Nivelrikko nuoreutuu vähitellen

Mitä nykyaikaisempaa elämä on, mitä enemmän teknisiä laitteita ja koneita tukevat työtämme, sitä istumista meistä tulee. Se kuitenkin luo mahdollisuuksia monille sairauksille, erityisesti nivelsairauksille. Laiskuus treenaamaan saa nivelet vanhenemaan nopeammin.

Selvitetään seuraavan artikkelin kautta tietoa vähitellen nuorentavan rappeuttavan nivelsairauden syistä!

Onko nuorilla nivelrikko?

Lääketieteen asiantuntijoiden mukaan mitä pidempään ihmisten elinajanodote pidennetään kätevillä palveluilla, sitä enemmän luu- ja nivelsairaudet ovat yleistyneet.

Nivelrikko lisääntyy ja on nuorentumisriskissä maailmanlaajuisesti

Muutama vuosi sitten rappeuttava nivelsairaus ilmaantui yleensä keski-iässä 45–50-vuotiailla nivelten ikääntymisen vuoksi. Mutta viimeaikaisten raporttien mukaan, vaikka nivelrikko ei olekaan täydellinen, se ei ole enää vanhusten sairaus, vaan sitä on esiintynyt monilla 30–35-vuotiailla, ja tästä nivelsairaudesta kärsivien nuorten määrä kasvaa, mikä on jo vuosia. kaikki sairaalakäynnit.

Amerikkalaisen lehdistön tulokset vuonna 2008 osoittavat, että noin 14 %:lla yli 18-vuotiaista väestöstä on tällä hetkellä heikentynyt elämänlaatu rajoitetun liikkuvuuden vuoksi ja yli 50 % tapauksista johtuu tuki- ja liikuntaelimistön sairauksista. Ja tämä tilanne pahenee, ja maailmanlaajuisesti on olemassa nuorentumisen riski, mikä aiheuttaa suurta huolta.

Kuinka vaarallista on nivelrikko?

Nivelrikko on itse asiassa nivelruston ja subkondraalisen luun vaurioituminen, johon liittyy reaktioita, kuten tulehdus, joka vähentää nesteen määrää. Useimmat nivelet voivat vaurioitua, mutta pääasiassa raajoissa ja selkärangassa.

Nivelrikko aiheuttaa monia vaikeuksia toiminnassa, liikkumisessa ja vaikuttaa suuresti elämänlaatuun

Nivelrikko aiheuttaa monia vaikeuksia toiminnassa, liikkuvuudessa ja vaikuttaa suuresti sairastuneiden elämänlaatuun ja työhön. Vaikka se jätettäisiin hoitamatta pitkään, se voi johtaa vammautumiseen. Siksi nivelrikon hoito ja ehkäisy on erittäin tarpeellista ja kiireellistä työtä missä tahansa iässä.

Keinot ehkäistä nivelrikkoa

Sinun on harjoitettava hyviä tapoja rappeuttavien nivelsairauksien estämiseksi

Joitakin tapoja estää nivelrikko, sinun on tiedettävä:

• Nämä ovat oikeita työasentoja, eivätkä ne saa työskennellä pitkittyneessä asennossa, joten vaihda asentoa usein ja pidä työskentelyn aikana lyhyitä noin 5-10 minuutin taukoja.
• Pidä painosi kohtuullisella tasolla ja käytä painonpudotustoimenpiteitä, jos olet lihava.
• Säännöllinen kohtalainen liikunta, kuten uinti, pyöräily tai kävely noin 30-60 minuuttia päivässä. Tee joka aamu harjoituksia tai tee harjoituksia, jotka vahvistavat nivelten ympärillä olevia lihaksia ja vähentävät ruston pintoihin kohdistuvaa voimaa.
• Säännöllisiä terveystarkastuksia tulee seurata urheilu- ja työtapaturmien havaitsemiseksi ja nopeaksi hoitamiseksi. Sen jälkeen fysioterapia- ja kuntoutustoimenpiteiden avulla nivelet palautetaan normaaliin fysiologiseen tilaan välttäen pahimpia nivelrikkoon johtavaa kehitystä. Erityisesti niille, jotka työskentelevät ammateissa, joissa on korkea nivelrikkoriski, kannattaa etsiä toimenpiteitä, joilla sopeudutaan työoloihin ja vältetään nivelten mahdollisimman vähäistä ylikuormitusta.
• Lisäksi meillä on oltava oikea ruokavalio: syödä täysipainoista ja tasapainoista ravintoaineita. Erityisesti kivennäisaineita, kalsiumia ja vitamiineja, kuten tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, runsaasti antioksidantteja. Joitakin ruston ja nivelten rakenteeseen vaikuttavia lääkkeitä voidaan käyttää ehkäisemään ja täydentämään elimistössä riittämätöntä ruokaa lääkärin ohjeiden mukaan.

Siksi, jotta voimme ehkäistä rappeuttavia nivelsairauksia nuoresta iästä lähtien, meidän tulee soveltaa yllä olevia toimenpiteitä työhön, työhön ja opiskeluun parhaan vaikutuksen saavuttamiseksi.