Mitä nyrjähdysten sairastavien tulisi välttää, jotta tauti ei pahene?

Mitä lääkkeiden ja ensiapumenetelmien käytön lisäksi nyrjähdyksissä pitäisi välttää, mitä ei pitäisi syödä, jotta ei tule vakavaksi? Se on erittäin huolestuttava asia. Tässä ovat virheet ja elintarvikkeet, joista nyrjähdysten tulisi pysyä poissa.

Nyrjähdykset ovat hyvin yleinen vamma elämätapaturmissa tai urheilussa. Nyrjähdysten määrä on suurempi naisilla kuin miehillä ja suurempi lapsilla. Nyrjähdykset voivat esiintyä missä tahansa osassa, mutta ne ovat yleisiä ylä- ja alaraajoissa, joissa on voimakkuutta, kuten ranteet, nilkat, polvet, kyynärpäät ja nilkat.

Vaikka lievät nyrjähdykset voivat parantua itsestään kotihoidolla, niitä ei voi ottaa kevyesti. Koska nyrjähdykset voivat muuttua vakaviksi ja aiheuttaa jälkitauteja, jos niitä ei pidättäytyä kunnolla. Joten nyrjähdysten sairastavien tulisi pidättäytyä syömästä, mitä heidän ei pitäisi tehdä? Selvitetään tässä artikkelissa annettujen tietojen avulla.

Monet ihmiset välittävät siitä, mitä venähdyksiä välttää

Nyrjähdysvaroitusoireita ei voida jättää huomiotta

Nyrjähdyksen ensimmäinen oire on, että vammakohta on turvonnut, mustelmia voi ilmaantua, jos ihon alla vuotaa verenvuotoa, varsinkin kun sitä painetaan tai liikutetaan, se on erittäin tuskallista, terävää kipua loukkaantuneella alueella. Nyrjähdyksen merkit ovat kuitenkin hyvin samankaltaisia ​​kuin murtumassa . Siksi, jotta tiedät tarkalleen, onko sinulla nyrjähdys tai muu vamma ja missä määrin, sinun tulee mennä terveyskeskukseen röntgenkuvausta, magneettikuvausta ja nivelten ultraääntä varten.

Magneettiresonanssikuvaus (MRI) auttaa nyrjähdysten diagnosoinnissa

Suurin osa nyrjähdysten syistä johtuu ulkoisten voimien vaikutuksesta nivelsiteisiin voimakkaan törmäyksen, liukastumisen ja putoamisen, äkillisen nopean liikkeen yhteydessä. Nyrjähdysriskiä voi lisätä ihmisillä, jotka harrastavat säännöllisesti liikuntaa, urheilevat, käyttävät korkokenkiä, tekevät raskasta työtä...

Useimmat nyrjähdykset eivät jätä vakavia jälkiä asianmukaisella ensiavulla ja hoidolla. Jotkut nyrjähdysten aiheuttamat komplikaatiot, kuten krooninen kipu, niveltulehdus , nivelten löystyminen, lihasten surkastuminen, kuivat nivelet, jäykkyys, liikkumisvaikeudet. Vakavat komplikaatiot ovat yleisiä vanhuksilla, koska ikääntyminen vaikeuttaa toipumista.

Erityisesti on monia tapauksia, joilla on subjektiivisuuden vuoksi vakavia seurauksia, kuten tarina toimittajasta, joka kuoli nyrjähdysten jälkeen laskimotukoksen vuoksi, mutta joka jätettiin huomiotta eikä saanut varhaista hoitoa. Tämä on harvinainen tapaus, mutta se on myös varoitus siitä, että tätä sairautta ei pidä ottaa kevyesti.

Nyrjähdysten on vältettävä aiheuttamasta komplikaatioita?

Nyrjähdykset ovat yleinen tapaturma, mutta monet ihmiset eivät ymmärrä patologista mekanismia. Tämä johtaa usein huonoon käsittelyyn, kun valitettavasti itse tai heidän ympärillään olevat nyrjähtävät, mikä johtaa vakaviin seurauksiin. Tässä on asioita, joita sinun ei ehdottomasti pitäisi tehdä, kun sinulla on nyrjähdys:

Käytä kuumaa öljyä nyrjähdysalueen hieromiseen

Nyrjähdyksiin liittyy usein verenvuotoa repeämän nivelsiteen kohdalla, veren määrä riippuu enemmän tai vähemmän vamman laajuudesta. Tämä aiheuttaa turvotusta ja mustelmia veren kerääntymisestä. Siksi, jos käytät kuumaa öljyä, kuuma kompressio tai nyrjähdys, pahentavat verenvuotoa ja tulehdusreaktiota. Tämän seurauksena monet ihmiset kärsivät lievistä nyrjähdyksistä, mutta kestää kuukausia toipua kokonaan, jopa lihasten surkastumisen ja jäykkyyden komplikaatioista.

