Hormonit ihmiskehossa
Hormonitasapainolla on ratkaiseva merkitys terveydelle. Tutki uusimpia tietoja keskeisistä hormoneista ja niiden vaikutuksista kehon toimintaan.
Opi vapaiden radikaalien vaaroista ja niiden estämisestä
Ihmiskehossa tuotettuja epävakaita molekyylejä kutsutaan vapaiksi radikaaleiksi. Nämä molekyylit tuhoavat kehon kudoksia, soluja ja elimiä aiheuttaen kehon nopean ikääntymisen. Se aiheuttaa myös valtimoiden tukkeutumista ja lisää syöpäriskiä.
Ikääntymisprosessi ja sairauksien syyt ovat kaikki juurtuneet vapaisiin radikaaleihin. Kuitenkin, mitä vapaat radikaalit ovat, niiden rooli elimistössä tai kuinka estää niiden vaikutuksia, harvat ymmärtävät.
Vapaat radikaalit ovat edelleen uusi asia monille ihmisille.
Mitä vapaat radikaalit ovat?
Vapaat radikaalit ovat molekyylejä tai atomeja, jotka sisältävät yhden elektronin, jolla on uloin kiertoradan kuori. Vapailla radikaaleilla on pariton määrä elektroneja, joten niiden ulkokuori on epävakaa, joten ne reagoivat nopeasti muiden aineiden kanssa kerätäkseen riittävästi puuttuvia molekyylejä.
Parittamattomat vapaat molekyylit etsivät muita molekyylejä sitoutumaan, tämä toiminta tapahtuu jatkuvasti, mikä johtaa oksidatiiviseen stressiin .
Kun kehomme altistuu usein luonnossa esiintyville myrkkyille, kuten teollisuuspäästöille, torjunta-aineille, säilöntäaineille. Stressillisen elämäntavan, paineen ja epäterveellisen ruokavalion ohella terveys menee alamäkeen. Se tekee luonnollisesta vapaiden radikaalien muodostumisesta vakavampaa.
Tekijät, jotka lisäävät vapaita radikaaleja
Tässä on joitain tyypillisiä tekijöitä, jotka lisäävät vapaita radikaaleja kehossa:
- Fyysinen ja henkinen stressi on liiallista ylityöstä johtuen, usein ilmaantuvia negatiivisia tunteita, kuten ahdistusta, painetta, surua.
- Epäterveellinen ruokavalio, kuten liiallinen rasvainen ruokavalio, häiritsee rasva-aineenvaihduntaa, ylimääräistä energiaa. Vitamiinien puute, kuten B, PP, C, A, E. Välttämättömien aminohappojen puute, keho sietää vaarallisia ruokia.
- Eläminen happivajaisessa ympäristössä, kemikaalien ja säteilyn saastuttamassa ympäristössä.
- Mitä vanhempi olet, antioksidantin puute ruoassa, mikä vähentää tämän aineen määrää kehossa, jolloin hapettumisprosessi tapahtuu nopeammin.
Epäterveellinen syöminen saa vapaita radikaaleja kukoistamaan.
Mitkä ovat vapaiden radikaalien vaikutukset kehoon?
Vuonna 1956 julkaistun ikääntymisen vapaiden radikaalien teorian mukaan kantasolut tuhoavat solut ajan myötä.
Kehon kyky taistella vapaiden radikaalien vaikutuksia vastaan heikkenee iän myötä. Näitä vapaita radikaaleja tulee olemaan enemmän ja enemmän, lisääntyneen oksidatiivisen stressin prosessi vahingoittaa monia soluja. Seurauksena on, että keho rappeutuu ja vanhenee luonnollisesti.
Seuraavassa on joitain sairauksia, jotka liittyvät vapaiden radikaalien aiheuttamaan oksidatiiviseen stressiin.
- Dementia, Alzheimerin tauti , keskushermoston sairaudet.
