Syitä kutiaviin ja kuiviin silmiin

Kutiavat ja kuivat silmät ovat merkki kyynelkalvon vaurioitumisesta ja aiheuttavat äärimmäistä epämukavuutta. Alla olevassa artikkelissa kerrotaan joitain syitä kutiaviin ja kuiviin silmiin sekä mitä voit tehdä tilanteen parantamiseksi.

Kutiavat ja kuivat silmät ovat merkki kyynelkalvon vaurioitumisesta ja aiheuttavat äärimmäistä epämukavuutta. Alla olevassa artikkelissa kerrotaan joitain syitä kutiaviin ja kuiviin silmiin sekä mitä voit tehdä tilanteen parantamiseksi. 

Syitä kutiaviin ja kuiviin silmiin

Kutiavat ja kuivat silmät ovat yleisiä vaihtuvia vuodenaikoja aiheuttavia sairauksia, jotka aiheuttavat erittäin epämiellyttävän tunteen.

Ensinnäkin kutisevat ja  kuivat silmät ovat tila, jossa silmän limakalvo on vaurioitunut, silmäluomien kyynelrauhaset eivät tuota tarpeeksi vettä silmän limakalvon kostuttamiseksi, mikä johtaa silmien kuiviin. Kutiviin ja kuiviin silmiin on monia syitä, kuten kausiluonteiset allergiat, saastuneet ympäristöt, toistuva työskentely tietokoneen näyttöjen ja televisioiden kanssa sekä oleminen kuivassa ympäristössä, kuten ilmastoiduissa huoneissa. Lisäksi ikääntyminen on myös syynä kutiaviin ja kuiviin silmiin. Siksi kutisevista ja kuivista silmistä tulee yleinen sairaus, joka voi olla kenellä tahansa, erityisesti toimistotyöntekijöillä työympäristön ominaisuuksien vuoksi. Jos tautia ei hoideta ajoissa, se johtaa silmäsairauksiin, pahempaa, aiheuttaa sokeutta.

Keinot lievittää kutiavia ja kuivia silmiä

Jotta kutisevat ja kuivat silmät eivät vaikuttaisi elämääsi, suorita seuraavat ennaltaehkäisevät toimenpiteet.

Silmien hieronta

Silmähieronta on tehokas keino ehkäistä kuivasilmäsairauksia. Sen lisäksi, että hieromalla silmiäsi säännöllisesti, voit myös vähentää tummia silmänalusia ja ryppyjä, jolloin silmäsi ovat luonnolliset ja terveet.

Kun työskentelet 30 minuuttia tietokoneen ääressä, käytä 10 sekuntia silmien hieromiseen, mikä auttaa silmiäsi lepäämään, säätelemään nopeasti menetettyjen kyynelten määrää ja ehkäisemään kutinaa ja silmien kuivumista.

Paina ensin molemmin käsin silmäluomien akupunktiopisteitä ja pyöritä sitten sormillasi silmien ympärillä. Huomaa, että ennen ja jälkeen näiden silmäsuojausliikkeiden suorittamisen sinun on istuttava hiljaa ja rauhallisesti, jotta silmäsi ehtivät sopeutua ja levätä.

Sen jälkeen vedä kahdella sormella varovasti ylä- ja alaluomea. Jatka käsien hieromista kulmakarvojen välissä.

Hieronnan lopussa pyöritä käsilläsi kahta akupunktiopistettä nenän sivulla. Tee tämä joka päivä parantaaksesi verenkiertoa, estääksesi kuivien silmien merkkejä ilmaantumasta Vain 10 sekuntia muutaman kerran päivässä auttaa sinua ehkäisemään silmien kuivumista tehokkaasti.

Käytä keinotekoisia kyyneleitä

Keinotekoiset kyyneleet ovat silmälääkärien suosittelema menetelmä. Reseptivapaasti myytävät "keinotekoiset kyyneleet" -silmätipat ovat usein tehokkaita voitelemaan ja lievittämään kutiavia ja kuivia silmiä. Etsi lääkkeitä, jotka eivät sisällä säilöntäaineita, koska säilöntäaineet voivat ärsyttää silmiä.

Käy säännöllisesti silmälääkärissä tarkastaaksesi silmäsi säännöllisesti. Tämä auttaa sinua havaitsemaan silmäsairaudet ajoissa ja saamaan tehokkaan hoidon.

Huomioi päivittäinen ruokavalio

Tärkeä huomautus kuivasilmäsairauden ehkäisemiseksi on ravitsemus. Syö vähemmän makeisia, tulista mausteista ruokaa, etenkään juo alkoholia, tupakkaa tai piristeitä. Koska nämä ovat kuivasilmäsairauden syitä.

Syö erilaisia ​​ruokia, jotka sisältävät näitä vitamiineja. Sinun tulisi esimerkiksi syödä runsaasti A-vitamiinia sisältäviä ruokia, kuten kananmaksaa, ankkaa, sianlihaa, kalaa ja munia. C-vitamiinia löytyy appelsiineista, sitruunoista, greipeistä jne. ja E-vitamiinia löytyy soija-, auringonkukka- ja seesamiöljyistä.

Juo 2 litraa vettä/päivä

Kuten tiedät, kuivasilmäisyys on tila, jossa kyyneleet eivät pysty tuottamaan tarpeeksi vettä säätelemään silmiä. Siksi sinun tulee juoda tarpeeksi 2 litraa vettä päivässä täyttääksesi silmäsi tarvitseman vesimäärän.