Monilla ihmisillä on tapana murskata rystystään, koska heidän mielestään tämä toiminta auttaa tuntemaan olonsa mukavammaksi ja mukavammaksi. Harvemmin kiinnitämme kuitenkin huomiota siihen, onko tällä tavalla mitään vaikutusta kehon terveyteen vai ei.
Rystysten halkeilu, selän vääntyminen, niskan vääntyminen saa nivelet toimimaan äkillisesti ja liikeratojen ulkopuolella, mikä on erittäin haitallista nivelille. Jos emme luovu tästä tavasta, nivelillämme on myöhemmin valitettavat seuraukset.
Miksi halkeat käsiäsi ja kuulet kolisevan äänen?
Monilla ihmisillä on tapana halkeilla niveliä sormista, varpaista kaulaan, lantioon, selkään, polviin... ja heidän täytyy kuulla ääni "Crack", "rop", "yskä" tai "klik" Uusi kehon tunne mukavuutta tehdessäsi tiettyä työtä pitkään tai tunne, että käsi/vartalo on väsynyt, tunnoton.
Tällä äänellä ei periaatteessa ole tarkkaa johtopäätöstä siitä, mikä sen aiheuttaa. Ehdotetuista hypoteeseista kahden liitoksen väliseen rakoon liittyvä hypoteesi näyttää olevan järkevämpi ja tuetumpi.
Voimme ymmärtää tämän hypoteesin seuraavasti: Kahden nivelen välinen liitoskohta koostuu nivelsiteistä, sidekudoksesta ja peittää ne paksulla määrällä nivelnestettä. Kun teet nivelhalkeilua, sormien ja jalkojen sidekudosten tilavuus kasvaa, mikä vähentää painetta nivelessä, nivelneste muuttuu vähitellen kupliksi reiässä ja kunnes paine on alhaisimmillaan, nämä kuplat räjähtävät ja muodostavat sama ääni kuin yllä.
Rystysten halkeileminen, selän vääntyminen, niskan vääntyminen... ovat erittäin haitallisia nivelille.
Nämä ilmakuplat tarvitsevat tietyn ajan (yleensä 25-30 minuutin kuluttua liitosten rikkoutumisesta) muodostaakseen uudelleen, koska voitelunesteen palautuminen vanhaan tilaan kestää jonkin aikaa. Tämän palautumisajan jälkeen voit rikkoa sen uudelleen.
Rystysten halkeilemisesta tulee tiedostamaton tapa, joka voi johtua seuraavista syistä:
Onko nivelen halkeilu hyödyllistä vai haitallista?
Yllä olevien tietojen perusteella nivelten halkeilu on hyödyllistä tai haitallista. Monet ihmiset uskovat, että nivelten murtuminen on syy niveltulehdukseen ja nivelrikkoon ... Mutta 215 ihmisen (50–89-vuotiaat) sormen nivelissä tehdyn tutkimuksen tulosten mukaan sormien halkeilu ei osoittanut merkkejä. tulehduksesta tai murtumasta.
Tämä osoittaa, että nivelen halkeilun seuraukset eivät ole liian vakavia. Tämä ei tietenkään tarkoita, että tapa olisi vaaraton. Tutkijat ovat varoittaneet, että rystysten toistuvasta halkeilusta johtuvat vauriot vahingoittavat ympäröivää kystistä kudosta ja tekevät rystysistä huomattavan suurentuneet. Tämä johtaa siihen, että kyky pitää kättä on rajoitettu.
Halkeilevien liitosten edut
Rystysten halkeilu lisää rystysten liikkuvuutta iskemällä suoraan nivelen lähellä olevaan jänteisiin, jota kutsutaan Golgiksi - johon liiketunnistukseen osallistuvat hermot ovat keskittyneet. Joka kerta kun halkeilemme niveltä, stimuloimme tätä jännettä rentouttamaan ympäröiviä lihaksia, täältä tulee myös "löysä" ja miellyttävä tunne, kuin olisi virkistynyt työhön. Tästä syystä monet ihmiset särkevät usein rystynsä ollessaan puututtuja ja väsyneitä. löytää mukavuutta ja helpotusta.
Halkeilevat nivelet aiheuttavat vammoja on väistämätöntä.
