Hormonit ihmiskehossa
Hormonitasapainolla on ratkaiseva merkitys terveydelle. Tutki uusimpia tietoja keskeisistä hormoneista ja niiden vaikutuksista kehon toimintaan.
Väriterapia: parantava keho ja sielu
Värit ja tunteet liittyvät toisiinsa, ja tämän ymmärtämällä voit oppia parantamaan mielialaasi väreillä ja luomaan sitä kautta positiivista energiaa elämääsi. Opitaanpa parantavasta väriterapiasta alla olevassa artikkelissa!
Oletko koskaan miettinyt, miksi tunnet olosi rauhalliseksi seisoessasi sinisen meren edessä tai katsoessasi ylös kirkkaalle siniselle taivaalle? Miksi on niin, että kun näet vihreitä niittyjä, tunnet olosi heti rentoutuneeksi? Värillä on voimakas vaikutus mielialaamme ja käyttäytymiseemme. Siksi väri voi oikein käytettynä auttaa parantamaan kehoa ja sielua. Tätä kutsutaan väriterapiaksi. Opitaanpa siitä lisää seuraavassa sisällössä.
Mitä on väriterapia?
Väriterapia (tunnetaan myös nimellä kromoterapia tai valoterapia) on menetelmä, jossa käytetään näkyvää valon ja värien spektriä säätelemään ihmisen mielialaa, fyysistä tai henkistä terveyttä.
Väriterapia auttaa säätelemään mielialaa, terveyttä
Värit ovat siis sielun erityinen kieli, ne vaikuttavat aivoihin ja siten ajatuksiin ja käyttäytymiseen ympärillä olevia asioita kohtaan. Lisäksi jokaisella on oma makunsa ja värikäsityksensä, minkä vuoksi värejä käytetään symboloimaan monia maita ja kansoja.
Jos tiedät kunkin värin ja tunnelman yhdistämisperiaatteen, voit soveltaa sitä luomaan positiivista energiaa joka päivä sisustamalla olohuoneesi, työpöytäsi haluamillasi väreillä.
Tuhansia vuosia sitten Egyptin, Kiinan ja Intian muinaiset kulttuurit rakensivat tilat väriterapiaa varten. Täällä potilasta kylvetään eriväristen lasien tai ikkunoiden läpi suodatetussa valossa. Menetelmä mielialan parantamiseksi värillä on osaltaan edistänyt potilaiden hoitoa täällä.
Sitä käytetään myös oppimisvaikeuksista kärsivien lasten ja aikuisten hoitoon. Lääkärit uskovat, että värit auttavat säätelemään tunteita, fyysisesti ja henkisesti. Nykyaikaiset mielialaterapeutit käyttävät usein väriterapiaa aromaterapian, hieronnan, joogan jne. kanssa.
Väriterapian tieteellinen perusta
Väriterapiatutkimus on vielä melko rajallista. Tehokkuutensa, turvallisuutensa, yksinkertaisuutensa ja säästönsä vuoksi nykyaikainen lääketiede on kuitenkin soveltanut tätä hoitoa laajasti monien eri sairauksien hoitoon. Esimerkiksi väriterapiaa voidaan käyttää kausittaisen masennuksen hoitoon (jota yleensä esiintyy syksyllä ja talvella) . Lisäksi sinistä valoa käytetään myös vastasyntyneiden keltaisuuden hoitoon.
Lisäksi auringon valo, LED-valot, televisioruudut, puhelimet, tietokoneet jne. voivat auttaa lisäämään vireyttä, parantamaan kognitiivisia toimintoja ja mielialaa. Yöllä liiallinen altistuminen siniselle valolle voi kuitenkin stimuloida aivoja, mikä johtaa vuorokausikellon häiriöihin estämällä haitallista melatoniinihormonia.
Voidaanko väriterapiaa käyttää masennuksen hoitoon?
