Mitkä ovat aivohalvauksen riskitekijät? Kuinka estää aivohalvaus?

Aivohalvaus on yksi johtavista työkyvyttömyyden ja kuoleman syistä maailmanlaajuisesti. Mitkä ovat aivohalvauksen riskitekijät? Voidaanko aivohalvaus estää? Liity aFamilyToday-blogiin saadaksesi tietoa aivohalvauksen riskitekijöistä sekä toimenpiteistä tämän tilan ehkäisemiseksi alla olevassa artikkelissa.

Aivohalvaus on aivovaurio, joka syntyy, kun aivojen verenkierto keskeytyy tai vähenee merkittävästi, mikä johtaa aivosolujen hapen ja ravinnon puutteeseen ja aiheuttaa aivosolujen kuoleman lyhyessä ajassa. Muutaman minuutin kuluttua . Aivohalvauksen riskitekijöitä ovat hallittavat ja hallitsemattomat tekijät. Onneksi voimme kuitenkin ehkäistä yli puolet aivohalvauksista terveydenhuollon ja elämäntapojen muutoksilla.

Hallittavat aivohalvauksen riskitekijät

Hallittavat aivohalvauksen laukaisevat tekijät ovat tekijöitä, joita voidaan muuttaa elämäntapamuutoksilla tai lääketieteellisellä hoidolla. Tässä on joitain hallittavia aivohalvauksen riskitekijöitä:

Korkea verenpaine on aivohalvauksen riskitekijä

Korkea verenpaine on yksi aivohalvauksen tärkeimmistä syistä ja tämä riski kasvaa, kun verenpaine ylittää 115/75 mmHg. Korkea verenpaine voi vahingoittaa valtimoiden seinämiä ja lisätä veren hyytymistä, mikä voi johtaa aivohalvaukseen. 

Korkea verenpaine on hallittavissa oleva aivohalvauksen riskitekijä

Verenpaineen hallinta on erittäin tärkeää aivohalvauksen ehkäisyssä, sillä korkea verenpaine voi lisätä aivohalvauksen riskiä 2-6 kertaa. Verenpaineen hallitsemiseksi voit omaksua terveelliset elämäntavat, syödä terveellisesti ja joissakin tapauksissa käyttää verenpainelääkkeitä.

Savu

Tupakointi kaksinkertaistaa aivohalvauksen ja verisuonten seinämien vaurioitumisen riskin, aiheuttaa valtimoiden kovettumista, nostaa verenpainetta ja tuhoaa kehon soluja. Savukkeet sisältävät noin 7 000 myrkyllistä kemikaalia, mukaan lukien hiilimonoksidi, arseeni, formaldehydi, syanidi jne. 

Aktiivinen tai passiivinen tupakointi (passiivisen savun hengittäminen) ovat molemmat aivohalvauksen riskitekijä. Tilastojen mukaan noin 50 % nuorista aivohalvauspotilaista tupakoi. 

Korkea kolesteroli voi aiheuttaa aivohalvauksen

Aikuisten tulisi ihanteellisesti pitää kolesteroliarvot alle 200 mg/dl. Jos valtimoiden seinämille kertyy liikaa kolesterolia, se voi aiheuttaa tukkeumia. 

Dyslipidemia on syynä noin 50–60 %:lle nuorista aivoinfarktin sairastavista potilaista, mutta miesten ja naisten välillä on pieniä eroja (miehet ovat yleisempiä). Jotkut epäterveelliset ruokailutottumukset, kuten liiallinen pikaruoan syöminen, prosessoitujen elintarvikkeiden käyttö... ovat yhä vakavampia terveysongelmia, erityisesti nuorille. Heillä on aikaisempi riski sairastua suurten ja pienten verisuonten sairauksiin, kuten aivohalvaukseen ja sydän- ja verisuonisairauksiin. ..

Ylipainoinen ja passiivinen

Tilastojen mukaan ylipainoisilla tai suurella vyötärönympärysmittaisilla nuorilla on suurempi riski saada aivohalvaus.

Nuorilla ylipainoisilla aikuisilla on suurempi aivohalvauksen riski

Ylipaino, istuvat elämäntavat ja epäterveelliset ruokailutottumukset ovat yleistymässä nuorten keskuudessa. Nämä tavat lisäävät nuorten aivohalvauksen riskiä sekä muita riskitekijöitä, kuten korkeaa verenpainetta.

Alkoholin juominen on hallittavissa oleva aivohalvauksen riskitekijä

Tutkimukset osoittavat, että alkoholin, erityisesti raskaan alkoholin, juominen liittyy vahvasti nuorten verenvuotohalvauksen riskiin. Lancet Medical Journal -lehden tutkimuksen mukaan Vietnam on maa, jossa alkoholin kulutus kasvaa nopeimmin maailmassa, ja se on lähes 90 % lisääntynyt vuodesta 2010 189 maassa ja alueella vuosina 1990–2017. Tämä on varoitusmerkki alkoholin kulutuksesta. alkoholin aiheuttama aivohalvaus maassamme. 

