Säännöllisesti urheilua, erityisesti jalkapalloa, harrastavilla ihmisillä on väistämättä luu- ja nivelongelmia. Joitakin yleisiä ongelmia, kuten polvikipu, nivuskipu,... Mitä meidän pitäisi tehdä, kun potkaisemme jalkapalloa nivuskivulla?
Jalkapallo, jossa on nivuskipuja, ei ole outo ongelma niille, jotka pelaavat jalkapalloa usein korkealla intensiteetillä. Kipu ei ole liian vaarallista, mutta se aiheuttaa pitkään potilaalle epämukavuutta, jopa vaikeuksia elää ja työskennellä. Blogilla aFamilyToday vastaa kysymyksiin, mitä tehdä, kun potkaisee jalkapalloa nivuskivulla.
Nivuskivun syyt
Lonkkakipu voi johtua kohdistusvirheestä, sijoiltaanmenosta tai useista muista syistä
Ensinnäkin meidän on ymmärrettävä nivuskipujen syyt. Muutamia yleisiä syitä ovat mm.
Ylivenyneet nivuslihakset
Kun potilas venyttää reisilihasta liikaa tai toiminta on intensiivistä, se aiheuttaa nivus- ja lonkkakipua.
Bursiitti lonkkanivelessä
Se on tyyny, joka ympäröi niveliä ja auttaa voitelemaan, ravitsemaan ja tukemaan rustoa. Kun liikutaan väärässä asennossa tai yliaktiivinen, se estää ja stimuloi bursaa, jolloin tämä osa tulehtuu. Bursan tulehdus tulee, vaimennustoiminto heikkenee, luut hankaavat toisiaan vasten aiheuttaen tylsää kipua lonkkanivelessä.
Dislokaatio, lonkan sijoiltaanmeno
Tämä ilmiö johtuu pääasiassa kaatumisesta tai voimakkaasta törmäyksestä urheilun aikana. Lonkan sijoiltaanmeno ja sijoiltaanmeno on, kun reisiluun pää siirtyy pois asennostaan aiheuttaen paitsi lonkkakipua, myös mahdollisesti monia muita vaarallisia komplikaatioita, kuten nivelrikkoa , lonkkanekroosia.
Lonkan niveltulehdus
Lonkan niveltulehdus aiheuttaa turvotusta, voimakasta kipua ja rajoitettua liikerataa potilaan jaloissa. Tämä ongelma johtuu myös äkillisistä putouksista tai voimakkaista iskuista.
Vamman häntäluun
On selkärangan viimeinen osa, jonka tehtävänä on säädellä kehon istumatoimintoja. Loukkaantunut (yleensä istumasta) häntäluu voi murtua, mustelmia aiheuttaa kipua koko lonkassa, pakarassa ja lonkan alueella.
Iliopsoasin oireyhtymä
Tapahtuu, kun lonkkaniveltä taivutetaan toistuvasti ja liikaa. Tämä oireyhtymä sisältää Iliopsoas-bursiitti ja Iliopsoas-jännetulehdus, jotka aiheuttavat kipua lonkassa, reidessä ja lonkassa intensiivisen, tiukan harjoituksen yhteydessä.
Urheilutyrä
Urheilutyrä tunnetaan myös urheilukoliikkina. Tämä tila heikentää alavatsan seinämää (jossa ohuet lihakset ja jänteet näyttävät tiheiltä). Tämä on myös syy lonkkakipuun. Urheilutyrän hoito voi vaatia kirurgista toimenpidettä, jos perinteiset hoidot eivät auta.
Kuinka hoitaa nivuskipua potkittaessa jalkapalloa
Harjoittele fysioterapiaharjoituksia, harjoituksia lonkkanivelelle
Kun meillä on jalkapallon aiheuttamia nivuskipuja, meidän tulee tehdä interventioita ja hoitoa ajoissa, eikä niitä saa jättää pitkäksi aikaa aiheuttamaan muita vakavia ongelmia. Tässä on muutamia tapoja, joilla aFamilyToday Blog neuvoo sinua "selviytymään" kivusta nopeasti:
Kuinka ehkäistä lonkkakipua jalkapalloa pelatessa
Ehkäise lonkkakipuja monin eri tavoin
Ennaltaehkäisy on parempi kuin hoito. Kun harjoittelet ja urheilet, sinun tulee huomioida alla muutama seikka, jotta vältyt luu- ja nivelongelmilta.
