Onko raskaana olevien naisten paha nähdä painajaisia?

Elämänmuutokset raskauden aikana voivat olla perimmäinen syy siihen, että raskaana olevat naiset näkevät painajaisia. Unet ovat kuitenkin vain unelmia, joten älä huoli, jos näin on!

Unen näkeminen joka yö on normaalia, ja useimmat meistä näkevät unta nukahtaessamme. Kuitenkin painajaiset voivat saada raskaana oleville naisille kielteisiä ajatuksia. Miksi raskaana olevat naiset näkevät painajaisia? aFamilyToday-blogi auttaa sinua oppimaan tämän seuraavan jaetun artikkelin kautta.

Miksi raskaana olevat naiset näkevät painajaisia?

Syitä siihen, miksi raskaana olevat naiset näkevät usein painajaisia

Ihmisten unien ymmärtämiseksi ja tulkitsemiseksi on tehty paljon tutkimusta. Jotkut asiantuntijat uskovat, että unelmiesi kuvat voivat olla seurausta ajatuksista, huolista jne., joita koet tosielämässä.

Raskaana oleville naisille raskaus on monien häiriöiden aikaa, joten ei ole harvinaista, että raskaana olevat naiset näkevät painajaisia. Tässä on muutamia syitä, miksi saatat nähdä painajaisia ​​raskauden aikana:

• Kortisolihormonin vaikutus: Tämä on hormoni, jolla on voimakas vaikutus kehon unelmamekanismiin. Raskauden aikana tämä hormoni lisääntyy vähitellen raskauden iän myötä ja huippuunsa synnytyksen aikana. Tästä syystä raskaana olevat naiset haaveilevat usein.
• Ahdistus, stressi: Ahdistuneisuus on yleinen tunne raskaana olevien naisten keskuudessa. Syyt ovat usein erilaisia: Syntymättömän vauvan terveydestä huolehtiminen, synnytysprosessista huoli, omasta terveydestä huolehtiminen... Toistuva huoli voi johtaa negatiivisiin ajatuksiin ja tunteisiin. Äärimmäinen raskaana olevilla naisilla aiheuttaa painajaisia.
• Unihäiriöt: Unettomuus raskauden aikana , herääminen keskellä yötä, huono nukkuminen... ovat hyvin yleisiä ongelmia raskaana olevilla naisilla, pääasiassa hormonaalisten muutosten, painonnousun, vatsan turvotuksen aiheuttamia... Levoton uni, ei syvä uni stimuloi hermoja tuottamaan negatiivisia unia.

Ahdistus ja stressi saavat usein raskaana oleville naisille painajaisia

Kuinka voittaa raskaana oleville äideille, jotka näkevät usein painajaisia

Toistuvat painajaiset raskauden aikana voivat olla satunnaisia ​​tai johtua aivoista, jotka vapauttavat stressihormoneja. Olipa syy mikä tahansa, ratkaisu raskauden tai painajaisten estämiseksi on erittäin välttämätön. Kun näin tapahtuu, raskaana olevat naiset tarvitsevat:

