K-vitamiinin puutteen haitalliset vaikutukset kehossa ovat erittäin vakavia. Se ei ainoastaan lisää syöpäriskiä, aiheuttaa osteoporoosia, vaan johtaa myös muihin terveysongelmiin.
K-vitamiinin puutteen haitalliset vaikutukset kehossa ovat erittäin vakavia. Se ei ainoastaan lisää syöpäriskiä, aiheuttaa osteoporoosia, vaan johtaa myös muihin terveysongelmiin.
Kuten kaikki muutkin ravintoaineet, kuten A-vitamiini, D-vitamiini, C-vitamiini, hiilihydraatit, proteiini… K-vitamiinilla on tärkeä rooli kehossamme. Tämä ravintoaine luokitellaan K1-vitamiiniksi ja K2-vitamiiniksi. K1-vitamiinia löytyy yleisesti vihreistä lehtivihanneksista, kuten pinaatista ja lehtikaalista, kun taas K2-vitamiini on ihmisen suolistossa luonnollisesti läsnä oleva ravintoaine. K-vitamiinin puutos esiintyy useimmiten ihmisillä, joiden ruokavalio on epäterveellinen. Tätä tilaa nähdään harvoin aikuisilla, mutta pääasiassa imeväisillä. Mutta kun aikuisilla on tämän vitamiinin puutos, se voi aiheuttaa vakavia terveysongelmia.
1. Aiheuttaa sydänongelmia
K2-vitamiini – ihmisen suolistossa oleva aine, joka liittyy suoraan valtimoiden kalkkiutumiseen. Tämän tärkeän vitamiinin puute voi johtaa reaktiiviseen karboksylaatioon ja bioaktiiviseen glutamaattimatriisiproteiiniin (MGP), mikä lisää sydän- ja verisuonitautien riskiä. Noin 57 % potilaista kuoli sydämenpysähdykseen K2-vitamiinin puutteen vuoksi. Siksi sinun on syötävä runsaasti K-vitamiinia sisältäviä ruokia , kuten vihreitä lehtivihanneksia, jotta sydän pysyy terveenä.
K-vitamiinin puutos aiheuttaa sydän- ja verisuoniongelmia
2. K-vitamiinin puutteen haitalliset vaikutukset aiheuttavat syöpää
Kuolema on odottamaton tilanne ja se voi tulla milloin tahansa. Nykyään syöpään kuolevien potilaiden määrä kasvaa päivä päivältä. K-vitamiinin puutos voi olla syövän syy . Tämäntyyppinen syöpä vaikuttaa yleensä keuhkoihin, rintoihin, eturauhaseen ja eturauhaseen. Eräässä 35–64-vuotiailla tutkimuksessa havaittiin, että niillä, joilla oli K-vitamiinin puutos, oli suurempi riski saada eturauhassyöpä kuin muilla. Siksi K-vitamiinipitoisten ruokien päivittäinen täydentäminen on välttämätöntä.
3. Osteoporoosi
K-vitamiini on tärkeä ravintoaine elimistölle, sillä se ei vain auta veren hyytymiseen, vaan se myös aktivoi proteiineja, auttaa kalkkeutumaan ja luun aineenvaihduntaan. Kliiniset tutkimukset ovat osoittaneet, että K-vitamiini on tärkeä luuston terveyden määrääjä ja sen puute voi johtaa osteoporoosiin; varsinkin yli 40-vuotiailla, kun heidän luunsa alkavat rappeutua.
4. Liiallinen verenvuoto
K-vitamiini on tärkeä verenvuodon ehkäisyssä sekä sisäisesti että ulkoisesti. K-vitamiinin aktivoima proteiini auttaa veren hyytymistä luonnollisesti. Siksi tämän aineen puute johtaa liialliseen verenvuotoon jopa pienillä vammoilla. Liiallisella verenhukkaalla on haitallisia vaikutuksia terveyteen, kuten: johtaa anemiaan ja sydämenpysähdykseen.
5. Helposti mustelmia
Olemme kaikki kokeneet mustelmavamman ainakin kerran elämässämme. Kuitenkin henkilö, jolla on alhaisempi K-vitamiinitaso kehossa, voi kokea vakavampia mustelmia, mikä johtaa liialliseen verenvuotoon. Tutkimukset osoittavat, että ihmiset, jotka syövät runsaasti K-vitamiinia sisältäviä ruokia, kuten parsakaalia, salaattia jne., saavat vähemmän mustelmia.
Helpompi mustelma on K-vitamiinin puutteen haitallinen vaikutus kehossa
6. Luiden terveys heikkenee
40 vuoden iän jälkeen luut alkavat rappeutua ja sinun on ryhdyttävä varotoimiin, koska heikot luut lisäävät murtumariskiä. K-vitamiini auttaa luuston aineenvaihdunnassa ja auttaa pitämään luut terveinä, jopa ikääntyessäsi.
