Jos olet nyrjähtänyt polvisi ja tila ei ole liian vakava, käytä välittömästi alla olevia tehokkaita kotihoitokeinoja polven nyrjähdyksiin:
Polven nyrjähdys on yleinen sairaus ihmisillä, jotka ovat usein aktiivisia ja usein urheilevat. Nyrjähdykset jaetaan 3 asteeseen lievästä vakavaan. Vaikka vakavat nyrjähdykset on tutkittava ja hoidettava lääkärin toimesta, lieviin nyrjähdyksiin voit käyttää kotihoitokeinoja kivun lievittämiseksi.
Tässä on 4 todistetusti tehokasta tapaa hoitaa polven nyrjähdykset, joita voit käyttää heti:
Top 6 tehokkainta kotihoitoa polven nyrjähdyksiin
Tapa 1: Anna polvien levätä
Heti kun polvi on loukkaantunut, sinun on lopetettava välittömästi kaikki polven liikkeet, jotta nyrjähdys ei pahenisi.
Seuraavaksi sinun täytyy istua ja levätä, keventää jaloissa, erityisesti polvialueella, kohdistuvaa painetta. Jos kävelet kadulla, voit pyytää ihmisiä auttamaan sinua lääkärin löytämisessä, on parasta ottaa heti taksi ja mennä heti sairaalaan tutkimuksiin, jotta polvet voivat levätä ja rajoittaa liikkumista.
Pidä tauko parantaaksesi polven nyrjähdysvamman
Vähintään 48 tunnin ajan polven nyrjähdyksen jälkeen sinun on ehdottomasti rajoitettava liikettä, jopa polven voimakasta liikettä. Rentoudu niin paljon kuin mahdollista ja jos sinun täytyy liikkua, käytä kainalosauvoja.
Tapa 2: Levitä jäätä lievittääksesi kipua
Tämä on yksi kotihoitokeinoista polven nyrjähdysten hoitoon välittömän vaikutuksen saavuttamiseksi. Ensimmäisen 24 tunnin aikana nyrjähdyksen aikana sinun tulee levittää polveen jäitä kivun vähentämiseksi ja tulehduksen torjumiseksi.
Voit tehdä oman jääpussin laittamalla jäätä muovipussiin tai puhtaaseen pyyhkeeseen ja levittämällä se suoraan vammakohtaan. Voit myös ostaa kylmäpakkauksia mukavuuden vuoksi.
On syytä huomata, että sinun tulee levittää vain 10-15 minuuttia joka kerta, levittää 2-3 kertaa päivässä, äläkä missään nimessä käytä suoraan haavaan levitettyjä jääkuutioita, jotka johtavat polven rakkuloihin.
Tapa 3: Paranna polven nyrjähdys kiinnittämällä polvi
Voimakkaan liikkeen pysäyttämisen lisäksi sinun on myös kiinnitettävä polvi kivun vähentämiseksi ja nivelsiteiden nopean paranemisen helpottamiseksi.
Käytä puhtaita sideharsosidoksia ja 2 puutikkua polven puristamiseen. Käärimisvoiman tulee olla kohtalainen, jotta vältytään liian tiukoilta, mikä vaikeuttaa verenkiertoa polven läpi. Vältä löysää käärettä, mikä tekee polven puristamisesta tehotonta.
Side tulee poistaa nukkuessa, jotta vartalo on mukava ja verenkierto on vapaata.
Polven immobilisaatio on tehokas kotihoito polven nyrjähdyksiin
Tapa 4: Nosta polviasi makuulla
Asiantuntijat suosittelevat, että ihmiset, joilla on polven nyrjähdys, nostavat jalkojaan makuulla, mikä edistää vaurioituneiden nivelsiteiden paranemista ja auttaa sinua tuntemaan olosi mukavammaksi.
Sinun tarvitsee vain laittaa 2-3 korkeaa tyynyä asettaaksesi polvisi sydämesi yläpuolelle, ja jos istut, laita lisää tyynyjä.
Tapa 5: Tee lempeitä harjoituksia
Polven nyrjähdysten tehokas kotihoito pelkillä polvivamman kuntoutusharjoituksilla ei ole enää outo avainsana kaikille. Jotta polvivammat paranevat nopeasti, sinun tulee käyttää joka päivä 20-30 minuuttia jalkojen harjoittelua.
Sinun tulee harjoitella jalkojen taivuttamista, jalkojen venyttämistä hitaasti verenkierron helpottamiseksi, varovaista kävelyä ja vähitellen pidentää liikeaikaa. Älä missään nimessä kuumenna, vaan hiero nyrjähdysalueelle mitään lääkettä, ellei lääkäri niin määrää.
Menetelmä 6: Käytä kipulääkkeitä
Nyrjähtyneen polven hoitoon voit käyttää myös kipulääkettä , joka lievittää kipua välittömästi. Ota kuitenkin yhteyttä lääkäriisi saadaksesi neuvoja ja reseptejä, älä osta kipulääkettä itse, varsinkin jos taustalla on useita sairauksia ja hoidetaan useita eri sairauksia samanaikaisesti.
