Ennen nukkumaanmenoa monilla on usein tapana ottaa kevyt kylpy, jotta kehosta tulee puhdas ja viileä. Onko tämä siis hyvä tapa terveydelle, katsotaanpa alla olevan artikkelin kautta.
Suihkussa käyminen illalla ennen nukkumaanmenoa vaikuttaa unen laatuun. Joten opitaan kuinka käydä suihkussa aamulla ihosi ja terveytesi hyväksi.
Ennen nukkumaanmenoa kylvyn edut
Monilla ihmisillä on usein tapana ottaa kevyt kylpy pitääkseen kehon puhtaana ja viileänä
Auta aivojasi rentoutumaan
Kevyt kylpy ennen nukkumaanmenoa auttaa aivoja rentoutumaan, keho ei enää tunne väsymystä, mikä auttaa kehoa nukahtamaan helposti ja unesta tulee virkistävämpää.
Tuki- ja liikuntaelinten rentoutuminen
Lämpimän kylvyn ottaminen ennen nukkumaanmenoa voi vähentää vartalokipuja, koska kiertävä lämmin vesi rauhoittaa nivelten jäykkyyttä ja lihasväsymystä. Kuuman kylvyn ottaminen 1-2 tuntia ennen nukkumaanmenoa rentouttaa hermoja ja tuo miellyttävän tunteen, tuo parantavia vaikutuksia ja auttaa rentoutumaan optimaalisesti.
Paranna unta
Uiminen illalla ennen nukkumaanmenoa vaikuttaa unen laatuun
Ota kuuma kylpy 1-2 tuntia ennen nukkumaanmenoa, voi parantaa unta, rauhoittaa nivelten jäykkyyttä ja lihasväsymystä. Lämpimän kylvyn jälkeen mieli rentoutuu, mikä auttaa kehoa nukahtamaan helposti ja unesta tulee virkistävämpää.
Kun kehon lämpötila laskee tietylle tasolle, keho lähettää aivoille uneliaan viestin ja kehottaa kehoa nukkumaan nopeasti. Siksi kylpeminen on parasta aloittaa vähintään tuntia ennen nukkumaanmenoa, jotta ruumiinlämpö laskee nukkumaanmenoa mennessä sopivalle tasolle ja nukahtaminen on helpompaa.
Kuinka käydä suihkussa oikein ennen nukkumaanmenoa
Ota kevyt suihku 5-7 minuuttia
Paras kylpyaika on 5-7 minuuttia. Liian pitkä uiminen vaikuttaa ihon mikrobiomiin, koska ne poistavat iholta luonnolliset öljyt, jotka pitävät ihon kosteana, mikä johtaa kuivumiseen.
Lisäksi sinun tulee käydä suihkussa tai huuhdella vedellä hanasta, älä liota kylvyssä aiheuttaa väsymystä, anemiaa tai hapenpuutetta aivoissa tai sydämessä.
Suihku ennen klo 22
Jos haluat käydä suihkussa ennen nukkumaanmenoa, sinun tulee käydä suihkussa ennen klo 22. Älä pese hiuksiasi ja vältä kaatamasta vettä äkillisesti kehollesi tai päähän, koska se saa kehon äkillisesti jäähtymään, mikä lisää sairauden ja aivohalvauksen riskiä. Oikea tapa käydä suihkussa on kostuttaa vartalo vähitellen alhaalta ylöspäin ja sitten lopettaa noin 5-7 minuutissa.
Kylvyn jälkeen sinun ei tule makaamaan tähän ilmastointilaitteeseen, koska se vaikuttaa haitallisesti kehon verenkiertoon, hidastaa verenkiertoa aivoihin, vaikuttaa sydämeen, vilustuu helposti...
Ota lämmin kylpy
Kylmässä suihkussa käyminen on hyväksi terveydelle, mutta iltakylpy heikentää verenkiertoa sydämeen ja aivoihin, mikä aiheuttaa huimausta ja pyörtymistä kylvyn jälkeen. Mutta päinvastoin, liian kuumalla vedellä uiminen on väärin kylpeessä, vahingoittaa ihoa , hajottaa ihon öljyä, aiheuttaa laajentuneita huokosia, laajentaa verisuonia ja lisää sydämen taakkaa. Kannattaa siis käydä nopeassa suihkussa lämpimällä 24-29 asteen vedellä.
Ihmiset, joiden ei pitäisi käydä kylvyssä ennen nukkumaanmenoa
Alkoholin juomisen jälkeen asiantuntijat suosittelevat, että sinun ei pitäisi käydä kylvyssä
Alkoholin juomisen jälkeen : Asiantuntijat suosittelevat, että et käy kylvyssä tai suihkussa ennen nukkumaanmenoa, mukaan lukien kuumalla vedellä uiminen. Tänä aikana kylpeminen estää kehon lämmön vapautumisen, mikä lisää juopumisen tunnetta, mikä johtaa oksenteluun tai pyörtymiseen. Lisäksi yöllä kylmä sää aiheuttaa myös verisuonten supistumista, mikä voi helposti johtaa vilustumiseen ja jopa verisuonten repeytymiseen.
Raskaana olevat naiset: Raskaana olevat naiset eivät peseydy ennen nukkumaanmenoa, koska tällä hetkellä äidin keho ja terveys ovat erittäin herkkiä, alttiina alhaiselle verenpaineelle tai vilustumiselle yöuimisen yhteydessä. Raskaana olevien naisten tulee siis käydä suihkussa aikaisin tai kylvyssä illalla.
