Mitä syödä kuiville silmille tilan parantamiseksi?

Kuivasilmäisyys on kyynelten säätelyn häiriö, erityisesti tila, jossa kyynelten määrä ja laatu heikkenevät tai kyyneleet haihtuvat liian nopeasti, mikä johtaa silmämunan kosteuden puutteeseen ja kuiviin silmiin.

Yleensä kuivat silmät eivät ole liian vaarallisia potilaan näkökyvylle. Jos tämä tila kuitenkin jätetään havaitsematta, pitkittyneenä ja hoitamatta, se voi johtaa sarveiskalvon haavaumiin, yösokeuteen, näön menettämiseen ja jopa sokeuteen. Siksi jokaisen meistä ei pitäisi olla liian subjektiivinen kuivasilmäsairauden , silmien väsymisen oireiden kanssa.

Kuiviin silmiin on monia syitä. Potilaiden tulee itse tarkistaa, johtuuko tämä ongelma jostain syystä, ravitsemusongelmista, ylityöstä tai iästä tai epäterveellisistä elämäntavoista... tarvittavat muutokset ja muutokset. fyysinen. Tässä on joitain ehdotuksia elintarvikkeista, joita tulee välttää, kun he kärsivät kuivista silmistä ja joita potilaat voivat viitata ja soveltaa.

Mitä syödä kuiville silmille?

Kun silmät kuivuvat, on sen lisäksi, että juot riittävästi vettä ja lisäät silmille hyviä ruokia, on erittäin tärkeää kiinnittää huomiota elintarvikkeisiin, joita tulisi välttää, jotta sairaudesta toipuisi nopeasti.

Mitä syödä kuiville silmille toipuaksesi nopeasti taudista?

Kuivien silmien tulisi välttää kuumia ruokia, kuten sipulia, valkosipulia ja kuumaa paprikaa

Jos elimistö kuluttaa liikaa mausteita, kuten sipulia, paprikaa, valkosipulia, kuumaa paprikaa jne., se voi olla haitallista silmille, erityisesti potilaille, joilla on jo silmäsairauksia, kuten silmien kuivuminen, amblyopia, säteily, vauriot verkkokalvo...

Syynä on se, että näiden kuumien mausteiden vaikutukset ärsyttävät hermoja, mukaan lukien näköhermoa, jolloin silmien kuivuminen kuivuu, aiheuttaa kipua ja näönmenetystä. , mikä vaikuttaa toipumisprosessiin.

Jos elimistö kuluttaa liikaa näitä mausteita, se voi olla haitallista silmille

Kuivia silmiä tulee välttää ärsyttävistä aineista

Stimulantit, kuten tupakka, alkoholi ja kahvi… vaikuttavat suuresti kuivasilmäsairauteen. Sen lisäksi, että alkoholi, olut ja tupakansavu ovat myös kuivien silmien syitä . Nämä ruoat eivät ainoastaan ​​vaurioita kyynelrauhasia, vaan myös stimuloivat virtsan erittymistä, jolloin keho menettää nopeasti vettä, mikä heikentää kyynelten laatua ja määrää.

Kuivien silmien tulisi välttää suolaisia ​​ja mausteisia ruokia

Kun elimistö kuluttaa säännöllisesti liikaa suolaa sisältäviä ruokia, silmien kuivuminen lisää virtsaneritystä ja vähentää kyynelten muodostumiseen tarvittavan veden määrää. Tämä pahentaa potilaan kuivasilmäisyyttä. Siksi potilaiden on laskettava huolellisesti, jotta vuorokauden aikana käytetty suola ei ylitä 2,3 g. Ei vain sitä, että kun vanhukset ylläpitävät runsaasti suolaa sisältävää ruokavaliota, liiallinen suolan syöminen... lisää sydän- ja verisuonitautien ja verenpaineen riskiä. Siksi kuivasilmäisten tulisi rajoittaa suolaa, on välttämätöntä rakentaa kevyempi ruokavalio ja samalla rajoittaa suolaisten ruokien, kuten suolakurkku, suolattu munakoiso ja kuivattu kala...

Kuivien silmien tulisi välttää liikaa sokeria sisältäviä ruokia

Kun elimistö kuluttaa runsaasti sokeria sisältäviä ruokia pitkään, se johtaa verensokerin nousuun. Sieltä on vaarana verkkokalvon vaurioituminen, makula ja heikentää silmän toimintaa ja pahentaa kuivasilmäisyyttä.

