K-vitamiinin puutos aiheuttaa sairauksia on kysymys, jota monet ihmiset ihmettelevät. Tämä on rasvaliukoinen vitamiini, jolla on tärkeä rooli veren hyytymisessä. Kun elimistössä on K-vitamiinin puutos, se aiheuttaa vaarallisia sydän- ja verisuonijärjestelmään, luihin ja niveliin liittyviä sairauksia ja lisää syöpäriskiä.
K-vitamiini on välttämätön ja tärkeä ravintoaine elävälle organismille. Kun elimistö ei saa tarpeeksi tätä vitamiinia, se johtaa sen puutteeseen, mikä puolestaan johtaa moniin vaarallisiin sairauksiin. Mitä sairauksia K-vitamiinin puutos sitten aiheuttaa? Katso alla oleva artikkeli.
K-vitamiinin rooli elimistössä
Veren hyytymistä varten
K-vitamiini tuottaa erityistä proteiinia, joka edistää ihmisen veren hyytymistä. Siksi K-vitamiinilla on erittäin tärkeä rooli verenhukan estämisessä, kun kehon ulkopuolella tai sisällä on vaurioita.
Tuki- ja liikuntaelimistöön
K-vitamiini auttaa vahvistamaan proteiineja, jotka tukevat luiden vakaan kalsiumtason ylläpitämistä. Siksi tämä vitamiini toimii estämään rappeuttavia prosesseja ja rajoittamaan osteoporoosin riskiä.
Sydämen terveydelle
Rasvaliukoisista vitamiineista K-vitamiini on erittäin hyvä sydämen terveydelle. Tämä vitamiini estää ateroskleroosin syntyä , auttaa tuomaan kalsiumia ulos verisuonista, mikä rajoittaa plakin muodostumista ja vähentää verisuonten tukkeutumista mahdollisimman paljon.
K-vitamiinilla on tärkeä rooli sydämen terveydelle ja pitää kehon terveenä
Miksi elimistöstä puuttuu K-vitamiinia?
Yleensä K-vitamiinin puutos johtuu pääasiassa ravinnosta. K-vitamiinia on runsaasti useissa päivittäisissä elintarvikkeissa, kuten: Liha, soijapavut, juusto, jogurtti, munankeltuaiset... Ruoan valinta K-vitamiinin ja muiden ravintoaineiden määrän tasapainottamiseksi on ongelma, josta potilaan tulee olla tietoinen. .
Lisäksi K-vitamiinia syntetisoivat luonnollisesti eräät hyödylliset bakteerit suolistossa. Siksi antibioottien pitkäaikainen käyttö johtaa myös K-vitamiinin puutteeseen elimistössä. Koska antibiootteja käytettäessä pitkään, vaikuttavat ja tuhoutuvat myös kehon hyödylliset bakteerit, mukaan lukien K-vitamiinia syntetisoivat suolistobakteerit.
Pitkäaikainen antibioottien käyttö voi vähentää K-vitamiinin määrää kehossa
Lisäksi suolistosairaudet, kuten ärtyvän suolen oireyhtymä , krooninen tulehduksellinen suolen oireyhtymä, vaikuttavat myös K-vitamiinin luonnolliseen synteesiin kehossa.
Joidenkin tutkimusten mukaan hydratut kasviöljyrasvat voivat myös häiritä K-vitamiinin imeytymistä. Siksi sinun on rajoitettava näitä elintarvikkeita estääksesi K-vitamiinin puutos kehossa.
Mitä sairauksia K-vitamiinin puutos aiheuttaa?
Sydänsairaus
K2-vitamiini osallistuu suoraan valtimoiden kalkkeutumisen muodostumiseen. K2-vitamiinin puute lisää sydän- ja verisuonisairauksien riskiä. Tilastojen mukaan jopa 57 % potilaista kuolee sydämenpysähdykseen K2-vitamiinin puutteen vuoksi. Siksi sinun on lisättävä K2-vitamiinia estääksesi tehokkaasti sydän- ja verisuonisairauksia.
Syöpä
K-vitamiini tunnetaan kyvystään taistella tehokkaasti syöpäsoluja vastaan. Siksi, kun elimistössä on puutos K-vitamiinista, se voi aiheuttaa potilaalle monia vaarallisia syöpiä, kuten paksusuolensyöpää , kurkkusyöpää, mahasyöpää, eturauhassyöpää jne.
Osteoporoosi
Ei vain osallistu veren hyytymiseen, vaan K-vitamiini lisää myös kalkkeutumista ja tukee aineenvaihduntaa luissa. Siksi osteoporoosi on yksi K-vitamiinin puutteen merkki. Varsinkin yli 40-vuotiaat, kun luut alkavat rappeutua eivätkä ole enää vahvoja.
