Värit ja tunteet liittyvät toisiinsa, ja tämän ymmärtämällä voit oppia parantamaan mielialaasi väreillä ja luomaan sitä kautta positiivista energiaa elämääsi. Opitaanpa parantavasta väriterapiasta alla olevassa artikkelissa!
Oletko koskaan miettinyt, miksi tunnet olosi rauhalliseksi seisoessasi sinisen meren edessä tai katsoessasi ylös kirkkaalle siniselle taivaalle? Miksi on niin, että kun näet vihreitä niittyjä, tunnet olosi heti rentoutuneeksi? Värillä on voimakas vaikutus mielialaamme ja käyttäytymiseemme. Siksi väri voi oikein käytettynä auttaa parantamaan kehoa ja sielua. Tätä kutsutaan väriterapiaksi. Opitaanpa siitä lisää seuraavassa sisällössä.
Mitä on väriterapia?
Väriterapia (tunnetaan myös nimellä kromoterapia tai valoterapia) on menetelmä, jossa käytetään näkyvää valon ja värien spektriä säätelemään ihmisen mielialaa, fyysistä tai henkistä terveyttä.
Väriterapia auttaa säätelemään mielialaa, terveyttä
Värit ovat siis sielun erityinen kieli, ne vaikuttavat aivoihin ja siten ajatuksiin ja käyttäytymiseen ympärillä olevia asioita kohtaan. Lisäksi jokaisella on oma makunsa ja värikäsityksensä, minkä vuoksi värejä käytetään symboloimaan monia maita ja kansoja.
Jos tiedät kunkin värin ja tunnelman yhdistämisperiaatteen, voit soveltaa sitä luomaan positiivista energiaa joka päivä sisustamalla olohuoneesi, työpöytäsi haluamillasi väreillä.
Tuhansia vuosia sitten Egyptin, Kiinan ja Intian muinaiset kulttuurit rakensivat tilat väriterapiaa varten. Täällä potilasta kylvetään eriväristen lasien tai ikkunoiden läpi suodatetussa valossa. Menetelmä mielialan parantamiseksi värillä on osaltaan edistänyt potilaiden hoitoa täällä.
Sitä käytetään myös oppimisvaikeuksista kärsivien lasten ja aikuisten hoitoon. Lääkärit uskovat, että värit auttavat säätelemään tunteita, fyysisesti ja henkisesti. Nykyaikaiset mielialaterapeutit käyttävät usein väriterapiaa aromaterapian, hieronnan, joogan jne. kanssa.
Väriterapian tieteellinen perusta
Väriterapiatutkimus on vielä melko rajallista. Tehokkuutensa, turvallisuutensa, yksinkertaisuutensa ja säästönsä vuoksi nykyaikainen lääketiede on kuitenkin soveltanut tätä hoitoa laajasti monien eri sairauksien hoitoon. Esimerkiksi väriterapiaa voidaan käyttää kausittaisen masennuksen hoitoon (jota yleensä esiintyy syksyllä ja talvella) . Lisäksi sinistä valoa käytetään myös vastasyntyneiden keltaisuuden hoitoon.
Lisäksi auringon valo, LED-valot, televisioruudut, puhelimet, tietokoneet jne. voivat auttaa lisäämään vireyttä, parantamaan kognitiivisia toimintoja ja mielialaa. Yöllä liiallinen altistuminen siniselle valolle voi kuitenkin stimuloida aivoja, mikä johtaa vuorokausikellon häiriöihin estämällä haitallista melatoniinihormonia.
Voidaanko väriterapiaa käyttää masennuksen hoitoon?
Käytä väriterapiaa elämässä
Sairaala- tai kylpylähoitojen lisäksi voit suorittaa väriterapian kokonaan kotona seuraavilla tavoilla:
Käytä yövaloa
Jos tarvitset yövaloa, harkitse himmeän punaisen valon käyttöä. Tutkimusten mukaan punainen valo voi stimuloida melatoniinin tuotantoa ja parantaa unen laatua.
Rentoutuminen ulkona
Jos sinulla on vaikeuksia keskittyä ja pysyä hereillä, voit lähteä kävelylle ulkona paikkoihin, joissa on paljon luonnonvaloa. Tai kommunikointi puiden kanssa on myös helppo tapa vähentää stressiä .
Lisää väriä elämääsi
Värien tuominen jokapäiväiseen elämääsi voi tehdä sinusta optimistisen, täynnä elämää ja energiaa. Voit maalata seinät kirkkailla väreillä tai lisätä värikkäitä koristeita, syödä enemmän hedelmiä ja vihanneksia sateenkaaren lakien mukaan, käyttää värikästä valaistusta tai lisätä väriä vaatekaappiisi,...
Käytä erilaisia värejä jokapäiväisessä asuintiloissa
Suojaa silmäsi siniseltä valolta
Sammuta puhelin, tietokone ja televisio muutama tunti ennen nukkumaanmenoa, jotta näiden laitteiden sininen valo ei vaikuta vuorokausirytmiisi. Lisäksi puhelimen näytön automaattista värinvaihtoa tukevat ominaisuudet tai sinistä valoa estävät lasit ovat ihanteellisia vaihtoehtoja silmien suojaamiseen siniseltä valolta.
