Mitä hyötyä on punaisen papumehun juomisesta? Onko se hyväksi terveydelle?

Kuten me kaikki tiedämme, punaisilla papuilla ja punaisten papujen mehulla on monia terveyshyötyjä. Joten mitä hyötyä on punaisten papumehun juomisesta? Tutustutaanpa punaisen papuveden erinomaisiin käyttötarkoituksiin alla olevassa artikkelissa!

Punaisilla papuilla on korkea ravintosisältö, ja niistä valmistetaan monia ravitsevia ruokia. Erityisesti paahdetut punapapumehut ovat suosittu viilentävä juoma, erityisesti niille, jotka haluavat pitää terveydestään huolta luonnollisilla ainesosilla. Mitä hyötyä on punaisen papuveden juomisesta ja onko se hyvä terveydelle?

Punaisten papujen ravintoarvo

Sekä itämainen lääketiede että nykyaikainen lääketiede tunnustavat punaisen papun lääkekasviksi, jolla on monia ravintoaineita, keskimääräisiä ominaisuuksia ja monia farmakologisia vaikutuksia. Tämä siemen sisältää monia ravintoaineita, kuten protidia, vitamiineja ja kivennäisaineita (kalsiumia, sinkkiä, kaliumia, magnesiumia, fosforia,...). 

Lisäksi punaiset pavut sisältävät myös useita aineita, kuten hiilihydraatteja, proteiineja, kuituja, luonnollisia hyviä rasvoja jne. Rikkaan ravintokoostumuksensa ansiosta punaiset pavut ovat arvokas ravinnonlähde, joka tuo monia etuja.

Itämaisen lääketieteen mukaan punapapumehu sisältää monia runsaita ravintoaineita, jotka ovat hyviä kehon terveydelle

Mitä hyötyä on punaisen papumehun juomisesta?

Tukee painonpudotusta

Punaiset pavut sisältävät vähän kaloreita ja ovat runsaasti kuitua, joten kun juot punaisen papumehua, tunnet kylläisyyden pidempään ja vähennät himoa. Punaisten papujen liukoisen kuidun tyyppi auttaa pitämään kehon verensokerin vakaana ja hidastaa hiilihydraattien sulamista. Sillä on myös kyky osallistua kehoon kertyneen ylimääräisen rasvan polttoprosessiin ja tehokkaaseen painonhallintaan. 

Lisäksi kuitu yhdistettynä punaisten papujen makeaan makuun auttaa sinua torjumaan paljon puhdistettua sokeria sisältävien makeisten himoa. Se sammuttaa makeanhimosi samalla kun se tarjoaa sinulle kuitua , proteiinia ja vähärasvaisia ​​monimutkaisia ​​hiilihydraatteja.

Paranna sydämen terveyttä

Punaisten papujen runsaat ravintoaineet, kuten kuitu, folaatti, B-vitamiinit, kalium, magnesium... tekevät punaisista papuista tunnetun ravinnon lähteen sydämen terveydelle. Punaisten papujen kaliumkomponentti auttaa laajentamaan verisuonia. Punaisten papujen ruoansulatuskuitu auttaa säätelemään kolesterolia sopivalla tasolla. 

Siksi punaisen papumehun juominen parantaa verenkiertoa ja vähentää sydämen seinämään kohdistuvaa painetta. Se vähentää myös sepelvaltimotaudin riskiä, ​​mikä auttaa sinua ylläpitämään tervettä sydäntä. 

Mitä hyötyä on punaisen papumehun juomisesta? Punapapumehu tukee sydän- ja verisuoniterveyttä

Diabeteksen hallinta

Eläinkokeiden mukaan punaisten papujen proteiinilla on kyky estää α-glukosidia suolistossa. Tämän seurauksena tämä on loistava valinta lisättäväksi hoito-ohjelmaan diabeteksen tukemiseksi, hallitsemiseksi ja ehkäisemiseksi.

Vahvistaa lihasta

Punaiset pavut sisältävät runsaasti proteiinia – ravintoaineet ovat välttämättömiä lihasmassan kasvulle ja ylläpitämiselle. Terveellisen proteiinipitoisuuden sisältävän punaisen papumehun juominen yhdistettynä säännölliseen harjoitteluun on loistava tapa saada kiinteä ja terve vartalo. 

Punaisten papuveden juominen vahvistaa lihaksia turvallisesti keholle

Hyvä ruoansulatusjärjestelmälle

Punaisten papujen antioksidanttipitoisuus on erittäin runsas. Monet tutkimukset ovat tunnistaneet ainakin 29 erilaista antioksidanttia, joita tässä palkokasvissa on, mukaan lukien bioflavonoidit, joilla on voimakkaita tulehdusta ehkäiseviä vaikutuksia. Nämä yhdisteet voivat myös vähentää suoliston tulehdusta ja edistää tervettä ruoansulatusta.

Vähennä syövän riskiä

American Institute of Cancer Researchin mukaan punaiset pavut sisältävät tärkeitä komponentteja, jotka voivat vähentää syöpäriskiä, ​​kuten saponiineja, lignaaneja, vastustuskykyistä tärkkelystä, antioksidantteja,... Lisäksi kuitupitoisuus on runsas.Rikkaat punaiset pavut voivat myös vähentää tiettyjen syöpien, kuten paksusuolensyövän, riskiä.

Punaiset pavut voivat estää syöpäsolujen muodostumista kehossa

Joitakin ruokia, jotka on helppo valmistaa kotona punaisten papujen kanssa

Paahdetun punaisen papumehun lisäksi voit valmistaa punaisista papuista myös muita ravitsevia ruokia, kuten:

• Punapaputee: Tämä on erittäin hyvä viilentävä tee kuumina päivinä, jossa yhdistyy kivisokerin makea maku, kookosmaidon rasvainen maku ja punaisten papujen makea maku. 
• Punapapupuuro: Voidaan yhdistää muihin ainesosiin, kuten kookosmaitoon, jauhelihaan, tuoreisiin katkarapuihin jne. Puuro ei ole liian paksua eikä liian nestemäistä, ja siihen liittyy papujen makea maku ja papujen sitkeä makeus. Katkarapuja ja lihaa on helppo syödä.
• Mykyt punapaputahnalla: Pehmeät nyytit, joissa on pehmeä, makea punapapupasta, ovat ihanteellinen aamiaisruoka ennen kouluun tai töihin lähtöä.

Yllä on vastauksia moniin kiinnostuneisiin kysymykseen, mikä vaikutus punapapuveden juomisella on . Toivottavasti tämän juoman tuomien etujen ansiosta käytät sitä tehokkaasti ja pystyt käsittelemään muitakin ruokia punaisista papuista saadaksesi terveyshyötyjä!