Osteoporoosi on klassinen merkki K-vitamiinin puutteesta
Runsas verenvuoto, helppo mustelma
K-vitamiinilla on rooli sisäisen ja ulkoisen verenvuodon ehkäisyssä. K-vitamiinin puute voi johtaa runsaaseen verenvuotoon pienilläkin vammoilla, mikä helpottaa mustelmien muodostumista.
Nopea ikääntyminen
K-vitamiini ei osallistu ryppyjen muodostumiseen, mutta K-vitamiinin puutos voi johtaa moniin sydämen, luuston ja nivelten sairauksiin... Varsinkin jos pienten lasten K-vitamiinipuutos kasvaa vamman riski. , luut, nenä, kasvot, sormet... vaikuttavat suoraan oppimis- ja ajattelukykyyn.
Kuinka täydentää K-vitamiinia?
K-vitamiinia löytyy monista erilaisista elintarvikkeista, kuten: Kaali, lehtikaali, nauris, pinaatti, kukkakaali… Tätä vitamiinia saa myös ravintolisistä. K-vitamiinilisän käyttö ei kuitenkaan ole mielivaltaista. Asiantuntijat sanovat, että K-vitamiinin lisääminen ruoan kautta on edelleen turvallisin ja tehokkain tapa. Lisäksi potilaiden tulee täydentää K-vitamiinivalmisteita vain silloin, kun se on ehdottoman välttämätöntä.
K-vitamiinia ei tule käyttää ihmisille, joilla on hyytymishäiriö ja jotka käyttävät antikoagulantteja, koska tämä voi olla haitallista. Potilaiden tulee neuvotella lääkärin kanssa ennen K-vitamiinin käyttöä näissä tapauksissa.
Toivottavasti nämä tiedot ovat auttaneet sinua ymmärtämään paremmin, mitä K-vitamiinin puutos aiheuttaa ? Sinun on saatava riittävästi K-vitamiinia ruoasta päivittäin turvallisuuden varmistamiseksi ja joidenkin K-vitamiinin puutteeseen liittyvien vaarallisten sairauksien välttämiseksi.
F-vitamiini 2024 -opas: Tutki uusimpia terveyshyötyjä, suosituksia ja ravinnonlähteitä. Opimme mitä F-vitamiini on, sen omega-3 ja omega-6 rasvahapot (ALA & LA) sekä niiden vaikutukset.
Kohdun limakalvon paksuus on tärkeä tekijä naisen hedelmällisyydessä. Tässä artikkelissa käsitellään, kuinka E-vitamiini voi vaikuttaa limakalvon paksuuntumiseen ja miten sitä tulisi käyttää oikein.
C-vitamiinilisä on välttämätöntä sekä lapsille että aikuisille. Jotkut eläimet voivat syntetisoida C-vitamiinia itse, mutta ihmiset eivät.
Tiedätkö pinaatin käytön lapsille? Terveitä lapsia vähemmän sairauksia kasvattavien äitien salaisuus on tämän vihreän vihanneksen ansiota.
Miten äidit voivat auringonvalon lisäksi täydentää D-vitamiinia lapsille ilman, että heidän tarvitsee huolehtia UVB-säteiden haitallisista vaikutuksista? Ota selvää aFamilyToday Healthin avulla.
Perunat ovat erittäin suosittuja ruokia. Ja silti perunaa syövät raskaana olevat naiset tuovat myös monia terveyshyötyjä terveelle raskaudelle
Opi D-vitamiinin ja omega-3-rasvahappojen merkityksestä raskauden aikana sekä näiden kahden hivenravinteen lähteistä aFamilyToday Healthissa terveen raskauden kannalta.
Vitamiinien yliannostus raskauden aikana aiheuttaa raskaana oleville naisille pahoja oireita, kuten ummetusta, ripulia jne. Sinun on tiedettävä annos käyttääksesi turvallisesti ja tehokkaasti.
Murrosiässä lapset ovat usein nälkäisiä ja syövät paljon. Joten mihin vanhempien tulisi kiinnittää huomiota murrosiän ravitsemuksesta? aFamilyToday Health kertoo sinulle!
Miten lapset voivat lihoa terveellisesti? Liity aFamilyToday Healthiin saadaksesi tietoa kaikenikäisille ravitsemusterapiasta ja hoidoista.
aFamilyToday Health neuvoo 10 parasta ruokaa lapsellesi, mikä auttaa sinua rakentamaan runsaan ja terveellisen ruokalistan, joka vastaa lapsesi ravitsemustarpeita.