Värityskirja parantaa mielialaa
Nykyään värityskirjoja rakastavat kaiken ikäiset ihmiset, koska ne ovat hauska tapa käsitellä stressiin liittyviä sairauksia, kuten unettomuutta, masennusta ja ahdistusta. Vietnamissa värityskirjoista on tullut villitys paitsi nuorten, myös vanhusten keskuudessa.
Mielenkiintoista on, että voit värittää ja luoda kuvia mieltymystesi ja tunteidesi mukaan, mikä auttaa sinua lisäämään luovuuttasi, rentoutumaan ja vähentämään stressiä. Lisäksi väritys on myös tapa harjoitella keskittymistä, lievittää elämänpaineita ja negatiivisia ajatuksia.
Yllä on sielua parantava väriterapia , jonka aFamilyToday Blog lähettää lukijoille, toivottavasti artikkeli tavoittaa sinut, toivottavasti se auttaa sinua vähentämään stressiä ja elämään terveellistä elämää.
aFamilyToday Health - Mitä raskaana olevien naisten tulee tehdä, kun ennen 37 raskausviikkoa on merkkejä ennenaikaisesta synnytyksestä? Ennenaikaisesti syntyneillä vauvoilla voi olla monia terveysongelmia.
Sen lisäksi, että harjoittelun ja hauskanpidon tarkoitus on auttaa lastasi olemaan aktiivisempi, uimaan oppiminen on myös tärkeä selviytymistaito. Vanhempien tulisi oppia lisää tästä asiasta.
Granaattiomena on erittäin hyvä vauvasi terveydelle tämän hedelmän ravintoarvon vuoksi. Joten, mitä hyötyä granaattiomenasta on vauvan terveydelle?
aFamilyToday Health - Kun vauva syntyy, lastenlääkärit suorittavat fyysisiä tutkimuksia tarkistaakseen vauvan yleisen ulkonäön ja havaitakseen poikkeavuuksia (jos sellaisia on).
aFamilyToday Health - Pikanuudeleiden syöminen on lapsille mahdollinen monien vaarallisten sairauksien lähde, joihin vanhempien on kiinnitettävä erityistä huomiota.
Murrosiän venytysmerkit saavat lapset usein huolestumaan ja menettävät itseluottamuksen. Tiedätkö kuinka rajoittaa venytysmerkkejä murrosiässä lapsille?
Raskaudenaikainen liikunta auttaa sekä äitiä että sikiötä sekä harjoittelun kestävyyttä valmistautumaan synnytykseen.
Usein ajattelemme, että suihkussa käyminen ennen nukkumaanmenoa auttaa kehoa rentoutumaan, rentoutumaan ja nukkumaan paremmin. Et kuitenkaan tiedä, että yökylpy aiheuttaa päänsärkyä ja monia muita vaarallisia seurauksia.
Ovatko antibioottien haitalliset terveysvaikutukset ongelma, josta olet huolissasi? Katsotaanpa vastaus tähän ongelmaan alla olevasta artikkelista!
Mitkä ovat antibioottien sivuvaikutukset? Onko se vaarallista? Tämän päivän artikkeli auttaa sinua oppimaan tästä ongelmasta. Otetaan nyt selvää!
Olet erittäin altis oksidatiiviselle stressille, kun kehossa on liikaa vapaita radikaaleja. Tämä tila voi aiheuttaa monia kielteisiä terveysvaikutuksia.
Kasvojen ihomme on jaettu 4 tyyppiin, joista jokaisella on erilaiset ominaisuudet ja hoito. Opi yleisistä ihotyypeistä ja niiden oikeasta hoidosta kotona.
Struuma hoitosuunnitelman valinta riippuu monista tekijöistä. Mutta eikö hyvänlaatuiselle struumalle pitäisi tehdä leikkausta taudin parantamiseksi kokonaan?
Monet ihmiset ihmettelevät, onko heillä vesirokko ja saavat sen sitten uudelleen? Oletko sairastanut vesirokkoa kahdesti? Miten lääketiede selittää tämän ongelman, katso!
Vesirokko on yksi yleisimmistä tartuntataudeista. Voidakseen tehokkaasti hoitaa ja välttää taudin pahemman tilan, vesirokkoa sairastavien ihmisten tulisi tietää, mitä syödä vesirokon välttämiseksi.
Vatsaongelmien välttämiseksi sinun tulee tietää tässä artikkelissa mainitut ruuansulatusjärjestelmän hyvät nukkuma-asennot.
Denguekuumetta levittävät hyttyset (tieteellinen nimi on Aedes aegypti). Sairaus etenee nopeasti ja esiintyy jokaisessa vaiheessa tyypillisiä oireita. Yleensä sairaus voidaan parantaa 7-10 päivässä asianmukaisella hoidolla. Joten milloin tiedät, että olet toipunut denguekuumeesta?
