Säännöllisesti urheilua, erityisesti jalkapalloa, harrastavilla ihmisillä on väistämättä luu- ja nivelongelmia. Joitakin yleisiä ongelmia, kuten polvikipu, nivuskipu,... Mitä meidän pitäisi tehdä, kun potkaisemme jalkapalloa nivuskivulla?
Jalkapallo, jossa on nivuskipuja, ei ole outo ongelma niille, jotka pelaavat jalkapalloa usein korkealla intensiteetillä. Kipu ei ole liian vaarallista, mutta se aiheuttaa pitkään potilaalle epämukavuutta, jopa vaikeuksia elää ja työskennellä. Blogilla aFamilyToday vastaa kysymyksiin, mitä tehdä, kun potkaisee jalkapalloa nivuskivulla.
Nivuskivun syyt
Lonkkakipu voi johtua kohdistusvirheestä, sijoiltaanmenosta tai useista muista syistä
Ensinnäkin meidän on ymmärrettävä nivuskipujen syyt. Muutamia yleisiä syitä ovat mm.
Ylivenyneet nivuslihakset
Kun potilas venyttää reisilihasta liikaa tai toiminta on intensiivistä, se aiheuttaa nivus- ja lonkkakipua.
Bursiitti lonkkanivelessä
Se on tyyny, joka ympäröi niveliä ja auttaa voitelemaan, ravitsemaan ja tukemaan rustoa. Kun liikutaan väärässä asennossa tai yliaktiivinen, se estää ja stimuloi bursaa, jolloin tämä osa tulehtuu. Bursan tulehdus tulee, vaimennustoiminto heikkenee, luut hankaavat toisiaan vasten aiheuttaen tylsää kipua lonkkanivelessä.
Dislokaatio, lonkan sijoiltaanmeno
Tämä ilmiö johtuu pääasiassa kaatumisesta tai voimakkaasta törmäyksestä urheilun aikana. Lonkan sijoiltaanmeno ja sijoiltaanmeno on, kun reisiluun pää siirtyy pois asennostaan aiheuttaen paitsi lonkkakipua, myös mahdollisesti monia muita vaarallisia komplikaatioita, kuten nivelrikkoa , lonkkanekroosia.
Lonkan niveltulehdus
Lonkan niveltulehdus aiheuttaa turvotusta, voimakasta kipua ja rajoitettua liikerataa potilaan jaloissa. Tämä ongelma johtuu myös äkillisistä putouksista tai voimakkaista iskuista.
Vamman häntäluun
On selkärangan viimeinen osa, jonka tehtävänä on säädellä kehon istumatoimintoja. Loukkaantunut (yleensä istumasta) häntäluu voi murtua, mustelmia aiheuttaa kipua koko lonkassa, pakarassa ja lonkan alueella.
Iliopsoasin oireyhtymä
Tapahtuu, kun lonkkaniveltä taivutetaan toistuvasti ja liikaa. Tämä oireyhtymä sisältää Iliopsoas-bursiitti ja Iliopsoas-jännetulehdus, jotka aiheuttavat kipua lonkassa, reidessä ja lonkassa intensiivisen, tiukan harjoituksen yhteydessä.
Urheilutyrä
Urheilutyrä tunnetaan myös urheilukoliikkina. Tämä tila heikentää alavatsan seinämää (jossa ohuet lihakset ja jänteet näyttävät tiheiltä). Tämä on myös syy lonkkakipuun. Urheilutyrän hoito voi vaatia kirurgista toimenpidettä, jos perinteiset hoidot eivät auta.
Kuinka hoitaa nivuskipua potkittaessa jalkapalloa
Harjoittele fysioterapiaharjoituksia, harjoituksia lonkkanivelelle
Kun meillä on jalkapallon aiheuttamia nivuskipuja, meidän tulee tehdä interventioita ja hoitoa ajoissa, eikä niitä saa jättää pitkäksi aikaa aiheuttamaan muita vakavia ongelmia. Tässä on muutamia tapoja, joilla aFamilyToday Blog neuvoo sinua "selviytymään" kivusta nopeasti:
Kuinka ehkäistä lonkkakipua jalkapalloa pelatessa
Ehkäise lonkkakipuja monin eri tavoin
Ennaltaehkäisy on parempi kuin hoito. Kun harjoittelet ja urheilet, sinun tulee huomioida alla muutama seikka, jotta vältyt luu- ja nivelongelmilta.