Käytä kipulääkkeitä lievittääksesi nyrjähtäneen polven kipua
Joitakin huomioita polven nyrjähdysten hoidosta kotona
Yllä olevat ovat kotihoitoja polven nyrjähdyksiin, jotka koskevat vain lieviä nyrjähdystapauksia, kipuoireet eivät ole liian vakavia.
Vakavat polven nyrjähdykset voivat vaatia fysioterapiaa tai jopa leikkausta nivelsiteiden kiinnittämiseksi. Polven nyrjähdysten aiheuttamat komplikaatiot ovat erittäin vaarallisia, koska tämä on jatkuvasti liikkuva kehon osa. Siksi on parempi mennä lääkäriin heti, kun on merkkejä polven nyrjähdyksestä.
Hoidon aikana on noudatettava tiukasti lääkärin ohjeita, ehdottomasti älä juo alkoholia, säilytä optimistinen ja mukava henki, kiinnitä huomiota päivittäiseen ravitsemukseen, ...
Yllä on joitain kotihoitoja polven nyrjähdyksiin, joita monet ihmiset ovat käyttäneet ja jotka ovat onnistuneet. Voit viitata siihen ja tehdä sen heti, kun sinulla on nyrjähdys, jotta kehosi olisi mukavampi ja vähentää kipua tehokkaasti!
Kärsit polvikivuista, mutta et tiedä mitä hakea polvikipuun? Artikkeli auttaa sinua saamaan tietoa tämän päivän suosituimmista polvikipulääkkeistä, jotta voit löytää sinulle sopivimman lääkkeen.
Lääkärit ovat vahvistaneet, että polven nivelrikko on krooninen sairaus, jota ei voida täysin parantaa, joten on välttämätöntä selvittää taudin kanssa elämisen psykologia ja seurata samanaikaisesti hoito-ohjelmaa kivun rajoittamiseksi, jonka kanssa on sovittava osallistumisaika urheilulajeissa, joita tuki- ja liikuntaelinten asiantuntijat suosittelevat.
Polvikipu on oire monista luihin ja niveliin liittyvistä sairauksista. Tämä tila, kun se on pitkittynyt, tekee potilaasta epämukavaa, mikä vaikuttaa negatiivisesti elämänlaatuun. Tässä artikkelissa Blog aFamilyToday haluaa lähettää sinulle tietoa tehokkaista miespuolisista lääkekasveista polvikipujen hoitoon.
Kuiva päänahka on monien muiden päänahan ja hiusten sairauksien lähde. Joten, opetellaan alla 5 erilaista kosteuttavaa shampoota kuivalle päänahalle, jotta voit valita oikean tuotteen hiusten ja päänahan hoitoon!
Polvet, ranteet äkillisesti särkevät, voivat johtua käden shokista tai väsymyksestä. Kuitenkin monissa tapauksissa nivelkipu on merkki jostain melko vakavasta sairaudesta. Mitä polvi- ja ranteen kipu sitten tarkoittaa? Seuraava artikkeli auttaa sinua ymmärtämään tämän ongelman paremmin!
Monet ihmiset, joilla on turvonnut polvikipu, ovat erittäin ahdistuneita, vaikka tämä oire on hyvin yleinen polvisairauksissa.
Et ehkä usko sitä, mutta totuus on, että ruoka ja juoma tuovat hyviä / huonoja vaikutuksia terveyteemme. Polvikipu on suuri huolenaihe. Artikkeli tarjoaa sinulle ruokia ja juomia, jotka voivat auttaa vähentämään tulehdusta ja parantamaan oireita ihmisillä, joilla on niveltulehdus.
Kävely on yksi yksinkertaisimmista liikuntamuodoista, hyödyllinen terveydenhuollossa. Pitäisikö polvikipuista kärsivien kuitenkin mennä kävelylle? Vastaus on tässä artikkelissa.
Luonnollisia yrttishampooita mainostetaan tuovan monia hyviä etuja päänahalle ja hiuksille, ja ne ovat käyttäjille turvallisia. Onko yrttishampoon käyttö kuitenkin todella yhtä hyvää kuin huhutaan?
Kipu polvesta jalkaan on melko yleinen sairaus. Monet potilaat eivät kuitenkaan ymmärrä tämän tilan syytä. Opitaanpa lisää kivusta polvesta jalkaan seuraavan artikkelin kautta.
Kalsium on välttämätöntä kehon ja luuston terveydelle. Monet ihmiset ihmettelevät, jos he kärsivät polvikivusta, voivatko he ottaa kalsiumia? Kuinka täydentää kalsiumia polvikipuista kärsiville? Otetaanpa selvää tämän artikkelin kautta.
Ihmiset, jotka harrastavat urheilua, erityisesti lenkkeilyä, jalkapalloa... ovat erittäin herkkiä polvikipuvammoihin. Miksi se on niin? Jos sinulla on polvikipua urheilun jälkeen, miten käsitellä sitä? Kutsumme sinut oppimaan seuraavan artikkelin kautta.
