Monet ihmiset miettivät, pitäisikö syödä myöhään illalla? Monien tutkimusten mukaan tapa syödä myöhään 20 tunnin jälkeen lisää todennäköisemmin vatsavaivoja ja lisää monien suolistosairauksien riskiä.
Harrastuksista tai muista syistä monilla on usein tapana syödä myöhään illalla. Jotkut ihmiset uskovat, että syöminen myöhään illalla aiheuttaa painonnousua, liikalihavuutta ja huonoja terveysvaikutuksia. Harvat ihmiset ajattelevat, että illalla syöminen on täysin normaalia, varsinkin kun heidän on valvottava myöhään töissä. Pitäisikö meidän siis syödä myöhään illalla ? Jättääkö tapa syödä myöhään illalla mitään haittaa keholle? Otetaan selvää artikkelin sisällön kautta.
Pitäisikö minun syödä myöhään illalla?
Ennen kuin voimme vastata kysymykseen "Pitäisikö meidän syödä myöhään?", meidän on ymmärrettävä, kuinka tämä tapa vaikuttaa terveyteemme? Tässä on joitain myöhäisillan ruokailutottumusten vaikutuksia kehoon ja terveyteen:
Helppo lihoa ja lihavuus
Jotkut tutkimustulokset ovat osoittaneet, että tapa syödä nukkumaanmenoa edeltävänä iltana saa sinut helposti lihomaan ja lihomaan nopeasti . Tätä tulosta selittäneet ravitsemusasiantuntijat sanoivat, että kun syöt myöhään illalla, keho imee joukon kaloreita, mikä johtaa päivän kokonaisenergian ylittymiseen. Ylimääräisiä kaloreita ei kuluteta, vaan ne muunnetaan ylimääräiseksi rasvaksi, joka kerääntyy ihon alle, mikä saa sinut lihomaan.
Syöminen myöhään illalla on yksi huonoista tavoista, joka saa sinut alttiiksi hallitsemattomalle nopealle painonnousulle, mikä johtaa rumaa lihavuuteen.
Gastroesofageaalinen refluksi
Syöminen myöhään illalla on myös yksi syistä, miksi olet altis hapon refluksille . Normaalisti elimistöltä kuluu muutama tunti sulattaakseen ruoan täysin mahassa. Mutta kun syöt yöllä, elimistö ei ole vielä sulattanut ruokaa, joten makaat ja valmistaudut nukkumaan. Tämä toiminta saa mahalaukun stimuloitua voimakkaasti, mikä johtaa mahahapon lisääntymiseen. Tämä määrä happoa palautuu vatsaan, mikä johtaa närästykseen, närästykseen, röyhtäilyyn... Useita kertoja toistettaessa mahalaukku vaurioituu, mikä johtaa moniin sairauksiin, kuten mahahaavoihin - pohjukaissuoli, ruoansulatushäiriöt, peräsuolen syöpä , nenänielun syöpä,...
Pitäisikö minun syödä myöhään illalla? Myöhään illalla syöminen aiheuttaa helposti suolisto- ja vatsaongelmia, jopa lisää riskiä sairastua mahasyöpään, peräsuolen syöpään, ....
Kohonnut verensokeri johtaa diabetekseen
Toinen myöhäisillan ruokailutottumusten mahdollinen vaara on diabeteksen lisääntynyt ilmaantuvuus . Yöllä syödessä insuliinitasot laskevat merkittävästi. Insuliini on vaikuttava aine, jolla on rooli verensokerin säätelyssä, verensokeria stabiloimassa. Kun tätä aktiivista ainesosaa vähennetään, verensokeri nousee helposti aiheuttaen monia komplikaatioita, kuten kohonnutta verenpainetta, lisääntynyttä diabeteksen riskiä, sydän- ja verisuonisairauksia, ateroskleroosia ... heikkeneminen,...
Kuinka minun pitäisi järjestää illallinen suojellakseni vatsaani ja terveyttäni?
Jotta vatsa toimisi vakaasti ja ei vaikuta terveyteen, illallinen tulee syödä vain riittävän ruoan kanssa. Liian täynnä tai liian vähän syömistä kannattaa rajoittaa, nälkä tulee helposti ennen nukkumaanmenoa. Päivällisruokavaliossasi voit priorisoida helposti sulavia, runsaasti kuitua sisältäviä ruokia, kuten vihanneksia, hedelmiä, täysjyvätuotteita, ... Rajoita rasvaisia paistettuja ruokia, rasva lisää ruoansulatusontelon painetta ja aiheuttaa mahalaukun. ettei toimi hyvin. Erityisesti illallinen tulisi aloittaa ennen klo 19.
