Näytön näkösyndrooma

Säännöllinen altistuminen elektronisille laitteille aiheuttaa näyttönäköoireyhtymän. Tämä oireyhtymä on yleistymässä nykypäivän modernissa elämässä.

Nykytekniikan kehittyessä elektronisista laitteista on tullut olennaisia ​​työkaluja. Aika, jonka olemme altistuneet niille, lisääntyy, ja tämä on myös syynä moniin silmäongelmiin. Näytön oireyhtymä on yksi niistä, joka vaatii huomiota.

Mikä on näyttönäköoireyhtymä (CVS)?

Näyttönäkösyndroomaa pidetään työhön ja elämäntapaan liittyvänä sairautena 2000-luvulla.Taudin oireita ovat näön hämärtyminen, silmien rasitus, silmien kuivuminen ... ja muut oireet, kuten päänsärky, niskakipu , Väsynyt, vaikea keskittyä .

Näytön oireyhtymä on yleinen tänä päivänä.

Mikä aiheuttaa näyttönäköoireyhtymän?

Kuten nimestä voi päätellä, näyttönäköoireyhtymä tulee toistuvasta katsekontaktista elektronisten näyttöjen kanssa; joissa sinisen valon lähde on vaarallinen. Lisäksi monet muut tekijät lisäävät näyttönäköoireyhtymän riskiä, ​​mukaan lukien: väärä tietokoneen asento, väärä istuma-asento, silmät, joissa on taittovirheitä jne .

Kenellä on suurin riski saada näyttönäköoireyhtymä (CVS)?

Toimistotyöntekijät ovat alttiimpia näyttönäköoireyhtymälle, koska he joutuvat usein työskentelemään tietokoneen kanssa 8–10 tuntia päivässä.

Lisäksi istuminen ja työskentely suljetussa, ilmattomassa ympäristössä sekä vähemmän altistuminen ulkona olevalle luonnolliselle ympäristölle lisäävät myös näyttönäköoireyhtymän riskiä.

7 näyttönäköoireyhtymän merkkiä ja oireita

Kun sinulla on näyttönäköoireyhtymä, voit menettää keskittymiskykysi ja heikentää työsi laatua, koska silmäsi eivät ole enää terveet. Tämän oireyhtymän erottavat oireet ovat:

1. Epäselvä näkö

Pitkään keskittyminen tietokoneen näyttöön saa silmät liikkumaan jatkuvasti töihin, ja näytöstä säteilevän sinisen valon hyökkäys saa silmät näyttämään sumeisemmilta kuin kirjoja lukiessa.

2. Kuivat silmät

Räpyttäminen on luonnollista toimintaa, joka auttaa säätelemään kyyneleitä ja pitämään silmämunan pinnan kosteana. Kuitenkin, kun keskitytään katsomaan tietokoneen näyttöä, silmät räpäyttävät vain noin 6 kertaa minuutissa, kun taas keskimäärin 14 kertaa minuutissa. Räpytyksen aktiivisuus vähenee huomattavasti, jolloin kyyneleet eivät riitä täyttämään silmämunan pintaa. Aiheuttaa silmien kuivumista ja helposti ärsyyntyviä silmiä.

Näytön oireyhtymä aiheuttaa silmien kuivumista, päänsärkyä.

3. Silmäkipu

Silmien on työskenneltävä paljon tietokoneen kanssa ja heillä on vähän aikaa levätä, mikä tekee silmät väsyneiksi, kipeiksi ja elottomiksi. 

4. Päänsärky

Silmien ilmenemismuotojen lisäksi näyttönäön oireyhtymä ilmenee myös usein esiintyvänä päänsärynä. Koska silmien ja tietokoneen näytön välinen etäisyys on liian lähellä, silmälihasten säätely on rajalla, mikä voi aiheuttaa helposti päänsärkyä ja väsymystä.

5. Kaksoisnäkö (kaksoisnäkö)

Kaksoisnäkö on taittovirhe, joka viittaa ilmiöön, jossa katsotaan yhtä kohdetta mutta nähdään kaksi kuvaa. Tämä johtuu silmän lihasten heikkenemisestä ja näköhermon vaurioista.

6. Niska- ja hartiakipu

Näyttönäköoireyhtymä aiheuttaa usein näön hämärtymistä, ja potilaat muuttavat kaulan ja selän asentoa nähdäkseen paremmin. Tämä johtaa vahingossa niska-, selkä- ja hartiakipuihin.

