Synnytyksen jälkeiset hormonaaliset häiriöt, mihin naisten tulisi kiinnittää huomiota?

Synnytyksen jälkeinen hormonaalinen epätasapaino on tila, jonka monet naiset kohtaavat. Tämän tilan kesto riippuu kunkin henkilön tilasta. Seuraa artikkelia ymmärtääksesi enemmän!

Synnytyksen jälkeisillä naisilla on paljon muutoksia kehossaan, nämä muutokset vaikuttavat enemmän tai vähemmän jokapäiväiseen elämään ja toimintaan, erityisesti hormonaalisiin häiriöihin. Tämä tilanne saa naiset tuntemaan olonsa hämmentyneeksi ja huolestuneeksi. Joten mikä on synnytyksen jälkeinen naishormonihäiriö? Mitkä ovat hormonitoimintaa häiritsevien aineiden vaikutukset? Lue artikkeli!

Synnytyksen jälkeiset hormonaaliset häiriöt vaikuttavat äitien psyykkiseen terveyteen ja jokapäiväiseen elämään.

Mikä on synnytyksen jälkeinen naisten hormonaalinen häiriö?

Synnytyksen jälkeinen hormonaalinen häiriö (eli toisin sanoen synnytyksen jälkeiset hormonaaliset muutokset) ymmärretään lisääntymishormonien epätasapainoksi naisilla synnytyksen jälkeen, mikä aiheuttaa raskaana oleville naisille sekä fyysisiä että henkisiä terveysongelmia. Oireet kuitenkin paranevat nopeasti itsestään lyhyessä ajassa. Siksi myös synnytyksen jälkeisten sisarusten ja sukulaisten on heistä huolehtiessaan opittava, myötätuntoinen ja jaettava tänä aikana.

Hormonaalisten häiriöiden syyt synnytyksen jälkeen

Synnytyksen jälkeiseen  hormonaaliseen epätasapainoon on monia syitä , kuten:

• Korkea estrogeenipitoisuus: Synnytyksen jälkeen äitien mieliala muuttuu usein satunnaisesti, psyykkinen tila jännittyy, pitkittynyt väsymys aiheuttaa kehon progesteronipitoisuuden vähenemisen ja kehon estrogeenin lisääntymisen, synnytyksen jälkeinen hormonaalinen epätasapaino.
• Ruoasta tulevat toksiinit: Kohtuuttomat ruokailutottumukset, makeisten tai purkkien liiallinen käyttö, pikaruoat jne. ovat synnytyksen jälkeisten hormonaalisten häiriöiden syitä. Lisäksi ruokavalio, joka ei ole ravitsevaa, laihdutus saa hormonit huonontumaan vakavasti.
• Kosmeettisten tuotteiden käyttö väärin: Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että parabeeneja, bentsofenoneja sisältävissä kosmetiikkatuotteissa ... voi olla syynä synnytyksen jälkeisiin naisten hormonaalisiin häiriöihin.

  Synnytyksen jälkeinen hormonaalinen häiriö on tila, jonka monet naiset kohtaavat

Merkkejä naisten hormonihäiriöistä synnytyksen jälkeen

Tämän tilan merkkejä on monia, usein lievästä vaikeaan, kuten:

• Nukkumisvaikeudet: Estrogeenihormoni auttaa suojaamaan ja lisäämään verta aivoihin, jotta kehon mekanismit toimisivat parhaalla mahdollisella tavalla. Kun tämä keskittyminen kasvaa äkillisesti, se saa kehon vajoamaan, univaikeuksiin, uni ei ole saumatonta, ...
• Kasvojen iho näyttää melasma , rusketus. Ihosta tulee kuiva, ryppyinen, rinnoissa on merkkejä roikkumisesta.
• Korkea estrogeenitaso vaikuttaa ruoansulatukseen, erityisesti mahalaukkuun.
• Keho väsyy, stressaantuu, on merkkejä synnytyksen jälkeisestä masennuksesta.
• Hiuksia lähtee paljon, paino muuttuu epänormaalisti.
• Jotkut aiheuttavat epäsäännöllisiä kuukautisia.
• Synnytyksen jälkeisiä naishormonihäiriöitä esiintyy usein kilpirauhasessa 10 %:lla.

  Kun sinulla on hormonaalinen häiriö synnytyksen jälkeen, kasvosi näyttää melasmalta

Tapoja tasapainottaa naishormonit synnytyksen jälkeen

Synnytyksen jälkeen hormonaaliset häiriöt voivat ratketa ​​itsestään ajan myötä. Hormonit on kuitenkin tasapainotettava kunnolla oikean menetelmän mukaan, jotta toipumisjakso voi tapahtua nopeasti ja turvallisesti. On monia tapoja tasapainottaa hormoneja, kuten:

• Kohtuullinen kehon liike: Liikunta auttaa kehoa vahvistamaan vastustuskykyä, tasapainoa ja säätelemään hormoneja. Hellävaraiset harjoitukset, kuten kävely puutarhassa, lempeä jooga, ... auttavat rentoutumaan ja vähentämään stressiä synnytyksen jälkeisenä aikana. Se on myös tehokas tapa tasapainottaa hormoneja.
• Tieteellisen ja järkevän ruokavalion rakentaminen: Synnytyksen jälkeen naisten on lisättävä kuitupitoisia ruokia, kuten: Vihreät vihannekset, pavut, parsakaali, ... auttavat tukemaan estrogeenin poistumisprosessia. Samalla on vältettävä perushiilihydraatteja sisältäviä elintarvikkeita.
• Makeat ruoat, pikaruoat, säilykkeet, kuten: pikanuudelit, makeiset, valkoinen leipä, ... voivat aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä, painonnousua, korkeaa verensokeria, joten naisten tulisi rajoittaa sitä. syödä liikaa.
• Vitamiinit ja kivennäisaineet: Vitamiinit ja kivennäisaineet auttavat palauttamaan naisen hormonitasapainon tehokkaasti. Ennen kuin käytät lääkkeistä tai ruoasta saatavaa vitamiinia, on kuitenkin neuvoteltava lääkärin kanssa, koska tässä vaiheessa äidin imemät aineet siirtyvät vauvaan rintamaidon kautta.
• Nuku tarpeeksi: Riittävä uni auttaa kehoa rentoutumaan, välttämään väsymystä ja lisäämään verenkiertoa, mikä auttaa naisten hormonien säätelyä synnytyksen jälkeen.

  Terveellisten elämäntapojen rakentaminen hormonaalisten häiriöiden parantamiseksi

Lyhyesti sanottuna hormonaaliset häiriöt synnytyksen jälkeen ovat naisten yleinen ongelma. Naishormonien tasapainottamisen lisäksi naisilla on oltava säännöllinen käyntiaikataulu saadakseen lääkäreiltä ohjeita ja neuvoja tehokkaista menetelmistä naishormonien parantamiseksi.