Pitäisikö minun opetella karatea vai taekwondoa? Kamppailulajien tuomat hyödyt

Nykyään monet vanhemmat haluavat lastensa oppivan kamppailulajeja parantaakseen terveyttään ja jopa suojellakseen itseään. Tällä hetkellä kaksi suosituinta kamppailulajia, jotka sisältyvät suurten urheilulajien luetteloon, ovat karate ja taekwondo. Joten mitä kamppailulajeja pitäisi harjoittaa, karatea vai taekwondoa?

Kamppailulajien opiskelijoilla on useimmiten sama tavoite parantaa omaa terveyttään. Kamppailulajien oppimisen etujen lisäksi sinulla on lukemattomia muita positiivisia vaikutuksia. Pitäisikö sinun kuitenkin harjoitella karatea vai taekwondoa? Tutkitaan niiden välisiä yhtäläisyyksiä ja eroja selvittääksemme, mikä kamppailulaji sinun pitäisi valita. 

Mikä on tärkein ero taekwondon ja karaten välillä?

Ensi silmäyksellä karate ja taekwondo voivat näyttää monille samanlaisilta, koska univormut ja vyö ovat samankaltaisia ​​​​kahden kamppailulajin välillä. Siksi on edelleen monia ihmisiä, jotka uskovat helposti virheellisesti, että nämä kaksi taistelulajia ovat samat. Kuitenkin, kun analysoit niitä huolellisesti, nämä kaksi taidetta ovat todella erilaisia ​​monessa suhteessa, eikä niillä todellakaan ole paljon yhteistä.

Taekwondon ja karaten tekniikoita

Taekwondo korostaa enemmän tekniikkaa, nopeaa taistelutyyliä - kompaktia ja tehokasta kuin muut taistelun osat. Tämä johtuu pääasiassa kamppailulajin nimestä "taekwondo", joka tarkoittaa "potkupotkua", "kwon-lyöntiä" teorian lisäksi, että jalat ovat pidempi ja vahvempi ase kuin kädet. Kun päätät opetella tämän kamppailulajin, käytät suurimman osan ajasta oppien kuinka potkia pyörittää ja monia muita potkuja. Muita taitoja, kuten lyöntejä ja jalkapyyhkäisyä, pidetään vara-aseina.

Toisaalta karate keskittyy yhtä lailla käyttämään kaikkia raajoja aseena hyökätäkseen kohdetta vastaan. Sinun on opittava kaikki osat hyödyntääksesi raajojasi hyökätäksesi vastustajaasi vastaan. Tämä sisältää lyöntejä ja potkuja sekä polvi- ja kyynärpäälyöntejä. Mutta todellisuudessa useimmat karate dojot ovat enemmän käsinlyöntejä kuin muita näkökohtia.

Onko karaten vai taekwondon tekniikka vaikeampi?

Taekwondon ja karaten tyyli ja muoto

Taekwondoa opetetaan kahdessa eri muodossa, katassa ja sparrauksessa. Katalla, kuten karatella, on valmiiksi koreografoidut liikkeet, jotka valmentaja tai ohjaaja voi luoda. Taekwondo puolestaan ​​on täyskontaktitaistelua, jossa käytetään hyökkäävien ja puolustavien taktiikoiden ja tekniikoiden yhdistelmää vastustajaa vastaan.

Toisaalta karate sisältää kaikki perusliikkeet kyseisen kamppailulajin perusliikkeiden järjestelmässä. Karatessa perusasioita ovat asennot, potkut, lohkot, lyönnit ja asennot, jotka jokaisen oppilaan tulee osata tai hallita.

Vahvan karatepohjan saamiseksi meidän on ensin harjoitettava kihonin perusteita yhä uudelleen ja uudelleen. Karatessa kata tarkoittaa seisoma-asentoa ja on sarja liikkeitä, jotka yhdistetään muodostamaan kuvio, joka sinun on sitten opittava ulkoa. Katan harjoituksissa tulee oikean liikkeiden suorittamisen lisäksi kiinnittää huomiota tekijöihin kuten nopeus, tekniikka, suunta, rytmi ja iskun voima.

