Tiedätkö kuinka korkeaa verenpainetta hoidetaan tehokkaasti kotona?

Korkean verenpaineen hoitamisen tietäminen ei ainoastaan ​​auta potilaita parantamaan terveydentilaansa varhaisessa vaiheessa, vaan myös eliminoi vaaralliset komplikaatiot, jotka voivat iskeä keneen tahansa.

Korkean verenpaineen hoidon tunteminen ei ainoastaan ​​auta potilaita parantamaan terveydentilaansa varhaisessa vaiheessa, vaan myös eliminoi vaaralliset komplikaatiot, jotka voivat iskeä milloin tahansa.

Korkea verenpaine (kutsutaan myös hypertensioksi) on krooninen sairaus, jossa mitattu verenpaine valtimoissa on kohonnut. Verenpainetta mitataan yleensä kahdella numerolla, systolisella ja diastolisella, perustuen kahteen sydänlihaksen supistumisen ja rentoutumisen vaiheeseen, jotka vastaavat suurinta ja alhaisinta verenvirtauspainetta valtimoissa. Normaalille verenpainealueelle on olemassa monia erilaisia ​​standardeja, tämä riippuu paljon kunkin henkilön kunnosta, kuten painosta, iästä ja alueesta, .. Mutta yleensä lepoverenpaine laskee yleensä noin 100 -140 mmHg systolinen ja 60-90 mmHg. mmHg diastolinen. Henkilöllä määritellään korkea verenpaine, kun tämä lukema on suurempi tai yhtä suuri kuin 140/90 mmHg.

Vietnamin kansallisen sydäninstituutin mukaan korkea verenpaine on vakava tila, joka vaikuttaa joka neljäs vietnamilainen aikuinen. Sitä kutsutaan "hiljaiseksi tappajaksi", koska sairailla ihmisillä ei usein ole oireita, mutta se voi johtaa johonkin vakavaan sairauteen ja jopa kuolemaan. Siksi jokaisen tulisi oppia tehokkaista tavoista hoitaa korkeaa verenpainetta sen ehkäisemiseksi ja hoitamiseksi.

1. Kuinka hoitaa korkeaa verenpainetta tehokkaasti ruokavaliolla

Korkea verenpaine on aina monien ihmisten jatkuva huolenaihe.

Ruokavalio on "avain" kenen tahansa terveyteen, eivätkä ihmiset, joilla on korkea verenpaine, ole poikkeus. Jotta heidän verenpaineensa pysyisi vakaana, heidän on mukautettava päivittäistä ruokavaliotaan vastaavasti.

Korkeasta verenpaineesta kärsiville sopivia ruokia ovat:

• Kaliumia sisältävät ruoat, kuten tomaatit, bataatit, viinirypäleet, palkokasvit, banaanit, perunat, avokadot, tomaattimehu, greippimehu jne., auttavat alentamaan korkeaa verenpainetta ja pitämään verenpaineen vakaana.
• Antioksidanttimineraalit Mg, Ca, kuitu, w-3/w-6 ovat ihanteellinen proteiinin ja rasvan lähde korkean verenpaineen ehkäisyyn.

Vältettävät ruoat: Eläimet, eläinten nahat, rajoita makeisten, punaisen lihan syömistä, syö paljon kanaa… Vältä alkoholijuomien ja piristeiden juomista tai paljon kofeiinia.

Unohtumaton sääntö käytettäessä tehokasta korkean verenpaineen hoitoa päivittäisen ruokalistan kautta on kevyt ruokavalio: huomioi suolan käytön rajoittaminen, mausta suolalla ruokaa valmistettaessa. Vietnamilaisilla on usein tapana käyttää paljon kalakastiketta ja suolaa prosessoinnin aikana, mikä ei ainoastaan ​​vaikuta verenpaineeseen, vaan vaikuttaa negatiivisesti myös munuaisiin.

2. Kuinka hoitaa korkeaa verenpainetta tehokkaasti kansanlääkkeillä

Voit heti käyttää luonnollisia ainesosia kotona hoitamaan äkillistä verenpaineen nousua, joka vaikuttaa päivittäisiin toimiin. Tässä on sinulle muutamia ehdotuksia.

Resepti 1: Valitse 3 keskikypsää banaania, joissa on 100 g kivisokeria, 100 g tahmeaa riisiä ja 1 litra puhdasta vettä. Keität tahmeaa riisiä puhtaalla vedellä ja lisäät sitten banaanit ja sokerin puuron valmistukseen. Tarjoile aamupalana tai välipalana päivän aikana.

Formula 2: On mahdollista soveltaa toista yksinkertaisempaa tapaa eli mulperipuun jauhamista pienellä sokerilla syötäväksi joka päivä 200-300g tai voi sekoittaa mulperimehua juotavaksi sekä janon sammuttamiseksi että korkean verenpaineen hoitoon. hyvä vaikutus.

3. Kuinka hoitaa korkeaa verenpainetta tehokkaasti terveellisten elämäntapojen avulla

Terveiden elämäntapojen rakentaminen on tapa pitää itsesi terveenä.

Tieteellinen elämäntapa on erittäin tehokas tapa stabiloida verenpainetta . Terveellisten elämäntapojen ylläpitäminen parantaa huomattavasti terveyttäsi ja henkistä hyvinvointiasi. Sinun tulisi muistaa:

• Älä käytä piristeitä, kuten tupakkaa, alkoholia, hallusinaatioita aiheuttavia huumeita, ...
• Harjoittele joka päivä 30-45 minuuttia. Kiinnitä huomiota harjoitusten valitsemiseen, jotka vastaavat kiinnostuksen kohteitasi ja kuntoasi.
• Nukkua 8 tuntia/vrk. Yritä nukkua syvään uneen tunteaksesi olosi virkeämmäksi.
• Ajattele positiivisesti, tapaa ystäviä. Tämä auttaa sinua vähentämään stressiä ja väsymystä.

4. Kuinka hoitaa korkeaa verenpainetta tehokkaasti lääkärin neuvojen avulla

On selvää, että sairastuttuasi sinun täytyy ensin mennä terveyskeskukseen lääkärin tarkastukseen ja saada tarkka diagnoosi, josta löytyy sopiva ja oikea-aikainen hoito.

Hoidon tulee tapahtua asiantuntijan ohjauksessa ja valvonnassa.

Tällä hetkellä markkinoilla on satoja lääkkeitä korkean verenpaineen hoitoon. Lääketiede on kuitenkin jotain, jota ei voi mielivaltaisesti käyttää, koska sillä on erittäin helppoa kohdata hengenvaarallisia sivuvaikutuksia. Sinun tulee myös viitata joihinkin  asiantuntijoiden ehdottamiin tapoihin estää korkea verenpaine .

Toivotan teille kaikille hyvää terveyttä!

Phuong Linh