Mitä tehdä rokotuksen jälkeen? Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää

Mitä tehdä rokotuksen jälkeen? Ja mitä minun pitäisi syödä rokotuksen jälkeen, jotta voin toipua nopeasti? Ota selvää alla olevasta artikkelista!

Oikea hoito ja ravitseva ruokavalio rokotuksen jälkeen ovat tekijöitä, jotka vaikuttavat suuresti Covid 19 -rokotteen tehokkuuteen. Mitä tehdä rokotuksen jälkeen ja mitä syödä rokotuksen jälkeen ? Otetaan se nyt alla olevasta artikkelista!

Mikä on Covid-19-rokote?

Covid-19-rokote on antigeeninen valmiste, joka auttaa ehkäisemään ja hidastamaan pandeemisten akuuttien hengitystieinfektioiden leviämistä. Tämän rokotteen vaikutusmekanismi on auttaa kehoa tuottamaan vasta-aineita, jotka pystyvät taistelemaan Sars-Cov-2-virusta vastaan .

Nämä Covid-19-rokotteet ovat kaikki läpikäyneet tiukat kliiniset kokeet, ja Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) on hyväksynyt ne hätäkäyttöön, ja ne ovat asiantuntijoiden hyväksymiä. Kansalliset terveys- ja kansanterveyssuositukset käytettäväksi ennen injektointia ihmisiin. Siksi kaikkien näiden Covid-19-rokotteiden turvallisuus ja tehokkuus on testattu. 

Katso myös:  Yhteenveto Covid-rokotteista Vietnamissa

Mitä tehdä rokotuksen jälkeen?

Mitä tutkittavien tulee tehdä rokotuksen jälkeen ? Rokotetun henkilön tulee pysyä pistoskohdassa 30 minuutin kuluessa rokotuksen antamisesta lääkintähenkilöstön tarkkailtavaksi, havaittavaksi ja viipymättä käsittelemiseksi, jos injektion jälkeen ilmenee reaktioita. Kun menet kotiin, sinun tulee seurata terveyttäsi aktiivisesti 3 viikon kuluessa rokotuksesta.

Mitä tehdä rokotuksen jälkeen? Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää

Mitä tehdä rokotuksen jälkeen? Rokotettujen on tarkkailtava merkkejä. Yleisiä oireita, joita saatat kokea Covid-19-rokotteen saamisen jälkeen, ovat: Kuume, väsymys, kivulias turvotus pistoskohdassa, vilunväristykset, päänsärky, vilunväristykset, lihaskivut, nivelkipu, kutina, turvotus, punoitus, levottomuus... Nämä ovat kaikki yleisimmät reaktiot Covid-19-rokotteen saamisen jälkeen, mikä tarkoittaa, että elimistö reagoi immuunipuolustuksella tautia vastaan. 

Lisäksi joitakin erittäin harvinaisia ​​vakavia injektion jälkeisiä reaktioita voi ilmaantua tuntien tai päivien kuluttua Covid-19-rokotuksesta, kuten ihottuma, kutina, tukkoisuus, huulten/kielen puutuminen; ihottuma; kireys kurkussa; hengenahdistus, hengitysvaikeudet… Tässä vaiheessa sinun on mentävä välittömästi lääkäreiden valvontaan ja hoitoon ajoissa. 

Mitä minun pitäisi syödä rokotuksen jälkeen?

Ihmisten ravitsemuksella covid-19-rokotuksen jälkeen on erittäin tärkeä rooli. Itse asiassa ei ole olemassa yhtä ruokaa, ravintoainetta tai lisäravintoa, joka voisi estää akuutteja hengitystieinfektioita aiheuttavan Sars-Cov-2-viruksen pääsyn sisään. Voit kuitenkin tukea ja optimoida immuunijärjestelmäsi toimintaa, vahvistaa kehosi vastustuskykyä ja vahvistaa seinämiäsi taudinaiheuttajia vastaan ​​tasapainoisella ja ravitsevalla ruokavaliolla.

