Pitäisikö minun ottaa Gac-öljyä vai kalaöljyä? Kumpi tyyppi on parempi?

Pitäisikö ottaa Gac-öljyä tai kalaöljyä, on monien ihmisten kysymys, kun molemmat edellä mainitut lisäravinteet ovat erittäin hyviä silmille ja terveydelle. Jotta Gac-öljyä ja kalaöljyä voitaisiin verrata mahdollisimman tarkasti, sinun ei pidä jättää huomiotta alla olevia tietoja.

Silmät ovat herkkä elin, ja niitä on suojattava sekä sisäisesti että ulkoisesti. Gac-öljyn ja kalaöljyn juominen on tapa täydentää silmien ravintoa tehden niistä kirkkaampia ja terveellisempiä joka päivä. Joten Gac-öljyn ja kalaöljyn välillä, kumpi on parempi?

Miksi sinun pitäisi juoda Gac-öljyä, kalaöljyä ravinnon ja silmien terveyden täydentämiseksi?

Ensinnäkin, ennen kuin lähdet selvittämään, juodako gac-öljyä vai kalaöljyä, kysymys on yhtä kiinnostunut gac-öljyn juomisesta, onko öljy hyvä silmille? Kuten tiedätte, toistuva silmien rasitus on yleinen tilanne nyky-yhteiskunnassa, etenkin ihmisillä, jotka työskentelevät ympäristössä, jossa käytetään paljon elektronisia laitteita.

Syynä hämärtyneisiin ja väsyneisiin silmiin ei johdu pelkästään ravinnon puutteesta, vaan myös liiallisesta altistumisesta tietokoneille ja puhelimille. Monien asiantuntijoiden mukaan silmät tulisi altistaa näille laitteille vain 2 tuntia päivässä, jos enemmän voi aiheuttaa näön hämärtymistä:

• Tietokonetta käytettäessä silmät räpyttelevät vähemmän, myös räpyttelytiheys laskee, mikä aiheuttaa  silmien kuivumista  ja nopeampaa silmien väsymistä.
• Katso, katso digitaalista näyttöä liian läheltä, ei oikeaa asentoa ja etäisyyttä.
• Katsele tietokoneen näyttöä paikassa, jossa on huonot valaistusolosuhteet.
• Joskus silmien rasitus johtuu monista muista tekijöistä, mutta liian pitkä näytön katsominen tekee silmistä sumeammat ja väsyneemmät.

Näytön kanssa työskenteleminen tekee silmät sumeiksi ja väsyneiksi

Tietokoneen näytön valon lisäksi puhelin tekee silmät sumeiksi, väsyneiksi, kosteuden puutteeksi, joitain muita syitä voidaan mainita, kuten näytön valo on liian kirkas, työskentely hämärässä tai istuminen väärä asento. , työympäristö kuivassa ilmastointilaitteessa, kosteuden puute jne.

Vähentääksesi silmien rasitusta, näön hämärtymistä sekä vahvistamaan silmiä vahvemmiksi, ehkäisemään silmävaurioita, kalaöljyn tai gac-öljyn juominen on tehokas ratkaisu, joka tuo hyviä tuloksia.

Onko parempi ottaa Gac-öljyä vai kalaöljyä?

Sekä gac-öljy että kalaöljy sisältävät monia terveellisiä ravintoaineita, erityisesti A-vitamiinia - vitamiinia, joka on hyödyllinen silmille, ravitsee silmiä ja auttaa ehkäisemään monia silmäsairauksia. Pitäisikö minun juoda Gac-öljyä vai parempaa öljyä? Nyt neuvotellaan.

Gac öljy

• Gac-öljyn silmille tuomat edut: Gac-öljyn beetakaroteenipitoisuus on erittäin runsas, jopa 15 kertaa enemmän kuin porkkanoissa. Tämän tyyppinen A-vitamiinin esiaste, kun se imeytyy elimistöön, muuttuu A-vitamiiniksi, joka kirkastaa silmiä, taistelee väsymystä, silmäkipua vastaan ​​ja parantaa työstä johtuvia pitkittyneitä silmien kuivumista. Lisäksi Gac-öljyllä on myös kyky parantaa yösokeutta, täydentää runsaasti beetakaroteenia keholle. Myös silmävauriot, kuten likinäköisyys, astigmatismi jne., lieventyvät, mikä ehkäisee monia silmäsairauksia.