Nivelen halkeilun haitta
Vaikka nivelen murtamisessa on positiivinen puoli, jos niveltä murtuu säännöllisesti, luun rakenne mukautuu automaattisesti, ympäröivät nivelsiteet venyvät, mikä on pitkällä tähtäimellä haitallista luun terveydelle. Jopa monissa tapauksissa, jos käytät liikaa voimaa nivelen murtamiseen, se saa nivelsiteet venymään liikaa. Jos näin tapahtuu jatkuvasti, se menettää nivelsiteiden elastisuuden, nivelet löystyvät ja niveltulehduksen riski myös kasvaa.
Puhumattakaan, jos alitajuisesti halkeilet rystysi pitkään, lisäät jatkuvasti painetta ja hankausta nivelpintaan, mikä aiheuttaa nivelpinnan vähitellen kulumista. Vakavissa tapauksissa voi aiheuttaa fasettinivelruston rappeutumista ja tulehdusta, mikä johtaa sormien kivuliaan niveltulehdukseen, varsinkin iän myötä.
Lisäksi rustosolut kuluvat, luukannut kasvavat vaikuttaen nivelten ympärillä oleviin kudoksiin aiheuttaen kipua, sormien tulehdusta, jos jatkat sormien ja varpaiden nivelten puristamista ja halkeilua säännöllisesti. Pitkällä aikavälillä iän kasvaessa nivelsiteet, jänteet ja rustot muuttuvat nopeasti vähemmän taipuisiksi, herkemmiksi vaurioille ja kiihdyttävät nivelten rappeutumista.
Neuvoja ihmisille, jotka rikkovat niveliä usein
Rystysten halkeilu on luonteeltaan vaaratonta, mutta jos niistä tehdään tapa ja ryhdyt liikaa, se johtaa vakaviin niveljärjestelmän terveyteen vaikuttaviin sairauksiin. On parasta, että luovut pian tästä tavasta suojellaksesi luita ja niveliäsi.
Asiantuntijat neuvovat, että joka kerta kun olet väsynyt, nivelen liikuttaminen edestakaisin kevyesti nivelen maksimikulmaan lisää verenkiertoa kudokseen, luo mukavan tunteen, mutta voit silti välttää nivelilmiön. tarttuminen tai mikrovaurio.
Jos yritämme jatkuvasti kuulla "krakkauksen" ääntä, kauniit sormet korvautuvat pian bambunmuotoisilla sormilla jokaisella karkealla ja rumalla rystysellä.
Luovu tästä tavasta saadaksesi parhaan luuston ja nivelten terveyden.
Hyviä vinkkejä rystysten halkeilemisen vähentämiseen
Asiantuntijoiden mukaan on välttämätöntä luopua raajojen halkeilutottumuksesta myöhemmin mahdollisesti ilmenevien haitallisten vaikutusten eliminoimiseksi. Tässä on muutamia yksinkertaisia tapoja auttaa ihmisiä pääsemään eroon tästä nivelongelmasta:
Etsi uusi tapa
Pidä kädet kiireisinä, keskitä huomiosi muihin aktiviteetteihin, kuten maalaamiseen, askarteluun... Tällä hetkellä käsilläsi ei ole aikaa muistaa rystysten halkeilevien "vammaisuutta".
Vähentää stressiä
Joillakin ihmisillä on tapana halkeilla rystysensä stressaantuessa, joten etsi keinoja lievittää stressiä hengittämällä syvään, meditoimalla, harjoittelemalla... Tai voit ostaa itsellesi pienen pallon tai pienen kiven puristaaksesi, puristaaksesi tai hieroaksesi stressaantunut tai ahdistunut sen sijaan, että rystykset halkeilevat.
On parasta löytää syy ja löytää tapa hallita ja lievittää stressiä ja turhautumista elämässä, tämä ratkaisee näkymättömästi rystysten halkeilun stressissä.
Stressin vapauttaminen on tapa auttaa rajoittamaan raajojen halkeilua.
Tarvitset apua ympärillä olevilta ihmisiltä
Rystysten halkeileminen on monille ihmisille tiedostamaton tapa, joten he eivät usein ole tietoisia halkeilusta tai muistavat vasta, kun ne ovat valmiita. Siksi, jotta voit luopua tästä tavasta, sinun on tuettava ympärilläsi olevia, erityisesti sukulaisia ja työtovereita, jotka ovat aina vierelläsi. Ympärillä olevat ihmiset huomaavat ja muistuttavat sinua aina, kun olet valmistelemaan tai murtamaan rystysi, he muistuttavat sinua lopettamasta.