Revähdyksiä ei saa hieroa kuumalla öljyllä 

Käytä sen sijaan jääpakkausta lievittämään kipua, vähentämään turvotusta ja auttamaan nyrjähdyksissä. Voidaan levittää jatkuvasti ensimmäiset 3 päivää, noin 20 minuuttia joka kerta ja muuttaa pakkauksen asentoa usein kylmäpalovammojen välttämiseksi.

Jatkuva liike loukkaantumisen jälkeen

Mitä venähdysten välttämiseksi? Se on harjoituksesta pidättäytymistä. Monet ihmiset ajattelevat, että nyrjähdykset ovat pieniä vammoja, jotka voivat parantua itsestään muutaman päivän tai viikon kuluttua, joten harjoittelua kannattaa silti yrittää. Mutta tämä on väärinkäsitys, sillä nivelen lepääminen on nyrjähdysten hoidossa tärkeintä ja runsas liike voi aiheuttaa vakavampia vahinkoja.

Kun sinulla on nyrjähdys, sinun on ensin käytettävä kangassidosta tai kuminauhaa vamman korjaamiseksi. Lepää, rajoita liikettä niin paljon kuin mahdollista ja pidä nyrjähdys sydämen yläpuolella turvotuksen vähentämiseksi. 

Mitä syödä nyrjähdysten kanssa, jotta se ei vaikuta toipumisprosessiin?

Sen lisäksi, että täydennetään kehon ravintoa vammojen jälkeen, kuten lihaa, kalaa, vihreitä vihanneksia, hedelmiä... nyrjähdyksistä kärsivien ihmisten on myös kiinnitettävä huomiota huonojen ruokailutottumusten poistamiseen, jotta ne eivät estä prosessia. hoito. 

Älä syö runsaasti rasvaa sisältäviä ruokia

Rasva ja rasva voivat haitata verenkiertoa ja pahentaa tulehdusta. Joten mitä syödä nyrjähdysten vuoksi? Rasvaiset ruoat, prosessoidut ruoat, rasvaiset lihat... ovat ruokia, jotka pitäisi poistaa päivittäisestä valikosta. Sen sijaan voit syödä enemmän vihreitä vihanneksia, hedelmiä, syödä höyrytettyjä ruokia ja käyttää kasviöljyä eläinrasvojen sijaan.

Rajoita makeisten syömistä

Mitä ei kannata syödä, kun jalka nyrjähtää? Sinun ei ehdottomasti pidä syödä paljon makeisia, koska kuten rasva, myös liika sokeri ei vaikuta pelkästään terveyteen, vaan myös häiritsee verenkiertoa, mikä lisää tulehduksen ja turvotuksen riskiä. Pysy kaukana sokeripitoisista ruoista, kuten kakut, kuivatut hedelmät, siirapit, jäätelö jne. 

Mitä syödä nyrjähdyksen kanssa? Makeiset, makeiset ovat asioita, joista nyrjähtäneiden ihmisten tulisi pysyä poissa

Hyvästi alkoholi, olut, piristeet 

Alkoholijuomat, kuten viini, olut ja piristeet, kuten kahvi ja tupakka, ovat myös niitä elintarvikkeita, joita nyrjähdyssairaiden tulisi välttää. Alkoholi (etanoli) häiritsee ravintoaineiden imeytymistä ja aineenvaihduntaa kehossa, mikä vähentää vammojen toipumisnopeutta.

Yllä oleva artikkeli on antanut sinulle hyödyllistä tietoa ja neuvoja siitä, mitä syödä ja mitä välttää. Hoitomenetelmien yhdistäminen järkeviin tabuihin auttaa nyrjähdyksissä olevia ihmisiä välttämään kipua, epämukavuutta ja lyhentää toipumisaikaa.