Murrosiän ravitsemus on sekä pitkää että terveellistä
Murrosiässä lapset ovat usein nälkäisiä ja syövät paljon. Joten mihin vanhempien tulisi kiinnittää huomiota murrosiän ravitsemuksesta? aFamilyToday Health kertoo sinulle!
Lasten varhainen murrosikä on nykyään suuri huolenaihe monille vanhemmille, koska se aiheuttaa monia huonoja seurauksia lasten fyysiselle ja psyykkiselle kehitykselle. Otetaan selvää varhaisen murrosiän vaaroista ja tehokkaista tavoista välttää se.
Varhaisen murrosiän vaarojen välttämiseksi vanhempien tulee oppia alla jaettavat ehkäisymenetelmät. Ja jos huomaat, että lapsellasi on varhaisen murrosiän merkkejä, vanhempien tulee viedä lapsi lastenlääkäriin oikea-aikaista hoitoa varten.
Onko varhainen murrosikä vaarallista?
Ennenaikainen murrosikä on yleisempää lapsilla
Murrosikä on erittäin tärkeä vaihe lapsen kehityksessä, ja nykyään myös varhaismurrosiän tilanne on hyvin monimutkainen. Tutkimusten mukaan varhainen murrosikä on jaettu kolmeen päätyyppiin:
Keskivarhainen murrosikä: Tämä on yleisin murrosiän muoto, noin 400 lapsella on tällainen murrosikä 500 lasta kohti. Suurin syy johtuu mies- ja naissukupuolihormonien ylikehityksestä tai kehon sisäisistä muutoksista, on vaikea määrittää, mitkä objektiiviset tekijät johtuvat.
Perifeerinen varhainen murrosikä: liittyy usein sukupuolihormonien kehittymiseen munasarjoissa, kiveksissä, lisämunuaisissa... ja hyvin harvoin.
Epätäydellinen varhainen murrosikä: tämä on sama yleinen murrosiän muoto, jolloin vauva kehittää epänormaalisti tiettyjä sukupuolielimiä, kuten maitorauhasia, häpykarvoja, penis... Muutokset kehittyvät yksin ja muut elimet pysyvät normaalivaiheessa .
Varhaisen murrosiän seuraukset
Varhainen murrosikä vaikuttaa haitallisesti lasten henkiseen ja fyysiseen terveyteen
Lapset ovat alttiita haitallisille psykologisille vaikutuksille:
Muutokset menevät ikätovereidensa ulkopuolelle, jolloin lapsella on alhainen itsetunto tai muut kiusaavat lasta. Ilman aikuisten oikea-aikaista väliintuloa lapset voivat joutua psyykkiseen kriisiin ja tulla itsekkäämmiksi.
Erityisesti tytöt, jotka kokevat kuukautiset liian nuorina, he tuntevat olonsa hämmentyneeksi ja peloissaan. Koska vauva on vielä pieni, voi joskus se, että sitä ei osata käsitellä hyvin kuukautisten aikana, aiheuttaa gynekologisia sairauksia, jotka vaikuttavat yksityiseen alueeseen. Murrosiän epämukavuus häiritsee myös lasta opiskelusta, mikä vaikuttaa suuresti psykologiaan ja päivittäiseen toimintaan.
Sen lisäksi, että jotkut lapset häpeävät epänormaalin kehityksen vuoksi, heillä on myös utelias mentaliteetti, joka mielivaltaisesti oppii seksiin liittyviä asioita ilman vanhempiensa ohjausta, mikä johtaa lopulta ajattelu- ja lisääntymishäiriöihin.
Vaikuttaa lapsen kehitykseen
Varhainen murrosikä saa lapsen aluksi kehittymään muita lapsia enemmän, mutta ajan mittaan hormonit estyvät, jolloin lapsen pituus ja muoto jäävät jälkeen oikeasta murrosiästä. Lapsen pituuden myötä alkuaika ylittää ystävien, mutta se pysähtyy aikaisemmin, kun lapsi ei ole saavuttanut pituuden kehityksen ikärajaa. Siksi useimmat lapset, joilla on varhainen murrosikä, ovat lyhyempiä kuin aikuiset.