Karaten ja taekwondon säännöt

Kilpaillessa karatekilpailujen pisteytyssäännöt ovat hyvin yksinkertaiset. Se on rajoitettu seuraaville hyökkääjän kehon alueille, mukaan lukien pää, kaula, kasvot, rintakehä, sivut, vatsa ja selkä. Aivohalvaus pisteytetään, kun harjoittaja suorittaa tekniikan, joka täyttää seuraavat kriteerit ja koskettaa yllä mainittuja ruumiinosia:

• Hyvä muoto.
• Tarkka etäisyys.
• Tiukkaa ja päättäväistä toimintaa.
• Puolustus.
• Tarkka laskelma.
• Taisteluhenkeä.

Nyrkkeilijät voivat tehdä yhden, kaksi tai kolme pistettä hyökkäävistä tekniikoista; kolme pistettä annetaan potkusta tai mistä tahansa suoritetusta tekniikasta, joka saa vastustajan kaatumaan. Keskimääräisistä lyönnistä saa kaksi pistettä ja keskimääräisistä tai sitä alhaisemmista lyönneistä yksi piste.

Toisaalta taekwondo-ottelun pistemäärän laskeminen on myös hyvin yksinkertaista. Pelaajat saavat kolme pistettä potkusta päähän, kaksi pistettä swing-potkusta vastustajan vartaloon ja yhden pisteen perushyökkäyksestä vartaloon.

Suurissa taekwondon kilpailuissa elektroninen pisteytysjärjestelmä kiinnitetään pelaajan rintaan ja säädetään pisteytysjärjestelmään kohdistuvan paineen mukaan. Jos päälaukauksissa ei käytetä sähköistä pisteytystä, neljän hengen paneelin on painettava painiketta, kun he löytävät viimeisen hyökkäyksen kelvollisena.

Karaten ja taekwondon säännöt ovat hyvin erilaisia

Puvut kahdessa kamppailulajissa

Taekwondo-univormu on valkoinen ja sitä kutsutaan do-bokiksi ja sen keskelle on sidottu värillinen vyö, joka osoittaa missä asennossa olet. Vyön värit vaihtelevat valkoisesta keltaiseen, vihreään, siniseen, punaiseen ja lopulta mustaan. Mustat vyöt ylennetään sitten "daniksi", koska he ovat kilpailleet useammissa turnauksissa ja saaneet enemmän asiantuntemusta ja taistelukokemusta. 

Kaikkien karaten opiskelijoiden on käytettävä perinteistä, tavallista paitaa. Karate käyttää myös eri vyön värejä osoittamaan arvoaan, mutta myös raitoja osoittamaan edistymistä kyseisessä vyön värissä. Muita ylävartalon suojaamiseen käytettyjä laitteita ovat jalkasuojat, ikenensuojat ja säärisuojat. Nivussuojainta voidaan myös käyttää.

Karate tai taekwondo parempi itsepuolustukseen?

Sekä karate että taekwondo kuuluvat samaan kamppailulajeihin. Niiden muoto ja taso eroavat melkoisesti, mutta molemmat kamppailulajit antavat sinulle hyvän harjoituksen, kun pääpaino on itsepuolustuksen oppimisessa.

Karate keskittyy enemmän kiinteään asentoon ja raajojen iskuvoimaan, kun taas taekwondo keskittyy joustavuuteen, nopeuteen ja liikkuvuuteen. Karate pyrkii myös tasapainottamaan peruskäsi- ja jalkatekniikoita, kun taas taekwondo keskittyy ensisijaisesti potkuihin. Mutta mitä tulee itsepuolustukseen, karate on enemmän katujen itsepuolustusta, ja taekwondo keskittyy enemmän turnauksiin osallistumiseen kuin itsepuolustukseen.

Joten karate keskittyy itsepuolustukseen, kun taas taekwondo keskittyy kilpailuun, joten opiskelijan tarpeista tai tavoitteista riippuu, pystyykö hän tekemään oikean valinnan. 

