Ruoat, jotka aiheuttavat suuren hampaiden reikiintymisriskin, joita kukaan ei odottanut

Jotkut ruoat ja juomat näyttävät vaarattomilta, mutta koska niitä käytetään väärin, ne aiheuttavat vahingossa hampaiden reikiintymistä. Seuraava artikkeli paljastaa ruoat, jotka aiheuttavat suuren hampaiden reikiintymisriskin, mutta harvat odottavat sitä!

Monet ihmiset uskovat, että hampaiden reikiintyminen liittyy usein sokeriin ja sokeripitoisiin ruokiin, kuten kakkuihin, karkkeihin , virvoitusjuomiin jne. Mutta itse asiassa ruoat, jotka sisältävät paljon hiilihydraatteja jalostetusta tärkkelyksestä, aiheuttavat yhtä todennäköisesti hampaiden reikiintymistä kuin kakut. Näiden elintarvikkeiden sisältämä tärkkelys, kun se kiinnittyy hampaisiin, pilkkoutuu bakteerien toimesta, jolloin syntyy sivutuote, happo, joka aiheuttaa hammaskiilteen kulumista. Vielä pahempaa on, että nämä astiat tarttuvat usein hampaisiin ja niitä on vaikea pestä pois, kun juomme vain vettä kaiuttimen kautta. Tämä antaa hampaiden reikiintymistä aiheuttaville bakteereille enemmän aikaa tuhota kiillettä. Mitkä elintarvikkeet aiheuttavat suuren hampaiden reikiintymisen riskin? Alla oleva artikkeli auttaa sinua oppimaan lisätietoja!

Ruoat, jotka aiheuttavat suuren hampaiden reikiintymisriskin, joita kukaan ei odottanut

1. Marinoidut ruoat aiheuttavat hampaiden reikiintymistä

Yksi suuria hampaiden reikiintymisriskiä aiheuttavia ruokia ovat suolakurkut, kuten suolakurkku tai välipalat (mango, rupikonna, guava, krokotiili, tamarindi...). Ihmisillä, joilla on herkät hampaat, on ohut emalikerros, joten he ovat alttiita hammassärkyyn näiden ruokien syömisen jälkeen. Siksi on helppo kutsua näitä hampaiden reikiintymistä aiheuttaviksi elintarvikkeiksi. Älä kuitenkaan anna niiden olla liian happamia ennen syömistä. Tässä vaiheessa voit löytää tapoja vähentää happamuutta ennen kuin syöt sen suoraan. Samanaikaisesti älä siemaile montaa tuntia, vaan jälkiruoka vedellä jokaisen aterian jälkeen. Näin voit sekä auttaa syömään lempiruokaasi että olla varma, että se ei vahingoita hammaskiillettä.

2. Liha ja urheilujuomat

Toisin kuin hiilihapotetut virvoitusjuomat, virvoitusjuomat ja urheilujuomat sisältävät usein vähemmän sokeria ja niillä on lievästi makea maku. Monilla ihmisillä on tapana käyttää näitä juomia koko päivän ajan energian antamiseksi ja maun parantamiseksi veden juomisen sijaan. Tämä muuttaa vahingossa ruoansulatusta edistävät virvoitusjuomat elintarvikkeiksi, jotka aiheuttavat hampaiden reikiintymistä. Lisäksi sooda ja urheilujuomat ovat usein myös hieman happamia, mikä auttaa tasapainottamaan makua. Näiden juomien sokerit ja hapot resonoivat keskenään, jos ne pysyvät hampaissasi pitkään. Tämä aiheuttaa hampaiden kiilteen kulumista. 

Ruoat, joissa on korkea hampaiden reikiintymisriski: sooda ja urheilujuomat

3. Alkoholijuomat

Alkoholijuomista, kuten oluesta, viinistä, cocktaileista ja viinistä, tulee väärin käytettynä elintarvikkeita, jotka aiheuttavat hampaiden reikiintymisriskin. Kun alkoholi imeytyy, elimistö lisää virtsan eritystä ja vähentää syljeneritystä. Syljellä on tärkeä rooli epäsuotuisan ympäristön luomisessa hampaiden reikiintymistä aiheuttavien bakteerien vaikutuksen rajoittamiseksi. 

Syljen koostumuksessa on kalsium- , fluori- ja fosfori- ioneja , jotka osallistuvat uudistumisprosessiin, jotka eivät aiheuta hammaskiilleen syöpymistä ruoasta ja bakteereista peräisin olevien happojen vaikutuksesta. Punaviinin happamuus on yleensä melko korkea, joten alkoholipitoisia juomia nautittaessa on juotava enemmän vettä ja puhdistettava hampaat, varsinkin jos juot sitä ennen nukkumaanmenoa illalla hampaiden reikiintymisen välttämiseksi . 

4. Hedelmät, kuten appelsiinit, mandariinit, greipit, limonadi, omenat

Itse asiassa näiden hedelmien sisältämä hapon määrä on melko korkea (sitruunahappo sitrushedelmillä ja omenahappo omenoissa). Paitsi, että omenat sisältävät myös runsaasti tärkkelystä, joten ne sisältävät bakteereja, jotka aiheuttavat hampaiden reikiintymistä. Hampaiden reikiintymistä aiheuttavat bakteerit sulattavat hedelmäsokeria yhtä paljon kuin makeisten sokeria. 

Nämä paljon näitä happoja ja sokereita sisältävät hedelmät eivät oikein syötynä aiheuta hampaiden reikiintymistä. Sitrushedelmät ja omenat tarjoavat myös runsaasti C-vitamiinia , mikä on erinomaista suun terveydelle, erityisesti ikenille. Lisäksi omenoiden syöminen auttaa myös vähentämään plakkia hampaissa. Ja näiden hedelmien syömisen jälkeen sinun tulee huuhdella suusi lyhyesti, jotta ne todella edistävät kaikkia etuja. 

Hedelmät, kuten appelsiinit, mandariinit, greipit, limonadi, omenat

5. Ruoat, joissa on suuri hampaiden reikiintymisen riski: Vahva kahvi ja tee

Kuten punaviini, myös vahva kahvi ja tee ovat ruokia, jotka jättävät voimakkaan tahran hampaisiin. Monilla ihmisillä on tapana siemailla kahvia ja teetä työn aikana, mikä helpottaa näiden juomien tahraa hampaita. Lisäksi suuri kofeiinipitoisuus tekee elimistöstä alttiimman kuivumiselle ja vähentää syljeneritystä. 

Hampaiden värjäytymisen lisäksi vahva kahvi ja tee eivät välttämättä ole hampaiden reikiintymistä aiheuttavia ruokia, elleivät ne sisällä sokeria, maitoa ja rasvaisia ​​voiteita, mikä luo olosuhteet hampaiden reikiintymistä aiheuttavien bakteerien aktiivisuudelle. 

Yllä on yhteenveto elintarvikkeista, jotka aiheuttavat suuren hampaiden reikiintymisen riskin, jota harvat odottavat. On kuitenkin edelleen monia muita hampaiden reikiintymistä aiheuttavia ruokia, jotka eivät rajoitu edellä mainittuihin ruokiin ja juomiin. Paras tapa hoitaa hampaasi on pitää suusi neutraalissa kunnossa ilman viipyvää jälkimakua. Juo vettä säännöllisesti ja syö laajaa valikoimaa elintarvikkeita vahvistaaksesi hampaat ja välttääksesi hiljaisen eroosion.