Sperman palautusruoat miehille

Terve sperma auttaa lisäämään hedelmöittymisen mahdollisuuksia. Itse asiassa on kuitenkin monia miehiä, jotka eivät osaa suojella siittiöitään, elävät epäterveellisesti ja syövät, mikä vaikuttaa suuresti siittiöiden laatuun.

Siittiöt ovat soluja, jotka kantavat geneettistä informaatiota DNA:ta, jota miespuoliset kivekset tuottavat. Tutkijoiden mukaan kivekset tuottavat joka minuutti noin 72 000 yksikköä siittiösoluja ja tämä toiminta tapahtuu jatkuvasti teini-ikäisten murrosiästä lähtien. Siittiöitä esiintyy siemennesteessä orgaanisena, maitomaisena nesteenä, joka poistuu virtsaputkesta, kun mies saavuttaa orgasmin.

Jokaisen rakkauden jälkeen siittiöitä ja siemennestettä vähennetään sen jälkeen. Siittiöiden määrän ja laadun palauttamiseksi miesten on lisättävä elintarvikkeita, jotka edistävät kehon testosteronin tuotantoa . Joten mitä syödä, jotta spermat palautuvat nopeasti ja lisääntyisivät jo tuntemillesi miehille?

Siittiöiden arviointitekijät

Siittiöt ovat tärkeä osa miehen hedelmällisyyttä ja hedelmällisyyttä. Lisäksi keho tarvitsee vähintään 2–3 päivää toipuakseen täysin terveydestä ja tuottaakseen terveitä siittiöitä. Siksi miesten seksuaalinen aktiivisuus on jaettava asianmukaisesti kunkin istunnon välillä laadun varmistamiseksi. Näin voit arvioida siittiöitä, joihin lukijat voivat viitata:

• Siittiöiden määrä: Siittiöiden pitoisuus testinäytteessä on erittäin tärkeä tekijä määritettäessä terveen siittiöiden laatua.
• Siittiöiden morfologia: Koenäytteen siittiöiden keskimääräinen koko ja muoto ovat miehen hedelmällisyyden indikaattori.
• Siittiöiden liikkuvuus: Liikkuvuus mittaa kuinka hyvin siittiö ui saavuttaakseen munasolun ja hedelmöittääkseen sen.
• Siemennesteen määrä: Siemennesteen vähimmäismäärä, joka tarvitaan siittiöiden kuljettamiseen naisen lisääntymiskanavan läpi.

Siittiöt määräävät miehen hedelmällisyyden ja hedelmällisyyden

Mitä syödä siittiöiden nopeaan palautumiseen?

Monet ihmiset ihmettelevät usein, mitä syödä edistääkseen siittiöiden terveyttä, lisätäkseen siittiöitä ja saadakseen siittiöitä nopeasti. Tässä muutamia hyödyllisiä ehdotuksia lukijoille:

Syö runsaasti sinkkiä sisältäviä ruokia

Sinkin on osoitettu olevan erittäin tärkeä rooli siittiöiden määrän ja laadun säätelyssä. Tilastojen mukaan suurimmalla osalla hedelmättömistä miehistä sinkkipitoisuus on alhaisempi kuin muilla normaaleilla miehillä. Siksi miehet voivat lisätä sinkkiä sisältäviä ruokia seuraavasti auttaakseen siittiöiden palautumista nopeasti:

• Osterit tai raa'at osterit.
• Naudanlihaa.
• Äyriäisiä mereneläviä.
• Kokojyvät.
• Pähkinät ja palkokasvit.
• Maito ja maitotuotteet.

Mitä syödä, jotta siittiöt palautuvat nopeasti – tiesitkö?

Folaatin lisääminen auttaa siittiöitä palautumaan nopeasti

Foolihappo ja folaatti kuuluvat B9-vitamiiniryhmän vesiliukoiseen muotoon, joka on välttämätön ihmiskehon päivittäiselle ravitsemiselle solujen uusiutumisprosessin palvelemiseksi. Paitsi, että monien tutkimusten mukaan folaatin uskotaan liittyvän läheisesti siittiöiden terveyteen. Kun folaattitasot ovat alhaiset, mikä liittyy sperman DNA:n toimintahäiriöön, myös siittiöiden tiheys ja määrä ovat alhaisemmat. Runsaasti folaattia sisältäviä ruokia ovat:

• Vihreät lehtivihannekset, kuten pinaatti, salaatti ja parsa.
• Hedelmät ja mehut, erityisesti appelsiinit.
• Pähkinät ja pavut.
• Kokojyvät.

