Mitä sinun tulee tietää sosiaalisesta ahdistuneisuushäiriöstä

Sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö on ahdistuneisuushäiriön muoto ja vaikuttaa merkittävästi potilaan oppimis- ja työprosessiin. Joten mikä on sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö? Opitaan tästä taudista aFamilyToday Blogissa alla olevan artikkelin kautta!

Sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö on yksi yleisimmistä mielenterveyshäiriöistä. Potilaat pelkäävät aina, että monet ihmiset huomaavat tai arvostelevat heitä, mikä vaikuttaa työhön, opiskeluun ja muuhun päivittäiseen toimintaan.

Mikä on sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö?

Sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö (koko nimi on Social Anxiety Disorder) on mielisairaus, eräänlainen ahdistuneisuushäiriö. Tämä on yleinen reaktio stressiin. Jos ahdistus on kuitenkin liiallista tai jatkuvaa, se voi olla merkki sosiaalisesta ahdistuneisuushäiriöstä. Potilas voi kokea voimakasta ja jatkuvaa pelkoa siitä, että muut katselevat tai arvostelevat häntä, mikä vaikuttaa vakavasti työhön, kouluun tai jokapäiväiseen elämään.

Sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö voi saada sinut pelkäämään julkisuutta

Milloin sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö ilmenee?

Potilaat voivat kokea sosiaalisen ahdistuneisuushäiriön oireita eri tavoin. Tässä on joitain tilanteita, joissa useimmat sosiaalista ahdistuneisuushäiriötä sairastavat ihmiset pelkäävät:

• Keskustele tuntemattomien kanssa tai mene treffeille.
• Julkinen puhuminen, aloita keskustelu.
• Silmäkosketus.
• Käytä julkisia wc-tiloja.
• Mene juhliin, syö vieraiden ihmisten edessä.
• Mene kouluun, mene töihin.

Sosiaalisen ahdistuneisuushäiriön syyt

Kuten muutkin ahdistuneisuushäiriöt, sosiaalisen ahdistuneisuushäiriön erityistä syytä ei tunneta. Jotkut asiantuntijat kuitenkin ehdottavat, että se johtuu ympäristö- ja geneettisten tekijöiden yhdistelmästä:

• Lapsuuden traumat: seksuaalinen hyväksikäyttö, kiusaaminen, perheriidat…
• Fyysiset poikkeavuudet: Elimistön serotoniinin epätasapaino voi edistää sosiaalisen ahdistuneisuushäiriön kehittymistä. Serotoniini on aivoissa oleva kemikaali, joka auttaa säätelemään mielialaa. Kun ne ovat epätasapainossa, aivojen rakenteet eivät voi hallita pelkoreaktiota tai ahdistuksen tunteita, jotka puolestaan ​​​​aiheuttavat näitä häiriöitä.
• Biologisen rakenteen poikkeavuudet: Tutkijat eivät ole varmoja, onko sosiaalisella ahdistuneisuushäiriöllä todella geneettinen komponentti. Lapsi voi kuitenkin kehittää sosiaalisen ahdistuneisuushäiriön seuraamalla ahdistuneisuushäiriöstä kärsivien vanhempien käyttäytymistä. Muissa tapauksissa lapset saavat sosiaalisen ahdistuneisuushäiriön seurauksena kasvamisesta hallitsevassa tai ylisuojelevassa ympäristössä.

Perhekonfliktit voivat aiheuttaa lapsille sosiaalisen ahdistuneisuushäiriön

Sosiaalisen ahdistuneisuushäiriön oireet

Sosiaalisen ahdistuneisuushäiriön oireet vaihtelevat potilaan terveydentilasta riippuen. Potilailla voi olla seuraavia oireita:

• Sydän syke nopeasti, rytmihäiriö.
• Lihasjännitys, huimaus .
• Ruoansulatushäiriöt, ripuli.
• Punastuminen, hikoilu, pahoinvointi, oksentelu.
• Sinulla on ahdistuneisuusoireita juuri ennen tapahtumaa tai kestää viikkoja huolehtia siitä.
• Huolissani muiden tarkastamisesta, vapina.

Sosiaalisen ahdistuneisuushäiriön hoito

Sosiaaliseen ahdistuneisuushäiriöön on saatavilla useita hoitoja. Hoitotulokset voivat vaihdella henkilöstä toiseen. Jotkut ihmiset tarvitsevat vain yhden hoidon, toiset tarvitsevat useamman kuin yhden hoidon. 

Kognitiivinen käyttäytymisterapia

Tämä terapia auttaa sinua oppimaan hallitsemaan ahdistusta rentoutumalla ja hengittämällä, mikä myös auttaa sinua korvaamaan negatiiviset ajatukset positiivisilla.

Altistusterapia

Tämä menetelmä auttaa sinua kohtaamaan yhteiskunnan tilanteet vähitellen, tietämään, kuinka kohdata ne välttämisen sijaan.

Ryhmäterapia

Tämä terapia auttaa sinua oppimaan taitoja ja kommunikoimaan ihmisten kanssa sosiaalisessa ympäristössä. Ryhmäterapiaan osallistuminen yhdistää sinut ihmisten kanssa, jotka jakavat pelkosi ja saavat sinut tuntemaan olosi vähemmän yksinäiseksi. Se auttaa sinua harjoittelemaan uusia taitojasi roolileikin avulla.

Ryhmäterapia voi auttaa potilaita avautumaan enemmän

Rakenna elämä terveillä tavoilla

• Vältä kofeiinia: Ruoat, kuten kahvi, suklaa ja sooda, sisältävät piristeitä ja voivat lisätä ahdistusta.
• Nuku paljon: Nuku vähintään kahdeksan tuntia joka yö. Unenpuute lisää ahdistusta ja pahentaa sosiaalisen fobian oireita.
• Kemoterapia: Lääkkeitä voidaan käyttää ahdistuksen ja masennuksen hoitoon, jos tilasi ei parane psykologisen hoidon ja terveiden elämäntapojen muutoksilla. Nämä lääkkeet eivät paranna sosiaalista ahdistuneisuushäiriötä, mutta ne voivat parantaa oireitasi jonkin verran ja helpottaa päivittäistä elämääsi. Se tulee ottaa lääkärisi ohjeiden mukaan, ja saattaa kestää jonkin aikaa, ennen kuin se vaikuttaa.

Tässä on hyödyllistä tietoa sosiaalisesta ahdistuneisuushäiriöstä . Kun kehossasi on epänormaaleja merkkejä, sinun tulee välittömästi hakeutua asiantuntijoiden ja lääkäreiden tutkimuksiin ja laatia nykyiseen sairauteen sopiva hoitosuunnitelma, jotta vältetään pitkäaikaiset vaikutukset terveyteen ja jokapäiväiseen elämään.