Yllä on vastaus kysymykseen, mitä tehdä, kun potkaisee palloa nivuskivulla. Toivon, että olet antanut itsellesi hyödyllistä tietoa hyvän terveyden harjoittamiseksi.
Heraproteiinimaidolla on korkea ravintoarvo ja sitä pidetään parhaana ravintolisänä. Monet ihmiset haluavat kokeilla tätä juomaa, mutta ovat huolissaan hinnasta. Itse asiassa, kuinka paljon heraproteiinimaito maksaa?
Sulkapalloa pelatessa polvikipu on väistämätön asia. Tiedätkö siis syyn ja kuinka korjata se? Jos ei, katso alla oleva artikkeli.
Monet ihmiset, jotka ovat uusia joogassa ja näyttävät harjoittavan joogaa, kärsivät rannekipuista, joten he eivät voi olla stressaantuneita ja huolissaan. Opitaan käsittelemään rannekipuja joogan harjoittamisen jälkeen artikkelin avulla.
Kun uusi sali, lihaskipu on ilmiö, joka jokaisen on käytävä läpi. Tämä tilanne saa kuitenkin monet ihmiset huolestumaan ja ihmettelemään: "Pitäisikö minun jatkaa salilla harjoittelua lihaskipujen kanssa?"
Golf on urheilulaji, jota monet ihmiset rakastavat. Jos et kuitenkaan ole varovainen, golfin pelaaminen aiheuttaa vammoja vartalolle, tyypillisesti oikean kylkiluun kipua golfia pelatessa.
Akillesjännetulehdus voidaan nähdä suurilla nopeuksilla liikkuvilla urheilijoilla. Kuinka kauan akillesjännetulehduksen paraneminen kestää, on aina huolenaihe monille ihmisille. Lue lisää tästä vammasta täältä!
Mikä on olkapään dislokaatio, syyt, oireet, luokittelu, seuraukset ja tehokkaat ehkäisytoimenpiteet.
Tenniksen pelaaminen rannekipujen kanssa on väistämätön edellytys tämän lajin pelaajille. Nykyään on monia tehokkaita tapoja hoitaa ja ehkäistä rannekipuvammoja.
Sormen sijoiltaanmeno on turvotusta, kipua ja vääntyneitä rystysten tila, joka vaikeuttaa päivittäisten toimintojen suorittamista. Nämä nivelet helpottavat sormien venymistä. Johtuen kaikista vammoista, kuten liikenneonnettomuuksista, urheiluvammoista
Jooga on lempeä urheilulaji, joka on erittäin suosittu naisten keskuudessa. Joogan harjoittaminen väärän asennon aiheuttaman selkäkivun kanssa on kuitenkin myös syy siihen, miksi monien naisten on vaikea harjoitella.
Jos tiedät tapoja vähentää lihaskipuja harjoituksen jälkeen, epämukavuuden ja kivun tunne ei enää ole pakkomielle aloittelijoille.
Pöytätenniksen pelaaminen kyynärpääkivulla on yleinen vaiva monien tätä urheilua harrastavien keskuudessa. Monet ihmiset ovat ahdistuneita, koska he eivät tiedä, mistä tämä tila on peräisin ja kuinka käsitellä sitä.
Urheilun aikana loukkaantuminen on väistämätöntä monille ihmisille. Mitkä ovat yleisimmät vammat harjoituksen aikana? Mitä pitäisi tehdä loukkaantumisen estämiseksi?
Jalkapallo on miljoonien ihmisten rakastama urheilulaji, joka vaatii pelaajilta korkeaa tekniikkaa, hyvää kuntoa ja harjoittelua korkealla intensiteetillä säännöllisesti joka päivä. Huolimatta täysin varustetuista tekniikoista, on mahdotonta välttää tahattomia ja tahallisia yhteentörmäyksiä pelaajien välillä kentällä, joten loukkaantumisten syntyminen on väistämätöntä tässä kuningaslajissa.
