Mitä syödä valkaiseekseen koko kehon? Luonnollisen ihonhoidon salaisuudet

Ruoka ei ainoastaan ​​tarjoa ravintoaineita keholle, vaan sillä on myös koko kehon valkaiseva vaikutus sisältäpäin. Joten mitä syödä valkaistaksesi koko kehon? Katso tehokkaat ihoa valkaisevat ruoat alla olevasta artikkelista.

Ruokavaliolla on tärkeä rooli, jotta iho pysyy terveenä ja hehkuvana sisältäpäin. Monet ihmiset kuitenkin ihmettelevät edelleen, mitä syödä valkaistakseen koko kehoa ja kuinka tehokkaasti valkaista koko keho. Artikkeli tarjoaa sinulle ruokaryhmiä, jotka auttavat vaalentamaan ihoa nopeasti.

Mitä syödä valkaiseekseen koko kehon?

Valitse runsaasti kuitua ja A-, C-, E-vitamiinia jne. sisältäviä ruokia, jotta ihosi hehkuu sisältäpäin. Jos et tiedä mitä syödä valkaistaksesi koko kehoasi, katso seuraavat ehdotukset. 

Oranssi

Appelsiinit sisältävät runsaasti C-vitamiinia ja hesperidiiniä, ja appelsiinimehun juominen auttaa lisäämään erilaisia ​​kivennäisaineita, kuten kaliumia, fosforia, kalsiumia, rautaa, kalsiumia ja karoteenia, jotka auttavat pitämään ihon sileänä, elinvoimaisena. Appelsiinit puhdistavat kehoa , auttavat poistamaan haitallisia myrkkyjä, suojaavat maksaa ja munuaisia. Lisäksi korkea A-, B1-, B5- ja B6-vitamiinipitoisuus sopii ihanteellisesti kuorimiseen, solujen uudistamiseen, huokosten tiivistämiseen ja aknen rajoittamiseen.

Mansikka

Itämaisen lääketieteen mukaan mansikka on hapan maku, jota käytetään parantamaan ihohaavoja erittäin tehokkaasti. Mansikat sisältävät paljon C-vitamiinia, B6-, B1- ja omega-3-vitamiinia, jotka auttavat tuottamaan kollageenia , joka tekee ihosta sileän ja terveen, estävät bakteereja vahingoittamasta ihoa, vähentävät tulehdusta, kontrolloivat talia ja ehkäisevät aknen, ryppyjen muodostumista. 

Mansikoiden säännöllinen käyttö auttaa häivyttämään pigmenttiä ja pisamia korkean vitamiinipitoisuuden ansiosta, lisäksi mansikoiden salisyylihappo auttaa myös tehokkaasti hoitamaan aknea, ehkäisemään uusien aknen muodostumista, supistamaan huokosia, poistamaan melasmaa . …

Yllämainituilla käyttötavoilla mansikoiden säännöllinen syöminen on tehokas ihonhoito- ja kauneusmenetelmä. 

Mansikat sisältävät monia vitamiineja, jotka auttavat tuottamaan kollageenia pitämään ihon sileänä

Papaija

Papaija sisältää papaiinia, beetakaroteenia, vitamiineja ja fytokemikaaleja, joilla on kyky vaalentaa ihoa ja rauhoittaa auringonpolttamaa ihoa. Papaiini auttaa tuhoamaan kuolleita soluja, häivyttää pigmenttiläiskiä, ​​uudistaa uusia ihosoluja, torjua tulehdusta ja parantaa aknea ja rasvaista ihoa. Papaija sisältää myös C-vitamiinia, joka parantaa joustavuutta ja tekee ihosta terveen. Papaija sisältää myös runsaasti A-vitamiinia, alfahydroksihappoja ja kaliumia, jotka kosteuttavat, hidastavat ikääntymisprosessia ja uudistavat ihon nuorekkuutta.

Tomaatti

Tutkimusten mukaan tomaatit sisältävät lykopeenia, joka auttaa ehkäisemään UV-säteiden aiheuttamaa ihosyövän riskiä, ​​vähentämään auringonpolttamaa ja epätasaista ihon sävyä. Tomaattien sisältämä C-vitamiini auttaa lisäämään kollageenia luoden kiinteyttä ja joustavuutta sileäksi, nuorekkaaksi ihoksi. Lisäksi tomaatit sisältävät suuren määrän yhdisteitä, kuten karoteenia, E-vitamiinia, B1-, B3-, B5-, B6-, B9-vitamiineja, jotka auttavat luonnollisesti kuoriutumaan, ehkäisevät ikääntymistä, poistavat mustapäitä, tasapainottavat pigmenttiä. Näistä syistä tomaatteja on käytetty pitkään ihon tekemiseen reilummaksi ja sileämmäksi.

Parsakaali

Parsakaali sisältää flavonoideja, karotenoideja, luteiinia jne., joilla on suuri vaikutus vapaita radikaaleja eliminoinnissa, ihon nopeassa uudistamisessa, allergioiden ja tulehdusten vähentämisessä. Se ei ainoastaan ​​tue tervettä ihoa, vaan parsakaalin antioksidantit ja C-, B-vitamiinit, kupari ja sinkki auttavat luonnollisesti vaalentamaan ihoa, säätelemään ihon pigmentaatiota ja antamaan sille ruusuisen, hehkuvan ihon.

