Säännöllisen seksin edut

Säännöllisen seksin on osoitettu parantavan terveyttä, fyysistä ja henkistä hyvinvointia. Tieteellistä seksielämää harjoittavat ovat yleensä terveempiä ja heillä on pienempi riski sairastua.

Seksi ei ole vain rodun ylläpitäminen, vaan se tuo myös monia käytännön hyötyä terveydelle. Monet tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmiset, joilla on terve seksielämä (sekä miehet että naiset), ovat terveempiä, heillä on pienempi riski sairastua ja elävät pidempään kuin ne, joilla ei ole seksiä tai joilla on epäsäännöllistä seksiä.

Säännöllisellä seksillä on monia suuria terveyshyötyjä.

1. Stressin lievitys

Seksiprosessi stimuloi kehoa tuottamaan kolmea ilohormonia : dopamiinia, endorfiinia ja oksitosiinia. Erityisesti endorfiinit ovat välittäjäaineita, joilla on kyky vähentää stressiä, rauhoittaa ja vapauttaa mielen negatiivisista ajatuksista. Sen lisäksi, että endorfiinit lisäävät myös jännityksen tunnetta seksin aikana.

Dopamiinin lisäksi oksitosiinilla on myös tärkeä rooli stressin vähentämisessä aviomiehen ja vaimon suhteen. Rakkaushormoni oksitosiini luo kiintymystä, empatiaa ja harmoniaa kahden ihmisen suhteeseen. Monet tutkimukset osoittavat, että parit, joilla on kohtalainen seksielämä, osoittavat todennäköisemmin voimakasta kiintymystä ja vähemmän kiistanalaisia ​​kuin parit, jotka suhtautuvat seksiin "viileästi".

2. Paranna unen laatua

Seksissä sekä miehet että naiset tuottavat prolaktiinihormonia, jolla on tärkeä rooli mielen stabiloinnissa ja uneliaisuuden luomisessa. Lisäksi toistensa tyydyttäminen auttaa myös hälventämään väsyneitä ajatuksia, joista molemmat nukahtavat nopeasti.

Seksin ylläpitäminen parantaa unen laatua.

Kohtalaisen seksielämän omaavilla on usein harvemmin unihäiriöitä, kuten unihäiriöitä, unettomuutta, heräämistä keskellä yötä jne. Parempi uni parantaa muistia, keskittymiskykyä ja vähentää mielenterveyden riskiä. häiriöt, kuten: liiallinen stressi, ahdistuneisuushäiriöt ja masennus.

3. Paranna sydän- ja verisuonijärjestelmää ja säädä verenpainetta

Kuten muutkin fyysisen toiminnan muodot, myös seksi stimuloi kehoa vapauttamaan adrenaliinia. Tämä on aine, joka synnyttää jännityksen, hermostuneisuuden ja kärsimättömyyden tunteita seksin aikana.

Adrenaliinin on osoitettu voittavan stressihormoneja, kuten kortisolia ja epinefriiniä. Näin varmistetaan keskeytymätön verenkierto ja vähennetään paineita sydän- ja verisuonijärjestelmään.

4. Vahvistaa immuunijärjestelmää

Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että seksin kohtuullisen tiheyden ylläpitäminen auttaa vahvistamaan kehon immuunijärjestelmää. Ihmisillä, jotka harrastavat seksiä vähintään neljä kertaa viikossa, on korkeammat IgA-vasta-aineiden (immunoglobuliini A) ja hormonin dehydroepiandrosteroni (DHEA) tasot kuin niillä, jotka harrastavat seksiä vain kerran tai eivät ollenkaan seksiä viikossa.

5. Paranna kehoasi

Liikkeillä seksin aikana on sama kyky polttaa energiaa kuin harjoituksella. Keskimäärin miehet kuluttavat joka minuutti seksiä noin 3 kcal ja naiset noin 4 kcal.

Liikkuminen seksin aikana voidaan nähdä eräänlaisena lonkkalihasten harjoitteluna, mikä auttaa kiinteyttämään selkää ja alavatsaa. Säännöllinen seksuaalinen aktiivisuus ei ainoastaan ​​auta vähentämään ylimääräistä rasvaa, vaan auttaa myös rakentamaan lihaksia ja antamaan hyvän vartalon.

Seksi auttaa pitämään kehon kunnossa ei eroa harjoituksesta.

6. Paranna fyysistä kuntoa

Seksi voidaan nähdä fyysisenä toiminnan muotona, jolla on monia etuja sekä keholle että mielelle. Toisaalta säännöllinen seksi auttaa vahvistamaan lihaksia, lisäämään luiden ja nivelten joustavuutta sekä parantamaan sydän- ja verisuonijärjestelmän toimintaa. Toisaalta kohtalainen seksi myös stimuloi kehoa vapauttamaan hormoneja ja välittäjäaineita, jotka lisäävät kestävyyttä ja vähentävät stressiä.

7. Vähennä eturauhassyövän riskiä miehillä

Eräässä tutkimuksessa havaittiin korrelaatio miesten siemensyöksytiheyden ja eturauhassyövän riskin välillä. Miehillä, jotka ejakuloivat 21 kertaa tai useammin kuukaudessa, oli 20 prosenttia pienempi riski sairastua eturauhassyöpään kuin niillä, jotka siemensyöksivät vain neljästä seitsemään kertaa kuukaudessa. Tämä johtuu siitä, että yhdynnän aikana vapautuvat hormonit ja välittäjäaineet vähentävät dysplasian (esisyöpävaihe) riskiä.

8. Vähentää naisten kuukautiskipuja

Naiset, jotka ovat seksuaalisesti aktiivisia 5-7 päivää ennen kuukautisia, voivat välttää dysmenorreaa. Seksi vahvistaa lihaksia ja lisää verenkiertoa lantion alueella. Siitä lähtien kuukautisveren eritys on ollut tehokkaampaa ja rajoittaa liiallisista supistuksista johtuvaa kohtukipua.

Seksi auttaa vähentämään naisten kuukautiskipuja.

9. Naishormonien säätely

Ajan myötä estrogeenin määrä naisen kehossa pyrkii laskemaan. Tätä prosessia voidaan hidastaa ylläpitämällä säännöllistä sukupuoliyhdyntää. Yhdynnässä lisämunuaiset vapauttavat osan estrogeenia verenkiertoon, mikä auttaa tasapainottamaan hormonitasoja naisen kehossa. Tämä auttaa parantamaan fysiologista toimintaa, ylläpitämään pehmeää ihoa, hidastamaan ikääntymisprosessia, ehkäisemään osteoporoosia , diabetesta ja muita kroonisia sairauksia.

Tiedeyhteisö on tunnustanut seksin tarjoavan monia terveydellisiä ja henkisiä etuja. Siksi harrasta seksiä kohtuudella (noin 2-4 kertaa viikossa) parantaaksesi elämänlaatuasi.