Tässä on 5 ruokaryhmää, joiden tulisi olla ruokalistalla ennen ja jälkeen rokotuksen, mukaan lukien: 

• Tummanvihreät lehtivihannekset: Nämä vihannekset sisältävät runsaasti antioksidantteja, jotka auttavat torjumaan tulehdusta tehokkaasti. Jotkut suositellut vihannekset, kuten vesipinaatti, pinaatti, parsakaali, pinaatti, lehtikaali, pinaatti ...
• Liemi tai keitto: Suolisto ei vain auta ylläpitämään kehon immuunivastetta, vaan sillä on myös tärkeä rooli yleisen terveyden ylläpitämisessä. Siksi keiton tai keiton syöminen kasviksista, joissa on runsaasti kuitua ja tulehdusta estäviä mausteita, on terveen suoliston kannalta erityisen hyödyllinen ruokaryhmä suolistolle.
• Sipuli, valkosipuli: Tällä elintarvikeryhmällä on kyky auttaa vahvistamaan kehon vastustuskykyä, tarjoamaan monia hyviä probioottisia bakteereja suolistoon, lisäämään vastustuskykyä.
• Kurkuma: Kurkuma on mauste, joka sisältää paljon terveellisiä yhdisteitä, mukaan lukien: kurkuminoideja, kurkumaöljyä, proteiineja, epäorgaanisia aineita, hivenyhdisteitä, kuitua ja kurkumatärkkelystä, kurkumalla on voimakkaita tulehdusta estäviä ominaisuuksia.Auttaa suojaamaan aivoja henkiseltä stressiltä.
• Mustikat: Mustikat ovat ruoka, jossa on runsaasti antioksidantteja sekä vitamiineja, kuten C-, B2-, B6-, E- ja K-vitamiinia, kuitua jne., jotka auttavat nostamaan serotoniinitasoja, välittäjäaineena, joka liittyy moniin asioihin. Vartalo.

Ihmisten ravitsemuksella covid-19-rokotuksen jälkeen on erittäin tärkeä rooli.

Mitä minun tulee tehdä Covid-19-rokotteen saamisen jälkeen, mitä minun tulisi välttää syömästä hyvän terveyden vuoksi?

Mitä minun tulee tehdä Covid-19-rokotteen vastaanottamisen jälkeen? Potilaiden tulee välttää alkoholin juomista ennen ja jälkeen rokotuksen. Yhdysvaltain tautien valvonta- ja ehkäisykeskuksen (CDC) mukaan toistaiseksi ei ole todisteita siitä, että alkoholin juominen heikentäisi covid-19-rokotteen tehoa. Mutta ei myöskään ole näyttöä siitä, että Covid-19-rokote ei olisi turvallinen alkoholia käyttäville ihmisille.

Mitä pitäisi tehdä covid 19 -rokotteen ottamisen jälkeen, mitä syödä hyvän terveyden vuoksi?

CDC ja asiantuntijat kuitenkin varoittavat erityisesti alkoholin juomisesta ennen rokotusta ja sen jälkeen, koska alkoholilla on kyky tukahduttaa immuunijärjestelmää ja aiheuttaa kehon kuivumista. On parasta pidättäytyä alkoholin käytöstä vähintään 1 päivän ajan rokotuksen jälkeen. Sen lisäksi, että alkoholi vähentää myös kehon kykyä taistella infektioita vastaan, lisää komplikaatioiden riskiä ja voi vaikeuttaa alkoholireaktion erottamista rokotereaktiosta.

Lisäksi kasvava määrä näyttöä viittaa siihen, että alkoholi on immuunijärjestelmän stressitekijä. Erityisesti alkoholi voi auttaa juojia nukahtamaan nopeammin, mutta se häiritsee unta, vaikuttaa negatiivisesti yleiseen unen laatuun ja kestoon ja aiheuttaa optimaalisen immuunijärjestelmän toimintahäiriön.

Toivottavasti yllä olevasta artikkelista jaetut tiedot auttavat sinua vastaamaan kysymyksiin, mitä tehdä rokotuksen jälkeen ja mitä syödä rokotuksen jälkeen, jotta voit toipua nopeasti, ja sinulla on enemmän hyödyllistä tietoa!