Ravinnolla on tärkeä rooli toipumisprosessissa sekä hoidon tehokkuudessa potilailla, joilla on murtuneet jalat. Sen lisäksi, että kiinnitetään huomiota siihen, mitä syödä murtuneen sääriluiden kanssa, tulee myös kiinnittää huomiota siihen, mitä syödä murtuneen sääriluiden kanssa, jotta haavaan ei jää jälkiä.
Osteoporoosi saa sinut erittäin väsyneeksi ja ahdistuneeksi, mutta et tiedä, miten tätä sairautta täysin hoitaa iän lisääntymisen vuoksi. Yritä käyttää ravintoaineita sisältäviä elintarvikkeita yhdessä parhaiden osteoporoosin maitotuotteiden kanssa parantaaksesi tätä tilaa.
Murtumatapaukset lisääntyvät, mutta vakavista murtumakomplikaatioista tiedetään vähän. Tämä artikkeli auttaa sinua ymmärtämään paremmin luunmurtuman ei-toivottuja komplikaatioita.
Turvonnut murtuma tapahtuu useimmissa murtumissa, jotka voivat johtua pehmytkudosten sisä- tai ulkopuolen vaurioista. Yleensä, kun murtuma on tulehtunut ja turvonnut, jotkut ihmiset eivät voi olla huolissaan.
Milloin jalkamurtumat paranevat? Kuinka kauan kestää kävellä murtuneen jalan jälkeen? Nämä ovat hyvin yleisiä kysymyksiä yllä olevasta tilanteesta. Saat lisätietoja asiantuntijoiden vastauksista seuraamalla seuraavaa artikkelia.
Luuranko, jonka päätehtävä on tukea kehoa, luo kehyksen sisällä olevien elimien suojaamiseksi. Lisäksi ne myös yhdistyvät lihaksiin luoden liike- ja kävelyprosessin. Kuitenkin ikääntyessämme luuston jäykkyys ja joustavuus heikkenevät merkittävästi. Joten miksi vanhat ihmiset ovat alttiita murtumille?
Nykyaikaisen lääketieteen kehityksen myötä lannerangan vyö syntyi. Tämä on erikoistyyppi, joka auttaa venyttämään lannerangan, hyödyllinen ihmisille, joilla on välilevytyrän aiheuttama selkäkipu, raskaasta työstä johtuva selkäkipu, istuu pitkään kuin toimistotyöntekijät... Siksi sinun on tallennettava muistiinpanot, kun käyttämällä alla olevaa lannerangan vyötä.
Reisiluun murtumat ovat yleisiä vammoja, mutta harvat tietävät, kuinka kauan reisiluun murtuman paraneminen kestää. Löydät oikean vastauksen seuraavasta artikkelista.
Vanhemmilla ihmisillä on suurempi murtumien määrä. Vain putoaminen ja lyöminen luihin tarpeeksi lujaa murtaakseen ne. Pitäisikö vanhusten, joilla on murtunut luu, leikkaukseen? Ja mikä on paras ratkaisu? Kaikki paljastuu heti artikkelin sisällöstä.
Katkaravun selän ja selkärangan kaarevuuden hoitovyö on välttämätön työkalu skolioosin korjaamiseen. Seuraava artikkeli auttaa sinua oppimaan oikean vyön katkarapujen selän ja selkärangan kaarevuuden hoitoon saadaksesi parhaat tulokset tänään.
Olkaluun murtumat ovat hyvin yleisiä vammoja sekä lapsilla että aikuisilla. Tämän tilan pääasiallinen syy on putoaminen tai isku, joka aiheuttaa olkaluun ulomman kondyylin vaurioitumisen, katkeamisen tai halkeilun.
Sääriluun murtuman ilmiö ei ole harvinaista, koska se on yksi yleisimmistä jalkamurtumista, josta monet ihmiset kärsivät. Monet potilaat ihmettelevät, kuinka kauan kestää kävellä murtuneen sääriluun kanssa, koska sääriluulla on tärkeä rooli jalan päätoiminnassa.
Onko sinulla diagnosoitu sääriluun murtuma? Etkö tiedä paljon tästä tilanteesta? Jos näin on, sinun ei pitäisi ohittaa seuraavaa artikkelia saadaksesi lisätietoja sääriluun murtumista.
