Nopea ja tehokas väliaikainen parannuskeino tinnitukseen

Tinnitus on sairaus, joka ei ole liian vaarallinen, mutta tuo kärsivälle paljon vaivaa. Liity aFamilyToday-blogiin oppiaksesi tehokkaita väliaikaisia ​​kotihoitoja tinnitukseen alla olevan artikkelin kautta!

Koetpa tinnitusta usein tai vain satunnaisesti, sinun tulee oppia hoitamaan tinnitusta kotona tilan pahenemisen estämiseksi ja rajoittamiseksi.

Mikä on Tinnitus?

Ennen kuin opit tinnituksen hoitamisesta, sinun on ymmärrettävä tila. Tinnitus on sairaus, joka saa kärsivän aina tuntemaan oudon äänen läsnäolon korvan sisällä, vaikka ulkoympäristössä ei ole vastaavia ääniä tai ääniä. Ihmiset, joilla on korvakasvaimia, tuntevat olonsa usein epämukavaksi, heillä on työssä häiriöitä, kommunikaatiohäiriöitä ja unihäiriöitä. Vaikka tinnitus on vakava, kärsivä voi kärsiä pitkäaikaisesta unettomuudesta, joka johtaa masennukseen.

Tinnitus voi olla tilapäinen tinnitus tai krooninen tinnitus, joka esiintyy usein eri tavoin, sekä äänen että voimakkuuden suhteen. Tinnitus kuuluu usein selvemmin hiljaisissa ympäristöissä, mikä näkyy parhaiten silloin, kun yrität nukahtaa, mutta kuulet tinnituksen erittäin selvästi yön hiljaisuudessa.

Tinnitus voi aiheuttaa potilaiden unihäiriöitä pitkäksi aikaa, mikä johtaa masennukseen

Tinnitus ja kuulon heikkeneminen kulkevat usein yhdessä, mutta ne eivät näytä vaikuttavan toisiinsa. On monia ihmisiä, joilla on korvakysta, mutta heidän kuulonsa on edelleen erittäin hyvä.

Vinkkejä väliaikaisen tinnituksen tehokkaaseen hoitoon kotona

Jos tinnitus on lievää, vain väliaikaista, voit vähentää tinnituksen aiheuttamaa epämukavuutta seuraavilla menetelmillä:

Vähennä altistumista koville äänille

Menetelmät, joilla vähennetään altistumista koville äänille, voivat auttaa parantamaan tinnitusta ja välttämään vakavampia komplikaatioita:

• Vältä menemistä paikkoihin, joissa on kovaa ääntä.
• Käytä melua vaimentavia laitteita, kuten korvatulppia, suojaamaan korviasi kovalta ääniltä.
• Jos joudut työskentelemään meluisassa ympäristössä, sinun tulee 15-20 minuutin kuluttua mennä hiljaiseen paikkaan lepäämään korviasi.
• Käytä kuulokkeita kohtuullisella äänenvoimakkuudella äläkä käytä niitä yli 60 minuuttia.

Valkoisen kohinan käyttö tinnituksen hoitoon

Voit tilapäisesti parantaa tinnitusta kuuntelemalla ääniä, jotka ovat hyviä korvillesi, kuten sateen, juoksevan veden, valtameren aaltojen ääni tai instrumentaalimusiikki, joka osittain peittää tinnituksen korvissasi. Tämä toimenpide on tehokkain, kun olet hiljaisessa ympäristössä.

"Turvallisten äänien", kuten sateen äänen, kuuleminen voi auttaa parantamaan tinnitusta

Pidä oikea ravitsemus

Omega-3-rasvahapot ja D-vitamiini ovat ravintoaineita, joita audiologit suosittelevat tinnituspotilaille täydentämään korvan terveyttä. Ihmiset, joilla on tapana syödä kalaa säännöllisesti, voivat vähentää tinnituksen riskiä erittäin hyvin.

Lisäksi ruokalistalle tulisi lisätä pinaattia, parsakaalia ja pähkinöitä tinnituksen hoitoon, koska nämä ruoat sisältävät antioksidantteja ja foolihappoa . Nämä aineet auttavat vähentämään vapaiden radikaalien määrää kehossa tehokkaasti.

4. Harjoittele säännöllisesti

Säännöllinen liikunta, terveellisen ruokavalion rakentaminen yhdistettynä rentoutushoitoon auttavat verisuonia kiertämään hyvin. Kaikki urheilulajit, kuten pyöräily, uinti, jooga... tuovat monia terveyshyötyjä harjoittajille.

Kirjoita päiväkirja patologian seuraamiseksi

Pidä päiväkirjaa tinnituksen etenemisestä ja sen vaikutuksista. On suositeltavaa ottaa huomioon useita tekijöitä, jotka voivat lisätä tilapäisten tinnitusoireiden vakavuutta, kuten kofeiini, alkoholi, nikotiini, sokeri, munat, stressi, uni jne. Jos epäilet jotain, yritä pysyä poissa.

Päiväkirjan kirjoittaminen voi auttaa potilaita löytämään tinnituksen syyn ja löytämään lääkkeen

Käytä "rumpurumpu" -temppua

Tämä on esi-isiemme temppu, se on kuin hierontahoitoa, kuulon stimulaatiota, tehokas tinnituksen ja kuulonaleneman hoidossa:

• Ota 2 kämmentä ja peitä korvat. Sormet kiertävät pään takana ja halaavat takaraivoa. Käytä etu-, keski- ja nimetön sormea ​​napauttaaksesi varovasti niskaluun. Tuolloin korva kuulee äänen kuin "taivaan rumpu". Tee tämä 60 kertaa yhtäjaksoisesti.
• Poistu sitten käden asennosta ja paina kämmen korvalehteä vasten, purista ilmaa ja päästä sitten irti yhtäkkiä. Sitten korvasta kuuluu kova "räjähdys". Tee 9 tällaista toistoa suorittaaksesi harjoituksen loppuun.

Sinun on toistettava tämä harjoitus 3 kertaa joka kerta. Harjoittele 3 kertaa päivässä. Jos jatkat, näet tilapäisen parannuksen tinnituksessasi.

Tilapäinen tinnitus ei aiheuta huolta, ja sitä voidaan hoitaa joillakin lievillä toimenpiteillä. Jos tinnitus on kuitenkin jatkuvaa ja vaikeaa, sinun tulee käydä lääkärissäsi säännöllistä tutkimusta, hoitoa ja seurantaa varten. Vältä mahdollisten lääketieteellisten riskien ja valitettavien komplikaatioiden huomiotta jättämistä.