Mitä miesten pitäisi syödä parantaakseen siittiöiden poikkeavuuksia?

Monet miehet, joilla on ongelmia epämuodostuneiden siittiöiden kanssa, kysyvät: "Mitä minun pitäisi syödä siittiöiden parantamiseksi?". Tässä artikkelissa aFamilyToday-blogi kertoo sinulle elintarvikkeista, joita sinun pitäisi ja joita ei pitäisi syödä sperman laadun parantamiseksi.

Siittiöiden poikkeavuudet ovat melko yleinen miesten lisääntymisterveysongelma. Tilannetta voidaan parantaa rakentamalla sopiva, tieteellinen ruokalista. Mitä siis pitäisi syödä ja mitä ei?

Mikä on epämuodostunut siittiö?

Ensinnäkin tiedät, että useimmilla miehillä on epämuodostuneita siittiöitä ja tällaiset epänormaalit siittiöt poistuvat luonnollisesti. Tässä huomioitava ongelma on epämuodostuneiden siittiöiden lukumäärä kussakin siemensyöksyssä. 

Useimmilla miehillä on epänormaali siittiö

Periaatteessa siittiön rakenne koostuu kolmesta erillisestä osasta: pää, kaula ja häntä. Normaalilla terveellä siittiöllä on seuraavat ominaisuudet:

• Pää: soikea, pään sisällä sisältää geneettistä DNA:ta ja akrosomaalista entsyymiä, joka pystyy lävistämään munasolun kalvon munasolun hedelmöittämiseksi.
• Runko: Kokonainen.
• Häntä: Tämä osa auttaa siittiöitä liikkumaan.

Epämuodostuneet siittiöt ovat siis siittiöitä, joilla ei ole yllä mainittuja normaaleja ominaisuuksia. Siittiöillä on erilainen muoto useista syistä. Joitakin yleisiä siittiöiden morfologisia poikkeavuuksia ovat:

• Pää: Siittiöiden pään koko on liian suuri tai liian pieni, akrosomaalisia entsyymejä ei ole tai se on hyvin vähän.
• Runko: Epämuodostunut, liian iso, liian pieni tai voi jakautua kahtia…
• Häntä: Häntä on liian pitkä tai liian lyhyt, 1 siittiössä on enemmän kuin 1 häntä, hännän ympärillä on pieniä siemeniä.

Mitä syödä parantaakseen siittiöiden epämuodostumia?

Ruokavalio vaikuttaa suuresti yleiseen terveyteen sekä siittiöiden laatuun. Siksi miesten on kiinnitettävä erityistä huomiota päivittäiseen ruokavalioonsa, etenkin niiden, joilla on epämuodostuneita siittiöitä. Mitä epämuodostuneiden siittiöiden pitäisi siis syödä siittiöiden laadun parantamiseksi?