Käytä väriterapiaa elämässä
Sairaala- tai kylpylähoitojen lisäksi voit suorittaa väriterapian kokonaan kotona seuraavilla tavoilla:
Käytä yövaloa
Jos tarvitset yövaloa, harkitse himmeän punaisen valon käyttöä. Tutkimusten mukaan punainen valo voi stimuloida melatoniinin tuotantoa ja parantaa unen laatua.
Rentoutuminen ulkona
Jos sinulla on vaikeuksia keskittyä ja pysyä hereillä, voit lähteä kävelylle ulkona paikkoihin, joissa on paljon luonnonvaloa. Tai kommunikointi puiden kanssa on myös helppo tapa vähentää stressiä .
Lisää väriä elämääsi
Värien tuominen jokapäiväiseen elämääsi voi tehdä sinusta optimistisen, täynnä elämää ja energiaa. Voit maalata seinät kirkkailla väreillä tai lisätä värikkäitä koristeita, syödä enemmän hedelmiä ja vihanneksia sateenkaaren lakien mukaan, käyttää värikästä valaistusta tai lisätä väriä vaatekaappiisi,...
Käytä erilaisia värejä jokapäiväisessä asuintiloissa
Suojaa silmäsi siniseltä valolta
Sammuta puhelin, tietokone ja televisio muutama tunti ennen nukkumaanmenoa, jotta näiden laitteiden sininen valo ei vaikuta vuorokausirytmiisi. Lisäksi puhelimen näytön automaattista värinvaihtoa tukevat ominaisuudet tai sinistä valoa estävät lasit ovat ihanteellisia vaihtoehtoja silmien suojaamiseen siniseltä valolta.
Värityskirja parantaa mielialaa
Nykyään värityskirjoja rakastavat kaiken ikäiset ihmiset, koska ne ovat hauska tapa käsitellä stressiin liittyviä sairauksia, kuten unettomuutta, masennusta ja ahdistusta. Vietnamissa värityskirjoista on tullut villitys paitsi nuorten, myös vanhusten keskuudessa.
Mielenkiintoista on, että voit värittää ja luoda kuvia mieltymystesi ja tunteidesi mukaan, mikä auttaa sinua lisäämään luovuuttasi, rentoutumaan ja vähentämään stressiä. Lisäksi väritys on myös tapa harjoitella keskittymistä, lievittää elämänpaineita ja negatiivisia ajatuksia.
Yllä on sielua parantava väriterapia , jonka aFamilyToday Blog lähettää lukijoille, toivottavasti artikkeli tavoittaa sinut, toivottavasti se auttaa sinua vähentämään stressiä ja elämään terveellistä elämää.
Ruokasoodan haitat: tiesitkö?
Ruokasoodan haitat voivat yllättää - uusimmat tutkimustiedot 2024 paljastavat kätkettyjä riskejä. Opettele turvalliset käyttötavat ja välitä tietoa eteenpäin.
Ohjeet parhaan suolaveden valmistamiseen kurkkukipuihin
Opas turvalliseen suolaliuoksen valmistukseen kurkkukipuihin. Opi uusimmat SEO-optimoidut tekniikat ja terveyshyödyt asiantuntijoiden suosituksin.
Mitä elimiä kehossa on?
Tutustu ihmiskehon tärkeimpiin sisäelimiin ja niiden toimintoihin. Sisäelimet ovat avainasemassa terveyden ylläpitämisessä ja sairauksien ehkäisyssä. Opimme kuusi keskeistä sisäelinryhmää ja niiden roolia.
Mikä on kreikkalainen jogurtti? Mitä eroa on tavalliseen jogurttiin?
Kreikkalainen jogurtti 2024 -julkaisu paljastaa uudet ravitsemustiedot ja terveysedut. Tutustu proteiinipitoisuuteen, probiootteihin ja painonhallintaan liittyviin vinkkeihin.
Onko hyvä ottaa paljon Panadolia? Muutamia huomioita Panadolia käytettäessä
Oletko koskaan miettinyt, onko hyvä ottaa paljon Panadolia? Uusimmat tiedot kuumetta alentavan lääkkeen turvallisesta käytöstä ja annostuksessa.
Mikä on munuaisen rakenne? Missä munuaiset sijaitsevat ja miten ne toimivat?