7. Nopeampi ikääntyminen on K-vitamiinin puutteen haitta
Jos näytät todellista ikääsi vanhemmalta, se voi olla merkki K-vitamiinin puutteesta kehossasi. K-vitamiini ei ole tekijä, joka muodostaa uusia ryppyjä iholle, mutta sen puute voi johtaa muihin sairauksiin, kuten heikkoihin luustoon, sydän- ja verisuoniongelmiin, ... vanhenemiseen ennen aikaa. Tämän vitamiinin puute estää sinua noudattamasta normaalia, aktiivista ja terveellistä elämäntapaa, mikä aiheuttaa ikääntymisprosessia nuorena.
8. Synnynnäiset epämuodostumat
K-vitamiinin puutos pikkulapsilla aiheuttaa ongelmia, kuten alikehittyneiden luuston, kasvojen, nenän, sormien, hermoputkien vikoja, oppimisvaikeuksia, sydänongelmia jne. Siksi raskaana olevien naisten on tarkistettava kehon K-vitamiinin taso otettavaksi. asianmukaisia lisätoimenpiteitä.
Vauvat voivat saada toimintakyvyttömyyden K-vitamiinin puutteen vuoksi
Huong
Lähde: Boldsky
Oikea maskaus auttaa naisia saamaan kiinteän ja terveen ihon. Monet ihmiset eivät kuitenkaan vieläkään ymmärrä, kuinka maskeja käytetään tehokkaasti. Selvitetään aFamilyToday-blogin avulla yksityiskohtaisesti kysymys "Kuinka kauan naamion pitäisi olla tehokas?" Tutustu alla olevaan artikkeliin!
Sydämen suojaaminen, syövän ja diabeteksen ehkäisy... ovat tomaattien etuja, jotka juuri kuulivat, että haluat syödä tämän ravitsevan hedelmän heti.
Jotta tiedät, oletko hyvässä kunnossa, kiinnitä huomiota siihen, onko kehossasi kaikkia näitä 7 ominaisuutta.
Onko hyvä syödä paljon silliä? Tämä on varmasti kysymys, jota jokainen kysyy valitessaan silliä perheen päivittäisiin ruokiin. Tutustutaan tähän ongelmaan aFamilyToday Blogissa alla olevan artikkelin kautta!
Makrilli on kala, joka sisältää monia ravintoaineita ja tarjoaa suuren määrän ravintoaineita ihmisille. Joten mitä makrilli tekee herkullisen? Seuraava artikkeli näyttää sinulle, kuinka keittää herkullisia makrilli.
Aivohalvaus ja aivohalvaus ovat kaksi vaarallisinta sairautta, koska niiden aiheuttamat seuraukset ovat erittäin vakavia. Joten mitä eroa on aivohalvauksen ja aivohalvauksen välillä?
Myyrien ilmaantuminen on hyvin normaalia, jonka monet ihmiset kohtaavat. Uskotko kuitenkin, että myyrät viittaavat syöpään? Otetaanpa nyt siitä selvää kanssamme!
Usein yhtäkkiä ilmaantuvat ihomerkit ovat varoitus terveytesi vaarasta. Sisäiset terveysongelmat
Me kaikki tiedämme oliiviöljyn edut, mutta kaikki eivät tiedä, että oliivinlehtiteen terveyshyödyt ovat yhtä maagisia. Jonkin verran
Poskirasvapussien hankkiminen on kauneusmenetelmä, johon monet naiset luottavat ja jota käyttävät. Kuinka kauan kestää saada poskirasvapussi? Yleensä kestää noin 2-3 päivää, ennen kuin pystyt elämään ja syömään normaalisti. 5-7 päivän kuluttua haava on täysin parantunut.
Sa Sung on outo nimi ihmisille, jotka asuvat kaukana tai joilla on vähän mahdollisuuksia olla vuorovaikutuksessa meren kanssa. Joten mikä on salvia? Otetaan yhdessä artikkelin kautta selvää tämän meriolennon odottamattomista vaikutuksista!
Kehon rasva auttaa tukemaan elintärkeitä toimintoja, rakentamaan soluja sekä varastoimaan energiaa. Mutta kun sisäelinten rasvaindeksi on liian suuri, se on vaarallista terveydelle. Opi sisäelinten rasvan vaaroista ja niiden ehkäisystä!
Silli on erittäin suosittu ruoka Vietnamissa. Koska silli ei ole vain herkullinen, vaan sisältää myös paljon keholle hyödyllisiä ravintoaineita. Joten kuinka paljon kaloreita silli ja syödä lihoa? Voit vastata tähän kysymykseen lukemalla aFamilyToday-blogin, jossa kerrotaan alla olevassa artikkelissa jaettuun sisältöön.
Silakka munien kanssa on monien suosikkiruoka. Tiedätkö kuinka kauan munapuristettu silli kestää? Jos et tiedä vastausta tähän kuuluisaan japanilaiseen ruokaan, älä ohita tätä artikkelia!