Ruokavalio vaikuttaa siittiöiden laatuun

• Osterit: Osterit ovat eräänlainen ruoka, joka sisältää suuren määrän sinkkiä. Sinkillä on kyky stimuloida testosteronin tuotantoa . Tämä parantaa siittiöiden liikkuvuutta ja parantaa fysiologista toimintaa.
• Lohi: Lohi sisältää runsaasti omega-3-rasvahappoja. Tämä on myös komponentti, joka auttaa rakentamaan solukalvoja, erityisesti siittiösoluja.
• Katkaravut, rapu: Katkaravut ja rapu sisältävät suuren määrän ravintoaineita, kuten sinkkiä, kalsiumia, aminohappoja, proteiinia jne. Miehet, joilla on epänormaali siittiömäärä, lisäävät katkarapuja ja rapuja päivittäiseen ruokalistaan ​​auttavat siittiöiden määrää. Bakteerit ovat terveempiä ja liikkuvat vakaampi.
• Naudanliha: Mitä tulee syödä siittiöiden parantamiseksi?, on varmasti mahdotonta sivuuttaa tuttua ruokaa - naudanlihaa. Naudanlihassa on runsaasti rautaa ja sinkkiä, joten proteiini on erittäin hyvä siittiöille. Lisäksi tämäntyyppinen punainen liha tuottaa myös typpihappoa, joka parantaa miesten seksuaalista suorituskykyä.
• Avokado: Tämä hedelmä tarjoaa monia aminohappoja ja hyviä rasvoja, joita tarvitaan siittiöiden tuotantoon.
• Pavunversot: Pavunversot ovat elintarvikkeita, jotka voivat tarjota elimistölle tärkeitä ravintoaineita, kuten omega-3 -vitamiinia, A-, C-, E-vitamiineja jne.
• Valkosipuli: Säännöllinen valkosipulin lisäys miesten keholle auttaa lisäämään siittiöiden määrää ja parantamaan fysiologista toimintaa tehokkaasti.
• Parsa: Parsa sisältää hyödyllisiä komponentteja, kuten askorbiinihappoa, C-vitamiinia, ... Nämä ainesosat auttavat suojaamaan kiveksiä ja estämään siittiöiden hapettumista tehokkaasti.
• Granaattiomena: Granaattiomena on hedelmä, jolla on erittäin hyvä antioksidanttikapasiteetti. Tämä parantaa siittiöiden laatua ja fysiologista toimintaa.
• Parsakaali: Miehet voivat parantaa joitakin lisääntymisterveysongelmia, kuten epämuodostuneita siittiöitä, erektiohäiriöitä , heikkoa fysiologiaa, ... lisäämällä parsakaalia päivittäiseen ruokalistaan.
• Tumma suklaa: Tumma suklaa sisältää erityistä ainesosaa, L-arginiinia. Tämä on aminohappo, jolla on kyky edistää siittiöiden tuotantoa. Samalla se auttaa siittiöitä liikkumaan nopeammin, mikä parantaa siittiöiden epämuodostumia.
• Täysjyväviljat ja siemenet: Ravitsemukselliset jyvät ja siemenet sisältävät kaikki foolihappoa, jolla on suuri vaikutus siittiöiden vaurioihin.
• Tummanvihreät vihannekset: Vihreiden vihannesten lisääminen päivittäin auttaa miehiä parantamaan siittiöiden poikkeavuuksia. Se auttaa myös estämään siittiöiden geneettisiä vikoja.

Vihreiden vihannesten lisääminen päivittäin auttaa miehiä parantamaan siittiöiden poikkeavuuksia

Mitä ei saa syödä epämuodostuneiden siittiöiden kanssa?

Sen lisäksi, että olet kiinnostunut oppimaan, mitä epämuodostuneita siittiöitä tulisi syödä, sinun on myös tiedettävä, mitä pidättäydyt, jotta voit optimoida päivittäisen ruokavaliosi parantaaksesi siittiöiden terveyttä. Siksi ihmisten, joilla on epämuodostuneita siittiöitä, tulisi rajoittaa seuraavien elintarvikkeiden käyttöä:

• Kahvia.
• Tyydyttynyt rasva.
• Pikaruokaa, säilykeruokaa.
• Alkoholi, tupakka ja piristeet.
• Soijapavut ja soijatuotteet.

Toistaiseksi epämuodostuneiden siittiöiden kunnon hoito- ja parantamismenetelmät ovat edelleen keskittyneet syyn hoitoon tai hedelmällisyyden lisäämiseen lääketieteellisillä toimenpiteillä, mutta erityistä lääkettä ei ole. Siksi miesten on erittäin tärkeää käydä säännöllisesti miesten terveystarkastuksissa, jotta lääkärit voivat havaita poikkeamat ajoissa ja tarjota sinulle parhaan ratkaisun. Lisäksi syöminen ja tieteellinen toiminta vaikuttavat suuresti myös siittiöiden laatuun. Toivottavasti olet tämän artikkelin kautta vastannut kysymykseen " Mitä epämuodostuneiden siittiöiden pitäisi syödä ?".