Tutki munuaisten uusinta tietoa: miten munuaiset suodattavat verestä myrkkyjä, niiden tarkka sijainti kehossa ja parhaat terveysvinkit. Opit tärkeät munuaisten toiminnat ja suojelukeinot.
Imusolmukkeiden sijainti kehossa ja miten erottaa hyvänlaatuiset ja pahanlaatuiset imusolmukkeet
Lymfadenopatian uusimmat hoitomenetelmät ja imusolmukkeiden sijainnit kehossa. Opettele erottamaan hyvänlaatuiset ja pahanlaatuiset imusolmukkeet asiantuntijoiden neuvoin.
7 tapaa poistaa kaksoisleuka muutamassa päivässä
Opi tehokkaita keinoja kaksoisleuan poistamiseen ja kasvosi kauneuden palauttamiseen. Luo uusi elämäntapa ja käy läpi parhaat käytännöt.
Mikä on kainaloimusolmuke? Syitä imusolmukkeiden turvotukseen kainalossa
Tutustu kainaloimuusolmukkeiden syihin ja hoitomenetelmiin. Epänormaalisti turvonneet imusolmukkeet voivat olla merkki monista terveysongelmista.
Opi oksidatiivisesta stressistä elääksesi terveellisemmin joka päivä
Olet erittäin altis oksidatiiviselle stressille, kun kehossa on liikaa vapaita radikaaleja. Tämä tila voi aiheuttaa monia kielteisiä terveysvaikutuksia.
Mikä on hyvä nukkumisasento ruoansulatuskanavalle?
Vatsaongelmien välttämiseksi sinun tulee tietää tässä artikkelissa mainitut ruuansulatusjärjestelmän hyvät nukkuma-asennot.
Kuinka monta kaloria 1 tölkki soodaa? Lihoaako se sinua?
Kuinka monta kaloria 1 tölkki soodaa? Tämä ei todellakaan ole henkilökohtainen kysymys. Koska hiilihapotetut virvoitusjuomat ovat juomia, jotka ovat tulleet useiden vietnamilaisten sukupolvien alitajuntaan ja ovat monien ihmisten juomia. Alla oleva artikkelimme auttaa sinua vastaamaan näihin kysymyksiin.
Mitä hyötyä emoaineesta on kasvojen iholle? Kuinka tehdä tehokas emoainenaamio
Kuninkaallinen hyytelöllä on monia loistavia käyttötarkoituksia, joissa myös kasvojen kauneus on korvaamaton etu. Ota selvää seuraavan artikkelin kautta!
[Vastaus] Paljonko on emoaine? Mistä ostaa hyvämaineinen?
Kuinka paljon emoaine maksaa ja onko se liian kallista ostaa? Mistä ostaa hyvämaineinen? Seuraava artikkeli antaa sinulle parhaat tiedot, joita tarvitset!
Mikä on plastiikkakirurgian riippuvuusoireyhtymä ja miten se korjataan?
Mikä on plastiikkakirurgian riippuvuusoireyhtymä ja kuinka siitä voi päästä eroon, on kysymys, josta monet ihmiset välittävät, varsinkin kun niin monet ihmiset tekevät jatkuvasti plastiikkakirurgiaa kuten nykyään.
Kookosmaidon terveyshyödyt
Kookosmaito on yksi herkullisista, ravitsevista, erittäin monipuolisista ja laajalti käytetyistä elintarvikkeista. Kookosmaito on täynnä terveydelle välttämättömiä ravintoaineita, kuten mangaania, kuparia... Riittävänä ruokavaliossa käytettynä kookosmaito voi auttaa edistämään sydämen terveyttä ja muita etuja.
Sisältääkö tilapia elohopeaa ja kuinka valita kala?
Erityisesti kala tai äyriäiset yleensä sisältävät erittäin paljon proteiinia, omega-3:a ja muita ravintoaineita, kuten rautaa, kaliumia ja B-vitamiinia. Nyt monet kotiäidit ovat kuitenkin huolissaan näiden elintarvikkeiden myrkyllisestä elohopeasta. He usein ihmettelevät, sisältääkö tilapia elohopeaa, kobiassa on elohopeaa valitessaan.