Jos olet nälkäinen ennen nukkumaanmenoa, voit valita kevyitä, vähäkalorisia välipaloja, kuten banaaneja, maitoa, keksejä, hedelmämehuja jne. On kuitenkin välttämätöntä minimoida ruokailutottumuksia. tänä yönä välttääksesi huonot vaikutukset terveyttäsi ja vahingoittaa vatsaasi. Syömisen jälkeen voit harjoitella kevyesti sulattaaksesi ruokaa paremmin ja välttääksesi pysähtymisen mahassa. Ylimääräinen ruoka ei vain muutu ylimääräiseksi rasvaksi, vaan tuottaa myös monia haitallisia bakteereja suolistolle.
Illallinen tulee järjestää ennen klo 19.00, jotta ruoka voidaan sulattaa täysin ennen nukkumaanmenoa välttäen vatsaan kohdistuvaa painetta.
Lisäksi voit käyttää toiminnallisempia elintarvikkeita tukemaan ruoansulatusta ja tehostamaan mahan toimintaa, kuten Colon Care Vitamins For Life laksatiivisia tabletteja , An Da Khang Naga oraalitabletteja, vatsaa tukeva pilleri Dr. Sto Jpanwell,... Terveysministeriön on myöntänyt nämä tuotteet käytettäväksi Vietnamissa. Voit ostaa sen aFamilyToday Blog -ketjujärjestelmästä valtakunnallisesti. Tämä on yksi yksiköistä, jotka tarjoavat reseptilääkkeitä, aitoja toiminnallisia tukituotteita, joihin voit luottaa.
Artikkelin tiedot auttavat visualisoimaan, kuinka myöhään illalla syöminen on haitallista terveydelle, erityisesti mahan toiminnalle. Sieltä voit varmasti vastata kysymykseen " Pitäisikö minun syödä myöhään illalla ?" tarkimmin. Myöhään illalla syömisen rajoittamisen lisäksi kannattaa juoda runsaasti vettä aineenvaihdunnan edistämiseksi, harjoitella säännöllisesti, olla tupakoimatta, juoda alkoholia, ... jotta terveys on aina paras.
Myöhään pysyminen katsomassa jalkapalloa on monien ihmisten tapa ja harrastus. Onko siis hyvä pysyä myöhään katsomassa jalkapalloa vai ei? Pitäisikö minun pysyä myöhään katsomassa jalkapalloa?
Miksi myöhään yöpyminen johtaa hiustenlähtöön? Kuinka saada takaisin vahvat, paksut hiukset kuten ennen. Ota selvää seuraavasta artikkelista!
Jos heräät usein myöhään töissä, mitä sinun pitäisi juoda hyväksi? Tässä on joitain juomia, joita voit harkita myöhäisillan työssäsi.
Myöhään yöpyminen tuo mukanaan monia terveysongelmia, ja se on vielä selvempää, kun akne ilmaantuu. Joten mikä on syy?
Monet tutkimukset osoittavat, että miehillä on aina korkeampi valveillaolo kuin naisilla. Myöhään yöpyminen, unen puute vaikuttaa negatiivisesti miesten terveyteen.
Opiskelijoille opiskelu on väistämätöntä. Pitäisikö sinun nukkua myöhään vai herätä aikaisin opiskelemaan? Katso seuraava artikkeli!
Aiheuttaako myöhäinen valvominen kuukautisten väliin? Onko kuukautishäiriöitä aiheuttava myöhästyminen oikein vai väärin? Etsitään vastaus aFamilyToday-blogista alla olevan artikkelin kautta!
Myöhään yöpyminen on huono tapa, ja melkein kaikki tietävät sen, mutta jättävät sen tarkoituksella huomiotta. Selvitetään myöhään yöpymisen haitalliset vaikutukset seuraavan artikkelin kautta!
Voivatko ihmiset, jotka heräävät usein myöhään, nukahtaa helposti? Seuraa alla olevaa artikkelia vastataksesi yllä olevaan kysymykseen.
Oikeat ruoat syötäväksi myöhään illalla, auttavat sinua voittamaan keskiyön nälän ja saavat sinut lihomaan terveellä tavalla. Katso nyt!
Miksi valvoa myöhään ja huimausta? Tämä on monien ihmisten esittämä kysymys. Katso seuraava sisältö saadaksesi selvennystä tähän asiaan.
