Voivatko ylipainoiset tai lihavat tulla nopeasti raskaaksi?
Ylipainoiset äidit aiheuttavat usein monia komplikaatioita sikiölle. Lue lisää turvallisen raskauden salaisuudesta ylipainoisille ihmisille.
Tehokkain kotihoito kuukautishäiriöihin
Oletko huolissasi, koska kuukautiskiertosi on epäsäännöllinen? Et tiedä, mikä on tehokkain kotihoito kuukautishäiriöihin. Jos näin on, katso alla oleva artikkeli auttaaksesi sinua löytämään vastauksen!
Epäsäännölliset kuukautiskierrot aiheuttavat paniikkia ja ahdistusta naisille. Voimme kuitenkin täysin hallita ja hoitaa tätä tilaa yksinkertaisilla toimenpiteillä. Katsotaanpa alla olevaa Apteekkiblogin aFamilyToday artikkelia, jotta opit hoitamaan kuukautiskiertohäiriöitä tehokkaimmin kotona!
Säilytä terve paino
Terveen painon ylläpitäminen tukee säännöllistä kuukautiskiertoa
Nopea painonnousu tai -pudotus voi vaikuttaa kuukautiskiertoon. Siksi sinun tulee pyrkiä ylläpitämään tervettä kehon muotoa ja painoa säännöllisen kuukautiskierron tukemiseksi.
Jos laihdut liikaa tai olet alipainoinen, se aiheuttaa epäsäännöllisiä kuukautisia. Jotta paino pysyisi vakaana, sinun tulee kiinnittää huomiota ruokavalion hallintaan, harjoittelemaan säännöllisesti, nukkumaan riittävästi ja rajoittamalla stressiä . Et ehkä tiedä, että stressi on myös yksi syy, miksi sinulla ei ole kuukautisia.
Liikunta tekee kuukautisista säännöllisempiä
Harjoittelu on tehokas menetelmä, joka ei ainoastaan auta sinua ylläpitämään tervettä painoa, vaan sitä suositellaan myös munasarjojen monirakkulatautien hoitoon. Munasarjojen monirakkulatauti aiheuttaa epäsäännöllisiä kuukautisia. Liikuntarutiinien rakentaminen voi siis auttaa sinua hallitsemaan painoasi, mikä puolestaan auttaa säätelemään kuukautiskiertoasi säännöllisemmin.
Inkivääri auttaa kuukautishäiriöiden hoidossa
Asiantuntijat ovat osoittaneet, että inkivääri auttaa vähentämään verenvuotoa, tukemaan tehokkaasti kivunhallintaa… Tutkimuksen tulokset 92 naisella, joilla oli runsasta kuukautisvuotoa, osoittivat, että päivittäisellä inkiväärilisällä on hyvä vaikutus verenvuodon vähentämiseen aikana. kuukautiset.
Sinun tulee ottaa 750–2 000 mg inkiväärijauhetta kuukautisten ensimmäisten 3 tai 4 päivän aikana kivun tehokkaan hoitamiseksi. Voit myös ottaa inkivääriä 7 päivää ennen kuukautisia parantaaksesi mielialaa, fyysistä ja lievittääksesi PMS-oireita.
Hoita kuukautishäiriöt kotona kanelilla
Kaneli auttaa vähentämään kipua ja vähentämään merkittävästi kuukautisvuotoa
Tutkimukset osoittavat, että kaneli on tehokas epäsäännöllisten kuukautiskiertojen hoidossa. Se on tehokas hoitovaihtoehto naisille, joilla on munasarjojen monirakkulatauti.
Lisäksi kanelilla on myös hyvä vaikutus vähentää kipua ja vähentää kuukautisvuotoa merkittävästi. Tällä mausteella on kyky vähentää primaariseen dysmenorreaan liittyvää pahoinvointia ja oksentelua.
D-vitamiini
D-vitamiini antaa sinulle monia terveyshyötyjä, kuten auttaa painonpudotuksessa, parantaa masennusta ja erityisesti auttaa epäsäännöllisten kuukautisten hoidossa. Jos elimistöstäsi puuttuu D-vitamiinia, kuukautiskiertosi on epäsäännöllinen. Lisäksi D-vitamiini on tehokas kuukautishäiriöiden hoidossa naisilla, joilla on munasarjojen monirakkulatauti.
Jotkut D-vitamiinipitoiset ruoat, jotka auttavat sinua täydentämään kehoasi, ovat maito. Sinun tulisi sisällyttää maitotuotteita ja täysjyvätuotteita kuukautisten säätelyyn. Voit myös saada D-vitamiinia auringosta tai ottaa laadukasta lisäravinnetta kuukautisten tehokkaaseen säätelyyn.