Yllä on vastaus kysymykseen, mitä tehdä, kun potkaisee palloa nivuskivulla. Toivon, että olet antanut itsellesi hyödyllistä tietoa hyvän terveyden harjoittamiseksi.
Monet ihmiset, jotka ovat uusia joogassa ja näyttävät harjoittavan joogaa, kärsivät rannekipuista, joten he eivät voi olla stressaantuneita ja huolissaan. Opitaan käsittelemään rannekipuja joogan harjoittamisen jälkeen artikkelin avulla.
Kun uusi sali, lihaskipu on ilmiö, joka jokaisen on käytävä läpi. Tämä tilanne saa kuitenkin monet ihmiset huolestumaan ja ihmettelemään: "Pitäisikö minun jatkaa salilla harjoittelua lihaskipujen kanssa?"
Golf on urheilulaji, jota monet ihmiset rakastavat. Jos et kuitenkaan ole varovainen, golfin pelaaminen aiheuttaa vammoja vartalolle, tyypillisesti oikean kylkiluun kipua golfia pelatessa.
Akillesjännetulehdus voidaan nähdä suurilla nopeuksilla liikkuvilla urheilijoilla. Kuinka kauan akillesjännetulehduksen paraneminen kestää, on aina huolenaihe monille ihmisille. Lue lisää tästä vammasta täältä!
Mikä on olkapään dislokaatio, syyt, oireet, luokittelu, seuraukset ja tehokkaat ehkäisytoimenpiteet.
Tenniksen pelaaminen rannekipujen kanssa on väistämätön edellytys tämän lajin pelaajille. Nykyään on monia tehokkaita tapoja hoitaa ja ehkäistä rannekipuvammoja.
Sormen sijoiltaanmeno on turvotusta, kipua ja vääntyneitä rystysten tila, joka vaikeuttaa päivittäisten toimintojen suorittamista. Nämä nivelet helpottavat sormien venymistä. Johtuen kaikista vammoista, kuten liikenneonnettomuuksista, urheiluvammoista
Jooga on lempeä urheilulaji, joka on erittäin suosittu naisten keskuudessa. Joogan harjoittaminen väärän asennon aiheuttaman selkäkivun kanssa on kuitenkin myös syy siihen, miksi monien naisten on vaikea harjoitella.
Jos tiedät tapoja vähentää lihaskipuja harjoituksen jälkeen, epämukavuuden ja kivun tunne ei enää ole pakkomielle aloittelijoille.
Pöytätenniksen pelaaminen kyynärpääkivulla on yleinen vaiva monien tätä urheilua harrastavien keskuudessa. Monet ihmiset ovat ahdistuneita, koska he eivät tiedä, mistä tämä tila on peräisin ja kuinka käsitellä sitä.
Urheilun aikana loukkaantuminen on väistämätöntä monille ihmisille. Mitkä ovat yleisimmät vammat harjoituksen aikana? Mitä pitäisi tehdä loukkaantumisen estämiseksi?
Jalkapallo on miljoonien ihmisten rakastama urheilulaji, joka vaatii pelaajilta korkeaa tekniikkaa, hyvää kuntoa ja harjoittelua korkealla intensiteetillä säännöllisesti joka päivä. Huolimatta täysin varustetuista tekniikoista, on mahdotonta välttää tahattomia ja tahallisia yhteentörmäyksiä pelaajien välillä kentällä, joten loukkaantumisten syntyminen on väistämätöntä tässä kuningaslajissa.
Monet ihmiset ajattelevat, että jooga on lempeä kurinalaisuus, joka ei käytä paljon voimaa. Tämä ei kuitenkaan pidä paikkaansa, ja joskus on normaalia harjoittaa joogaa olkapääkipujen kanssa. Joten miten ehkäistä?
Monet ihmiset alkavat kokea päänsärkyä joogan harjoittamisen jälkeen. Mikä siis on alkuperäisen joogaharjoituksen syy? Selvitetään syy ja kuinka käsitellä tätä tapausta alla olevan artikkelin avulla!