Erityisesti parsakaali sisältää glukorafaniinia, kuparia, seleeniä, sinkkiä, fosforia ja karoteenia, jotka estävät erinomaisesti UV-säteiden haitallisia vaikutuksia ja vahvistavat hämmästyttävästi ihon immuunijärjestelmää. Edellä mainituista eduista voidaan nähdä, että parsakaali on ihanteellinen ruoka valkaisemaan ja tasoittamaan ihoa. 

Kurkuma

Kurkumassa olevalla suurella määrällä kurkumiinia on voimakkaita anti-inflammatorisia ja antioksidanttisia ominaisuuksia, jotka samalla auttavat elvyttämään ihoa, palauttamaan sen luonnollisen hehkun ja valkaisemaan sitä. Lisäksi kurkumiinilla on hyödyllinen vaikutus myös ihon haavojen hoidossa ja palautumisessa, rauhoittaa ihoa sisältäpäin, tukee aknen hoitoa, häivyttää tummia läiskiä. Joidenkin kokeiden jälkeen havaittiin, että kurkumassa olevilla aineilla syklokurkumiini, kurkumoni ja turmeroni estävät arpia ja haalistuvat arvet . Kurkuma on todella luonnollinen ainesosa, joka antaa säteilevän vaaleanpunaisen ja valkoisen ihon.

Soijapapu

Soijapavut sisältävät runsaasti A-, E-, B12-vitamiineja ja erityisesti isoflavoneja, jotka auttavat poistamaan tummia täpliä estämällä melaniinipigmenttiä, parantamalla epätasaista ihon sävyä ja auttamalla ihoa kirkkaaksi ja valkoiseksi. Lisäksi soijapavut auttavat myös estämään ikääntymistä ja tasoittavat ryppyjä. Soija tunnetaan myös korkeasta estrogeenipitoisuudestaan, joka voi tehokkaasti parantaa elastisuutta. 

Soijapavut sisältävät runsaasti A-, E-, B12-vitamiineja ja isoflavoneja, jotka auttavat poistamaan tummia täpliä

Jogurtti

Jogurtti on paitsi hyvä ruoansulatusjärjestelmälle myös erittäin hyvä iholle, koska se sisältää suuren määrän maitohappoa, voimakasta antioksidanttia, joka auttaa tasoittamaan ryppyjä, parantamaan ihon kimmoisuutta, poistamaan kuolleita soluja, vähentämään tummia läiskiä, ​​suojaamaan ihoa ympäristön haitallisia tekijöitä,... Jogurtin kivennäisaineet, kuten sinkki, kalsium, auttavat pitämään ihon sileänä, säätelevät ihon talia, ja B-vitamiinit edistävät tervettä, hehkuvaa ihoa.

Kalaruokia

Kala ei ainoastaan ​​tarjoa energiaa ja välttämättömiä kivennäisaineita keholle, vaan myös antaa sileän, kirkkaan ihon. Kalassa on runsaasti proteiinia, omega-3-vitamiineja, jotka voivat ravitsea ihoa ja ehkäistä ikääntymistä.

Salaisuus valkaista koko vartaloa ulkopuolelta

Sen lisäksi, mitä syödä koko kehon valkaisuun, jotkut ihon ulkopuolella käytetyt luonnolliset ainesosat voivat myös auttaa edistämään nopeampaa ihon vaalenemista. 

Kahvinpurut

Kahviporoilla on ihohuokosia supistava, myrkkyjä puhdistava vaikutus ja ihosta sileämpi ja vahvempi. Erityisesti sitä voidaan yhdistää moniin muihin ainesosiin tehokkuuden lisäämiseksi, kuten kookosöljy, oliiviöljy, puhdas hunaja, teepuuöljy jne.

Kahviporot kuorivat ihoa tehden ihosta sileän ja kirkkaan valkoisen tehokkaasti

Aloe veraa ja kookosöljyä 

Aloe vera sisältää paljon E-vitamiinia, joka stimuloi uusien ihosolujen uusiutumista jättäen ihon pehmeäksi ja kiiltäväksi. Voit yhdistää aloe veran kookosöljyyn saadaksesi parempia tuloksia. 

Punainen papu tahna 

Punapapujauhe auttaa valkaisemaan ihoa, avaamaan ihohuokosia ja torjumaan kaikkia ikääntymisen merkkejä. 

Muutamia huomioita koko kehon valkaisussa

Syöminen koko kehon valkaisuun on yksinkertainen ja hyvä tapa parantaa yleistä terveyttä. Mutta sinun on silti tiedettävä joitain huomautuksia, kuten: 

• Vaikka yllä olevat ruoat tukevat terveyttä ja tuovat valkoisen ja vaaleanpunaisen ihon, sinun tulee myös harkita niiden käyttöä kohtuudella.
• Levitä aurinkovoidetta ennen ulos menoa. 
• Sinun on oltava sinnikäs tehdäksesi sen tunteaksesi ihosi asteittaisen muutoksen. 
• Älä käytä tuntematonta alkuperää olevia ihonhoitotuotteita tai käytä väärin liikaa kosmetiikkaa.

Yllä oleva artikkeli on auttanut sinua vastaamaan siihen, mitä syödä koko vartalon valkaisuun ja koko kehon valkaisun salaisuuksiin luonnosta. Halutun vaikutuksen saavuttamiseksi sinun on rakennettava tieteellinen, terveellinen elämäntapa ja kiinnitettävä huomiota iholle hyödyllisiin ruokaryhmiin.