- Valtimotukos johtaa sydän- ja verisuonisairauksiin.
- Autoimmuunisairaus - häiriintynyt, tulehduksellinen immuunijärjestelmä.
- Kaihiin liittyen näkö heikkenee iän myötä.
- Ulkonäkö muuttuu iän myötä, kuten ryppyinen iho menettää kimmoisuuttaan, harmaita hiuksia ilmaantuu, toistuva hiustenlähtö.
- Onko sinulla diabetes .
- Perinnöllinen rappeumatauti, kuten Huntingtonin ja Parkinsonin tauti.
Kuinka ehkäistä vapaita radikaaleja?
Ylläpidä tieteellistä elämäntapaa pitääksesi kehosi terveenä ja estääksesi monia sairauksia.
Vaikka vapaita radikaaleja ei ole mahdollista poistaa, on silti mahdollista estää näiden molekyylien kasvu kehossa useilla tehokkailla tavoilla:
- Harjoittele terveellisiä ruokailutottumuksia, vapaat radikaalit voivat hyökätä kehoon syömällä, joten pysy erossa runsaasti rasvaa sisältävistä elintarvikkeista, kemikaaleista, piristeistä, kuten alkoholista, virvoitusjuomista.
- Pidä aina optimistinen mieliala, rakasta elämää, vältä stressiä ja ahdistusta, nuku riittävästi, jotta kehosi voi palautua työpäivän jälkeen.
- Elä tieteellistä elämäntapaa, kuntoile terveyden parantamiseksi, harjoittele muistia lukemalla kirjoja, viihdy ulkoilun parissa.
Vapaat radikaalit ovat erittäin vaarallisia, koska ne eivät ainoastaan aiheuta kehon nopeaa ikääntymistä, vaan ne liittyvät myös yli 100 muuhun vaaralliseen sairauteen. Joten jos sinulla on epäterveellinen elämäntapa tai muuta nyt terveytesi parantamiseksi.
Ruokasoodan haitat: tiesitkö?
Ruokasoodan haitat voivat yllättää - uusimmat tutkimustiedot 2024 paljastavat kätkettyjä riskejä. Opettele turvalliset käyttötavat ja välitä tietoa eteenpäin.
Ohjeet parhaan suolaveden valmistamiseen kurkkukipuihin
Opas turvalliseen suolaliuoksen valmistukseen kurkkukipuihin. Opi uusimmat SEO-optimoidut tekniikat ja terveyshyödyt asiantuntijoiden suosituksin.
Mitä elimiä kehossa on?
Tutustu ihmiskehon tärkeimpiin sisäelimiin ja niiden toimintoihin. Sisäelimet ovat avainasemassa terveyden ylläpitämisessä ja sairauksien ehkäisyssä. Opimme kuusi keskeistä sisäelinryhmää ja niiden roolia.
Mikä on kreikkalainen jogurtti? Mitä eroa on tavalliseen jogurttiin?
Kreikkalainen jogurtti 2024 -julkaisu paljastaa uudet ravitsemustiedot ja terveysedut. Tutustu proteiinipitoisuuteen, probiootteihin ja painonhallintaan liittyviin vinkkeihin.
Onko hyvä ottaa paljon Panadolia? Muutamia huomioita Panadolia käytettäessä
Oletko koskaan miettinyt, onko hyvä ottaa paljon Panadolia? Uusimmat tiedot kuumetta alentavan lääkkeen turvallisesta käytöstä ja annostuksessa.
Mikä on munuaisen rakenne? Missä munuaiset sijaitsevat ja miten ne toimivat?
Tutki munuaisten uusinta tietoa: miten munuaiset suodattavat verestä myrkkyjä, niiden tarkka sijainti kehossa ja parhaat terveysvinkit. Opit tärkeät munuaisten toiminnat ja suojelukeinot.