Helppo tulla seksuaalisen hyväksikäytön kohteeksi
Tähän vanhempien on kiinnitettävä huomiota, kun tytöt käyvät murrosiän läpi varhain. Lapset ovat kiinnostuneempia kauneudesta, kuten meikistä ja kiinnittävät enemmän huomiota miesten ja naisten tunnesuhteisiin. Kiinnostus vastakkaiseen sukupuoleen on väistämätöntä, mutta jos sitä ei säädetä kunnolla, se voi helposti johtaa varhaiseen yhdykseen, mikä pahempaa, raskaaksi tulemiseen nuorena. Lisäksi jotkut lapset kehittyvät varhain fyysisesti, mutta henkisesti he ovat vielä kypsymättömiä, helposti pahojen esineiden viettelijäksi tai seksuaalisesti hyväksikäytetyiksi.
Mitä vanhempien tulee tehdä estääkseen lapsiaan saamasta ennenaikaista murrosikää?
Varhaisen murrosiän välttämiseksi sinun tulee noudattaa lääkärisi ohjeita
Varhainen murrosikä tuo myös monia huonoja seurauksia lapsille ja saa monet vanhemmat huolestumaan, mutta voimme välttää sen kokonaan seuraavilla tavoilla:
Noudata tasapainoista ravintoaineita
Nuorelle lapselle on lisättävä aineryhmiä, kuten hiilihydraatteja, proteiineja, rasvoja, vitamiineja ja kivennäisaineita, mutta riittävä annos ja tasapainoinen ruokavalio.
Lapset eivät saa syödä runsaasti rasvaisia ruokia, liian suolaisia, sokeripitoisia tai hiilihapotettuja juomia.
Äitien tulee valita elintarviketurvallisuusmerkinnöillä varustetut elintarvikkeet, älä käytä sesongin ulkopuolella olevia hedelmiä, koska ne sisältävät kasvuhormoneja, jotka vaikuttavat lapsen fysiologiaan.
Elä kohtuullinen elämäntapa ja lepo
Ohjaa lapsia harjoittelemaan urheilua aamuisin, joka päivä noin 30 minuuttia luuston ja aivojen kehittämiseksi.
Anna lasten pelata urheilua, kuten jalkapalloa, uintia, kansanpelejä, välttää lasten intohimoa oppimiseen ja terveyteen vaikuttaviin peleihin.
Älä käytä mielivaltaisesti ravintolisiä
Ravintomaidot tai lisäravinteet, jotka voivat kerätä miesten ja naisten sukupuolisteroideja, kuten testosteronia ja estrogeenia, voivat myös aiheuttaa varhaista murrosikää lapsilla . Siksi, jos äiti huomaa, että lapsi on sairas tai aliravittu, hänen tulee neuvotella lääkärin kanssa ennen lääkkeiden tai lisäravinteiden käyttöä.
Murrosiässä lapset ovat usein nälkäisiä ja syövät paljon. Joten mihin vanhempien tulisi kiinnittää huomiota murrosiän ravitsemuksesta? aFamilyToday Health kertoo sinulle!
Lasten yökastelu aiheuttaa monille vanhemmille päänsärkyä, koska sänky on aina auki ja märkä. Kuinka parantaa tätä tautia tehokkaasti? aFamilyToday Health auttaa sinua.
Vanhempien on tiedettävä, onko heidän lapsensa masentunut, jos lapsi on aina negatiivisessa tilassa, löytääkseen keinoja auttaa häntä ulos tilanteesta.
Pojilla murrosikä alkaa yleensä 9-14 vuoden iässä. Jos lapsesi on 14-vuotias eikä hänellä ole ollut murrosiän merkkejä, hän on voinut viivästyttää poikien murrosikää.
Tytöillä huomattavin muutos murrosiässä on erot rintakehän alueella. Lisätietoja saat seuraavasta lukemisesta.
Murrosiässä hormonaaliset muutokset kehossa saavat lapsesi ihon näyttämään akneelta. Silloin, jos vanhemmat eivät ohjaa lapsiaan huolehtimaan heistä kunnolla...
Onko lasten masturbointi ennen murrosikää syytä huoleen? Kuinka hallita lapseni toimintaa paremmin?
Poikien murrosikä kestää pitkän ajanjakson, ja lisääntynyt hormonituotanto liittyy lukuisiin fyysisiin muutoksiin.
aFamilyToday Health – Jakaminen, ymmärtäminen, aina lapsesi tarpeiden tietäminen... ovat tapoja, joita vanhemmat voivat hakea kasvattaakseen teini-iän varhain 12–14-vuotiaina.