B-vitamiini
B-vitamiinit voivat auttaa säätelemään säännöllisempää kuukautiskiertoa
B-vitamiinia määrätään usein naisille, jotka haluavat tulla raskaaksi. B-vitamiinit voivat auttaa säätelemään kuukautiskiertoasi ja vähentämään PMS-riskiäsi. Tutkimukset osoittavat, että naisilla, jotka käyttävät runsaasti B-vitamiinia sisältäviä ravintolähteitä, on huomattavasti pienempi PMS-riski kuin niillä, jotka kuluttavat vähemmän B-vitamiinia.
B-vitamiineja löytyy yleensä pähkinöistä, täysjyväviljasta, vihreistä vihanneksista, punaisesta lihasta, siipikarjasta, kalasta, maksasta, papuista jne. Siksi sinun tulee täydentää näitä vitamiineja.Tämä ruoka on ruokalistalla kuukautishäiriöiden hoitoon kotona.
Omenaviinietikka auttaa säätelemään kuukautisia
Omenaviinietikka auttaa naisia, joilla on munasarjojen monirakkulatauti, säätelemään kuukautisia. Noin 15 ml omenaviinietikkaa päivässä juomisen on osoitettu parantavan ovulaatiota naisilla, joilla on munasarjojen monirakkulatauti.
Omenaviinietikka on myös loistava ainesosa, joka auttaa sinua laihduttamaan, alentamaan verensokeria ja alentamaan insuliinitasoja. Omenaviinietikka on karvas maku ja joidenkin ihmisten vaikea kuluttaa sitä, joten jos et ole tottunut tämän etikan makuun, voit laimentaa sen vedellä ja lisätä ruokalusikallisen hunajaa. Älä kuitenkaan käytä sitä, jos sinulla on tai on aiemmin ollut mahalaukun sairaus.
Yllä on osakkeemme tehokkaimmista kotihoitokeinoista kuukautishäiriöihin. Toivottavasti artikkeli on tuonut sinulle hyödyllistä tietoa, joka auttaa sinua tunnistamaan tehokkaita kotihoitoja kuukautishäiriöihin.
Miksi yöuiminen aiheuttaa minulle päänsärkyä? Kuinka välttää?
Usein ajattelemme, että suihkussa käyminen ennen nukkumaanmenoa auttaa kehoa rentoutumaan, rentoutumaan ja nukkumaan paremmin. Et kuitenkaan tiedä, että yökylpy aiheuttaa päänsärkyä ja monia muita vaarallisia seurauksia.
Antibioottien terveysvaikutukset
Ovatko antibioottien haitalliset terveysvaikutukset ongelma, josta olet huolissasi? Katsotaanpa vastaus tähän ongelmaan alla olevasta artikkelista!
Mitkä ovat antibioottien haittavaikutukset terveydelle?
Mitkä ovat antibioottien sivuvaikutukset? Onko se vaarallista? Tämän päivän artikkeli auttaa sinua oppimaan tästä ongelmasta. Otetaan nyt selvää!
Opi oksidatiivisesta stressistä elääksesi terveellisemmin joka päivä
Olet erittäin altis oksidatiiviselle stressille, kun kehossa on liikaa vapaita radikaaleja. Tämä tila voi aiheuttaa monia kielteisiä terveysvaikutuksia.
Erottele ihotyyppejä ja huolehdi asianmukaisesti
Kasvojen ihomme on jaettu 4 tyyppiin, joista jokaisella on erilaiset ominaisuudet ja hoito. Opi yleisistä ihotyypeistä ja niiden oikeasta hoidosta kotona.
Neuvo: Pitäisikö hyvänlaatuinen struuma leikata?
Struuma hoitosuunnitelman valinta riippuu monista tekijöistä. Mutta eikö hyvänlaatuiselle struumalle pitäisi tehdä leikkausta taudin parantamiseksi kokonaan?
Jos sinulla on vesirokko, voitko saada sen uudelleen?
Monet ihmiset ihmettelevät, onko heillä vesirokko ja saavat sen sitten uudelleen? Oletko sairastanut vesirokkoa kahdesti? Miten lääketiede selittää tämän ongelman, katso!
Mikä on paras ruokavalio vesirokolle?
Vesirokko on yksi yleisimmistä tartuntataudeista. Voidakseen tehokkaasti hoitaa ja välttää taudin pahemman tilan, vesirokkoa sairastavien ihmisten tulisi tietää, mitä syödä vesirokon välttämiseksi.
Mikä on hyvä nukkumisasento ruoansulatuskanavalle?
Vatsaongelmien välttämiseksi sinun tulee tietää tässä artikkelissa mainitut ruuansulatusjärjestelmän hyvät nukkuma-asennot.
Mikä on denguekuumeen syy? Milloin tiedän, että olen toipunut denguekuumeesta?
Denguekuumetta levittävät hyttyset (tieteellinen nimi on Aedes aegypti). Sairaus etenee nopeasti ja esiintyy jokaisessa vaiheessa tyypillisiä oireita. Yleensä sairaus voidaan parantaa 7-10 päivässä asianmukaisella hoidolla. Joten milloin tiedät, että olet toipunut denguekuumeesta?