7. Keskittymisvaikeudet, väsymys

Näytön oireyhtymä aiheuttaa näön hämärtymistä, väsymystä; päänsärky, niskakipu; Keho väsyy ja hidastuu, jolloin et pysty keskittymään työn suorittamiseen.

Ennaltaehkäisy ja hoito

Näyttönäköoireyhtymä, jos se jätetään pitkäksi aikaa, voi muuttua vaarallisiksi sairauksiksi, jopa sokeuteen. Tee aloite suojataksesi silmäsi seuraavilla toimenpiteillä:

Säännölliset näöntarkastukset

Sinun tulisi käydä silmätutkimuksessa 6 kuukauden välein, jotta voit tarkistaa näkösi ja havaita ajoissa silmäongelmat, kuten makulan rappeuma ja kaihi . Varhainen havaitseminen auttaa sinua saamaan paremman hoidon ja ehkäisemään vaarallisia komplikaatioita.

Valitse oikea näytön valo työskennellessäsi

Riittämätön valo, liian kirkas valo tai auringonvalo saavat silmät sopeutumaan paremmin. Valitse oikea valaistus työskennellessäsi tai rajoita häikäisyä sulkemalla kaihtimet, vähentämällä sisävalaistusta ja sammuttamalla korkeatehoiset optiset putkivalot.

Säädä tietokoneen näytön asentoa vastaavasti

Sopiva etäisyys silmien ja näytön välillä on 50-60 cm, näytön keskikohta on 10-20 cm alempana kuin silmät. Lisäksi, kun työskentelet tietokoneen edessä, sinun on istuttava oikeassa asennossa, pidettävä selkä suorana, älä tuo kasvojasi lähelle näyttöä, ... 

Näytön näkösyndroomaValitse työskennellessäsi oikea valaistus silmien rasituksen välttämiseksi.

Ota tapana räpäyttää usein

Räpyttäminen auttaa pitämään silmämunan pinnan kosteana ja rajoittaa kuivumista ja ärsytystä. Mutta kun työskentelet tietokoneen näytön edessä, silmät ovat niin keskittyneet, että ne voivat "unohtaa" jopa räpäyttää. Siksi sinun tulee harjoitella tapaa räpäyttää usein työskennellessäsi, jotta silmät säilyttävät tarvittavan kosteuden, mikä tekee silmistä mukavamman ja mukavamman.

Silmäharjoitus (harjoitus 20:20:20)

Tämä harjoitus on hyödyllinen harjoitus, joka jokaisen säännöllisesti tietokoneen kanssa työskentelevän tulisi tehdä. 20 minuutin välein silmäsi ovat keskittyneet näyttöön, joten rentoudu silmiäsi 20 jalan (noin 6 metrin) etäisyydellä 20 sekunnin ajan. Tämä antaa silmille tarpeeksi aikaa levätä palautuakseen stressijakson jälkeen.

Anna silmillesi aikaa levätä

Kun olet työskennellyt pitkän päivän tietokoneen näytön ääressä, anna silmillesi aikaa levätä rajoittamalla elektronisten laitteiden käyttöä, kun se ei ole ehdottoman välttämätöntä. Lisäksi voit osallistua ulkoiluun, pyöritellä silmiäsi nähdäksesi alueen, jossa on viheralueita, jotka rauhoittavat silmiä.

Asianmukainen ravitsemus

Lisää silmille terveellisiä ruokia, kuten A-vitamiinia ja omega-3-rasvahappoja, päivittäisessä ruokavaliossasi, jotta silmäsi pysyy terveinä. Tämä ei koske vain ihmisiä, joilla on näyttönäköoireyhtymä, vaan ihmisten, joilla on normaalit silmät, tulisi myös täydentää tärkeitä vitamiineja ja kivennäisaineita pitääkseen silmänsä terveinä, parantaakseen näköään ja torjuakseen ikääntymisprosessia.


Onko hyvä käyttää tekokyyneleitä säännöllisesti?

Onko hyvä käyttää tekokyyneleitä säännöllisesti?

Keinotekoiset kyyneleet ovat yksi tuotteista, jotka auttavat pitämään huolta "ikkunasta sielulle", erityisesti ihmisille, joilla on kuivia silmiä. Monet teistä kuitenkin ihmettelevät, onko tämän tuotteen säännöllinen käyttö hyvä vai ei. Tämä aFamilyToday-blogin artikkeli auttaa sinua saamaan vastauksen tähän ongelmaan.

