Mitä minun pitäisi juoda ennen nukkumaanmenoa vatsan rasvan vähentämiseksi?

Vatsarasva ei vaikuta pelkästään terveyteen ja ulkonäköön, vaan saa monet ihmiset menettämään luottamuksensa viestintään. Tämän ongelman ratkaisemiseksi naiset käyttivät menetelmää juoda monia erilaisia ​​juomia ennen nukkumaanmenoa vähentääkseen vatsan rasvaa. Onko tämä menetelmä kuitenkin todella tehokas ja turvallinen?

Mitä minun pitäisi juoda ennen nukkumaanmenoa vatsan rasvan vähentämiseksi? Tässä on herkullisia juomareseptejä, jotka auttavat sinua rentoutumaan ja tehostamaan kykyäsi polttaa vatsarasvaa ennen nukkumaanmenoa. Otetaan lisätietoja tästä ongelmasta seuraavassa artikkelissa.

Hyvä nukkumisasento polttaa vatsan rasvaa

Ennen kuin otat selvää vatsan rasvanpoistoa tukevista juomista, sinun tulee tietää, että hyvä nukkumisasento on myös yksi vatsan rasvan vähentämiseen vaikuttavista tekijöistä, sillä se pitää kehon vakaana ja mukavana Vähennä stressiä, lisää unta.

• Selällään makuulla: Selällään makuulla pää ja niska suorana voi lievittää stressiä ja parantaa  verenkiertoa . Lisäksi selällään makuulla vatsalihakset eivät enää supistu, jolloin vatsan paine kasvaa.
• Makaa kyljelläsi: Sivuasento voi auttaa vähentämään painetta vatsassa, mikä auttaa vatsaa toimimaan paremmin. Voit maata kyljelläsi asettamalla tyynyn alavartalollesi niin, että pää ja hartiat pysyvät jalkojasi korkeammalla.

Kyljellä nukkuminen on hyvä nukkumisasento, joka auttaa polttamaan vatsan rasvaa

Juomat polttamaan vatsan rasvaa ennen nukkumaanmenoa

Vettä tulisi juoda, jotta se kaunistaa ihoa, vähentää stressiä ja polttaa vatsarasvaa tehokkaasti, kuten: 

Kurkku mehu

Kurkun, persiljan ja inkiväärimehun juomisen sanotaan vähentävän vatsan rasvaa. 

Ainesosa:

• 1 kurkku;
• 1 pieni persilja;
• 1 sitruuna;
• 1 pala inkivääriä.

Tehdä:

• Pese vihannekset ja leikkaa ne pieniksi paloiksi.
• Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen tai mehupuristimeen.
• Soseuta tai purista mehu.
• Siivilöi siemenet kurkusta kaatamalla vesi kankaan tai suodatinpaperin läpi.

Juomavesi on käyttövalmis. Voit juoda sen heti tai lisätä jäitä nautittavaksi.

Kurkkua ja appelsiinimehua

Kurkku ja appelsiinimehu auttavat  tasoittamaan ja nuorentamaan ihoa ja lisäävät kykyä polttaa vatsarasvaa tehokkaasti.

Ainesosa:

• 1 kurkku;
• 1 appelsiini;
• 1/2 kuppia suodatettua vettä.

Tehdä:

• Pese kurkut ja appelsiinit, leikkaa pieniksi paloiksi.
• Laita kurkut ja appelsiinit tehosekoittimeen tai mehupuristimeen.
• Soseuta tai purista mehu.
• Lisää suodatettua vettä liukenemaan.

Kurkku- ja appelsiinimehu on juoma, joka auttaa tasoittamaan ihoa ja lisää kykyä polttaa vatsarasvaa

Minttu sooda limonadi

Mint sooda-limonadi on kesällä erittäin suosittu juoma, jonka maku on hapan, makea ja viileä.

Ainesosa:

• Limsa;
• Sooda;
• Tuore minttu tai kuivattu minttu;
• Pieni kivi.

