuuntaiset lattian kanssa, reiden lihakset vaikuttavat enemmän. Tänä aikana reidet tulevat isommiksi, kiinteämmiksi ja paljaammiksi. Päinvastoin, jos painat takapuolta alemmas, mitä enemmän se vaikuttaa pakaralihakseen, 3. kierroksen koko kasvaa merkittävästi.
Siksi kyykky ei ole suurin syy suuriin, karkeisiin jaloihin. Tämä johtuu väärän asennon harjoittamisesta, harjoittajan väärästä tekniikasta.
Suurentaako kyykky jalkojasi? Vastaus on ei.
Kyykkyharjoitukset auttavat ohuita jalkoja, laajentamaan pakaroita
Monet ihmiset, jotka ovat vasta aloittamassa, ihmettelevät, miten se tehdään oikein. Jos mietit edelleen, voit viitata joihinkin yksinkertaisiin, mutta yhtä tehokkaisiin harjoituksiin, joista olemme koonneet alla:
Peruskyykky
Tämä on perinteinen tapa tehdä kyykkyä, jota käytetään nykyään eniten. Tällä harjoituksella voit tehdä sen kotona tai käyttää lisäpainoja parantaaksesi harjoituksen tehokkuutta. Toimi seuraavasti:
Hyppää kyykkyyn
Hyppykyykky tunnetaan muunnelmana perinteisestä kyykystä. Tällä menetelmällä poltetaan enemmän lihasryhmiä, mukaan lukien vatsalihakset ja jalkalihakset.
Hyppykyykky on suosittu harjoitus
Pistos kyykky
Pistolikyykkyä pidetään edistyneenä kyykyn muotona, joten sen harjoittaminen aloittelijoille on melko vaikeaa. Tärkeimmät tässä menetelmässä käytettävät lihakset ovat nelipäiset ja pohkeet.
Tuck kyykky
Jos kehossasi on paljon rasvaa vatsassa, tämä harjoitus on "pelastaja" sinulle. Tee tämä noudattamalla seuraavia ohjeita:
Tuck-kyykky sopii sekä miehille että naisille
Suurentaako kyykky jalkojasi ? Vastaus on ei. Jos pelkäät harjoittelevasi väärää tekniikkaa, kannattaa neuvotella valmentajilla ja harjoitella hitaasti oman kuntosi mukaan. Vain 1-3 kuukauden iässä näet, että tämä kyykkyharjoitus tuo pyöreät, suuret, sävytetyt rinnat erittäin selvästi.
Käsite kyykky ei ole vieras niille, jotka ovat alkaneet oppia vartalonhoitoharjoituksista. Joten mikä on kyykky ja mitä hyötyä tästä liikkeestä on harjoittajan keholle?
Toronton yliopiston tutkijat ovat havainneet, että lyhyet harjoitukset tai kevyt liikunta koko päivän ajan voivat auttaa meitä hyödyntämään paremmin syömämme ruoan aminohappoja.
Monet ihmiset uskovat virheellisesti, että kyykkyharjoitukset ovat vain naisille. Jos näin on, älä epäröi ottaa heti selvää miesten kyykkyharjoituksista, jotka auttavat kehittämään takalihaksia tehokkaasti!
Vain muutamalla peruskyykkyliikkeellä voit säilyttää nuorekkaan ja siistin vartalon. Joten selvitetään heti tämän päivän suosituimmat vatsa rasvaa vähentävät kyykkyharjoitukset.
Tiesitkö, että kyykky on hyödyllinen tapa parantaa peppuasi? Jos epäilet edelleen itseäsi epämiellyttävästä kierroksestasi 3, älä missaa oheisen artikkelin opasta erittäin tehokkaisiin peppukyykkyharjoituksiin!
Takarakyykky on yksi naisten suosikkiharjoituksista, ja se auttaa saamaan kiinteän takapuolen. Siksi monet naiset ihmettelevät, kuinka kauan kestää harjoitella kyykkyä ollakseen tehokas?
Kyykky on harjoitus, joka on erittäin suosittu nuorten keskuudessa sen kyvyn ansiosta säilyttää hoikka ja jäykkä vartalo. Monet ihmiset ovat kuitenkin huolissaan siitä, että kyykkyjen tekeminen kasvattaa heidän jalkojaan?
Kun sää muuttuu, monet ihmiset saavat vilustumisen ja flunssan. Se väsyttää, vähentää tehokkuutta ja tuottavuutta. Joten tässä on joitain vinkkejä kausi-influenssan ehkäisyyn, jotta saat hoitovälineet koko perheellesi.
Uskotko, että voit lisätä painonpudotuksen tehokkuutta nukkumalla riittävästi? Seuraava artikkeli kertoo sinulle, miksi riittävä uni voi auttaa sinua laihduttamaan ja kuinka nukkua tehokkaasti laihtuaksesi.
Candida-bakteerin aiheuttama iho- ja limakalvosairaus on hyvin yleinen sairaus Vietnamissa. Erityisesti suun sammas tai stomatiitti (sammas) on yleinen sairaus. Joten mikä on suun sammas? Mitkä ovat syyt, oireet ja hoito?
Vaaleanpunainen silmä raskauden aikana on hyvin yleinen sairaus, tauti voi helposti levitä epidemiaksi eikä se ole yksinkertainen ongelma raskaana oleville naisille. Jos vaaleanpunainen silmä raskauden aikana, mutta ei hyvin hoidettu, tauti aiheuttaa monia vaarallisia komplikaatioita.
Kalanruotokasvin käyttö poskiontelotulehduksen hoitoon ei ole vieras monille ihmisille. Kaikki eivät kuitenkaan tiedä, kuinka tehdä kansanlääkkeitä sinuiittiin kalanruotopuusta (Giao-puu). Katso alla olevasta artikkelista yksityiskohtaiset vaiheittaiset ohjeet.
Sekä sinuiitti että allerginen nuha ovat melko yleisiä. Mutta eroa poskiontelotulehduksen ja allergisen nuhan välillä ei tunneta hyvin. Monet ihmiset sekoittavat edelleen nämä kaksi sairautta.
Maitoa juovilla vauvoilla on sammalvihreä uloste, joka saa monet vanhemmat huolestumaan, koska se voi olla varoitusmerkki siitä, että heidän vauvansa terveys on vaikeuksissa. Saat hyödyllistä tietoa tästä aiheesta seuraavasta aFamilyToday-blogin artikkelista!
Fonofobia tarkoittaa pelkoa soittaa puheluita tai vastata puheluihin. Se on yleinen pelko sosiaalisesta ahdistuneisuushäiriöstä kärsivien ihmisten keskuudessa.
Maksan vajaatoiminnan oireyhtymä on termi, jota käytetään kuvaamaan maksan vajaatoimintaa. Tällä oireyhtymällä on monia syitä. Opitaan maksasolujen vajaatoimintaoireyhtymän syistä alla olevan artikkelin kautta!
Suolashampoolla on kotihoitomenetelmä, joka auttaa pitkäkestoisia hiuksia, puhdistaa hilseen ja ravitsee hiuksia nopeasti. Katso nyt, kuinka peset hiuksesi suolalla.