Siksi, jos olet yksi korkeasokeripitoisten ruokien tai juomien seuraajista, kuten: pikkuleivät, makeiset, maitotee, pullotetut virvoitusjuomat jne., sinun tulee muuttaa sekä säätää, leikata sanoista ja käyttää mahdollisimman vähän sokeria mahdollisimman!

Kuivien silmien tulee välttää tyydyttynyttä rasvaa sisältäviä ruokia

Runsaasti tyydyttynyttä rasvaa sisältävät ruoat, kuten prosessoidut ruoat, ranskalaiset perunat, makkarat, makkarat... ovat vaarassa häiritä aineenvaihduntaa silmäelimissä, vähentää merkittävästi erittyvien kyynelten määrää ja pahentaa kuivasilmäisyyttä. Paitsi, että näitä ruokia säännöllisesti nautittaessa on olemassa vaara, että kehossa olevien vapaiden radikaalien määrä lisääntyy, silmien ikääntymisprosessi kiihtyy, silmien kuivuminen pahenee, näön hämärtyminen ja jopa näön heikkeneminen.

Vältä runsaasti tyydyttynyttä rasvaa sisältäviä ruokia

Huomautuksia potilaille, joilla on kuivat silmät

Ihmisille, jotka joutuvat työskentelemään usein tietokoneen kanssa

Kuivasilmäsairaus, jos sitä ei hoideta ajoissa, voi aiheuttaa vakavampia komplikaatioita ja vaikeasti hoidettavia. Kun on merkkejä kuivasilmäsairaudesta , potilaiden tulee vakavasti hakeutua lääkäriin varhaisessa vaiheessa hoitoa ja samalla muuttaa huonoja tapoja silmille, tasapainottaa työ- ja lepoaikaa rentoutuakseen. Työntekijöiden silmät joutuvat alttiiksi useille tietokoneen näytöille ja elektronisille laitteille, tunnin välein työskennellessä suositellaan pysähtymistä 5-10 minuutiksi, jotta silmät voivat rentoutua. katso pois tai hiero silmiäsi.

Potilaille, joilla on kuivat silmät ulos lähdettäessä

Kadulle lähdettäessä myös ulkoympäristö on vaarassa vahingoittaa silmien kuivumista. Siksi potilaiden tulee käyttää aurinkolaseja rajoittaakseen ultraviolettisäteiden negatiivisia vaikutuksia sekä pölyn saastuneita ympäristöjä, jotka voivat vaikuttaa haitallisesti silmiin. Sen lisäksi, että ulkona ollessaan tai sisääntulon jälkeen potilaiden tulee puhdistaa silmänsä ja välttää lian ja pölyn kerääntymistä silmiin, mikä aiheuttaa kuivien silmien tulehduksen.

Kuivasilmäisille potilaille, joilla on tapana lukea kirjoja

Lukeminen on erittäin hyödyllistä, mutta luettaessa tulee valita tarpeeksi valoisia paikkoja ja pitää lukemisessa kohtuullinen etäisyys väsymyksen, kuivumisen ja kuivien silmien pahenemisen riskin vähentämiseksi.

Kirjojen lukemiseen tulisi valita tarpeeksi valoisia paikkoja, rajoita silmien kuivumista

Pitäisi rakentaa terveellisiä elämäntapoja, kun silmät ovat kuivat

Potilaiden tulee aktiivisesti suojata verkkokalvon soluja sinisen valon haitallisilta vaikutuksilta sekä elektronisten laitteiden, kuten tietokoneen näytöt, televisiot, tabletit ja erityisesti älypuhelimet, aiheuttamilta vaaroilta… Lisäksi potilaiden on kehitettävä erityinen terveellinen elämäntapa seuraavasti:

• Syö terveellistä ruokaa, joka sisältää runsaasti A-, C-vitamiinia ja omega-3-rasvoja…
• Rajoita elektronisten laitteiden käyttöä, rajoita pelaamista – videopelit ovat liian myöhäisiä ja niitä pelataan monta tuntia.
• Vältä piilolinssien käyttöä, kun sinulla on kuivat silmät.
• Älä herää liian myöhään, vaan sinun tulee nukkua 6-8 tuntia päivässä.
• Ota tapana räpäyttää usein.
• Katso hyviä harjoituksia silmille.
• Hemmottele silmiäsi teepussilla, kurkku- tai perunaviipaleella.