Polven niveltulehdus on yleisin polvikivun syy. Polvikivuille on monia eri syitä, joten myös hoidot vaihtelevat. Tutustu tähän artikkeliin saadaksesi lisätietoja polvikivuista!
Kaikista polvikiputyypeistä rappeuttava niveltulehdus on yleisin, jolle on ominaista asteittainen ruston kuluminen. Kun rusto kuluu, luu paljastuu, polvi alkaa turvota ja kipu voi lisääntyä liikkeen myötä. Nivelreuma voi myös olla syy polvikipuun. Polvet voivat tuntua kipeiltä liikkeen aikana, joten potilaat usein välttelevät liikuntaa. Hellävarainen harjoittelu ei kuitenkaan vain tee sinusta vahvempaa, vaan se voi myös vähentää tehokkaasti polvikipuja.
Lääkärin suositteleman hoidon lisäksi jotkin polvikipujen harjoitukset kotona voivat myös tukea ja nopeuttaa toipumistasi. Lue tämä artikkeli ja valitse itsellesi lempeät harjoitukset polvikivun paranemisprosessin nopeuttamiseksi!
Mitä tehdä polvikivulle?
Tässä on muutamia hyviä polviharjoituksia, jotka auttavat vähentämään kipua tehokkaasti:
Seisomaharjoituksia jalkojen nostamiseksi
Tällä harjoituksella ihmisille, joilla on niveltulehduksen aiheuttamia polvikipuja , tämä harjoitus vaikuttaa pakaraan ja pakaraan. Jalkojen nosto auttaa parantamaan tasapainoa ja jalkojen voimaa, ja se auttaa vähentämään polveen kohdistuvaa vaikutusta.
Kun sinulla on polvikipua, sinun tulee valita lempeät harjoitukset
Tekee:
Harjoituksia seisomaan ja istumaan
Tämä harjoitus toimii reisien etupuolella ja pakaralihaksessa. Seisomisen ja istumisen liikkeiden toistaminen parantaa tehokkaasti polven liikelaajuutta sekä jalkojen voimaa. Vähitellen potilas voi helposti nousta ylös ilman kipua.
Tekee:
Potkut seisomaan
Tässä takapotkuharjoituksessa on vaikutusta harjoittajan takareiteen. Tämä polviharjoitus sopii erinomaisesti jalkalihasten vahvistamiseen ja polven jäykkyyden vähentämiseen.
Käyttöönoton vaiheet:
Simpukkaharjoitus - kampasimpukoiden liike
Polven jännitys johtuu usein osittain heikentyneestä pakaralihaksesta, mikä kuormittaa polviniveltä paljon. Tämä hyvä polviharjoitus, joka auttaa vähentämään polvikipuja, vaikuttaa pakaralihakseen ja samalla kiinteyttää pakaraa.
Käyttöönoton vaiheet:
Jos tämä polvikipujen lievitysharjoitus on mielestäsi vaikea tai tuskallinen, voit silti tehdä takapuolta koskevia harjoituksia, kuten puristaa takapuolta tai nostaa jalkojasi taaksepäin.
Venytä reiden etulihasta
Tämä polviharjoitus parantaa reiden joustavuutta ja polven liikelaajuutta.
Käyttöönoton vaiheet:
Harjoitukset jänteiden venyttämiseksi
Tämä niveltulehdus polvikipua sairastaville tarkoitettu nivelharjoitus parantaa jänteiden joustavuutta sekä polven liikelaajuutta.
Käyttöönoton vaiheet:
Jalat ristissä istuva harjoitus
Tämä harjoitus ihmisille, joilla on niveltulehdus polvikipuja, harjoittaa koko jalkaa, erityisesti nelipäistä reisilihasta, mikä auttaa parantamaan polven liikelaajuutta sekä vahvistamaan polven ympärillä olevia lihaksia.
Käyttöönoton vaiheet:
Harjoittele seisten pohkeen venytystä
Tämä on harjoitus ihmisille, joilla on niveltulehduksen aiheuttama polvikipu. Tämän harjoituksen liikkeet auttavat vähentämään polvikipua, mutta lisäävät myös pohkeiden joustavuutta.
Tekee:
Istumaharjoitukset jalkojen nostamiseksi
Istuvien jalkojen nostot vahvistavat polven ympärillä olevia lihaksia.
Tekee:
Polvikipu pahenee helposti, jos liikutat sitä väärin
Pitäisikö polvikipuja rajoittaa?