Liikkeiden yhdistäminen yhdessä luomaan kamppailulajeja (MMA)

Kamppailulajien oppimisen odottamattomat edut

Puhummepa sitten perinteisistä karatesta, taekwondosta, jujitsusta tai judosta tai nykyaikaisemmasta taistelulajista, kuten sekataistelulajeista (MMA), nyrkkeilystä tai Krav Magasta, kamppailulajit tarjoavat täydellisen perustan terveemmäksi ja ketterämmäksi yksilöksi tulemiselle. . Riippumatta siitä, mitä kamppailulajeja haluat harjoitella, voit saada lukemattomia etuja - erityisesti terveytesi ja kuntosi kannalta. 

Lisää kehon liikkuvuutta: Liikkuvuus ja ketteryys ovat asioita, joita monet kamppailulajit vaativat. Jos haluat parantaa kehosi liikkuvuutta, kehittää kehosi kestävyyttä ja refleksejä paineen alaisena, voit harjoitella kamppailulajeja. 

Lisää fyysistä voimaa: Monet kamppailulajit keskittyvät erityisesti kehon fyysiseen kykyyn tuottaa voimaa. Tämä pätee erityisesti silloin, kun taekwondon harjoittelu vaatii paljon voimaa suorittaakseen monimutkaisia ​​potkuja ja liikkeitä, jotka auttavat parantamaan koko kehon lihaksia. Harjoittelu ja lihasvoiman kasvattaminen kerta toisensa jälkeen on perusta monille erilaisille kamppailulajeille, joten jos haluat laihtua ja kasvattaa voimaa, harjoittele kamppailulajeja, kuten karatea, saattaa olla oikea polku sinulle.

Parempi joustavuus: Hyökkäykset, kuten korkeat potkut, kovat lyönnit ja väistääakrobatia, ovat tärkeä osa monia kamppailulajeja. Tällaisten liikkeiden suorittaminen vaatii paljon joustavuutta, joten osallistuminen kamppailulajeihin, kuten taekwondo, judo, MMA, auttaa sinua parantamaan joustavuuttasi.

Kamppailulajien oppiminen auttaa kehoa muuttumaan joustavaksi

Lisää kehon vakautta: Joustavuuden ohella näiden alojen opiskelijoiden harjoittelu rohkaisee parempaan ennakointiin ja kykyyn koordinoida liikkeitä kehon kanssa mahdollisimman sujuvasti. Tehokkaiden liikkeiden saavuttamiseksi useimmat kamppailulajit keskittyvät kiinteyttämiseen, erityisesti alavartaloon, jotta sinulla on pohja ja itseluottamus, josta lyödä. 

Verenkierto, sydän- ja verisuonitautien ehkäisy ja verenpaine: Monet kamppailulajit vaativat erittäin tiukkaa fyysistä harjoittelua samalla kun ne oppivat arvokkaita taitoja kurissa. Kamppailulajeihin kuuluu ketteriä liikkeitä ja korkean intensiteetin toistoja, jotka edellyttävät hyvää kuntoa, joten ne voivat auttaa alentamaan verenpainetta ja sykettä. Lisäksi se vaikuttaa kehon päälihasryhmiin vahvistaen lihaksia ja luita.

Lisääntynyt henkinen keskittyminen: Kamppailulajeissa, kuten karate tai taekwondo, vaaditaan tiettyä järkeä ja sinnikkyyttä, jotta voit muistaa ja suorittaa sarjan liikkeitä tai jopa kaataa vastustajan. Sekä kilpailuelementti että monien kamppailulajien toistuva luonne auttavat harjoittamaan keskittymiskykyä ja ylläpitämään niin intensiivistä henkistä keskittymistä. 

Vähennä stressiä: Monet kamppailulajit pitävät tärkeänä mieltäsi ja hengityksesi hallintaa, jotta mielesi tyhjenee tarpeettomista häiriötekijöistä keskittyäksesi käsillä olevaan taisteluun. 

AFamilyToday Blog -artikkelin kautta olemme tarjonneet lukijoillemme tarvittavat tiedot, jotta he voivat valita karaten tai taekwondon välillä , joten valinta, minkä kamppailulajin valita, riippuu kunkin opiskelijan tavoitteista. Toivotan lukijoille päivää täynnä energiaa ja onnea nauttia elämästä täysillä.