Monet ihmiset ajattelevat, että jooga on lempeä kurinalaisuus, joka ei käytä paljon voimaa. Tämä ei kuitenkaan pidä paikkaansa, ja joskus on normaalia harjoittaa joogaa olkapääkipujen kanssa. Joten miten ehkäistä?
Monet ihmiset alkavat kokea päänsärkyä joogan harjoittamisen jälkeen. Mikä siis on alkuperäisen joogaharjoituksen syy? Selvitetään syy ja kuinka käsitellä tätä tapausta alla olevan artikkelin avulla!
Selkärankareuma ei ole kovin vakava sairaus, mutta se aiheuttaa potilaille tiettyjä ongelmia. Useimmat tapaukset voidaan toipua hoidon ja toipumisen jälkeen.
Push-ups on monien ihmisten suosikkiharjoitus, erityisesti miesten, koska ne voivat stimuloida lihaskasvua. Mutta mikä on lihaskivun syy punnerruksia tehtäessä, onko se vaarallista vai ei, kaikki eivät tiedä.
Jooga tarjoaa suuria etuja keholle, mutta siinä on myös mahdollisia vammoja. Mitä joogavammoja sinun tulee varoa?
Sulkapallo on urheilulaji, jota monet ihmiset rakastavat, koska se voi olla sekä viihdyttävää että hyvää terveydelle. Myönteisten puolten lisäksi sulkapallo voi kuitenkin myös vahingoittaa harjoittajaa. Selvitetään seuraavat yleiset sulkapallovammat.
Usein ajattelemme, että suihkussa käyminen ennen nukkumaanmenoa auttaa kehoa rentoutumaan, rentoutumaan ja nukkumaan paremmin. Et kuitenkaan tiedä, että yökylpy aiheuttaa päänsärkyä ja monia muita vaarallisia seurauksia.
Ovatko antibioottien haitalliset terveysvaikutukset ongelma, josta olet huolissasi? Katsotaanpa vastaus tähän ongelmaan alla olevasta artikkelista!
Mitkä ovat antibioottien sivuvaikutukset? Onko se vaarallista? Tämän päivän artikkeli auttaa sinua oppimaan tästä ongelmasta. Otetaan nyt selvää!
Olet erittäin altis oksidatiiviselle stressille, kun kehossa on liikaa vapaita radikaaleja. Tämä tila voi aiheuttaa monia kielteisiä terveysvaikutuksia.
Kasvojen ihomme on jaettu 4 tyyppiin, joista jokaisella on erilaiset ominaisuudet ja hoito. Opi yleisistä ihotyypeistä ja niiden oikeasta hoidosta kotona.
Struuma hoitosuunnitelman valinta riippuu monista tekijöistä. Mutta eikö hyvänlaatuiselle struumalle pitäisi tehdä leikkausta taudin parantamiseksi kokonaan?
Monet ihmiset ihmettelevät, onko heillä vesirokko ja saavat sen sitten uudelleen? Oletko sairastanut vesirokkoa kahdesti? Miten lääketiede selittää tämän ongelman, katso!
Vesirokko on yksi yleisimmistä tartuntataudeista. Voidakseen tehokkaasti hoitaa ja välttää taudin pahemman tilan, vesirokkoa sairastavien ihmisten tulisi tietää, mitä syödä vesirokon välttämiseksi.
Vatsaongelmien välttämiseksi sinun tulee tietää tässä artikkelissa mainitut ruuansulatusjärjestelmän hyvät nukkuma-asennot.
Denguekuumetta levittävät hyttyset (tieteellinen nimi on Aedes aegypti). Sairaus etenee nopeasti ja esiintyy jokaisessa vaiheessa tyypillisiä oireita. Yleensä sairaus voidaan parantaa 7-10 päivässä asianmukaisella hoidolla. Joten milloin tiedät, että olet toipunut denguekuumeesta?