Myöhään yöpyminen on erittäin haitallista maksalle. Tämä on yksi maksavaurion syistä, mikä lisää kirroosin, maksasyövän, ...
Mitä pitäisi syödä terveyden suojelemiseksi, jos yövyt myöhään töissä? Tutustu välittömästi seuraaviin aFamilyToday-blogin ehdotuksiin tehdäksesi oikean valinnan!
Pelien pelaaminen viihteen ja stressin lievittämiseksi ei ole pahasta, mutta usein myöhään hereillä pelaaminen vaikuttaa haitallisesti terveyteen. Ota selvää seuraavan artikkelin kautta!
Liiallinen hiustenlähtö on ei-toivottu tila, heikot, harvat hiukset aiheuttavat hämmennystä ja luottamuksen menetystä niiden ulkonäköön. Iästä johtuvan hiustenlähtöön tai usein kemikaalien kihartamiseen, valkaisuun, värjäämiseen, ... monet ihmiset uskovat, että myöhään pysyminen on myös yleinen syy tähän ilmiöön.
Puhelimen käyttäminen ennen nukkumaanmenoa on useimpien nykyajan nuorten tapa. Tämä tapa sisältää kuitenkin monia terveysriskejä.
Myöhään yöpyminen on ollut monien ihmisten tapa jo pitkään. Jotkut ihmiset tuntevat nälkää aina keskellä yötä, varsinkin opiskellessaan tai töissä. Mikä sitten on syynä tähän tilanteeseen?
Myöhään yöpymistä pidetään yhtenä yleisimmistä ihon aknen syistä. Katso seuraavat keinot aknen ehkäisemiseksi.
Myöhään pysyminen altistaa sinut monille terveysriskeille, mutta myös aiheuttaa painonnousua. Miksi myöhään hereillä pysyminen lihoa ja kuinka ratkaista tämä tilanne?
Kaikilla epätavallisilla kuukautistesi muutoksilla voi olla syynsä, mukaan lukien kuukautisten jääminen. Onko myöhään pysyminen siis syynä? Jatka lukemista!
Usein ajattelemme, että suihkussa käyminen ennen nukkumaanmenoa auttaa kehoa rentoutumaan, rentoutumaan ja nukkumaan paremmin. Et kuitenkaan tiedä, että yökylpy aiheuttaa päänsärkyä ja monia muita vaarallisia seurauksia.
Ovatko antibioottien haitalliset terveysvaikutukset ongelma, josta olet huolissasi? Katsotaanpa vastaus tähän ongelmaan alla olevasta artikkelista!
Mitkä ovat antibioottien sivuvaikutukset? Onko se vaarallista? Tämän päivän artikkeli auttaa sinua oppimaan tästä ongelmasta. Otetaan nyt selvää!
Olet erittäin altis oksidatiiviselle stressille, kun kehossa on liikaa vapaita radikaaleja. Tämä tila voi aiheuttaa monia kielteisiä terveysvaikutuksia.
Kasvojen ihomme on jaettu 4 tyyppiin, joista jokaisella on erilaiset ominaisuudet ja hoito. Opi yleisistä ihotyypeistä ja niiden oikeasta hoidosta kotona.
Struuma hoitosuunnitelman valinta riippuu monista tekijöistä. Mutta eikö hyvänlaatuiselle struumalle pitäisi tehdä leikkausta taudin parantamiseksi kokonaan?
Monet ihmiset ihmettelevät, onko heillä vesirokko ja saavat sen sitten uudelleen? Oletko sairastanut vesirokkoa kahdesti? Miten lääketiede selittää tämän ongelman, katso!
Vesirokko on yksi yleisimmistä tartuntataudeista. Voidakseen tehokkaasti hoitaa ja välttää taudin pahemman tilan, vesirokkoa sairastavien ihmisten tulisi tietää, mitä syödä vesirokon välttämiseksi.
Vatsaongelmien välttämiseksi sinun tulee tietää tässä artikkelissa mainitut ruuansulatusjärjestelmän hyvät nukkuma-asennot.
Denguekuumetta levittävät hyttyset (tieteellinen nimi on Aedes aegypti). Sairaus etenee nopeasti ja esiintyy jokaisessa vaiheessa tyypillisiä oireita. Yleensä sairaus voidaan parantaa 7-10 päivässä asianmukaisella hoidolla. Joten milloin tiedät, että olet toipunut denguekuumeesta?
