Vääriä tapoja laihtua sinun ei pitäisi uskoa

Sen lisäksi, ettet pysty laihduttamaan haluamallasi tavalla, väärillä laihdutustavoilla on myös vakavia seurauksia jokapäiväiseen terveyteen. Artikkelissa jaetaan vääriä tapoja laihtua, joita ei pidä uskoa ja välttää tekemästä terveytesi turvallisuuden varmistamiseksi.

Tällä hetkellä markkinoilla monet ihmiset levittävät sanaa kuinka laihtua nopeasti mainoksilla laihtua nopeasti muutaman viikon sisällä. Kuitenkin, jos et laihduta kunnolla, se heikentää kehoa ja kärsii monista vaarallisista sairauksista.

Vääriä tapoja laihtua sinun ei pitäisi uskoa

Oikea painonpudotus heikentää kehoa ja kärsii monista vaarallisista sairauksista

Käytä laihdutuselintarvikkeita, joiden alkuperä ei ole selvä

Jotkut ihmiset käyttävät painonpudotuspillereitä jonkin aikaa myös tuovat tietyn vaikutuksen, kun he näkevät huomattavan painonpudotuksen. Mutta painonpudotuksen ei pitäisi perustua pelkästään mittakaavaan, koska nämä lääkkeet vain vähentävät painoa, eivät rasvaa. Ne toimivat periaatteella kuivattaa kehoa tai estää sisäelinten toimintaa, mikä aiheuttaa ruokahaluttomuutta, ruokahaluttomuutta ja nopeaa nestehukkaa.

Näet kasvojen, pakaroiden, lantioiden, reisien ja rintakehän alueiden koon pienenevän nopeasti, mutta se on vain tilapäinen kuivumisilmiö, kun taas vatsan rasvan määrä - joka on vaikeimmin poistettava rasva on edelleen ei vähennetty.. On suositeltavaa käyttää selkeää alkuperää olevia painonpudotusruokia yhdistettynä tieteelliseen ruokavalioon ja rasvanpolttoa stimuloiviin harjoituksiin rahan menettämisen välttämiseksi.

Juo etikkavettä

Ei ole näyttöä siitä, että etikkaveden juominen olisi tehokasta painonpudotuksessa

Monet naiset tietävät painonpudotuksen omenaviinietikalla poistavan tehokkaasti ylimääräistä rasvaa, sillä vain 1-2 viikossa voi laihtua enintään 4-6 kg. He uskovat, että etikan sisältämät aminohapot ja etikkahappo edistävät aineenvaihduntaa kehossa, jolloin elimet työskentelevät kovasti ja polttavat energiaa auttaakseen kehoa hoikeutumaan.

Ruokalista, jolla ihmiset laihduttavat suurella etikalla, on juoda omenaviinietikkaa, sekoittaa vähän hunajaa eikä tarvitse aamiaista. Ei kuitenkaan ole todisteita tämän menetelmän tehokkuudesta, vaikka kuluttaisimmekin etikkahappoa jatkuvasti pitkän aikaa, se aiheuttaa huimausta, kalpeaa ihoa, ruokahaluttomuutta, vatsavaivojen aiheuttamaa pahoinvointia. kulunut.

Aterioiden väliinjättäminen

Yksi huomiotta jääneimmistä aterioista laihtuessamme on aamiainen. Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että aamiaisen väliin jättäminen voi vähentää kokonaiskalorien saantia jopa 400 kalorilla päivässä, mikä saa heidät uskomaan, että aamun väliin jättäminen ja lounaan korvaaminen voi johtaa nopeampaan painonpudotukseen. Toiset syövät vihanneksia aamiaisen sijasta jatkuvasti pitkään, tällä on aluksi tiettyjä etuja, kuten ylimääräisen rasvan vähentäminen, mutta jos se kestää, se vaikuttaa kehoon.vaikuttaa kehon toimintoihin.

Liikaa harjoittelua laihduttaa

Yksi tehokkaimmista laihdutusmenetelmistä on harjoitella niin, että kulutettujen kalorien määrä on pienempi kuin kulutettujen kalorien määrä. Tämä on turvallinen toimenpide, mutta sitä tulee soveltaa oikein, jos olet liian innokas lisäämään harjoituksen intensiteettiä ja kestoa, se vaikuttaa vakavasti terveyteen, lihaksiin ja erityisesti elimiin, kuten sydämeen ja maksaan., vatsaan.

Syö vain vihreitä vihanneksia ja hedelmiä laihtuaksesi

Monet ihmiset ajattelevat, että pelkkä vihannesten ja hedelmien syöminen riittää tuottamaan keholle vitamiineja ja kivennäisaineita, ne ovat vähäkalorisia eivätkä sisällä tärkkelystä, joten ne eivät aiheuta painonnousua. Monet naiset syövät vihreiden vihannesten osuuden lisäämisen lisäksi myös hedelmiä ja juovat mehua laihtuakseen. Tämä ei ainoastaan ​​heikennä kehoa aineiden puutteen vuoksi, vaan aiheuttaa joskus myös sivuvaikutuksia. Jotkut hedelmät sisältävät paljon sokeria, kuten banaanit, mangot sisältävät myös enemmän kaloreita kuin tavallinen ateria, ja 1 mango sisältää 600-650 kcal, mikä saa sinut lihomaan nopeammin.

Väärin laihdutuksen seuraukset

Väärällä tavalla laihdutus vaikuttaa fyysisen kehon lisäksi myös mieleesi

Jatkuva aterioiden väliin jättäminen vähentää lihasten ja aivojen toimintaan käytettävää energiaa, jolloin energiasi loppuu aina ja jopa kaipaat enemmän kuin tavallisesti. "Tyhjä" maha tekee ruoansulatukseen käytetystä mahahaposta myös käyttöpaikan, mikä lisää riskiä sairastua maha-suolikanavan sairauksiin, kuten mahahaava, mahakipu... Ei vain vaikuta fyysiseen kehoon, vaan myös tekee sinut henkisesti masentuneeksi johtaa helposti masennukseen.

Riittämätön syöminen heikentää immuunijärjestelmää välttämättömien ravintoaineiden puutteen vuoksi, mikä helpottaa virusten pääsyä elimistöön. He sairastuvat helposti, vilustuvat ja flunssaavat, ja toipuminen kestää tavallista kauemmin.

Epäasianmukainen painonpudotus aiheuttaa ihon kuivumista, veden ja ravintoaineiden menetystä, jolloin iho altistuu ryppyille, erityisesti kasvoille. Tämä saa meidät ikääntymään nopeammin, jolloin iho on ryppyinen, ei sileä, vaan sen sijaan vaaleampi ja karheampi. Siksi älä käytä nopeita laihdutusmenetelmiä, joita ei ole selvästi vahvistettu.

Ravintoaineiden puute vaikuttaa aivojen toimintaan, suoraan muistiin, ja ilmeisin ilmentymä on muistinmenetys. Tämä vaikuttaa työn tuottavuuteen, saa meidät unohtamaan ja olemaan keskittymättä työhön, mikä vähentää työn tuottavuutta.