Stressillisen työn tai intensiivisen fyysisen toiminnan jälkeen : Yleensä monet ihmiset työskentelevät usein myöhään yöhön noudattaakseen määräaikaa, jolloin mieli on jatkuvasti liikkeessä, joten he haluavat levätä ja rentoutua käymällä suihkussa sen jälkeen. Mene nukkumaan. Tämä voi kuitenkin hidastaa verenkiertoa aivoihin, mikä aiheuttaa huimausta, veren paksuuntumista ja verisuonten supistumista, mikä voi aiheuttaa aivohalvauksen. Jos haluat silti käydä suihkussa töiden jälkeen, voit istua siellä, pitää mielesi ja kehosi mukavana, juoda 1 kupillinen lämmintä vettä verenkierron helpottamiseksi ja odottaa sitten noin 30 minuuttia ennen kuin pääset suihkuun.
Sairaille tai vilustuneille: Saatat kokea lihas- ja vartalokipuja, jolloin potilas haluaa käydä suihkussa tunteakseen olonsa mukavammaksi. Suihkussa kannattaa kuitenkin käydä vain aamulla, ei illalla, sillä se saa pään huimausta tai kylmää, mikä voi pahentaa kuumetta.
Kuukautisten aikana : Naisten, joilla on kuukautiset, ei tule kylpeä iltaisin, vaan heidän tulee puhdistaa vain intiimi alue ja mennä sitten nukkumaan. Koska tällä hetkellä kehon veri ja qi eivät ole vakaat, kylpeminen ennen nukkumaanmenoa jäähdyttää helposti kehon ja pahentaa vatsakipujen oireita.
Monet ihmiset haluavat kirkkaan valkoisen ihon, joten he eivät välitä kylpeä valkaisuaineissa huomaamatta, että valkaisevan suihkugeelin käyttö on hyvä? Ihotautilääkärien mukaan valkokylpy on erittäin vaarallista, varsinkin näin kuumana kesänä.
Ennen nukkumaanmenoa monilla on usein tapana ottaa kevyt kylpy, jotta kehosta tulee puhdas ja viileä. Onko tämä siis hyvä tapa terveydelle, katsotaanpa alla olevan artikkelin kautta.
Naisilla on lukemattomia salaisuuksia toisen puoliskon houkuttelemiseksi, mutta tuoksu on suloisin ja sitkein "tappamisase". Varmasti jokainen tyttö omistaa pullon suihkugeeliä hänen suosikkituoksullaan, eikö niin? Tiedätkö siis parhaat pitkäkestoiset suihkugeelit naisille?
Tällä hetkellä markkinoilla on melko vähän suihkugeelituotteita, joilla on monia käyttötarkoituksia, kuten puhdistus, valkaisu, ihon tasoitus; Erityisesti vartaloa valkaiseva vartalopesu on aina naisten suosituin valinta.
Kenelläkään ei ole sääntöä kuinka monta minuuttia sinun tulee käydä suihkussa, mutta vastauksen löytäminen kysymykseen: "Kuinka monta minuuttia minun pitäisi suihkussa?" todella tarpeellinen sinulle.
Päivittäinen kylpy on perusta, jotta vartalo pysyy hyvällä tuoksussa. Tuoksuvan suihkugeelin käyttö on paras tapa pitää tuoksu kehossasi, mutta tiedätkö kuinka säilyttää suihkugeelin tuoksu pitkään? Katso vinkit alta!
Usein ajattelemme, että suihkussa käyminen ennen nukkumaanmenoa auttaa kehoa rentoutumaan, rentoutumaan ja nukkumaan paremmin. Et kuitenkaan tiedä, että yökylpy aiheuttaa päänsärkyä ja monia muita vaarallisia seurauksia.
Ovatko antibioottien haitalliset terveysvaikutukset ongelma, josta olet huolissasi? Katsotaanpa vastaus tähän ongelmaan alla olevasta artikkelista!
Mitkä ovat antibioottien sivuvaikutukset? Onko se vaarallista? Tämän päivän artikkeli auttaa sinua oppimaan tästä ongelmasta. Otetaan nyt selvää!
Olet erittäin altis oksidatiiviselle stressille, kun kehossa on liikaa vapaita radikaaleja. Tämä tila voi aiheuttaa monia kielteisiä terveysvaikutuksia.
Kasvojen ihomme on jaettu 4 tyyppiin, joista jokaisella on erilaiset ominaisuudet ja hoito. Opi yleisistä ihotyypeistä ja niiden oikeasta hoidosta kotona.
Struuma hoitosuunnitelman valinta riippuu monista tekijöistä. Mutta eikö hyvänlaatuiselle struumalle pitäisi tehdä leikkausta taudin parantamiseksi kokonaan?
Monet ihmiset ihmettelevät, onko heillä vesirokko ja saavat sen sitten uudelleen? Oletko sairastanut vesirokkoa kahdesti? Miten lääketiede selittää tämän ongelman, katso!
Vesirokko on yksi yleisimmistä tartuntataudeista. Voidakseen tehokkaasti hoitaa ja välttää taudin pahemman tilan, vesirokkoa sairastavien ihmisten tulisi tietää, mitä syödä vesirokon välttämiseksi.
Vatsaongelmien välttämiseksi sinun tulee tietää tässä artikkelissa mainitut ruuansulatusjärjestelmän hyvät nukkuma-asennot.
Denguekuumetta levittävät hyttyset (tieteellinen nimi on Aedes aegypti). Sairaus etenee nopeasti ja esiintyy jokaisessa vaiheessa tyypillisiä oireita. Yleensä sairaus voidaan parantaa 7-10 päivässä asianmukaisella hoidolla. Joten milloin tiedät, että olet toipunut denguekuumeesta?