B12-vitamiinia sisältävät ravintolisät

B12-vitamiini on erittäin tärkeä ravintoaine siittiöiden terveydelle ja parantaa siittiöiden liikkuvuutta, lisää määrää ja auttaa vähentämään siittiöiden DNA-vaurioita merkittävästi. Ruoat, joissa on runsaasti B12-vitamiinia, kuten kala, äyriäiset, maito ja munankeltuaiset...

Lisää elintarvikkeita, jotka lisäävät testosteronin nousua

Testosteronin lisääntyminen parantaa siittiöiden liikkuvuutta, mikä auttaa tuottamaan enemmän siittiöitä. Nämä testosteronia lisäävät ruoat on lueteltu seuraavasti: Pavunversot ja munankeltuaiset… Lisäksi pavunversot auttavat myös parantamaan fysiologisia ja siittiöongelmia, kuten: Lisää libidoa, parantaa terveyttä, lisää mania siitepölyä, auttaa siittiöitä parantamaan paakkuuntumista ja vähentämään hedelmättömyyttä tehokkaasti. Miesten tulisi säännöllisesti syödä pavunversoja auttaakseen palauttamaan siittiöitä ja lisäämään elinvoimaa "valloituksen" jälkeen.

Pavunversot auttavat parantamaan miehen fysiologisia ongelmia erittäin tehokkaasti

Elintarvikkeet, joita on rajoitettava siittiöihin kohdistuvien negatiivisten vaikutusten vuoksi

Miesten tulee välttää seuraavia elintarvikkeita, kun tiedetään, mitkä elintarvikkeet voivat heikentää siittiöiden laatua ja heikentää siittiöiden palautumista:

Liika alkoholin juonti vaikuttaa siittiöiden laatuun

Kun keho kuluttaa liikaa alkoholia, se voi vaikuttaa negatiivisesti tuotantoon ja vaikuttaa haitallisesti siittiöiden laatuun.

Rajoita soijan ja soijatuotteiden käyttöä

Soijapapujen tai soijapapujen tiedetään olevan ravitsevia ruokia, jotka ovat erityisen hyviä sydämen terveydelle. Soija sisältää kuitenkin aktiivisia ainesosia, jotka ovat samanlaisia ​​kuin estrogeeni - naisfysiologinen hormoni. Kun miehet käyttävät liikaa näitä papuja, ne voivat vaikuttaa miehen fysiologiaan. Soijapaputuotteet mainitaan seuraavasti: Tofu, soijamaito, puristettu soijakastike – Tempeh…

Rajoita soijan ja soijatuotteiden käyttöä

Rajoita runsaasti suolaa sisältävien ruokien kulutusta

Suola on korvaamaton mauste päivittäisissä aterioissa, mutta niiden hallintaan kannattaa vähitellen tottua. Liiallinen suolan kulutus pitkällä aikavälillä voi heikentää munuaisten toimintaa. Kun munuaiset ovat heikot, se johtaa fysiologiseen heikkouteen , nokturiaan ja tiheään virtsaamiseen. Ruoat, jotka sisältävät paljon suolaa, luetellaan seuraavasti: suolattu munakoiso, suolakurkku, purkitettu ja jalostettu ruoka, pikaruoka jne.

Yllä on tietoa siitä, mitä syödä siittiöiden palauttamiseksi nopeasti, joihin lukijat voivat viitata. Seksin päätyttyä siittiöt vapautuvat kehosta. Vaikka uusia siittiöitä tuotetaan edelleen, määrä on vähentynyt merkittävästi. Siksi miesten on kiinnitettävä huomiota ravitsemukseen, asianmukaiseen terveydenhuoltoon, ahkeraan liikuntaan, jotta siittiöiden määrä palautuisi nopeammin.