Pitäisikö spondylolisteesia sairastavien potilaiden harjoittaa voimistelua?

Monet ihmiset ovat huolissaan siitä, että he eivät tiedä, onko heillä spondylolisteesia, pitäisikö heidän harjoitella? Vaikuttaako liikunta hoitoon? Tämä artikkeli auttaa sinua vastaamaan näihin kysymyksiin.

Pitäisikö sinun harjoitella, jos sinulla on spondylolisteesi? Tuki- ja liikuntaelinten asiantuntijoiden näkemyksen mukaan spondylolisteesia sairastavat potilaat voivat edelleen harjoitella, mutta heidän on valittava ensisijaisesti sopivia harjoituksia, jotka eivät aiheuta suurta painetta tai vaikutusta selkärangaan. Erityisesti potilaan on myös noudatettava ohjaajan ohjeita harjoitellakseen kunnolla. Saat lisätietoja tästä ongelmasta tutustumalla artikkelin tietoihin.

Pitäisikö sinun harjoitella, jos sinulla on spondylolisteesi?

Pitäisikö spondylolisteesia sairastavien potilaiden harjoittaa voimistelua? Ennen kuin etsit vastausta, sinun on ymmärrettävä, mikä spondylolisteesi on? Itse asiassa spondylolisthesis on tuki- ja liikuntaelinten luonnollinen ikääntyminen. Tällä hetkellä asennot, kuten tyyny, selkärangan pehmeä ydin, menettävät vettä ja vähentävät limaa. Siitä lähtien levyt kutistuvat. Jos tämä tila on pitkittynyt, nikamavartaloon muodostuu luukannuja. Nämä luukannut painavat hermosoluja, verisuonia ja vahingoittavat muita elimiä aiheuttaen kipua leikkauksen aikana. Potilas ei ole enää liikkuessaan joustava, raajat ovat tunnoton, heikkoja, helposti pisteltäviä.

Pitäisikö spondylolisteesia sairastavien potilaiden harjoittaa voimistelua? Monien tuki- ja liikuntaelinten asiantuntijoiden näkemyksen mukaan spondylolisteesia sairastavat voivat edelleen treenata salilla.

Joten sopiiko kuntosali tähän aikaan? Terveysasiantuntijoiden ja monien tuki- ja liikuntaelinten asiantuntijoiden näkemyksen mukaan spondyloosia sairastavat voivat edelleen treenata salilla. Koska kuntosaliharjoitukset auttavat selkärankaa olemaan jäykkä, lisäävät joustavuutta ja joustavuutta sekä vähentävät sairauden oireita.

Jotkut kuntosaliharjoittelun edut potilaille, joilla on spondylolisteesi

Jos potilaat, joilla on spondylolisteesi, valitsevat sopivat kuntosaliharjoitukset ja suoriutuvat kunnolla, tämä urheilu tuo monia etuja hoitoprosessiin:

• Vähennä kipuoireita: Harjoitus lisää selkärangan ympärillä olevien lihasten, nivelsiteiden ja solujen kestävyyttä. Kun selkärangan ympärillä olevat lihakset ja nivelsiteet vahvistuvat, ne tukevat paremmin selkärankaa, mikä auttaa parantamaan sairauden oireita.

Kuntosaliharjoittelulla on monia etuja selkärangan rappeuman hoidon ja ehkäisyn tukemisessa, vastustuskyvyn vahvistamisessa.

• Lisää joustavuutta ja selkärangan joustavuutta: Harjoittelun aikana selkärankaa ja lihaksia venytetään kevyesti. Tämä auttaa lisäämään selkärangan ja koko nivelen joustavuutta ja voimaa. Selkäranka paranee rakenteeltaan, mikä estää taudin etenemisen.
• Edistää aineenvaihduntaa: Kuntosaliharjoitukset edistävät verenkiertoa, stimuloivat aineenvaihduntaa kehossa. Kun aineenvaihdunta on suotuisa, se tarkoittaa, että lihakset, nivelet ja muut elimet saavat täysin happea ja tarvittavia ravintoaineita. Sieltä ikääntymisprosessi tulee hitaammin, myös kehon haavan paranemisnopeus lyhenee.
• Säännöllinen liikunta auttaa myös ehkäisemään monia vaarallisia sairauksia, kuten sydän- ja verisuonisairauksia , korkeaa verenpainetta, ylipainoa ja lihavuutta, tyypin 2 diabetesta , aivoiskemiaa,...

Jotkut muistiinpanot, jotka on muistettava kuntosalilla treenatessa henkilöille, joilla on spondylolisteesi

Kaikki kuntosaliharjoitukset eivät sovellu potilaille, joilla on spondylolisteesi. Potilaiden ei tule suorittaa vaikeita liikkeitä, voimakasta tai suoraa vaikutusta selkärankaan. Nämä harjoitukset aiheuttavat heille helposti vammoja ja samalla pahentavat taudin oireita. Potilaiden, joilla on spondylolisteesi, tulee harjoitella asiantuntijan tai henkilökohtaisen valmentajan kanssa. Nämä ihmiset opastavat sinua oikeiden harjoitusten läpi.

Lisäksi ennen harjoittelun aloittamista sinun tulee myös neuvotella lääkärisi kanssa. Lääketieteellisestä tilastasi riippuen he antavat sinulle mielipiteen kuntosalistasi. Koska jos selän tai niskan rappeuttavassa selkärangan sairaudessa, joka on edennyt pahasti, kipu jatkuu usein ja on kovaa, ei kannata harjoitella.

Spondylolisteesia sairastavien potilaiden tulee harjoituksen aikana välttää vaikeita ja intensiivisiä liikkeitä, ja heillä tulee olla oma henkilökohtainen valmentaja.

Vaikka kuntosalilla voi käydä mihin aikaan päivästä tahansa, asiantuntijoiden mukaan paras aika treenata on klo 6-8 tai klo 16-18. Kuntosaliharjoittelun jälkeen potilaiden, joilla on spondylolisteesi, tulisi tehdä enemmän venytyksiä tai hellävaraista kävelyä. Tämä auttaa rentouttamaan selkärankaa ja lihaksia välttäen puristuneita hermoja.

Toivottavasti artikkelin sisältö auttaa sinua vastaamaan kysymykseen "Pitäisikö spondyloosia sairastavien potilaiden harjoittaa voimistelua ?". Harjoittelun lisäksi spondylolisteesia sairastavien potilaiden on myös noudatettava terveellistä, tieteellistä ruokavaliota, muutettava terveellisiä elämäntapoja ja erityisesti noudatettava erikoislääkärin hoito-ohjelmaa. Taudin ehkäisemiseksi voit käyttää toiminnallisempia elintarvikkeita tuki- ja liikuntaelimistön toiminnan parantamiseen, kuten Cot Thoi Vuong , Nhat Joint Vuong, Manh Cot Linh, ...