Silli on yksi herkullisista, ravitsevista ja helposti kypsennettävistä merikaloista, jonka monet perheet valitsevat päivittäisestä ruokalistalleen. Katsotaanpa alla olevasta artikkelista, mitä terveyshyötyjä silakka tuo perheellesi.
Oman terveytesi turvaamiseksi sinun pitäisi joskus osata sanoa ei joillekin tutuille ja sukulaisille. Varsinkin kun he lainaavat sinulle seuraavia esineitä
Meduusa on monelle tuttu ruokalaji, varsinkin meressä asuville. Monet teistä kuitenkin ihmettelevät edelleen kaloreita ja niiden tuomia vaikutuksia sekä mitä pitää muistaa meduusoja syödessä? Alla oleva artikkeli auttaa sinua vastaamaan yllä oleviin kysymyksiin!
Millainen veren happimittari on hyvä, kannattaako ostaa? Katso artikkeli Tarkista 4 luotettavinta veren happimittaria tänään tehdäksesi oikean valinnan.
Kuten kehon myrkkyjen poistaminen, myös asuintilan puhdistaminen on kotisi puhdistamista lialta ja bakteereista. Autamme sinua luomaan täydellisen asuintilan asua, opiskella tai työskennellä.
Koripalloa pidetään urheilulajina, joka stimuloi luuston kasvua ja lisää lasten ja nuorten pituutta. Kuinka pelata koripalloa pituuden lisäämiseksi, monet teistä ovat huolestuneita kehittyvässä iässä. Joten kuinka pelata koripalloa ollaksesi pitempi?
Monien ihmisten huolenaiheena on kysymys siitä, voiko kävely laihtua. Erityisesti niille, jotka aikovat laihtua, älä kiirehdi seuraavan artikkelin läpi!
Kosmeettisen allergian tulisi eikä pidä syödä mitään, jotta haava paranee nopeasti ja ei häiritse hoitoprosessia, on monien ihmisten huolenaihe. Näin ollen ravitsemusasiantuntijat uskovat, että ruokavaliota tulisi täydentää terveellisillä elintarvikkeilla, kuten vihreillä vihanneksilla, hedelmillä, ... Vältä samalla rasvaisten, tulisten, mausteisten ja liikalihavuudelle alttiiden ruokien syömistä Vakavammat allergiat…
Mitä ovat fibroidit? Kohdun fibroidit ovat hyvänlaatuisia kohdun kasvaimia, jotka on jaettu useisiin tyyppeihin. Kuinka vaarallisia ovat vaiheen 4 kohdun fibroidit? Kutsumme sinut oppimaan lisää tästä aiheesta alla olevan artikkelin kautta.
Ei niin yleistä kuin korvakäytävän ja välikorvan sairaudet, mutta lasten välikorvatulehdus voi aiheuttaa myös monia terveysongelmia, joihin vanhemmat tarvitsevat erityistä huomiota. Erityisesti lasten korvatulehduksen tyypillinen merkki on punaisten, turvonneiden ja kipeiden korvalehtien tila.
Monet ihmiset kysyvät, onko silmäsieni vaarallista, mutta tyydyttävää vastausta ei ole. Samaan aikaan sieni-silmäsairaus lisääntyy ja vakavampi, jos sitä ei hoideta ajoissa.
Trakooma on infektio, joka aiheuttaa punaista ja vetistä tulehdusta, roikkuvaa silmäluomet ja silmät, jotka voivat johtaa sokeuteen, jos sitä ei hoideta ajoissa. Joten mikä aiheuttaa trakoomakipua?
Ripuli on yleinen sairaus, joka johtuu bakteerien ja virusten tunkeutumisesta ruoansulatusjärjestelmään. Paitsi, että ripuli johtuu myös monista muista syistä ja sitä voi esiintyä kaikilla aiheilla: aikuisilla, vanhuksilla ja jopa lapsilla...
Entä jos jaat vahingossa hammasharjan? Et ehkä tiedä, että hammasharjat ovat piilopaikka monentyyppisille suusta tuleville bakteereille, joten on erittäin todennäköistä, että saat bakteereja.
Strabismus on yksi Vietnamin yleisimmistä silmäsairauksista, etenkin pienten lasten. Ristikkäisten silmien merkkien varhainen havaitseminen auttaa ajoissa diagnoosissa ja hoidossa, jotta lasten silmät ovat terveet.
B17-vitamiini, nimi, jota tuskin kuulemme puhuttaessa vitamiineista. Joten mikä on B17-vitamiini ja mitkä ovat sen erityiskäytöt?
![[Vastauskulma] Voiko kävely laihtua?](https://r1blog.afamilytoday.com/resources2/images2/image-5313-0617225242732.jpg "[Vastauskulma] Voiko kävely laihtua?")
