Mitä on vertaispaine? Kuinka päästä eroon vertaispaineesta?

Vertaispaine, joka tunnetaan myös nimellä vertaispaine, on kiinnostava aihe nyky-yhteiskunnassa. Vertaispaine syntyy, kun ryhmä nuoria vaikuttaa toistensa käyttäytymiseen ja ajatuksiin. Tässä artikkelissa opimme lisää vertaispaineesta ja siitä, kuinka päästä eroon vertaispaineesta.

Vertaispaine – tarina ei ole ainutlaatuinen kenellekään nyky-modernissa yhteiskunnassa. Oikein onnistuminen auttaa sinua välttämään tämän "psykologisen romahduksen" loppuelämäsi ajan.

Mitä on vertaispaine?

Vertaispaine on koulutukseen erikoistunut termi, psykologia ymmärretään vertaispaineeksi, psykologinen oireyhtymä, jota useimmat meistä kärsivät ja kärsivät, on ikäisensä tai ystävien ja ryhmien painostusta muuttaa ihmisen käyttäytymistä, ajatuksia tai toimia.

Tämä paine voi sisältää paineita mielipiteisiin, tapoihin, muotiin, elämäntyyliin, ystävyyssuhteisiin ja muihin elämänvalintoihin. Vertaispaine ilmenee yleensä murrosiässä, mutta sitä voi esiintyä missä iässä tahansa. Sillä voi olla positiivinen tai negatiivinen vaikutus henkilöön tilanteesta riippuen.

Vertaispaine on psykologinen ongelma, jota esiintyy usein nuorilla

Vertaispaine on hyvin yleistä useimmille meistä koulun alusta vanhuuteen. Perheen, elämän näkymätön paine saa minut aina väsymään ja stressaantumaan. Nuoret mainitaan useimmiten vertaispaineessa heidän elämänkokemuksensa puutteen vuoksi sekä psykofysiologisista kapinoista, jotka tekevät heistä alttiimpia vaikutuksille, mutta se ei tarkoita, että nuoret aikuiset olisivat "immunisoituja". vaikka he tietävät alkoholin vaikutukset, he eivät silti voi kieltäytyä, kun heidät "pakotetaan juomaan" integroituakseen työympäristöön.

Vertaispaineen syyt

Vertaispaineet esiintyvät usein tilanteissa, kuten silloin, kun haluat sopeutua, sosiaaliset normit rajoittavat sinua tai olet jumissa itsensä löytämisen sokkelossa. Vertaispaineen syitä on monia, ja tapa, jolla se vaikuttaa jokaiseen ihmiseen, voi vaihdella tilanteesta riippuen. Tässä on joitain yleisiä vertaispaineen syitä:

Etsitkö hyväksyntää

Yksi tärkeimmistä vertaispaineen syistä on tunne, että hänet hyväksytään ja integroidaan vertaisryhmään. Nuoret pelkäävät usein joutuvansa hylätyksi, eristäytymään tai jäämään hyväksymättä, joten he löytävät tavan tehdä sitä, mitä ryhmänne haluaa tulla hyväksytyksi.

Hyväksynnän etsiminen on yksi vertaispaineen syistä

Median vaikutus

Perheen, yhteiskunnan ja tiedotusvälineiden painostus on toinen syy vertaispaineeseen. Monet lapset ja nuoret kokevat paineita mukautua yhteiskunnan normeihin ja vaatimuksiin, kuten olla hyvännäköinen, rikas tai älykäs. Tämä asettaa heille niin paljon painetta, että he ovat valmiita uhraamaan arvonsa ja itsetuntonsa täyttääkseen yhteiskunnan odotukset.

Elämänkokemuksen puute

Tietojen ja elämäntaitojen puute on myös syy siihen, miksi nuoret ovat alttiita vertaisryhmien painostukselle. Kun heillä ei ole tarpeeksi tietoa, ongelmanratkaisutaitoja ja kykyä tehdä oikeita päätöksiä, heitä painetaan helposti ja he tekevät mitä muut haluavat, ja he ovat vähitellen alttiita psyykkisille häiriöille .

