Tomaatit ovat elintarvikkeita, jotka sisältävät paljon A-, C-, K-vitamiineja ja monia muita vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka ovat erittäin hyviä pienten lasten terveydelle. Siksi äitien tulisi lisätä tomaattipastaa vauvan ruokalistalle vieroitusta varten. Tässä on joitain tapoja keittää tomaattipastaa vauvan vieroitusta varten, joihin äidit voivat viitata.
Tomaattisose on herkullinen vieroitusruoka, joka on helppo valmistaa ja joka tarjoaa suuren määrän ravintoaineita vauvallesi. Siksi tämä puuro on aina ensisijainen äideille päivittäisessä vieroitusmenussa. Joten mitä odotat ilman, että katso heti vaiheet herkullisen ja ravitsevan tomaattipastan valmistamiseksi vauvoille.
Milloin ruokkia vauva tomaateilla?
Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat, että sopiva ikä aloittaa vauvatomaattien ruokinta on noin 8-10 kuukautta. Syynä on, että tomaattien koostumus sisältää happoa, joka tekee lasten heikon mahan alttiiksi häiriöille. Jos kuitenkin haluat antaa lapsellesi varhaisen vieroituksen tomaateilla, äitien tulee kiinnittää huomiota pienten lasten tomaattiallergian varhaisiin oireisiin, jos vauvalla on havaittavia oireita, kuten punaista ihottumaa. , kutisevaa suu ja käsiä sekä jaloissa, vauva voi olla allerginen tomaattien hapolle.
Tomaattien ravitsemus lasten terveydelle
Tarjoa A-vitamiinia
Tomaatit ovat runsas A - vitamiinin lähde. Tomaattien punaisen värin aiheuttavat alfakaroteeni ja beetakaroteeni. Nämä kaksi ainetta muuttuvat elimistössä A-vitamiiniksi. A-vitamiini on välttämätön ravintoaine lasten näön kehittymiselle.
Tomaatit ovat runsas A-vitamiinin lähde, joka voi tukea lasten näön kehitystä
Runsaasti antioksidantteja
Lasten aineenvaihdunta on paljon korkeampi kuin aikuisilla, joten myös vapaiden radikaalien myrkyllisyys lapsen kehossa kasvaa. Mitä enemmän vapaita radikaaleja on, sitä suurempi on DNA- ja soluvaurioiden riski. Tomaattien antioksidantit auttavat estämään tätä tilaa ja neutraloivat samalla vapaita radikaaleja.
Säilytä vahvat luut
Tomaatit sisältävät paljon K-vitamiinia, joka auttaa pitämään nuoret luut vahvoina ajan myötä.
Paranna immuunijärjestelmää
Tomaattien biokemialliset kokonaisuudet vähentävät lasten sairauksien riskiä, parantavat immuunijärjestelmää. Tämän hedelmän käytön ansiosta sinun tulee muistaa keittää tomaattipuuroa vauvallesi kiintoaineita syödessäsi.
Raudan imeytyminen
Tomaattien C-vitamiini auttaa imemään rautaa paremmin, ehkäisee lasten raudanpuuteanemiaa, vahvistaa vastustuskykyä ja parantaa haavat nopeammin.
Estä kuivuminen
Tomaatit sisältävät 94 % vettä. Siksi lasten, joilla on ummetusta tai keltaisuutta, tulisi syödä tomaatteja, jotta ne ovat täysin nesteytetty.
Hyvä sydämelle
Tomaattien B-vitamiinit ja kalium auttavat edistämään pitkäaikaista sydämen terveyttä ja estämään sydänongelmia. Joten kun vauvasi on 7-8 kuukauden ikäinen, keitä tomaattisosetta vauvasi syötäväksi.
Estä diabetes
Tomaatit auttavat palauttamaan biokemialliset yhdisteet ja ehkäisevät diabetesta. Tomaattien kuidut auttavat myös tasapainottamaan verensokeri-, rasva- ja insuliinitasoja vähentäen diabeteksen oireita .
Asidoosin hoito
Asidoosi on tila, jossa kehon happotaso on normaalia korkeampi. Asidoosia syntyy, kun keuhkot ja munuaiset eivät pysty pitämään pH-tasapainoa kehossa, mikä johtaa väsymykseen, ruokahaluttomuuteen , keltaisuuteen jne. Monet ihmiset ajattelevat, että tomaatit sisältävät paljon happoa, mutta itse asiassa tomaatit ovat myrkyllisiä aineita. kehossa. Tomaattien lisääminen auttaa vahvistamaan kehon alkalisuutta infektioiden, happomyrkytysten hoitoon.
