Syitä ja tapoja parantaa yskää yöllä ja varhain aamulla kotona

Yö ja varhainen aamuyskä ovat usein ärsyttäviä ja vaikuttavat uneen ja yleiseen terveyteemme. AFamilyToday Blog jakaa yksityiskohtaisia ​​tietoja alla olevassa artikkelissa auttaakseen sinua ymmärtämään paremmin, mikä tämän tilan aiheuttaa ja miten se korjataan kotona.

Yskä yöllä ja aikaisin aamulla ei vain häiritse unta, vaan sillä on myös monia mahdollisia kielteisiä vaikutuksia terveyteen. Tämän ongelman voittamiseksi voit viitata ja soveltaa menetelmiä yskän lievittämiseen ja yskimisen ehkäisemiseen öisin ja aikaisin aamulla, jotka Blog aFamilyToday jakaa alla olevassa artikkelissa.

Mikä on yö- ja varhainen aamuyskä?

Ennen kuin opimme yö- ja varhaisen aamuyskän syistä, helpotuksesta ja ehkäisystä, opimme tästä yskästä. 

Yskä on kehon refleksi, joka auttaa poistamaan kehosta haitallisia aineita, kuten eritteitä, ärsyttäviä aineita, bakteereita ja likaa. Vaikka yskä onkin hyödyllinen refleksi, se voi muuttuessaan jatkuvaksi yskiksi varsinkin yöllä ja aikaisin aamulla aiheuttaa monia ongelmia yskästä kärsivän henkilön terveydelle ja psykologialle. 

Yskä yöllä ja aikaisin aamulla ei vain aiheuta unihäiriöitä ja unettomuutta, vaan se voi myös aiheuttaa ongelmia, kuten käheyttä, äänen menetystä ja keskittymiskyvyn heikkenemistä. Erityisesti se voi olla myös monien eri sairauksien ilmentymä.

Yskä yöllä ja varhain aamulla aiheuttaa monia terveysvaikutuksia 

Yskän syyt yöllä ja aikaisin aamulla

Yön ja aikaisen aamun yskimisen syyt voidaan kuvata seuraavasti:

• Sään vaikutukset yskimiseen yöllä ja aikaisin aamulla : Epänormaalit sään, erityisesti lämpötilan, muutokset ovat suurin syy hengityselinten reaktioihin. Kun lämpötila laskee yöllä ja aikaisin aamulla, keho on herkempi ja voi yskätä enemmän. Samalla tämä muutos saa nenän erittämään enemmän limaa, mikä aiheuttaa vuotavaa nenää. Lima voi myös valua alas kurkusta, mikä aiheuttaa kurkkukipua, kurkun kutinaa ja stimuloi kehoa yskimään päästäkseen eroon tästä limasta.
• Astma ja astmaongelmat : Joitakin yleisiä oireita ihmisillä, joilla on yskä yöllä ja aikaisin aamulla, ovat kuiva yskä, hengenahdistus, hengityksen vinkuminen ja rintakipu. Kun lämpötila laskee yöllä ja aikaisin aamulla, tila muuttuu vakavammaksi ja henkilö voi yskiä ja tuottaa paljon ysköstä. Nämä ovat myös merkkejä astmasta ja keuhkoastmasta. Toisin sanoen astmaa sairastavat ihmiset kokevat usein yskää yöllä ja aikaisin aamulla.
• Sinuiitti ja nenän tukkoisuus : Sinuiitti aiheuttaa tukkoisuutta poskionteloissa ja johtaa jatkuvaan nenän tukkoisuuteen. Tämän ilmiön ilmetessä nestettä ei vapaudu nenän kautta, vaan se virtaa takaisin kurkkuun aiheuttaen yskimistä, erityisesti voimakasta yskimistä yöllä ja aikaisin aamulla.
• Gastroesofageaalinen refluksitauti : Gastroesofageaalinen refluksi ei aiheuta vain epämukavuutta röyhtäilyn kuuman ja lievästi happaman tunteen vuoksi, vaan se aiheuttaa myös yskää yöllä ja aikaisin aamulla, varsinkin kun potilas on sairas, syö paljon tai syö lähellä nukkumaanmenoa.
• Kehon raudanpuute aiheuttaa öistä ja varhain aamulla esiintyvää yskää : Vaikka raudanpuute ei ole tärkein syy, se voi myös edistää yö- ja varhain aamun yskää. Kun kehosta puuttuu rautaa, se voi ärsyttää kurkkua ja johtaa yskään. Siksi päivittäiseen ruokavalioon tulisi lisätä rautapitoisia ruokia yskän minimoimiseksi ja estämiseksi yöllä ja aikaisin aamulla.
• Yskälääkkeiden sivuvaikutukset : Jotkut sairautta hoitavat lääkkeet voivat aiheuttaa ei-toivottuja sivuvaikutuksia, mukaan lukien yskä. Esimerkiksi korkea verenpainelääke voi aiheuttaa yskää, jos sitä ei käytetä oikein. Epäselvissä tapauksissa potilaan tulee kääntyä lääkärin puoleen asianmukaista tutkimusta ja diagnoosia varten ja hakea siten asianmukaista hoitoa.