Eurooppalaisten tutkijoiden tutkimista ja kehittämistä luonnollisista ainesosista uutetut Free Flex DAO Nordic Health -tabletit auttavat lisäämään palautumista, tukevat kivunlievitystä, tuovat mukavuutta, Miellyttävä niveltulehdus, nivelrikkopotilaille.
Luu- ja nivelsairauksien hoitoa tukevien tuotteiden joukossa Khuong Thao Dan Gold on yksi niistä tuotteista, joihin monet ihmiset valitsevat ja joihin luottavat. Joten kenen pitäisi käyttää tätä pilleriä terveydenhuoltoon?
Luiden ja nivelten ikääntymisen ongelma ei ole enää meille vieras, etenkään yli 40-vuotiaille. Hoita tautia yleisillä ratkaisuilla, kuten ravintoaineiden täydentämisellä päivittäisten ruokien kautta tai valitsemalla paras kalsiumpitoinen maito tämän päivän parantamiseksi.
Kyynärpään murtuma voidaan ymmärtää kyynärpään luun murtumana, joka johtuu monista eri syistä. Niillä voi olla vakava vaikutus ihmisen terveyteen ja toimintakykyyn. Alla vastaamme: Kuinka kauan kyynärpään murtuman paraneminen kestää?
Vanhusten lantionmurtuma on yksi yleisimmistä vammoista, erityisesti yli 65-vuotiailla, ja naisten osuus on 80 %. Lantion murtumat voivat vaikuttaa vakavasti vanhusten liikkuvuuteen.
Onko potilas, jolla on murtunut kylkiluu ja keuhkoeffuusio vaarallinen? Mitkä ovat syyt ja oireet, jotta potilaan tilanne voidaan diagnosoida tarkasti?
Vaikka kasvi kasvaa villinä, se tunnetaan ihmelääkenä monien sairauksien hoitoon. Erityisesti tällä kasvilla on myös kyky hoitaa murtumia erittäin tehokkaasti. Mikä sitten on murtuneita luita parantavan kasvin todellinen tarina?
Usein ajattelemme, että suihkussa käyminen ennen nukkumaanmenoa auttaa kehoa rentoutumaan, rentoutumaan ja nukkumaan paremmin. Et kuitenkaan tiedä, että yökylpy aiheuttaa päänsärkyä ja monia muita vaarallisia seurauksia.
Ovatko antibioottien haitalliset terveysvaikutukset ongelma, josta olet huolissasi? Katsotaanpa vastaus tähän ongelmaan alla olevasta artikkelista!
Mitkä ovat antibioottien sivuvaikutukset? Onko se vaarallista? Tämän päivän artikkeli auttaa sinua oppimaan tästä ongelmasta. Otetaan nyt selvää!
Olet erittäin altis oksidatiiviselle stressille, kun kehossa on liikaa vapaita radikaaleja. Tämä tila voi aiheuttaa monia kielteisiä terveysvaikutuksia.
Kasvojen ihomme on jaettu 4 tyyppiin, joista jokaisella on erilaiset ominaisuudet ja hoito. Opi yleisistä ihotyypeistä ja niiden oikeasta hoidosta kotona.
Struuma hoitosuunnitelman valinta riippuu monista tekijöistä. Mutta eikö hyvänlaatuiselle struumalle pitäisi tehdä leikkausta taudin parantamiseksi kokonaan?
Monet ihmiset ihmettelevät, onko heillä vesirokko ja saavat sen sitten uudelleen? Oletko sairastanut vesirokkoa kahdesti? Miten lääketiede selittää tämän ongelman, katso!
Vesirokko on yksi yleisimmistä tartuntataudeista. Voidakseen tehokkaasti hoitaa ja välttää taudin pahemman tilan, vesirokkoa sairastavien ihmisten tulisi tietää, mitä syödä vesirokon välttämiseksi.
Vatsaongelmien välttämiseksi sinun tulee tietää tässä artikkelissa mainitut ruuansulatusjärjestelmän hyvät nukkuma-asennot.
Denguekuumetta levittävät hyttyset (tieteellinen nimi on Aedes aegypti). Sairaus etenee nopeasti ja esiintyy jokaisessa vaiheessa tyypillisiä oireita. Yleensä sairaus voidaan parantaa 7-10 päivässä asianmukaisella hoidolla. Joten milloin tiedät, että olet toipunut denguekuumeesta?