Tietojen ja elämäntaitojen puute on myös syynä vertaispaineeseen

Merkkejä vertaispaineen alle joutumisesta

Vertaispaine voi saada ihmisen muuttamaan käyttäytymistään, persoonallisuuttaan ja ulkonäköään sopimaan ympäristöön, jolle he altistuvat. Tämä voi johtaa merkittäviin persoonallisuuden muutoksiin ja itseluottamuksen puutteeseen. Tässä on joitain merkkejä siitä, että joku saattaa kokea vertaispainetta:

• Tunnet olosi stressaantuneeksi ja ahdistuneeksi siitä, että sinun on seurattava ryhmäsi mielipiteitä.
• Muuta käyttäytymistäsi tai elämäntapaasi ryhmällesi sopivaksi, jopa omien arvojesi ja ajatustesi vastaisesti.
• Epävarmuus ja itseluottamuksen puute, koska he eivät osaa käsitellä vertaispainetta.
• Pelkää joutua eristäytymään tai nähdä erilaisena, koska se ei täytä ryhmäsi vaatimuksia.
• Tunnet olosi tylsäksi, onnettomaksi tai et ole todella tyytyväinen siihen, mitä olet tekemässä, mutta jatkat eteenpäin, koska haluat, että ryhmäsi hyväksyy sinut.
• Päätöksen tekeminen on vaikeaa, koska et ole varma, vastaako valintasi ryhmäsi mielipiteitä.
• Painostetaan tekemään jotain, mitä et halua tehdä, kuten juominen, tupakointi, vaarallinen tai laiton toiminta jne.
• Tunnet olosi epävarmaksi tai ahdistuneeksi  , kun et pysty tai halua osallistua ryhmäsi toimintaan.
• Ei pysty ilmaisemaan näkemyksiään tai mielipiteitään luottavaisesti, koska pelkäävät joutuvansa hylätyksi tai kohdeltavaksi eri tavalla.

Stressi ja ahdistuneisuus ovat ilmeisiä merkkejä vertaispaineesta

Yllä olevat merkit voivat viitata siihen, että henkilö on vertaispaineen alaisena, jos huomaat tämän merkin jossakin, yritä auttaa häntä voittamaan paineen ja selvittämään, kuinka selviytyä. sosiaalisesti terve.

Kuinka päästä eroon vertaispaineesta

Vertaispaine syntyy usein, kun tunnemme tarvetta mukautua sosiaalisiin normeihin tai mukautua muiden odotuksiin. Tämä voi aiheuttaa paljon stressiä ja vaikuttaa mielialaamme. Jos tunnet vertaispaineen ja sinun on löydettävä keino voittaa se. Joten kuinka päästä eroon vertaispaineesta? Opitaan merkkejä ja tapoja pitää huolta mielenterveydestäsi  tullaksesi parhaaksi versioksi itsestäsi.

• Usko itseesi: usko itseesi ja arvoosi. Hyväksy itsesi vahvuutesi ja heikkoutesi kanssa äläkä yritä muuttua vastaamaan muiden ihmisten standardeja.
• Löydä hyviä ystäviä: Etsi ystäviä, joilla on samanlaiset kiinnostuksen kohteet ja arvot kuin sinulla. Ne eivät aseta sinua vertaispainetilanteisiin ja auttavat sinua tuntemaan olosi mukavammaksi ja itsevarmemmaksi.
• Sano ei: Opi sanomaan ei pyynnöille, jotka eivät vastaa arvojasi ja uskomuksiasi. Sinun ei tarvitse tehdä mitä muut pyytävät, jos et halua.
• Ajattele ennen kuin teet päätöksen: Ajattele huolellisesti ennen kuin teet päätöksen, äläkä anna ulkopuolisten tekijöiden, kuten vertaispaineen, vaikuttaa päätökseesi.
• Opi käsittelemään painetta: Jos et voi välttää painetta, opi käsittelemään sitä. Löydä tapoja motivoida itseäsi, pysyä uskollisena arvoillesi ja ideoillesi, äläkä anna paineen vaikuttaa valintoihin.

Itseluottamus on yksinkertaisin tapa paeta vertaispaineista

Vertaispaine on usein erittäin vakava ongelma. Hae välitöntä tukea läheiseltäsi tai psykologilta ja rohkaise itseäsi osallistumaan toimintaan, joka on myönteistä ja hyödyllistä terveydelle ja hyvinvoinnille. On tärkeää aina muistaa, että olet ainoa, joka voi päättää itse, eikä sinun tarvitse verrata itseäsi muihin. Usko aina itseesi ja nauti joka hetkestä elämässä!