Polvikipu pahenee helposti, jos liikutat sitä väärin. Siksi, kun polven alueen kipu jatkuu tai ilmenee epätavallisia oireita, potilaan on mentävä lääkäriin varhaisen hoidon saamiseksi. Lisäksi polvikipuista kärsivien ihmisten tulisi rajoittaa seuraavia ongelmia:
Jos sinulla on polvikipuja, jos sinulla on vakavampia oireita, sinun on pian lähdettävä tutkimuksiin oikea-aikaista hoitoa varten
Kärsit polvikivuista, mutta et tiedä mitä hakea polvikipuun? Artikkeli auttaa sinua saamaan tietoa tämän päivän suosituimmista polvikipulääkkeistä, jotta voit löytää sinulle sopivimman lääkkeen.
Lääkärit ovat vahvistaneet, että polven nivelrikko on krooninen sairaus, jota ei voida täysin parantaa, joten on välttämätöntä selvittää taudin kanssa elämisen psykologia ja seurata samanaikaisesti hoito-ohjelmaa kivun rajoittamiseksi, jonka kanssa on sovittava osallistumisaika urheilulajeissa, joita tuki- ja liikuntaelinten asiantuntijat suosittelevat.
Polvikipu on oire monista luihin ja niveliin liittyvistä sairauksista. Tämä tila, kun se on pitkittynyt, tekee potilaasta epämukavaa, mikä vaikuttaa negatiivisesti elämänlaatuun. Tässä artikkelissa Blog aFamilyToday haluaa lähettää sinulle tietoa tehokkaista miespuolisista lääkekasveista polvikipujen hoitoon.
Kuiva päänahka on monien muiden päänahan ja hiusten sairauksien lähde. Joten, opetellaan alla 5 erilaista kosteuttavaa shampoota kuivalle päänahalle, jotta voit valita oikean tuotteen hiusten ja päänahan hoitoon!
Polvet, ranteet äkillisesti särkevät, voivat johtua käden shokista tai väsymyksestä. Kuitenkin monissa tapauksissa nivelkipu on merkki jostain melko vakavasta sairaudesta. Mitä polvi- ja ranteen kipu sitten tarkoittaa? Seuraava artikkeli auttaa sinua ymmärtämään tämän ongelman paremmin!
Monet ihmiset, joilla on turvonnut polvikipu, ovat erittäin ahdistuneita, vaikka tämä oire on hyvin yleinen polvisairauksissa.
Et ehkä usko sitä, mutta totuus on, että ruoka ja juoma tuovat hyviä / huonoja vaikutuksia terveyteemme. Polvikipu on suuri huolenaihe. Artikkeli tarjoaa sinulle ruokia ja juomia, jotka voivat auttaa vähentämään tulehdusta ja parantamaan oireita ihmisillä, joilla on niveltulehdus.
Kävely on yksi yksinkertaisimmista liikuntamuodoista, hyödyllinen terveydenhuollossa. Pitäisikö polvikipuista kärsivien kuitenkin mennä kävelylle? Vastaus on tässä artikkelissa.
Luonnollisia yrttishampooita mainostetaan tuovan monia hyviä etuja päänahalle ja hiuksille, ja ne ovat käyttäjille turvallisia. Onko yrttishampoon käyttö kuitenkin todella yhtä hyvää kuin huhutaan?
Kipu polvesta jalkaan on melko yleinen sairaus. Monet potilaat eivät kuitenkaan ymmärrä tämän tilan syytä. Opitaanpa lisää kivusta polvesta jalkaan seuraavan artikkelin kautta.
Kalsium on välttämätöntä kehon ja luuston terveydelle. Monet ihmiset ihmettelevät, jos he kärsivät polvikivusta, voivatko he ottaa kalsiumia? Kuinka täydentää kalsiumia polvikipuista kärsiville? Otetaanpa selvää tämän artikkelin kautta.
Ihmiset, jotka harrastavat urheilua, erityisesti lenkkeilyä, jalkapalloa... ovat erittäin herkkiä polvikipuvammoihin. Miksi se on niin? Jos sinulla on polvikipua urheilun jälkeen, miten käsitellä sitä? Kutsumme sinut oppimaan seuraavan artikkelin kautta.
Lasten polvikipu tai teini-ikäisten polviongelmat ovat hyvin yleisiä nykyään. Joten kuinka hoitaa lapsia, joilla on polvikipu? Katso alla olevasta artikkelista lisää tärkeitä tietoja!