Murrosikä alkaa yleensä 13-vuotiaana ja sitä ennen on oppitunteja, jotka sinun tulee opettaa tyttärellesi valmistamaan psykologinen perusta ja persoonallisuus hyvin.
Murrosiän aikana lapsen psykofysiologia kehittyy, mikä jättää vanhemmat hämmentyneiksi näiden muutosten edessä. Lue eteenpäin saadaksesi tiedot heti!
Henkilökohtainen hygienia on jokaisen vastuu ja velvollisuus, erityisesti teini-ikäisten kohdalla. Joten kuinka opetamme lapsemme ymmärtämään sen?
Tyttöjen tavoin murrosikä on aikaa, jolloin poikien täytyy käydä läpi muutoksia ulkonäöstä yksityisyyteen.
Artikkeli antaa yleiskatsauksen murrosiän psykologiaan, mikä auttaa vanhempia tukemaan lapsiaan hyvin, kun he tulevat tähän tärkeään muutoksen aikaan.
aFamilyToday Health - Vanhemmat, jotka soveltavat tehokkaita opetusmenetelmiä teini-ikäisten opettamiseen, auttavat lapsiaan kasvamaan ja kehittymään oikeaan suuntaan.
Kun lapset tulevat murrosikään, he kokevat fyysisiä ja psyykkisiä muutoksia. Siksi sinun on oltava varovaisempi lasten opettamisessa, jotta ikäviä asioita ei tapahdu.
Kun lapsellasi on esimurrosiän merkkejä, tiedät, että hän on siirtymässä uuteen kehitysvaiheeseen. Tällä hetkellä sinun on tuettava, rohkaistava ja ohjattava lastasi sen mukaan, mitä hän tarvitsee.
Sormien puutuminen voi johtua useista syistä kuten diabeteksesta tai rannekanavaoireyhtymästä. Opimme uusimmat 2024 hoitomenetelmät ja ennaltaehkäisyn.
Tutustu uusimpiin tietoihin ihmiskehon elinjärjestelmistä 2024. Selkeä opas kaikista 11 elinjärjestelmästä ja niiden keskeisistä toiminnoista - verenkierto, hengitys ja ruoansulatusjärjestelmä selitettynä.
Hormonitasapainolla on ratkaiseva merkitys terveydelle. Tutki uusimpia tietoja keskeisistä hormoneista ja niiden vaikutuksista kehon toimintaan.
Opas vaipanvaihtoon 2024: Oivalluksia uusimmista tekniikoista ja <strong>vauvan vaipanvaihdon</strong> best practice -käytännöistä. Näin vältät vaippaihottumat ja pidät vauvasi hygienian korkealla tasolla.
Voiko raskaaksi tulla heti kuukautisten päättymisen jälkeen? Uusimmat tutkimustiedot ovulaatioajankohdasta ja hedelmällisyysikkunasta. Opettele määrittämään ovulaation päivämäärä tarkasti.
Opi uusimmat ruokasoodan käyttötavat 2024. Tutustu ruokasoodan monipuolisiin sovelluksiin ruoanlaituksessa, kauneudenhoitossa ja kotitaloudessa. Sisältää vinkkejä turvalliseen käyttöön!
Oivalluksia avoimesta sydänläppäleikkauksesta: Tutustu uusimpiin leikkausmenetelmiin, venttiilityyppeihin ja toipumisvinkkeihin. Tärkeät tiedot sydänläppäleikkauksen edellytyksistä ja hoidon seuraamisesta.
<strong>Bartholinin rauhastulehdus</strong> on naisille tyypillinen gynekologinen ongelma. Opimme uusimmat hoitomenetelmät, riskitekijät ja ennaltaehkäisyn tämän kattavan oppaan avulla.
Ruokasoodan haitat voivat yllättää - uusimmat tutkimustiedot 2024 paljastavat kätkettyjä riskejä. Opettele turvalliset käyttötavat ja välitä tietoa eteenpäin.
Elohopeamyrkytys vaatii nopeaa hoitoa. Tutki uusimmat hoitomenetelmät ja ennaltaehkäisevät toimet. Opettele tunnistamaan myrkytyksen vaarat ja suojautumiskeinot.