Hallitsemattomat aivohalvauksen riskitekijät

Alla on joitain hallitsemattomia aivohalvauksen riskitekijöitä, mutta niiden vaikutusta aivohalvauksen kokonaisriskiin voidaan minimoida keskittymällä hallittavien tekijöiden minimoimiseen:

• Ikä: Aivohalvauksen riski kaksinkertaistuu 10 vuoden välein 55 vuoden iästä alkaen. Siitä huolimatta nuorten aivohalvauksen saaneiden osuus kasvaa merkittävästi.
• Sukupuoli: Miehillä on suurempi riski saada aivohalvaus kuin naisilla.
• Rotu: Monien tilastojen mukaan afrikkalaisamerikkalaiset ovat lähes 2 kertaa todennäköisemmin saada aivohalvauksen kuin valkoiset.
• Sukuhistoria: Jos joku perheessäsi on saanut aivohalvauksen, sinulla on todennäköisemmin aivohalvaus kuin muilla.
• Diabetes: Diabetekseen liittyvät verenkiertohäiriöt voivat olla aivohalvauksen riskitekijä, vaikka insuliini- ja verensokeritasoja seurataan ja kontrolloidaan tarkasti.
• Sydän- ja verisuonisairaudet: Sydänkohtaukset voivat lisätä aivohalvauksen riskiä. Toinen aivohalvauksen riskitekijä on eteisvärinä (AF), erityinen sydämen rytmihäiriö.
• Toistuva aivohalvaus: Henkilöllä, jolla on ollut aivohalvaus, on suurempi riski saada toinen aivohalvaus. Tämä riski kestää noin 5 vuotta ja pienenee sitten vähitellen ajan myötä. Niistä suurin uusiutumisriski on muutaman ensimmäisen kuukauden sisällä edellisestä aivohalvauksesta.
• Ohimenevä iskeeminen kohtaus (TIA): TIA lisää riskiä saada aivohalvaus kuukauden sisällä, yleensä kahden päivän sisällä. Lääkkeitä, kuten aspiriinia, voidaan kuitenkin käyttää estämään tulevia aivohalvauksia. 
• Aivoverenkierron epämuodostumat ovat myös yksi nuorten verenvuotohalvauksen johtavista syistä. Epänormaalisti kehittyvät aivojen verisuonet voivat muodostaa aneurysmoja, joissa on ohuet verisuonen seinämät, mikä aiheuttaa verenvuotoa. Tai verisuoni voidaan leikata, mikä johtaa kapenemiseen ja emboliaan, mikä aiheuttaa iskeemisen aivohalvauksen .

Sydän- ja verisuonisairaudet ovat yksi hallitsemattomista aivohalvauksen riskitekijöistä

Kuinka estää aivohalvaus?

Aivohalvauksen ehkäisemiseksi on kiinnitettävä huomiota kohtuulliseen ruokavalioon, säännölliseen liikuntaan, kehon lämpimänä pitämiseen, tupakoimattomuuteen ja säännöllisiin terveystarkastuksiin. 

• Ruokavalion tulisi sisältää paljon vihanneksia, papuja, täysjyvätuotteita, valkoista lihaa, mereneläviä ja rajoittaa runsaasti rasvaa, sokeria ja pikaruokaa. 
• Harjoittelu 30 minuuttia päivässä ja vähintään neljä kertaa viikossa voi parantaa terveyttä ja vähentää sydän- ja verisuonitautien ja aivohalvauksen riskiä. 
• Varsinkin iäkkäillä vuodenaikojen vaihtuessa kehon pitäminen lämpimänä on välttämätöntä verenpaineen nousun välttämiseksi - yksi aivohalvauksen riskitekijöistä. 
• Älä tupakoi suojellaksesi itsesi ja lähelläsi olevien terveyttä. 
• Säännöllinen terveystarkastus aivohalvauksen riskitekijöiden havaitsemiseksi varhaisessa vaiheessa, jotta ennakoiva toimenpide voi auttaa estämään halvauksen tehokkaasti. Diabetes-, sydänsairauksia ja veren lipidejä sairastavien ihmisten on käyvä säännöllisissä terveystarkastuksissa sairauden tilansa hallitsemiseksi ja sen varmistamiseksi, että indikaattorit eivät ylitä tasoja, jotka todennäköisesti aiheuttavat aivohalvauksen.

Säännöllinen liikunta vähentää sydänsairauksien ja aivohalvauksen riskiä 

aFamilyToday-blogi toivoo, että artikkelin tiedot aivohalvauksen riskitekijöistä ovat auttaneet sinua ymmärtämään paremmin, mikä taudin aiheuttaa ja miten sitä voidaan ehkäistä. Kiinnitä aina huomiota terveyteesi ja ryhdy varotoimiin terveen ja onnellisen elämän puolesta!