Olemme jo pitkään olettaneet, että polviongelmat liittyvät usein vanhuksiin. Mutta todellisuus on, että polvikipu on myös hyvin yleistä nuorilla, jopa 20-vuotiailla. Onko se varoitusmerkki monista nuorten vakavista sairauksista?
Onko hyvä hoitaa polvikipuja peitelehdillä ja miten sairautta parannetaan niin, että hoitoprosessin aikana saadaan hyviä tuloksia, ovat monia potilaita kiinnostavia kysymyksiä. Sairaiden ihmisten on vielä tärkeämpää ymmärtää tämän yrtin käyttöä.
Selkäpolvikipulla on monia syitä, mutta yleisin on lihasjännitys tai niveltulehdus. Mutta älä sulje pois joitakin tapauksia, selkäpolvikipu varoittaa vakavista sairauksista.
Polvikipu seksin aikana. Jotkut tilastot ovat osoittaneet, että jopa kolmasosa pariskunnista kokee polvikipuja seksin aikana ja tämä vaikuttaa heidän elämänlaatuunsa. Joten mikä on polvikipu seksin aikana? Tutustu alla olevaan artikkeliin saadaksesi lisätietoja tästä!
Vanhusten polvikivun hoitaminen kotona on yksi niistä aiheista, joihin ihmiset kiinnittävät paljon huomiota. Yli 30-vuotiailla potilailla on usein heikompi keho ja immuunijärjestelmä, joten heidän tulee olla erittäin varovaisia kotihoidoissa.
Polvikipu on yleinen oire, jota esiintyy kaikenikäisille ihmisille. Sairaus voi vaikuttaa elämänlaatuun, kuten et pysty kävelemään nopeasti, rajoittamaan liikuntaa, et aja pyörällä normaalisti... Mitä lääkettä sitten ottaa polvikipuun? Katsotaanpa artikkeli alla!
Keski-iän polvikipu on polven nivelrikon yleisin oire. Jos potilas kiinnittää huomiota oikea-aikaiseen hoitoon, oikea menetelmä minimoi komplikaatioiden esiintymisen.
Usein ajattelemme, että suihkussa käyminen ennen nukkumaanmenoa auttaa kehoa rentoutumaan, rentoutumaan ja nukkumaan paremmin. Et kuitenkaan tiedä, että yökylpy aiheuttaa päänsärkyä ja monia muita vaarallisia seurauksia.
Ovatko antibioottien haitalliset terveysvaikutukset ongelma, josta olet huolissasi? Katsotaanpa vastaus tähän ongelmaan alla olevasta artikkelista!
Mitkä ovat antibioottien sivuvaikutukset? Onko se vaarallista? Tämän päivän artikkeli auttaa sinua oppimaan tästä ongelmasta. Otetaan nyt selvää!
Olet erittäin altis oksidatiiviselle stressille, kun kehossa on liikaa vapaita radikaaleja. Tämä tila voi aiheuttaa monia kielteisiä terveysvaikutuksia.
Kasvojen ihomme on jaettu 4 tyyppiin, joista jokaisella on erilaiset ominaisuudet ja hoito. Opi yleisistä ihotyypeistä ja niiden oikeasta hoidosta kotona.
Struuma hoitosuunnitelman valinta riippuu monista tekijöistä. Mutta eikö hyvänlaatuiselle struumalle pitäisi tehdä leikkausta taudin parantamiseksi kokonaan?
Monet ihmiset ihmettelevät, onko heillä vesirokko ja saavat sen sitten uudelleen? Oletko sairastanut vesirokkoa kahdesti? Miten lääketiede selittää tämän ongelman, katso!
Vesirokko on yksi yleisimmistä tartuntataudeista. Voidakseen tehokkaasti hoitaa ja välttää taudin pahemman tilan, vesirokkoa sairastavien ihmisten tulisi tietää, mitä syödä vesirokon välttämiseksi.
Vatsaongelmien välttämiseksi sinun tulee tietää tässä artikkelissa mainitut ruuansulatusjärjestelmän hyvät nukkuma-asennot.
Denguekuumetta levittävät hyttyset (tieteellinen nimi on Aedes aegypti). Sairaus etenee nopeasti ja esiintyy jokaisessa vaiheessa tyypillisiä oireita. Yleensä sairaus voidaan parantaa 7-10 päivässä asianmukaisella hoidolla. Joten milloin tiedät, että olet toipunut denguekuumeesta?