Lasten polvikipu tai teini-ikäisten polviongelmat ovat hyvin yleisiä nykyään. Joten kuinka hoitaa lapsia, joilla on polvikipu? Katso alla olevasta artikkelista lisää tärkeitä tietoja!
Olemme jo pitkään olettaneet, että polviongelmat liittyvät usein vanhuksiin. Mutta todellisuus on, että polvikipu on myös hyvin yleistä nuorilla, jopa 20-vuotiailla. Onko se varoitusmerkki monista nuorten vakavista sairauksista?
Onko hyvä hoitaa polvikipuja peitelehdillä ja miten sairautta parannetaan niin, että hoitoprosessin aikana saadaan hyviä tuloksia, ovat monia potilaita kiinnostavia kysymyksiä. Sairaiden ihmisten on vielä tärkeämpää ymmärtää tämän yrtin käyttöä.
Selkäpolvikipulla on monia syitä, mutta yleisin on lihasjännitys tai niveltulehdus. Mutta älä sulje pois joitakin tapauksia, selkäpolvikipu varoittaa vakavista sairauksista.
Polvikipu seksin aikana. Jotkut tilastot ovat osoittaneet, että jopa kolmasosa pariskunnista kokee polvikipuja seksin aikana ja tämä vaikuttaa heidän elämänlaatuunsa. Joten mikä on polvikipu seksin aikana? Tutustu alla olevaan artikkeliin saadaksesi lisätietoja tästä!
Vanhusten polvikivun hoitaminen kotona on yksi niistä aiheista, joihin ihmiset kiinnittävät paljon huomiota. Yli 30-vuotiailla potilailla on usein heikompi keho ja immuunijärjestelmä, joten heidän tulee olla erittäin varovaisia kotihoidoissa.
Polvikipu on yleinen oire, jota esiintyy kaikenikäisille ihmisille. Sairaus voi vaikuttaa elämänlaatuun, kuten et pysty kävelemään nopeasti, rajoittamaan liikuntaa, et aja pyörällä normaalisti... Mitä lääkettä sitten ottaa polvikipuun? Katsotaanpa artikkeli alla!
Keski-iän polvikipu on polven nivelrikon yleisin oire. Jos potilas kiinnittää huomiota oikea-aikaiseen hoitoon, oikea menetelmä minimoi komplikaatioiden esiintymisen.
Sormien puutuminen voi johtua useista syistä kuten diabeteksesta tai rannekanavaoireyhtymästä. Opimme uusimmat 2024 hoitomenetelmät ja ennaltaehkäisyn.
Tutustu uusimpiin tietoihin ihmiskehon elinjärjestelmistä 2024. Selkeä opas kaikista 11 elinjärjestelmästä ja niiden keskeisistä toiminnoista - verenkierto, hengitys ja ruoansulatusjärjestelmä selitettynä.
Hormonitasapainolla on ratkaiseva merkitys terveydelle. Tutki uusimpia tietoja keskeisistä hormoneista ja niiden vaikutuksista kehon toimintaan.
Opas vaipanvaihtoon 2024: Oivalluksia uusimmista tekniikoista ja <strong>vauvan vaipanvaihdon</strong> best practice -käytännöistä. Näin vältät vaippaihottumat ja pidät vauvasi hygienian korkealla tasolla.
Voiko raskaaksi tulla heti kuukautisten päättymisen jälkeen? Uusimmat tutkimustiedot ovulaatioajankohdasta ja hedelmällisyysikkunasta. Opettele määrittämään ovulaation päivämäärä tarkasti.
Opi uusimmat ruokasoodan käyttötavat 2024. Tutustu ruokasoodan monipuolisiin sovelluksiin ruoanlaituksessa, kauneudenhoitossa ja kotitaloudessa. Sisältää vinkkejä turvalliseen käyttöön!
Oivalluksia avoimesta sydänläppäleikkauksesta: Tutustu uusimpiin leikkausmenetelmiin, venttiilityyppeihin ja toipumisvinkkeihin. Tärkeät tiedot sydänläppäleikkauksen edellytyksistä ja hoidon seuraamisesta.
<strong>Bartholinin rauhastulehdus</strong> on naisille tyypillinen gynekologinen ongelma. Opimme uusimmat hoitomenetelmät, riskitekijät ja ennaltaehkäisyn tämän kattavan oppaan avulla.
Ruokasoodan haitat voivat yllättää - uusimmat tutkimustiedot 2024 paljastavat kätkettyjä riskejä. Opettele turvalliset käyttötavat ja välitä tietoa eteenpäin.
Elohopeamyrkytys vaatii nopeaa hoitoa. Tutki uusimmat hoitomenetelmät ja ennaltaehkäisevät toimet. Opettele tunnistamaan myrkytyksen vaarat ja suojautumiskeinot.
