Naisten nivelrikon syyt

Nivelrikko on yleinen sairaus keski-iässä, etenkin naisilla. Naisilla esiintyvä nivelrikko ei aiheuta pelkästään kipua ja epämukavuutta, haittaa liikkumista ja päivittäistä toimintaa, vaan se vaikuttaa merkittävästi myös heidän ruumiinsa.

Naisilla on heikko kroppa, joten heihin kohdistuvien rappeuttavien nivelsairauksien vaikutukset ovat myös miehiä vakavammat. Selvitetään syitä, miksi nivelrikkoa sairastavia naisia ​​on enemmän kuin miehiä, ja sitten löydetään tehokkaita tapoja estää se!

Mikä on nivelrikko?

Nivelrikko on ilmiö, joka syntyy, kun niveliä peittävä rusto jostain syystä ohenee vähentäen luiden päiden suojaavaa toimintaa, lisäämällä luiden välistä kitkaa, joten se aiheuttaa kipua potilaan liikkuessa.

Lisäksi nivelrikko voi johtaa myös tilaan, jossa luut vähitellen nousevat esiin, murtuvat, jolloin luunpalaset putoavat niveleen ja aiheuttavat tulehduksen. Sairaus esiintyy usein aktiivisissa nivelissä, kuten olkapäässä, polvessa, niskassa, jalassa tai ranteessa.

Nivelrikko on ilmiö, joka ilmenee, kun niveliä peittävä rusto ohenee vähitellen

Naisten nivelrikon syyt

Fyysisten ominaisuuksien ja päivittäisten elinolojen vuoksi on monia syitä, miksi nivelrikkoa esiintyy naisilla usein enemmän kuin miehillä.

Ikä

30-vuotiaasta eteenpäin luusolujen kyky imeä kalsiumia ja syntetisoida D-vitamiinia on heikentynyt, mikä vaikuttaa haitallisesti luun rakenteeseen, vähentää luun tilavuutta, aiheuttaa osteoporoosia, ruston rappeutumista ja nivelrustojen heikkenemistä.. enemmän, mikä aiheuttaa oireita, kuten niveliä kipu, turvotus lisääntyy. Lisäksi naisilla vaihdevuosia edeltävänä ja sen jälkeisenä aikana estrogeenihormonin määrä laskee merkittävästi, mikä nopeuttaa luun ikääntymistä, mikä tekee nivelrikon tilasta vielä vakavamman.

Käytä aina korkokenkiä

Korkokengät ovat välttämättömiä muotituotteita, erityisesti toimistonaisille. Sen lisäksi, että korkokengät korostavat naisen pituutta ja muotoa, ne myös tekevät naisesta itsevarmempia ja karismaattisempia.

Kuitenkin korkokenkien käyttö päivittäin vaikuttaa haitallisesti tuki- ja liikuntaelimistöön. Korkokengät asettavat kehon painon nilkoihin ja varpaisiin aiheuttaen epämiellyttäviä särkyjä ja kipuja. Lisäksi, jos kärsit luuhun liittyvistä vammoista, pitkäaikainen korkokenkien käyttö pahentaa tätä tilaa, eikä sitä välttämättä voida parantaa.

Korkokenkien käyttö päivittäin vaikuttaa haitallisesti tuki- ja liikuntaelimistöön

Istuva asento

Huono ryhti on myös yleinen syy nivelrikkoon naisilla. Työskennellessään jotkut ihmiset istuvat ja vääntyvät, kaarevat selkänsä alaspäin, jos sitä ylläpidetään pitkään, se vääristää selkärankaa, kypäräselkäa tai jopa välilevytyrää . Lisäksi 8 tunnin yhtäjaksoinen istuminen päivässä aiheuttaa myös ongelmia, kuten olka- ja niskakipuja, alaselkäkipuja ja kiihdyttää siten nikamien rappeutumista.

Jatkuva istuminen ja työskentely aiheuttaa ongelmia, kuten olkapää-, niska- ja selkäkipuja

Työskentely tietokoneiden kanssa

Usein kirjoittamisen takia sormien ja ranteiden nivelkipu on luultavasti useimpien toimistotyöntekijöiden "ammattitauti". Pitkä työpöydän ääressä istuminen voi johtaa rannekanavaoireyhtymään ja sormien jäykkyyteen, mikä haittaa monien ihmisten työtä ja toimintaa.

Kotityöt perheessä

Toimistotyöajan lisäksi monet naiset joutuvat tekemään enemmän kotitöitä kotona, kuten ruoanlaittoa, pesua, kodin siivoamista jne. Nämä toiminnot edellyttävät, että naiset ovat jatkuvasti kumartuneessa asennossa pitkään tai kantavat raskaita esineitä. väärin. Tämä on myös yksi johtavista nivelrikon syistä naisilla.

Puhelimen käyttö

Näyttää siltä, ​​​​että kuka tahansa tällä digitaalisella aikakaudella omistaa älypuhelimen, mutta tiedätkö, että tämä on syy, joka aiheuttaa nivelrikon, erityisesti kaulan nivelrikon, ilmaantumisen aikaisemmin? Kun katsomme alaspäin käyttääksemme puhelinta, päämme paine kohdistuu kaikki kohdunkaulan nikamiin aiheuttaen niska- ja hartiakipuja ja ajan myötä niskanivelten ikääntymistä.

Puhelimen käyttö väärässä asennossa aiheuttaa niska- ja hartiakipuja

Naisten nivelrikon ehkäisy

Nivelrikko vaikuttaa merkittävästi naisten elämänlaatuun ja ulkonäköön. Siksi jokaisen naisen tulisi tietää, kuinka estää tämän tilanteen joutuminen heille!

• Vältä yllä mainittuja huonoja tapoja (korkokenkien käyttö, pään laskeminen puhelimen käyttöä varten, istuminen ja työskentely väärässä asennossa, ...).
• Lisää liikkuvuutta lempeillä harjoituksilla, kuten kävely, lenkkeily, jooga parantaaksesi nivelten joustavuutta.
• Täydennä tuki- ja liikuntaelimistön kannalta hyödyllisiä ruokaryhmiä, kuten kalsiumia, glukosamiinia , D-vitamiinia ja elintarvikkeita, jotka lisäävät nivelten limaa.
• Seuraa kehosi terveyttä huolellisesti, jos luutoihin ja niveliin liittyviä haitallisia merkkejä ilmenee, sinun on käännyttävä välittömästi lääkärin hoitoon.

Lisää liikkuvuutta lempeillä harjoituksilla, kuten kävely, lenkkeily, jooga

Elinolosuhteiden ja fyysisten ominaisuuksien vuoksi nivelrikkoilmiö esiintyy naisilla aikaisemmin ja vakavammin kuin miehillä. Tämän tilan syiden tunteminen auttaa sinua välttämään haitallisia vaikutuksia, joita nivelrikko tuo mukanaan. Toivottavasti tämän artikkelin kautta jokainen tietää, kuinka pitää huolta luu- ja niveljärjestelmästään pysyäkseen terveenä.