Selkärankareuma ei ole kovin vakava sairaus, mutta se aiheuttaa potilaille tiettyjä ongelmia. Useimmat tapaukset voidaan toipua hoidon ja toipumisen jälkeen.
Push-ups on monien ihmisten suosikkiharjoitus, erityisesti miesten, koska ne voivat stimuloida lihaskasvua. Mutta mikä on lihaskivun syy punnerruksia tehtäessä, onko se vaarallista vai ei, kaikki eivät tiedä.
Jooga tarjoaa suuria etuja keholle, mutta siinä on myös mahdollisia vammoja. Mitä joogavammoja sinun tulee varoa?
Sulkapallo on urheilulaji, jota monet ihmiset rakastavat, koska se voi olla sekä viihdyttävää että hyvää terveydelle. Myönteisten puolten lisäksi sulkapallo voi kuitenkin myös vahingoittaa harjoittajaa. Selvitetään seuraavat yleiset sulkapallovammat.
Nilkkapaidan kääntäminen, joka tunnetaan myös nimellä nilkan kääntäminen, on melko yleinen vaiva urheilijoilla, joka aiheuttaa kipua ja epämukavuutta. Opi hoitamaan sitä alta!
Liikunta viihdyttää ja antaa keholle notkean, terveen vartalon, mutta monet ihmiset harjoittelevat selkäkipujen kanssa. Joten mikä saa sinut harjoittelemaan selkäkipujen vuoksi ja kuinka voit voittaa tämän tilanteen?
Takaosan ristisiteen repeämä on yleinen polvivamma. Takaosan ristiside repeytyi polven ylivenytyksen vuoksi. Seuraavassa on harjoituksia posteriorisen ristisiteen repeämiseen tehokkaan palautumisen varmistamiseksi.
Dysmenorreasta tarvittavien tietojen tunteminen auttaa sinua läpäisemään kuukautiset hellävaraisesti ja havaitsemaan naisten vaaralliset gynekologiset sairaudet varhaisessa vaiheessa.
Cordyceps on erittäin harvinainen ja sillä on monia hyviä käyttötarkoituksia terveydelle. Opitaan keittämään cordyceps-puuroa seuraavan artikkelin kautta!
Haluatko käyttää itämaista lääketiedettä ennenaikaisen siemensyöksyn hoitoon? Joten ovatko nämä lääkkeet niin hyviä kuin luulet? Katso aFamilyToday-blogin tiedot alla olevasta artikkelista.
Käytä toimenpiteitä COVID-19:n leviämisen ehkäisemiseksi ja rajoittamiseksi auttaaksesi suojelemaan itsesi ja perheesi terveyttä. Katso tehokkaammat toimenpiteet Covid-19:n ehkäisemiseksi.
Voidakseen ryhtyä toimenpiteisiin trakooman ehkäisemiseksi itsellesi, perheellesi ja yhteisöllesi opiskelijoiden on tiedettävä, mikä vaaleanpunainen silmä on? Mitkä ovat taudin oireet ja eteneminen, jotta voit estää taudin.
Trakooma on Chlamydia trachomatis -bakteerin aiheuttama silmätulehdus, jolle on ominaista rakeistuminen ja tyypilliset arpivauriot silmässä. Jos trakooman oireita ei havaita ja hoideta nopeasti, ne voivat johtaa sokeuteen.
Terveellisen ja aktiivisen elämäntavan ylläpitämisen ja kohtuullisen ruokavalion lisäksi vestibulaarisairaussairauksista kärsivien ihmisten on lisättävä joitain tuotteita, jotka lisäävät aivojen verenkiertoa estämään uusiutumisen.
Yksi suosituimmista taittovirheiden laserhoidoista nykyään on lasikirurgia. Muista ennen leikkausta, että sinun tulee myös selvittää, kenelle pitäisi tehdä LASIK-leikkaus likinäköisyyden korjaamiseksi, jotta tiedät, kuulutko tehtävään ryhmään.
Lasten nivelreuma on vaarallinen nivelrikko, joka voi aiheuttaa monia arvaamattomia komplikaatioita. Otetaan yhdessä selvää!