Kuinka paljon kaloreita teessä? Kuinka keittää haudutettua teetä Tet-loman valmistamiseksi
Che Kho on perinteinen pohjoismainen ruokalaji, jota usein keitetään tarjottavaksi esi-isille Tet-lomien aikana. Artikkelissa vastataan kuinka paljon kaloreita syödä haudutettua teetä ja kuinka valmistaa teetä Tetille.
Onko aspiriini haitallista maksalle? Mitkä ovat aspiriinin sivuvaikutukset maksaan?
Yksityiskohtainen sisältö aspiriinin sivuvaikutuksista maksaan. Lue, kuinka aspiriini on turvallista maksan terveydelle!
Mikä on sormien puutuminen? Syitä ja parannuskeinoja
Sormien puutuminen voi johtua useista syistä kuten diabeteksesta tai rannekanavaoireyhtymästä. Opimme uusimmat 2024 hoitomenetelmät ja ennaltaehkäisyn.
Tutustu kaikkiin ihmiskehon elinjärjestelmiin
Tutustu uusimpiin tietoihin ihmiskehon elinjärjestelmistä 2024. Selkeä opas kaikista 11 elinjärjestelmästä ja niiden keskeisistä toiminnoista - verenkierto, hengitys ja ruoansulatusjärjestelmä selitettynä.
Hormonit ihmiskehossa
Hormonitasapainolla on ratkaiseva merkitys terveydelle. Tutki uusimpia tietoja keskeisistä hormoneista ja niiden vaikutuksista kehon toimintaan.
Helpoin tapa vaihtaa vaipat vauvoille
Opas vaipanvaihtoon 2024: Oivalluksia uusimmista tekniikoista ja <strong>vauvan vaipanvaihdon</strong> best practice -käytännöistä. Näin vältät vaippaihottumat ja pidät vauvasi hygienian korkealla tasolla.
Voinko tulla raskaaksi heti kuukautisten päättymisen jälkeen? Kuinka määrittää ovulaation päivämäärä
Voiko raskaaksi tulla heti kuukautisten päättymisen jälkeen? Uusimmat tutkimustiedot ovulaatioajankohdasta ja hedelmällisyysikkunasta. Opettele määrittämään ovulaation päivämäärä tarkasti.
Mikä on ruokasoodaa? Ruokasoodan pääasialliset käyttötarkoitukset
Opi uusimmat ruokasoodan käyttötavat 2024. Tutustu ruokasoodan monipuolisiin sovelluksiin ruoanlaituksessa, kauneudenhoitossa ja kotitaloudessa. Sisältää vinkkejä turvalliseen käyttöön!
Avoin sydänläppäleikkaus ja mitä sinun tarvitsee tietää
Oivalluksia avoimesta sydänläppäleikkauksesta: Tutustu uusimpiin leikkausmenetelmiin, venttiilityyppeihin ja toipumisvinkkeihin. Tärkeät tiedot sydänläppäleikkauksen edellytyksistä ja hoidon seuraamisesta.
Onko Bartholinin rauhanen vaarallinen? Miten hoito sujuu?
<strong>Bartholinin rauhastulehdus</strong> on naisille tyypillinen gynekologinen ongelma. Opimme uusimmat hoitomenetelmät, riskitekijät ja ennaltaehkäisyn tämän kattavan oppaan avulla.
Ruokasoodan haitat: tiesitkö?
Ruokasoodan haitat voivat yllättää - uusimmat tutkimustiedot 2024 paljastavat kätkettyjä riskejä. Opettele turvalliset käyttötavat ja välitä tietoa eteenpäin.
Elohopeamyrkytys: oireet ja hoito
Elohopeamyrkytys vaatii nopeaa hoitoa. Tutki uusimmat hoitomenetelmät ja ennaltaehkäisevät toimet. Opettele tunnistamaan myrkytyksen vaarat ja suojautumiskeinot.