Vinkkejä silmänympärysihon hoitamiseen yksinkertaisesti kotona ryppyjen vähentämiseksi

Vinkkejä silmänympärysihon hoitamiseen yksinkertaisesti kotona ryppyjen vähentämiseksi

Omistaaksesi kauniit silmät, jotta kasvot aina säteilevät, raikkaat, sinun on huolehdittava tämän osan ympärillä olevasta ihosta.

Näön hämärtymisen syyt raskauden aikana ja sen korjaaminen

Näön hämärtymisen syyt raskauden aikana ja sen korjaaminen

Yksi raskaana olevien naisten yleisimmistä näköongelmista on näön hämärtyminen. Tähän tilaan on monia syitä, joista yksi on raskaushormonien muutokset.

Mikä on ilmiö, jossa silmä näkee valopilkkuja?

Mikä on ilmiö, jossa silmä näkee valopilkkuja?

Valopilkkujen näkeminen lasiaisen supistumisen vuoksi on yleistä vanhuksilla. Tämä ilmiö saa potilaat tuntemaan olonsa ahdistuneeksi, koska he ajattelevat olevansa hallusinaatioita ja voivat vaikuttaa potilaan psykologiaan. Seuraava artikkeli antaa sinulle perustiedot ilmiöstä, jossa silmät näkevät valopilkkuja.

Vinkkejä äideille, mitä tehdä vauvan silmien puhdistamisessa

Vinkkejä äideille, mitä tehdä vauvan silmien puhdistamisessa

Säännöllinen vastasyntyneiden silmähygienia on äärimmäisen tärkeää vauvan silmien suojaamiseksi, silmäsairauksien, kuten punaisten silmien, vetisten silmien, näön heikkenemisen välttämiseksi,... Samaan aikaan, jos vauvan silmät ovat epänormaalit, vanhempien tulee viedä vauva katsomaan. silmälääkärin oikea-aikaista tutkimusta ja hoitoa varten.

Yleiskatsaus silmän taittovirheistä

Yleiskatsaus silmän taittovirheistä

Silmän taittovirheitä ovat likinäköisyys, kaukonäköisyys, astigmatismi… Taittovirheillä on erilaisia ​​ilmenemismuotoja ja merkkejä, mutta ne ovat melko erityisiä, jotta voit helposti havaita ja hoitaa.

Ohjeet pölyn pääsemiseksi silmiin helposti

Ohjeet pölyn pääsemiseksi silmiin helposti

Kun tuntuu, että silmien sisäpuolella on likaa tai silmät tuntuvat epämukavilta, kyhmyisiltä, ​​älä käytä tätä menetelmää, koska liian kova hankaus voi vahingoittaa silmän verkkokalvoa. Tässä aFamilyToday-blogin avulla opitaan tavoista saada pölyä silmiin.

15 vinkkiä sipulien leikkaamiseen kotiäidin silmiä repimättä ei pidä jättää huomiotta

15 vinkkiä sipulien leikkaamiseen kotiäidin silmiä repimättä ei pidä jättää huomiotta

Kuinka leikata sipulia, jotta se ei kirvele silmiäsi ruoanlaiton aikana, on kysymys, josta monet kotiäidit välittävät. Joten kuinka leikata sipulia repimättä silmiä? On monia vinkkejä sipulien leikkaamiseen kotiäidin silmiä repimättä, tiedätkö?

10 varoitusmerkkiä silmäongelmista, jotka sinun pitäisi tietää

10 varoitusmerkkiä silmäongelmista, jotka sinun pitäisi tietää

Seuraavat silmäsairaudet voivat viitata vakaviin ongelmiin silmissä tai muissa kehon elimissä. Kiireisessä elämässä

Laadukkaan silmänympärysveden valintakriteerit ja huomioi sitä käytettäessä

Laadukkaan silmänympärysveden valintakriteerit ja huomioi sitä käytettäessä

Oikean silmänympärystuotteen valitseminen auttaa sinua saamaan terveet silmät ja ehkäisemään vaarallisia silmäsairauksia.

Päällimmäiset silmätipat kosteuttavat ja rauhoittavat kuivia silmiä

Päällimmäiset silmätipat kosteuttavat ja rauhoittavat kuivia silmiä

Kuivat silmät ja ilman tarvittavaa kosteutta on helppo saada sielumme ikkuna kärsimään useista ongelmista, kuten: Silmät ovat väsyneet, punaiset, polttavat ja heikentävät suorituskykyä työskennellessään. Jos kohde ei suorita tutkimusta ja puuttuu ajoissa, se vähentää vakavasti näkövaikutusta. Alla olevat päällimmäiset silmätipat ovat tuotteita, joita ei kannata jättää väliin ihmisille, joilla on kuivia silmiä.