Gac-öljyssä on paljon beetakaroteenia, joka tukee silmien kirkkautta ja kaunista ihoa

• Gac-öljyn muut vaikutukset tuovat: Tonisoivan silmän, silmien kuivumista ehkäisevän, lisäksi Gac-öljy auttaa myös ravitsemaan kaunista ihoa, silottamaan hiuksia, lisäämään vastustuskykyä, tukemaan sydän- ja verisuonisairauksia, tarjoamaan vitamiineja elimistölle, ehkäisemään vitamiinin puutetta.
• Gac-öljyn käyttö: Gac-öljyn ottamisen aika ei ole jatkuvaa, lääkärin terveydentilan perusteella määräämän reseptin mukaan Gac-öljyn lisäämisaika on muutamasta viikosta muutamaan kuukauteen ja lopeta sitten. Gac-öljyn annos tulee ottaa joka päivä, ei liian suuri, aikuisille enintään 2 ml/vrk ja enintään 1 ml/vrk lapsille.
• Huomioi Gac-öljyn juomisen yhteydessä: Asiantuntijoiden neuvojen mukaan Gac-öljyä käytettäessä ei saa yhdistää syömistä muihin beetakaroteenia sisältäviin ruokiin, kuten porkkanoihin, kurpitsaan, papaijaan, ... koska se johtaa helposti A-vitamiinin jäämiin. Lisäksi Gac-öljyä ei saa keittää korkeassa lämpötilassa ravintosisältönsä menettämiseksi, voit sekoittaa sen suoraan riisin, puuron, keiton, keiton tai salaatin kanssa päivittäisissä aterioissa.

Kalaöljy

Kalaöljy uutetaan kaloista, joissa on enemmän rasvaa ja öljyä kuin lohesta, makrillista, sardiinista, tonnikalasta jne.

• Vaikutukset silmiin kalaöljyn käytön yhteydessä: Kalaöljy sisältää erittäin korkeita määriä DHA:ta, joka ei ole pelkästään aivoja tukeva rasvahappo, vaan myös tärkeä rooli verkkokalvossa. Kun verkkokalvo ei ole terve, se aiheuttaa monia silmävaurioita, näön heikkenemistä, yösokeutta , pitkäaikaista näköuupumusta, ... Verkkokalvossa on 2 tyyppisiä soluja, nimittäin sauvoja ja kartioita, jotka ovat aktiivisia. Näistä kahdesta solusta ei voida taata, jos puuttuu 2 rasvahappoa, jotka ovat omega-3 ja DHA. Siksi riittävä DHA:n saanti on erittäin tärkeää silmien terveydelle. Kalaöljy sisältää näitä molempia tärkeitä rasvahappoja, jotka tukevat silmien kirkkautta, taistelevat verkkokalvon sairauksia vastaan ​​ja ehkäisevät tehokkaasti väsymystä ja näön hämärtymistä.
• Muut kalaöljyn vaikutukset: Monien tutkimusten mukaan kalaöljyn käyttö auttaa myös vähentämään kolesterolin imeytymistä – yksi huonoista rasvoista, joka vaikuttaa sydämeen. Varsinkin lapsille tarkoitettua kalaöljyä käytettäessä se myös auttaa aivoja kehittymään hyvin, ravitsee aivoja, tekee lapsista älykkäämpiä ja hermoston toiminta on myös vakaampaa.
• Kalaöljyn käyttö: Asiantuntijoiden mukaan kalaöljy ei ole pitkäkestoinen terveysvaikutteinen ruoka. Lääkäri määrää kalaöljyä ottavasta henkilöstä riippuen käytettäväksi 1-2 kuukauden ajan. Annoksen osalta 1–8-vuotiaat lapset saavat enintään 0,9 g kalaöljyä päivässä, enintään 1,2 g 9–13-vuotiaille lapsille ja yli 14-vuotiaille lapsille ja aikuisille. kalaöljyä on 1,1-1,6 g/vrk. Raskaana oleville ja imettäville naisille, jos haluat ottaa kalaöljyä, ota yhteyttä pätevään lääkäriin saadaksesi lisätietoja.

Kalaöljy sisältää suuren määrän DHA:ta ja omega 3 -rasvahappoja, jotka ovat hyviä silmille ja sydämelle

Siten sekä Gac-öljyllä että kalaöljyllä on terveyshyötyjä, jotka kumpikin lisäävät tärkeitä ravintoaineita silmien terveydelle ja ehkäisevät muita sairauksia. Pitäisikö minun ottaa Gac-öljyä vai kalaöljyä? Sinun tulee harkita sopivimman lisäravinteen valintaa oman terveytesi ja lääkärisi neuvojen perusteella.

Gac-öljy tai kalaöljy tuovat molemmat omat hyödynsä terveydelle ja erityisesti silmille. Jos haluat kirkkaat silmät ja kauniin ihon, voit valita Gac-öljyn, mutta haluat myös ravita silmiäsi, ehkäistä veren rasvaa ja korkeaa verenpainetta, niin kalaöljy on oikea valinta sinulle.