Imusolmukkeiden sijainti kehossa ja miten erottaa hyvänlaatuiset ja pahanlaatuiset imusolmukkeet
Lymfadenopatian uusimmat hoitomenetelmät ja imusolmukkeiden sijainnit kehossa. Opettele erottamaan hyvänlaatuiset ja pahanlaatuiset imusolmukkeet asiantuntijoiden neuvoin.
7 tapaa poistaa kaksoisleuka muutamassa päivässä
Opi tehokkaita keinoja kaksoisleuan poistamiseen ja kasvosi kauneuden palauttamiseen. Luo uusi elämäntapa ja käy läpi parhaat käytännöt.
Mikä on kainaloimusolmuke? Syitä imusolmukkeiden turvotukseen kainalossa
Tutustu kainaloimuusolmukkeiden syihin ja hoitomenetelmiin. Epänormaalisti turvonneet imusolmukkeet voivat olla merkki monista terveysongelmista.
Opi oksidatiivisesta stressistä elääksesi terveellisemmin joka päivä
Olet erittäin altis oksidatiiviselle stressille, kun kehossa on liikaa vapaita radikaaleja. Tämä tila voi aiheuttaa monia kielteisiä terveysvaikutuksia.
Mikä on hyvä nukkumisasento ruoansulatuskanavalle?
Vatsaongelmien välttämiseksi sinun tulee tietää tässä artikkelissa mainitut ruuansulatusjärjestelmän hyvät nukkuma-asennot.
Kuinka monta kaloria 1 tölkki soodaa? Lihoaako se sinua?
Kuinka monta kaloria 1 tölkki soodaa? Tämä ei todellakaan ole henkilökohtainen kysymys. Koska hiilihapotetut virvoitusjuomat ovat juomia, jotka ovat tulleet useiden vietnamilaisten sukupolvien alitajuntaan ja ovat monien ihmisten juomia. Alla oleva artikkelimme auttaa sinua vastaamaan näihin kysymyksiin.
Mitä hyötyä emoaineesta on kasvojen iholle? Kuinka tehdä tehokas emoainenaamio
Kuninkaallinen hyytelöllä on monia loistavia käyttötarkoituksia, joissa myös kasvojen kauneus on korvaamaton etu. Ota selvää seuraavan artikkelin kautta!
[Vastaus] Paljonko on emoaine? Mistä ostaa hyvämaineinen?
Kuinka paljon emoaine maksaa ja onko se liian kallista ostaa? Mistä ostaa hyvämaineinen? Seuraava artikkeli antaa sinulle parhaat tiedot, joita tarvitset!
Mikä on plastiikkakirurgian riippuvuusoireyhtymä ja miten se korjataan?
Mikä on plastiikkakirurgian riippuvuusoireyhtymä ja kuinka siitä voi päästä eroon, on kysymys, josta monet ihmiset välittävät, varsinkin kun niin monet ihmiset tekevät jatkuvasti plastiikkakirurgiaa kuten nykyään.
Kookosmaidon terveyshyödyt
Kookosmaito on yksi herkullisista, ravitsevista, erittäin monipuolisista ja laajalti käytetyistä elintarvikkeista. Kookosmaito on täynnä terveydelle välttämättömiä ravintoaineita, kuten mangaania, kuparia... Riittävänä ruokavaliossa käytettynä kookosmaito voi auttaa edistämään sydämen terveyttä ja muita etuja.
Sisältääkö tilapia elohopeaa ja kuinka valita kala?
Erityisesti kala tai äyriäiset yleensä sisältävät erittäin paljon proteiinia, omega-3:a ja muita ravintoaineita, kuten rautaa, kaliumia ja B-vitamiinia. Nyt monet kotiäidit ovat kuitenkin huolissaan näiden elintarvikkeiden myrkyllisestä elohopeasta. He usein ihmettelevät, sisältääkö tilapia elohopeaa, kobiassa on elohopeaa valitessaan.