Yksinkertaiset tavat hoitaa silmiäsi, suojaavat sielun ikkunaa tehokkaasti

Yksinkertaiset tavat hoitaa silmiäsi, suojaavat sielun ikkunaa tehokkaasti

Viime aikoina sinulla on usein silmät kipeät, silmät kuivuvat, et näe enää selvästi sanoja kirjoissa, puhelimissa, kannettavissa tietokoneissa... Nämä voivat olla varoitusmerkkejä siitä, että et ole hoitanut silmiäsi kunnolla. Tässä on joitain yksinkertaisia ​​näönhoitovinkkejä, joihin voit viitata.

Silmännaamiotuotteet, jotka vähentävät tehokkaasti tummia silmänalusia ja turvotusta

Silmännaamiotuotteet, jotka vähentävät tehokkaasti tummia silmänalusia ja turvotusta

Artikkelissa on joitain hyviä silmänaamiotuotteita, jotka auttavat vähentämään tummia silmänalusia ja turvotusta, joihin voit viitata ja joita voit käyttää.

7 erittäin yksinkertaista kotihoitoa kuiville silmille

7 erittäin yksinkertaista kotihoitoa kuiville silmille

Kuivasilmäisyys on yleinen sairaus toimistomaailmassa, koska altistut paljon tietokoneen näytöille. Kokeile näitä 7 kotihoitoa kuiville silmille voittaaksesi silmien väsymyksen ja kuivien silmien.

Ilmiö, että kärpäset lentävät silmäleikkauksen jälkeen: syyt ja hoito

Ilmiö, että kärpäset lentävät silmäleikkauksen jälkeen: syyt ja hoito

Tällä hetkellä silmäkaihien korjaaminen on erittäin suosittua ja laajalti tehtyä leikkausta. Kuitenkin monet potilaat kokevat lentäviä kärpäsiä silmäleikkauksen jälkeen. Liity aFamilyToday-blogiin saadaksesi selville tähän ilmiöön liittyvät ongelmat!

Kuinka hoitaa vauvan silmiä

Kuinka hoitaa vauvan silmiä

Syntyessään vastasyntyneen silmät ovat heikot ja epäkypsät. Siksi äitien on osattava hoitaa vastasyntyneiden silmiä oikein sidekalvotulehduksen ja mahdollisten bakteeri-infektioiden välttämiseksi.

Silmät säätelevät paljon aiheuttaen väsymystä, mitä tehdä?

Silmät säätelevät paljon aiheuttaen väsymystä, mitä tehdä?

Kun silmät joutuvat sopeutumaan paljon, ne väsyvät eivätkä näe enää selvästi. Siksi on välttämätöntä tietää, miten paljon väsymystä aiheuttavien silmien tila voi voittaa.

5 parasta kultaista ratkaisua terveille silmille

5 parasta kultaista ratkaisua terveille silmille

Täydellä ravintoaineilla on erittäin hyvä vaikutus pitkäkestoiseen terveiden silmien suojaukseen. Jos et ole varma kuinka pitää silmäsi terveinä, katso heti tämä artikkeli.

Vastaus: Sumeutuuko ananasmehun juominen silmiisi?

Vastaus: Sumeutuuko ananasmehun juominen silmiisi?

Ananaslehdet ovat tuttuja ainesosia herkullisen ananasmehun valmistamiseen, jota monet rakastavat. Monet ihmiset kuitenkin pelkäävät, aiheuttaako pandanlehtimehun juominen näön hämärtymistä.

10 superyksinkertaista mutta erittäin tehokasta silmien rentoutusharjoitusta

10 superyksinkertaista mutta erittäin tehokasta silmien rentoutusharjoitusta

Silmien välttämättömien ravintoaineiden täydentämisen tai lisäravinteiden lisäksi silmien rentoutusharjoittelulla voit suojata sielusi ikkunaa.

Meneekö nenäpolyypit ohi itsestään, uusiutuuko sairaus leikkauksen jälkeen?

Meneekö nenäpolyypit ohi itsestään, uusiutuuko sairaus leikkauksen jälkeen?

Kun potilailla on nenäpolyyppeja, heillä on hengitysvaikeuksia sekä hankaluuksia jokapäiväisessä elämässä, joten monet ihmiset ihmettelevät, häviävätkö nenäpolyypit itsestään?

