Paljastaa tehokkaita kotihoitoja tinnitukseen

Tinnitus ei ole vakava sairaus, joten voit käyttää joitain kotihoitokeinoja tinnitukseen. Opi Blog aFamilyToday -ohjelman avulla tinnituksen parantaminen nopeasti alla olevan artikkelin avulla!

Tinnitus ei ole vaarallista, mutta se aiheuttaa todella paljon ongelmia ihmisille, joilla on tämä sairaus. Olipa se lievä tai vaikea, sinun tulee oppia joitain kotihoitokeinoja minimoidaksesi epämukavuuden parhaalla tavalla.

Kuinka parantaa tinnitusta tehokkaasti kotona

Vähennä altistumista koville äänille

Koville äänille altistumisen rajoittaminen voi auttaa potilaita parantamaan tinnitusta ja rajoittamaan muita komplikaatioita. Jotkut toimenpiteet koville äänille altistumisen välttämiseksi ovat seuraavat:

• Vältä menemistä paikkoihin, joissa on kovaa ääntä.
• Suojaa korvasi kovalta melulta, kuten korvatulppien käyttäminen jne.
• Jos joudut työskentelemään meluisassa ympäristössä, sinun tulee mennä ulos hiljaiseen paikkaan 15-20 minuutin välein lepäämään korviasi.
• Kuulokkeita ei saa käyttää yli 60 minuuttia, ja niitä tulee kuunnella vain kohtuullisella äänenvoimakkuudella.

Käytä korvatulppia suojataksesi kätesi kovalta ääniltä

Hoida tinnitusta käyttämällä "valkoista melua"

Tinnitus voidaan parantaa käyttämällä muita "terveellisiä" ääniä, kuten tallentamalla sadetta, juoksevaa vettä, valtameren aaltoja tai instrumentaalista musiikkia tinnituksen osittain peittämiseksi. Tämä toimenpide on vielä tehokkaampi, jos olet hiljaisessa ympäristössä.

Rakenna oikea ravitsemus

Tinnituksesta kärsivien ihmisten tulisi parantaa korvien terveyttä lisäämällä aineita, kuten omega-3-rasvahappoja ja D-vitamiinia (yleensä kalasta). Tutkimusten mukaan ihmiset, joilla on tapana syödä kalaa viikoittain, voivat vähentää jatkuvan tinnituksen riskiä.

Lisäksi ruokalistalle suositellaan tinnituksen avuksi myös vihanneksia, kuten pinaattia, parsakaalia ja pähkinöitä, koska nämä ruoat sisältävät runsaasti antioksidantteja ja foolihappoa. Nämä aineet auttavat vähentämään kehossa muodostuvien vapaiden radikaalien määrää, koska vapaat radikaalit ovat myös yksi tinnituksen aiheuttajista.

Tieteellisen ruokalistan rakentaminen korvan terveyden parantamiseksi

Harjoittele säännöllisesti

Säännöllinen liikunta, tieteellisen, täydellisen ja tasapainoisen ruokavalion rakentaminen, ruokailu- ja nukkumistottumukset yhdessä oikean rentoutumisohjelman kanssa auttavat verisuonia kiertämään hyvin. Tämä auttaa parantamaan yleistä terveyttäsi, mikä puolestaan ​​voi auttaa vähentämään tinnitusta. 

Kaikki urheilulajit, kuten kävely, uinti, pyöräily, meditaatio, jooga jne. tuovat positiivisia etuja harjoittajille.

Kirjoita toimintaloki uudelleen

Voit pitää päiväkirjaa dokumentoidaksesi kuinka tinnitus kehittyy ja miten se vaikuttaa sinuun. Tallennusprosessin aikana saatat löytää syitä, jotka lisäävät tinnituksen vakavuutta, kuten kofeiini, alkoholi, nikotiini, suola, sokeri, munat, stressi, unettomuus jne. Jos epäilet, että jokin pahentaa tinnitusta , yritä pysy kaukana siitä.

Pidä lääketieteellistä päiväkirjaa tietääksesi tinnituksen syyt ja parantaaksesi sitä

"Taivasrummun" testi

Tämä on vinkki esi-isiemme menneisyyden tinnituksen hoitoon, se on kuin kuuloa stimuloiva hierontahoito, jolla on merkittävä vaikutus tinnituksen ja kuulonaleneman hoidossa. Tekee:

• Aseta molemmat kämmenet korvaliuskan ja korvakäytävän päälle. Kierrä sitten sormet pään taakse halaamalla takaraivoa. Käytä etu-, keski- ja nimetön sormea ​​napauttaaksesi varovasti niskaluun. Tuolloin korva kuulee kaiun, kuten "taivaan rumpu". Kirjoita vain noin 60 kertaa jatkuvasti.
• Jätä sitten käsi sellaiseksi, paina kämmen korvalehteen ja korvakäytävään, purista ilmaa ja päästä sitten irti yhtäkkiä. Tuolloin korvasta kuuluu kova "räjähdys". Suorita harjoitus suorittamalla tämä 9 kertaa peräkkäin.

Sinun on toistettava tämä harjoitus 3 kertaa joka kerta. Tee se 3 kertaa päivässä. Jos jatkat sinnikkyyttä, tinnitus paranee huomattavasti.

Akupainanta korvalle

Jos sinulla on tinnitusta, voit tehdä akupainanta korvalle painamalla pääakupunktiopistettä, jolloin sisäkorva vaurioituu vähemmän ja tinnitus myös helpottuu. Toimi seuraavasti:

• Aseta molemmat kämmenet molemmille korville, hiero korvalehteä ympyrässä 45-60 sekuntia; Pysähdy, kunnes tunnet korvasi lämpenevän. 
• Peitä seuraavaksi korvasi keskisormella ja vapauta se. Tee se jatkuvasti noin 15-20 kertaa, tunnet tinnituksen paranevan merkittävästi korvissasi

Vaikeat ja jatkuvat tinnitustapaukset voivat olla merkki vakavasta sairaudesta. Potilaiden tulee käydä lääkärissä oikea-aikaista tutkimusta ja hoitoa sekä määräaikaista seurantaa varten. Vältä mahdollisten vaarallisten riskien ja valitettavien komplikaatioiden menettämistä myöhemmin.

Yllä on joitakin tietoja tehokkaista kotihoitokeinoista tinnitukseen . Toivottavasti yllä olevien tietojen avulla lukijat voivat tietää, mitä tehdä tinnituksen kanssa ja valita oikean hoidon nykyiseen sairauteensa.