Astmapotilaat kokevat usein yskää yöllä ja aikaisin aamulla

Kuinka parantaa yskää yöllä ja varhain aamulla kotona

Tässä on kotihoitoja yskän parantamiseksi yöllä ja aikaisin aamulla:

Säädä tyynyjä ja nukkuma-asentoa vähentääksesi yskää

Yksinkertainen ja tehokas tapa lievittää yskää yöllä ja aikaisin aamulla on käyttää tyynyä pää ylhäällä nukkumaan mennessä, noin 15-20 cm. Korkean pään tyynyt auttavat rajoittamaan liman virtausta nenästä kurkkuun ja samalla estämään mahahapon palautumista keuhkoihin ja rintaan. Samanaikaisesti korkean pään tyynyn käytön kanssa voit nukkua kallistetussa asennossa tunteaksesi olosi mukavammaksi.

Pidä makuuhuoneesi puhtaana ja hyvin tuuletettuna

Allergikoille tai astmaatikoille on tärkeää pitää makuuhuone puhtaana ja hyvin tuuletettuna. Pöly, lemmikkieläinten hilse, hiukset ja muut allergeenit voivat ärsyttää nenää ja aiheuttaa tukkoisuutta ja yskää. Siksi siivoa aina makuuhuone ja sänky, pese lakanat ja verhot säännöllisesti yskän lievittämiseksi ja yskän ehkäisemiseksi yöllä ja aikaisin aamulla.

Pese lakanat ja verhot säännöllisesti yskän vähentämiseksi ja estämiseksi

Käytä ilmankostutinta helpottaaksesi yskää yöllä ja aikaisin aamulla

Jos makuuhuoneessa on ilmastointi tai lämmitys, harkitse ilmankostuttimen käyttöä. Ilmastointilaitteiden tai lämmittimien käyttö usein kuivattaa ihoa aiheuttaen epämukavuutta ja laukaisee yskää. Kostutin auttaa tasapainottamaan ilman kosteutta ja estämään tämän. Jos et voi käyttää ilmankostutinta, voit laittaa makuuhuoneeseen pienen vesialtaan, kun käytät ilmastointilaitetta tai lämmitintä kosteuden säilyttämiseksi.

Pysyä lämpimänä

Yskän estämiseksi yöllä ja aikaisin aamulla varmista, että kehosi on koko ajan lämpimänä. Matala ruumiinlämpö voi nostaa ja pahentaa yskää. Siksi pidä kehosi lämpimänä juomalla runsaasti lämmintä vettä, syömällä puuroa tai kuumaa keittoa, jotta kehosi pysyy terveenä. Lisäksi nenäsumutetta tai nenän huuhtelua fysiologisella suolaliuoksella päivittäin nenän pitämiseksi puhtaana, nenän vuotamisen, nenän tukkoisuuden , aivastelun ja yskimisen ehkäisemiseksi.

Toteuta terveellisiä elämäntapoja

Yskän ehkäisemiseksi ja hoitamiseksi yöllä ja aikaisin aamulla keskity terveellisen ja aktiivisen elämäntavan rakentamiseen. Vältä tupakointia, juomista tai stimulanttien käyttöä, jos sinulla on krooninen yskä. Luopumalla näistä tavoista et vain vähennä yskän oireita nukkuessasi, vaan luot myös terveen kehon, virkeän mielen ja täynnä energiaa.

Omaksu terveelliset elämäntavat auttaaksesi ehkäisemään ja hoitamaan yskää öisin ja aikaisin aamulla

Yllä on aFamilyToday-blogista tietoa yö- ja varhain aamuyskästä sekä menetelmiä, jotka auttavat vähentämään ja ehkäisemään sitä. Voit viitata ja hakea hyvän terveyden ylläpitämiseksi. Jos sinulla on yskän oireita, kuten jatkuvaa yskää, kuivaa yskää, hengityksen vinkumista öisin ja aikaisin aamulla, hakeudu lääkärin hoitoon ja ennakoivaan hoitoon vakavampien komplikaatioiden välttämiseksi.