Kuinka paljon kaloreita teessä? Kuinka keittää haudutettua teetä Tet-loman valmistamiseksi
Che Kho on perinteinen pohjoismainen ruokalaji, jota usein keitetään tarjottavaksi esi-isille Tet-lomien aikana. Artikkelissa vastataan kuinka paljon kaloreita syödä haudutettua teetä ja kuinka valmistaa teetä Tetille.
Onko aspiriini haitallista maksalle? Mitkä ovat aspiriinin sivuvaikutukset maksaan?
Yksityiskohtainen sisältö aspiriinin sivuvaikutuksista maksaan. Lue, kuinka aspiriini on turvallista maksan terveydelle!
Mikä on sormien puutuminen? Syitä ja parannuskeinoja
Sormien puutuminen voi johtua useista syistä kuten diabeteksesta tai rannekanavaoireyhtymästä. Opimme uusimmat 2024 hoitomenetelmät ja ennaltaehkäisyn.
Tutustu kaikkiin ihmiskehon elinjärjestelmiin
Tutustu uusimpiin tietoihin ihmiskehon elinjärjestelmistä 2024. Selkeä opas kaikista 11 elinjärjestelmästä ja niiden keskeisistä toiminnoista - verenkierto, hengitys ja ruoansulatusjärjestelmä selitettynä.
Hormonit ihmiskehossa
Hormonitasapainolla on ratkaiseva merkitys terveydelle. Tutki uusimpia tietoja keskeisistä hormoneista ja niiden vaikutuksista kehon toimintaan.
Helpoin tapa vaihtaa vaipat vauvoille
Opas vaipanvaihtoon 2024: Oivalluksia uusimmista tekniikoista ja <strong>vauvan vaipanvaihdon</strong> best practice -käytännöistä. Näin vältät vaippaihottumat ja pidät vauvasi hygienian korkealla tasolla.
Voinko tulla raskaaksi heti kuukautisten päättymisen jälkeen? Kuinka määrittää ovulaation päivämäärä
Voiko raskaaksi tulla heti kuukautisten päättymisen jälkeen? Uusimmat tutkimustiedot ovulaatioajankohdasta ja hedelmällisyysikkunasta. Opettele määrittämään ovulaation päivämäärä tarkasti.
Mikä on ruokasoodaa? Ruokasoodan pääasialliset käyttötarkoitukset
Opi uusimmat ruokasoodan käyttötavat 2024. Tutustu ruokasoodan monipuolisiin sovelluksiin ruoanlaituksessa, kauneudenhoitossa ja kotitaloudessa. Sisältää vinkkejä turvalliseen käyttöön!
Avoin sydänläppäleikkaus ja mitä sinun tarvitsee tietää
Oivalluksia avoimesta sydänläppäleikkauksesta: Tutustu uusimpiin leikkausmenetelmiin, venttiilityyppeihin ja toipumisvinkkeihin. Tärkeät tiedot sydänläppäleikkauksen edellytyksistä ja hoidon seuraamisesta.
Onko Bartholinin rauhanen vaarallinen? Miten hoito sujuu?
<strong>Bartholinin rauhastulehdus</strong> on naisille tyypillinen gynekologinen ongelma. Opimme uusimmat hoitomenetelmät, riskitekijät ja ennaltaehkäisyn tämän kattavan oppaan avulla.
Ruokasoodan haitat: tiesitkö?
Ruokasoodan haitat voivat yllättää - uusimmat tutkimustiedot 2024 paljastavat kätkettyjä riskejä. Opettele turvalliset käyttötavat ja välitä tietoa eteenpäin.
Elohopeamyrkytys: oireet ja hoito
Elohopeamyrkytys vaatii nopeaa hoitoa. Tutki uusimmat hoitomenetelmät ja ennaltaehkäisevät toimet. Opettele tunnistamaan myrkytyksen vaarat ja suojautumiskeinot.