Raskauden aikana ruokavaliosi ja se, miten olet vuorovaikutuksessa sikiön kanssa kohdussa, määrää, synnyttääkö raskaana oleva äiti älykkään lapsen vai ei, äidiltä perityn IQ-tekijän lisäksi.
Mitä sinun tulee tietää ruokkiessasi 2-vuotiasta? Kuuntele aFamilyToday Healthin jakamista, jotta tiedät vauvasi ruokailutottumukset, turvalliset ruokailuajat ja kuinka täydentää vitamiineja vauvallesi.
aFamilyToday Health - Raskaana raskauden toisessa vaiheessa raskaana olevilla naisilla on usein turvotuksen oireita. Kuinka auttaa raskaana olevia naisia rajoittamaan?
Mitä vihanneksia vauvan tulisi syödä? Kokeile antaa vauvallesi 7 erilaista vihannesta, jotka aFamilyToday Health -asiantuntijat ovat jakaneet aikana, jolloin vauva alkaa syödä kiinteää ruokaa.
aFamilyToday Health - B-vitamiinit ovat olleet erittäin tärkeässä roolissa ihmiskehossa siitä hetkestä lähtien, kun olimme vain pieni alkio.
Onko soijamaito hyvää raskaana oleville naisille, on yksi suurista kysymyksistä, kun valitset raskausjuomaa. Soijamaidon oikea käyttö auttaa sinua saamaan hyödyt.
Ensimmäisten elinkuukausien aikana on erittäin tärkeää tarjota vauvalle tarvittavat ravintoaineet. Puute vaikuttaa vauvan kasvuun.
Kuinka raskaana olevat naiset voivat täydentää 14 välttämätöntä raskauden kivennäisainetta? aFamilyToday Health tarjoaa sinulle tietoa pätevistä mineraalien saannista ja tasoista.
Seuraava artikkeli tarjoaa sinulle yksityiskohtaisen rautapitoisuuden sisältävän rautalisän lähteen, joka auttaa sinua rakentamaan ruokalistan tervettä raskautta varten.
Sormien puutuminen voi johtua useista syistä kuten diabeteksesta tai rannekanavaoireyhtymästä. Opimme uusimmat 2024 hoitomenetelmät ja ennaltaehkäisyn.
Tutustu uusimpiin tietoihin ihmiskehon elinjärjestelmistä 2024. Selkeä opas kaikista 11 elinjärjestelmästä ja niiden keskeisistä toiminnoista - verenkierto, hengitys ja ruoansulatusjärjestelmä selitettynä.
Hormonitasapainolla on ratkaiseva merkitys terveydelle. Tutki uusimpia tietoja keskeisistä hormoneista ja niiden vaikutuksista kehon toimintaan.
Opas vaipanvaihtoon 2024: Oivalluksia uusimmista tekniikoista ja <strong>vauvan vaipanvaihdon</strong> best practice -käytännöistä. Näin vältät vaippaihottumat ja pidät vauvasi hygienian korkealla tasolla.
Voiko raskaaksi tulla heti kuukautisten päättymisen jälkeen? Uusimmat tutkimustiedot ovulaatioajankohdasta ja hedelmällisyysikkunasta. Opettele määrittämään ovulaation päivämäärä tarkasti.
Opi uusimmat ruokasoodan käyttötavat 2024. Tutustu ruokasoodan monipuolisiin sovelluksiin ruoanlaituksessa, kauneudenhoitossa ja kotitaloudessa. Sisältää vinkkejä turvalliseen käyttöön!
Oivalluksia avoimesta sydänläppäleikkauksesta: Tutustu uusimpiin leikkausmenetelmiin, venttiilityyppeihin ja toipumisvinkkeihin. Tärkeät tiedot sydänläppäleikkauksen edellytyksistä ja hoidon seuraamisesta.
<strong>Bartholinin rauhastulehdus</strong> on naisille tyypillinen gynekologinen ongelma. Opimme uusimmat hoitomenetelmät, riskitekijät ja ennaltaehkäisyn tämän kattavan oppaan avulla.
Ruokasoodan haitat voivat yllättää - uusimmat tutkimustiedot 2024 paljastavat kätkettyjä riskejä. Opettele turvalliset käyttötavat ja välitä tietoa eteenpäin.
Elohopeamyrkytys vaatii nopeaa hoitoa. Tutki uusimmat hoitomenetelmät ja ennaltaehkäisevät toimet. Opettele tunnistamaan myrkytyksen vaarat ja suojautumiskeinot.