Kardioperiaatteet lihaville ihmisille ja 5 harjoitusta tehokkaaseen rasvanpudotukseen

Kardioperiaatteet lihaville ihmisille ja 5 harjoitusta tehokkaaseen rasvanpudotukseen

Haluatko olla hyvässä kunnossa, mutta et ole löytänyt oikeaa kardioharjoittelutapaa? Etkö tiedä, kuinka tehdä sydänliivaa lihaville ihmisille, jotta ne olisivat tehokkaita? Tässä on joitain lihaville ihmisille tarkoitettuja kardioperiaatteita, jotka sinun pitäisi tietää!

[Vastauskulma] Voiko kävely laihtua?

[Vastauskulma] Voiko kävely laihtua?

Monien ihmisten huolenaiheena on kysymys siitä, voiko kävely laihtua. Erityisesti niille, jotka aikovat laihtua, älä kiirehdi seuraavan artikkelin läpi!

Kosmeettisen allergian tulee syödä ja välttää syömistä, jotta se ei lisää ihoärsytystä

Kosmeettisen allergian tulee syödä ja välttää syömistä, jotta se ei lisää ihoärsytystä

Kosmeettisen allergian tulisi eikä pidä syödä mitään, jotta haava paranee nopeasti ja ei häiritse hoitoprosessia, on monien ihmisten huolenaihe. Näin ollen ravitsemusasiantuntijat uskovat, että ruokavaliota tulisi täydentää terveellisillä elintarvikkeilla, kuten vihreillä vihanneksilla, hedelmillä, ... Vältä samalla rasvaisten, tulisten, mausteisten ja liikalihavuudelle alttiiden ruokien syömistä Vakavammat allergiat…

Ketkä ovat alttiita vaiheen 4 kohdun fibroideille ja hoitomenetelmille?

Ketkä ovat alttiita vaiheen 4 kohdun fibroideille ja hoitomenetelmille?

Mitä ovat fibroidit? Kohdun fibroidit ovat hyvänlaatuisia kohdun kasvaimia, jotka on jaettu useisiin tyyppeihin. Kuinka vaarallisia ovat vaiheen 4 kohdun fibroidit? Kutsumme sinut oppimaan lisää tästä aiheesta alla olevan artikkelin kautta.

Ole varovainen lasten välikorvatulehduksen komplikaatioiden kanssa

Ole varovainen lasten välikorvatulehduksen komplikaatioiden kanssa

Ei niin yleistä kuin korvakäytävän ja välikorvan sairaudet, mutta lasten välikorvatulehdus voi aiheuttaa myös monia terveysongelmia, joihin vanhemmat tarvitsevat erityistä huomiota. Erityisesti lasten korvatulehduksen tyypillinen merkki on punaisten, turvonneiden ja kipeiden korvalehtien tila.

Kuinka ehkäistä silmäsieni estääksesi silmillesi vaarallisia aineita

Kuinka ehkäistä silmäsieni estääksesi silmillesi vaarallisia aineita

Monet ihmiset kysyvät, onko silmäsieni vaarallista, mutta tyydyttävää vastausta ei ole. Samaan aikaan sieni-silmäsairaus lisääntyy ja vakavampi, jos sitä ei hoideta ajoissa.

Mikä aiheuttaa trakoomakipua?

Mikä aiheuttaa trakoomakipua?

Trakooma on infektio, joka aiheuttaa punaista ja vetistä tulehdusta, roikkuvaa silmäluomet ja silmät, jotka voivat johtaa sokeuteen, jos sitä ei hoideta ajoissa. Joten mikä aiheuttaa trakoomakipua?

Vastaus: Voitko syödä kauraa ripulin kanssa?

Vastaus: Voitko syödä kauraa ripulin kanssa?

Ripuli on yleinen sairaus, joka johtuu bakteerien ja virusten tunkeutumisesta ruoansulatusjärjestelmään. Paitsi, että ripuli johtuu myös monista muista syistä ja sitä voi esiintyä kaikilla aiheilla: aikuisilla, vanhuksilla ja jopa lapsilla...

Vastaus: Onko hyvä jakaa hammasharja?

Vastaus: Onko hyvä jakaa hammasharja?

Entä jos jaat vahingossa hammasharjan? Et ehkä tiedä, että hammasharjat ovat piilopaikka monentyyppisille suusta tuleville bakteereille, joten on erittäin todennäköistä, että saat bakteereja.