• Etsi syy: Jos voit selvittää, mikä aiheuttaa painajaiset, löydät ratkaisun. Sinun on ymmärrettävä, miksi sinulla on niin negatiivisia ajatuksia. Jos olet huolissasi sinun ja vauvasi terveydestä, ota yhteys lääkäriisi ja psykologiin.
• Pidä huolta terveydestäsi: Raskauden aikana sairastuminen voi saada sinut tuntemaan olosi stressaantuneeksi ja ahdistuneeksi. Siksi on välttämätöntä ymmärtää, kuinka ehkäistä joitain yleisiä sairauksia raskauden aikana, rakentaa järkevä ruokavalio, saada riittävästi lepoa ja tehdä säännöllisesti lempeää liikuntaa auttaa sinua tuntemaan olosi aina optimistiseksi ja terveeksi. Lisäksi terveelliset elämäntavat voivat auttaa sinua nukahtamaan nopeammin ja näkemään vähemmän painajaisia.
• Ajattele positiivisesti välttääksesi painajaisia: Ajatuksillasi on valtava vaikutus unelmiin joka yö. Jos ajattelet positiivisesti, negatiiviset tunteesi katoavat ja näet harvoin painajaisia ​​yöllä.
• Nuku tarpeeksi, jotta raskaana olevat naiset eivät näe painajaisia: Raskaana olevat naiset tarvitsevat vähintään 7-8 tuntia unta joka yö. Kun nukut tarpeeksi, kehosi välttä�� stressiä, väsymystä ja negatiivisia ajatuksia ja tunteita. 
• Älä syö myöhään illalla: saatat tuntea himoa herätessäsi keskellä yötä, mutta älä siedä tunteitasi. Voit halutessasi syödä välipalaa ennen nukkumaanmenoa. Jos syöt kuitenkin liian myöhään, ruoka ei sula kokonaan, mikä aiheuttaa helposti pahoinvointia ja muita ruoansulatusongelmia. Nämä ongelmat voivat vaikeuttaa nukahtamista.
• Ajattele realistisesti: Muista, että unet ovat vain unelmia, eivät todellisuutta, joten sinun ei tarvitse huolehtia tai stressata. Jos kuitenkin näet usein samaa unta, kysy neuvoa lääkäriltäsi.
• Meditaatio: Meditaatio on yksi tehokkaimmista tavoista rentoutua mielen. Joten meditoi muutaman minuutin ajan joka päivä auttaaksesi sinua tuntemaan olosi rauhallisemmaksi ja rennommaksi.
• Rentoudu, pidä tauko välttääksesi painajaisia: Harjoittelu, jooga, meditaatio, musiikin kuuntelu, kirjan lukeminen tai rakastamasi asian tekeminen ovat parhaita tapoja rentoutua. Voit myös viettää aikaa rentoutuen ystävien ja perheen kanssa kiireisen päivän jälkeen. Perheellesi puhuminen on myös tapa parantaa oloasi.

Meditaatio on yksi tehokkaimmista tavoista rentoutua mielen

Raskaana olevat naiset näkevät usein painajaisia, miten ne vaikuttavat?

Raskaana oleville äideille

Useimmissa tapauksissa painajaiset ovat ohimeneviä. Sitä pidetään myös emotionaalisen vapautumisen ratkaisuna. Painajaisten pitäisi laantua kolmannen kolmanneksen loppuun mennessä. Sen sijaan raskaana olevat naiset haaveilevat usein synnytyksestä. Monet perheet pelkäävät painajaisten tekevän heidän äitinsä surullisiksi ja negatiivisiksi. Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että masennusoireet voivat lisääntyä raskauden aikana, mutta painajaisia ​​näkevillä raskaana olevilla naisilla on lyhyempi synnytys ja vähemmän synnytyksen jälkeistä masennusta  .

Jos kuitenkin näet painajaisia ​​säännöllisesti, sinulla on suurempi riski saada preeklampsia. Preeklampsia on tila, jossa hoitamaton korkea verenpaine muuttuu eklampsiaksi. Raskaana olevat naiset voivat kokea kooman ja kouristuksia edenneen sepsiksen vuoksi. Lisäksi monilla äideillä on sellaisia ​​negatiivisia kokemuksia raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana, mikä lisää ennenaikaisen synnytyksen riskiä .

Siksi voidaan nähdä, että usein toistuvat painajaiset vaikuttavat haitallisesti raskaana olevien naisten terveyteen koko raskauden ajan. Siksi raskaana olevien naisten on oltava erittäin varovaisia.

Raskaana olevien naisten on oltava erittäin varovaisia, jos painajaisia ​​tapahtuu usein

Syntymättömälle lapselle

Kuten edellä mainittiin, saatat olla hyvin yleistä nähdä painajaisia ​​raskauden aikana. Syynä on, että tänä aikana keho käy läpi monia muutoksia sekä fyysisesti että henkisesti. Tämä voi aiheuttaa enemmän unihäiriöitä ja saada sinut tavallista alttiimmaksi painajaisille. Tämä tilanne ei ole liian vaarallinen. Se kuitenkin tekee raskaana olevista naisista levottomampia ja ahdistuneempia. Siksi raskaana olevien naisten tulee noudattaa kohtuullista ruokavaliota ja pitää mukava mieli, jotta raskaus on turvallinen sekä äidille että vauvalle.

9 kuukauden ja 10 päivän raskausaika tuo äidille vaikeuksia, mutta myös onnea. Siksi raskaana olevista naisista on huolehdittava sekä fyysisesti että henkisesti. Toivottavasti aFamilyToday Blogin syntetisoima tieto auttaa äitejä vastaamaan kysymykseen siitä, mitä tehdä raskaana ollessaan tai haaveilee painajaisista , jotka vaikuttavat sikiöön. Stressin poistaminen ja unen laadun parantaminen auttavat äitejä torjumaan painajaisia ​​ja nukkumaan paremmin.