Suurten tilojen pelko: syyt ja hoito

Suurten tilojen pelko on monien aikuisten yleinen vaiva. Tämä häiriö näyttää vaarattomalta, mutta vaikuttaa terveyteen ja heikentää kehon toimintoja. Saat lisätietoja alla olevasta artikkelista aFamilyToday Blogissa!

Olet peloissasi suurissa tiloissa, mikä on merkki psykologisista ongelmista. Ensinnäkin sinun on ymmärrettävä, mikä sairaus on, jotta löydät tarkimman hoidon.

Mitä agorafobia on?

Agorafobia on häiriö ja ahdistus suurissa paikoissa olemisesta. Lisäksi joillakin ihmisillä on merkkejä liikkumisesta julkisilla kulkuvälineillä, kuten bussilla, lentokoneella tai ostoskeskuksessa. Lisäksi on joitain muita oireita, kuten seuraavat:

• Ahdistus tai paniikki seistessä joukon edessä tai jonossa.
• Pelko suuria, suljettuja tiloja, kuten elokuvateattereita, hissejä, ...
• Tuntuu aina jumissa parkkipaikalta.

Agorafobiasta kärsivien ihmisten tunnistamisominaisuudet

Suuria tiloja pelkäävillä ihmisillä on usein oireita, kuten sydämentykytys, hikoilu, pahoinvointi, rintakipu, tukehtuminen, ... aiheuttavat epämukavuutta. Samaan aikaan, jos liiallinen stimulointi voi johtaa ärtyneisyyteen, hallitsemattomiin toimiin. Lisäksi tämä pelko saa potilaan vahingossa vetäytymään, haluamaan vain jäädä kotiin, joten hän on taipuvainen masennukseen .

Ihmiset, jotka pelkäävät suuria tiloja, vetäytyvät usein

Agorafobian syyt

Tarkkaa syytä suurien tilojen pelkoon ei tiedetä, tutkijat sanovat. Tehtyjen tuomioiden mukaan on kuitenkin mahdollista, että potilaalla on ollut voimakas psyykkinen vaikutus. Joitakin esimerkkejä ovat seuraavat:

• Ympäristötekijät: olet nähnyt hyökkäyksen tai murron.
• Ahdistuneisuushäiriöt voivat periytyä perheenjäseniltä.
• Pahoinpitelyn kohteeksi joutuneiden pitäisi joutua kriisiin.
• Sinulla on ollut masennusta.
• Stimulantien hyväksikäyttö.

Kuinka käsitellä suurten tilojen pelkoa?

Jos sinulla on agorafobian merkkejä, voit viitata seuraaviin hoitoihin:

Psykoterapia

Psykoterapia, joka tunnetaan myös tapana puhua, tapaa usein psykologeja terapiaa varten. Samalla tämä on tilaisuutesi puhua peloistasi ja lääkärisi löytää sinulle parhaan hoidon. Tämä psykoterapia yhdistetään usein lääkitykseen parhaan tehon saavuttamiseksi. Paranemisprosessin aikana, jos olet liian peloissasi tai et halua jatkaa, voit pyytää lääkäriäsi lopettamaan.

Psykoterapia auttaa potilaita toipumaan nopeasti 

Kognitiivinen terapia

Kognitiivinen ja käyttäytymisterapia on yleisin ja laajimmin käytetty hoito agorafobiasta kärsiville. Lisäksi tämä menetelmä saa potilaat ajattelemaan positiivisempia ja selviytymään stressaavista tilanteista. Sieltä hoidon jälkeen voit saada takaisin tunteesi hallinnan.

Altistusterapia

Tällä tavalla kohtaat suoraan pakkomielleesi suuressa tilassa seisomisesta. Jos jatkat harjoittelua pitkään, pelko vähenee ajan myötä.

Käytä hoitoon lääkettä

Agorafobiasta kärsivien on parasta käydä lääkärissä sopivimman hoidon löytämiseksi. Kestää kuitenkin myös kauan ennen kuin keho toipuu lääkkeillä. Tässä on joitain yleisiä lääkkeitä, joihin voit viitata:

• Selektiiviset serotoniinin takaisinoton estäjät: Paroksetiini (Paxil), Fluoksetiini (Prozac).
• Masennuslääkkeet : Amitriptyliini (Elavil), Nortriptyliini (Pamelor).
• Ahdistuneisuutta lievittävät lääkkeet: alpratsolaami (Xanax), loratsepaami (klonopin).
• Selektiiviset serotoniinin ja norepinefriinin takaisinoton estäjät: Venlafaksiini (Effexor), Duloksetiini (Cymbalta).

Lääkkeiden käyttö psykosomaattisten sairauksien hoitoon, suurten tilojen pelko

Harjoittele terveellisiä elämäntapoja

Elämäntapamuutokset eivät ole välttämättömiä, mutta ne voivat auttaa vähentämään ahdistuksen ja masennuksen tunteita. Erityisesti on olemassa muutamia tapoja:

• Harjoittele säännöllisesti pitääksesi kehosi terveenä ja tuottaaksesi tiettyjä aineita aivoissa. 
• Terveellinen syöminen, kuten: viljat, vihreät vihannekset, tuoreet hedelmät, ... auttaa sinua paremmin.
• Harjoittele meditaatiota joka päivä ja hengitä syvään vähentääksesi ahdistuksen ja stressin tunteita.

Lisäksi agorafobian hoidon aikana on suositeltavaa välttää terveysvaikutteisten elintarvikkeiden ja yrttien käyttöä, koska ne voivat reagoida käyttämäsi sairauden hoitoon käytettävien lääkkeiden kanssa. Lisätietoja saat lääkäriltäsi!

Yllä olevan artikkelin kautta sen on täytynyt ymmärtää paremmin suurten tilojen pelko . Samalla on suositeltavaa käydä lääkärissä taudin tarkan laajuuden määrittämiseksi varhaista hoitoa varten. Älä unohda harjoittaa terveellisiä elämäntapoja ja yrittää voittaa myös pelkosi!