Asidoosi on tila, jossa kehon happotaso on normaalia korkeampi, mikä johtaa väsymykseen, anoreksiaan, ...
Kuinka keittää tomaattipastaa vauvanruokaa varten
Keitä tomaatit ja munat
Kananmunat yhdistettynä tomaattiin on ravitseva ruokalaji lapsille, jonka äidit voivat valmistaa hyvin yksinkertaisesti kotona.
Ainesosa:
- 2 tomaattia.
- 1 kananmuna.
- Valmis puuro.
Tehdä:
- Äiti otti veitsen ja teki kaksi vinosti viiltoa tomaatin kuoreen. Laita 2 tomaattia kulhoon, kaada päälle kiehuvaa vettä ja hauduta 1-2 minuuttia. Kuori sitten tomaatit, poista siemenet ja pilko hienoksi.
- Kuumenna kattila ja lisää tomaatit ja keitä, kunnes tomaatit ovat kypsiä.
- Sitten hän laittoi kuumaa vettä kattilaan. Kun vesi kiehuu, lisää keitetty puuro.
- Kun puuro kiehuu, lisää munankeltuaiset ja sekoita hyvin.
- Kaada puuro kulhoon, lorauta siihen vähän vauvaöljyä, odota sen jäähtymistä ja syötä se lapselle.
Jauhelihalla ja nuorella tofulla keitetty tomaattipuuro
Tomaatit sisältävät runsaasti ravintoaineita, kuten A-, C- ja K-vitamiinia, ja niillä on korkea antioksidanttikapasiteetti. Tämä on siis ruoka, joka äitien tulisi lisätä vauvan vieroitusmenulle. Varsinkin naudanlihan kanssa keitetyt tomaatit tuovat lisää ravintoa.
Ainesosa:
- 2 tomaattia.
- 30 g naudan jauhelihaa.
- Valmis puuro.
Tehdä:
- Äiti pisti tomaattien päälle 2 sokeria ja keitti niitä kiehuvassa vedessä 1-2 minuuttia. Sitten kuori, poista siemenet ja hienonna.
- Laita kattila liedelle, laita liha joukkoon ja paista. Lisää sitten tomaatit ja kaada kiehuvaa vettä kattilaan.
- Odota, kunnes tomaattikastike kiehuu, lisää sitten hienoksi seulottu tofu ja valmis puuro. Keitä vielä 3 minuuttia, sammuta sitten lämpö, odota, että se jäähtyy ja syötä lapselle.
Riippuen lapsen syömistarpeista ja pureskelukyvystä, äiti voi yhdistää tomaattipastan keittotapoja, jotta vauva syö vieroituksesta sopivan.
Kuinka keittää tomaatteja naudanlihalla
Äidit voivat käyttää prosessoitua naudanlihaa tomaattien kanssa erittäin hyvin lisätäkseen proteiinia vauvan kehitysvaiheeseen.
Ainesosa:
- 100 g tavallista riisiä.
- 50 g naudanlihaa.
- 1 tomaatti.
Tehdä:
- Pese riisi ja liota sitä noin 2 tuntia, jotta riisi laajenee. Kaada sitten riisi kattilaan, lisää tarpeeksi vettä ja keitä noin 30-40 minuuttia, kunnes riisi on kypsää. Vauvan kyvystä riippuen äiti soseuttaa riisin.
- Jauheliha.
- Kuori tomaatit, poista siemenet ja pilko hienoksi.
- Kun puuro kiehuu, lisää liha, sekoita kunnes puuro taas kiehuu ja lisää sitten tomaatit. Sammuta lämpö ja kaada joukkoon 1 rkl vauvaöljyä.
Tomaatit eivät ole vain ravitsevia, vaan myös hyvä välipala. Anna lasten totutella tomaatteihin pienestä pitäen, jotta he eivät myöhemmin, hieman vanhempana, ole nirsoja päivittäisissä aterioissaan. Tomaatit ovat ihanteellinen ruoka terveellisten ruokailutottumusten harjoittamiseen lapsille, joten älä jätä huomiotta kanssasi jakamaamme reseptiä tomaattipastan keittämisestä vauvallesi . Huomaa, että tomaatit on kypsennettävä perusteellisesti poistamalla siemenet ja kuoret, jotta ne eivät aiheuta lasten ruoansulatushäiriöitä.