Tehdä:

• Pese tuore minttu ja pilko hienoksi. Jos käytät kuivattua minttua, voit murskata mintun ennen käyttöä.
• Valmista suuri lasi tai muki.
• Laita sitruunamehu kuppiin.
• Lisää kuppiin hienonnettua minttua tai murskattua kuivattua minttua.
• Laita jäätä kuppiin.
• Lisää soodaa kuppiin suhteessa 1:1 tai makusi mukaan.
• Sekoita hyvin ja nauti.

Huomautus: Älä käytä liikaa soodaa tässä juomassa, koska se voi olla haitallista terveydelle.

omena mehu

Omena- ja sitruunamehu ovat erittäin terveellisiä juomia ja voivat polttaa vatsarasvaa. 

Ainesosa:

• 2 omenaa;
• 1 sitruuna;
• Vesi.

Tehdä:

• Puhdista omenat ja leikkaa ne pieniksi paloiksi.
• Pese sitruuna ja leikkaa se ohuiksi viipaleiksi.
• Lisää sitruunamehu.
• Jos haluat juoda heti, voit lisätä jäätä, sokeria tai hunajaa makusi mukaan.

Omena, sitruunamehu on erittäin terveellinen juoma ja voi polttaa vatsarasvaa

Mansikkamehua ja yrttejä

Mansikat ja yrtit ovat ravitsevia ja yleisesti ottaen terveellisiä elintarvikkeita, jotka voivat auttaa parantamaan  painonpudotusta .

Ainesosa:

• 1 määrä mansikoita tarpeen mukaan;
• Jotkut yrtit (kuten mintun, korianterin tai limen lehdet);
• Vesi.

Tehdä:

• Pese mansikat ja yrtit.
• Laita mansikat tehosekoittimeen tai mehupuristimeen soseutumaan.
• Lisää pestyt yrtit ja jauha uudelleen.
• Lisää vettä kunnes seos on tasaista.
• Jos haluat juoda sen heti, voit maun mukaan lisätä jäätä tai sokeria tai hunajaa.

Elintapa vähentää vatsan rasvaa

Vatsarasvan menettämiseksi sinun on yhdistettävä monia tekijöitä, kuten terveellinen syöminen, säännöllinen harjoittelu sekä riittävä ja oikea nukkuminen. Ennen nukkumaanmenoa voit tehdä useita asioita vähentääksesi  vatsan rasvaa , mukaan lukien:

• Syö vähemmän ja vältä paistettua, paistettua, pikaruokaa tai makeisia ennen nukkumaanmenoa.
• Hallitse verensokeria syömällä runsaasti kuitua ja vähän sokeria sisältäviä ruokia, kuten hedelmiä, vihanneksia, bataattia, maissia ja täysjyvävehnää.
• Tee jooga- tai hengitysharjoituksia stressin lievittämiseksi.
• Mene nukkumaan ajoissa ja varmista, että nukut 7-8 tuntia joka yö.
• Ota elämäsi paine pois harjoittelemalla säännöllisesti, osallistumalla virkistystoimintaan, etsimällä tukea perheeltä ja ystäviltä tai yksinkertaisesti rentoutumalla.

Säännöllinen joogaharjoittelu on tehokas tapa polttaa vatsarasvaa

Vatsarasvan häviäminen on prosessi, joka vaatii kärsivällisyyttä, valppautta ravinnon suhteen ja terveellisiä elämäntapoja yhdistettynä säännöllisiin liikuntamenetelmiin. Olemme oppineet siitä, mitä juoda ennen nukkumaanmenoa vatsan rasvan vähentämiseksi , tämä menetelmä voi tuoda tiettyjä vaikutuksia. Meidän on kuitenkin myös pidettävä mielessä, että mikään laihdutusmenetelmä ei ole täydellinen ja vastaa kaikkien tarpeita. Siksi, jotta saadaan parhaat tulokset vatsan rasvan vähentämisessä, on tarpeen yhdistää monia erilaisia ​​menetelmiä, mukaan lukien kohtuullinen ruokavalio, riittävä liikunta ja riittävä uni.