Kuten me kaikki tiedämme, punaisilla papuilla ja punaisten papujen mehulla on monia terveyshyötyjä. Joten mitä hyötyä on punaisten papumehun juomisesta? Tutustutaanpa punaisen papuveden erinomaisiin käyttötarkoituksiin alla olevassa artikkelissa!
Punaisilla papuilla on korkea ravintosisältö, ja niistä valmistetaan monia ravitsevia ruokia. Erityisesti paahdetut punapapumehut ovat suosittu viilentävä juoma, erityisesti niille, jotka haluavat pitää terveydestään huolta luonnollisilla ainesosilla. Mitä hyötyä on punaisen papuveden juomisesta ja onko se hyvä terveydelle?
Punaisten papujen ravintoarvo
Sekä itämainen lääketiede että nykyaikainen lääketiede tunnustavat punaisen papun lääkekasviksi, jolla on monia ravintoaineita, keskimääräisiä ominaisuuksia ja monia farmakologisia vaikutuksia. Tämä siemen sisältää monia ravintoaineita, kuten protidia, vitamiineja ja kivennäisaineita (kalsiumia, sinkkiä, kaliumia, magnesiumia, fosforia,...).
Lisäksi punaiset pavut sisältävät myös useita aineita, kuten hiilihydraatteja, proteiineja, kuituja, luonnollisia hyviä rasvoja jne. Rikkaan ravintokoostumuksensa ansiosta punaiset pavut ovat arvokas ravinnonlähde, joka tuo monia etuja.
Itämaisen lääketieteen mukaan punapapumehu sisältää monia runsaita ravintoaineita, jotka ovat hyviä kehon terveydelle
Mitä hyötyä on punaisen papumehun juomisesta?
Tukee painonpudotusta
Punaiset pavut sisältävät vähän kaloreita ja ovat runsaasti kuitua, joten kun juot punaisen papumehua, tunnet kylläisyyden pidempään ja vähennät himoa. Punaisten papujen liukoisen kuidun tyyppi auttaa pitämään kehon verensokerin vakaana ja hidastaa hiilihydraattien sulamista. Sillä on myös kyky osallistua kehoon kertyneen ylimääräisen rasvan polttoprosessiin ja tehokkaaseen painonhallintaan.
Lisäksi kuitu yhdistettynä punaisten papujen makeaan makuun auttaa sinua torjumaan paljon puhdistettua sokeria sisältävien makeisten himoa. Se sammuttaa makeanhimosi samalla kun se tarjoaa sinulle kuitua , proteiinia ja vähärasvaisia monimutkaisia hiilihydraatteja.
Paranna sydämen terveyttä
Punaisten papujen runsaat ravintoaineet, kuten kuitu, folaatti, B-vitamiinit, kalium, magnesium... tekevät punaisista papuista tunnetun ravinnon lähteen sydämen terveydelle. Punaisten papujen kaliumkomponentti auttaa laajentamaan verisuonia. Punaisten papujen ruoansulatuskuitu auttaa säätelemään kolesterolia sopivalla tasolla.
Siksi punaisen papumehun juominen parantaa verenkiertoa ja vähentää sydämen seinämään kohdistuvaa painetta. Se vähentää myös sepelvaltimotaudin riskiä, mikä auttaa sinua ylläpitämään tervettä sydäntä.
Mitä hyötyä on punaisen papumehun juomisesta? Punapapumehu tukee sydän- ja verisuoniterveyttä
Diabeteksen hallinta
Eläinkokeiden mukaan punaisten papujen proteiinilla on kyky estää α-glukosidia suolistossa. Tämän seurauksena tämä on loistava valinta lisättäväksi hoito-ohjelmaan diabeteksen tukemiseksi, hallitsemiseksi ja ehkäisemiseksi.
Vahvistaa lihasta
Punaiset pavut sisältävät runsaasti proteiinia – ravintoaineet ovat välttämättömiä lihasmassan kasvulle ja ylläpitämiselle. Terveellisen proteiinipitoisuuden sisältävän punaisen papumehun juominen yhdistettynä säännölliseen harjoitteluun on loistava tapa saada kiinteä ja terve vartalo.
Punaisten papuveden juominen vahvistaa lihaksia turvallisesti keholle
Hyvä ruoansulatusjärjestelmälle
Punaisten papujen antioksidanttipitoisuus on erittäin runsas. Monet tutkimukset ovat tunnistaneet ainakin 29 erilaista antioksidanttia, joita tässä palkokasvissa on, mukaan lukien bioflavonoidit, joilla on voimakkaita tulehdusta ehkäiseviä vaikutuksia. Nämä yhdisteet voivat myös vähentää suoliston tulehdusta ja edistää tervettä ruoansulatusta.
Vähennä syövän riskiä
American Institute of Cancer Researchin mukaan punaiset pavut sisältävät tärkeitä komponentteja, jotka voivat vähentää syöpäriskiä, kuten saponiineja, lignaaneja, vastustuskykyistä tärkkelystä, antioksidantteja,... Lisäksi kuitupitoisuus on runsas.Rikkaat punaiset pavut voivat myös vähentää tiettyjen syöpien, kuten paksusuolensyövän, riskiä.
Punaiset pavut voivat estää syöpäsolujen muodostumista kehossa
Joitakin ruokia, jotka on helppo valmistaa kotona punaisten papujen kanssa
Paahdetun punaisen papumehun lisäksi voit valmistaa punaisista papuista myös muita ravitsevia ruokia, kuten:
Yllä on vastauksia moniin kiinnostuneisiin kysymykseen, mikä vaikutus punapapuveden juomisella on . Toivottavasti tämän juoman tuomien etujen ansiosta käytät sitä tehokkaasti ja pystyt käsittelemään muitakin ruokia punaisista papuista saadaksesi terveyshyötyjä!
Persilja on yrtti, jota on käytettävä erittäin huolellisesti raskauden aikana, koska tämä vihannes voi aiheuttaa vaarallisia komplikaatioita sekä äidille että vauvalle.
Vauva on kohta 2-vuotias, mutta vanhemmat vielä miettivät, miten vauvan syntymäpäivää juhlitaan? Pitäisikö sen olla iso vai yksinkertainen?
Opi D-vitamiinin ja omega-3-rasvahappojen merkityksestä raskauden aikana sekä näiden kahden hivenravinteen lähteistä aFamilyToday Healthissa terveen raskauden kannalta.
aFamilyToday Health - Runsaan veden juominen, lepo ja kuntoilu ovat yksi niistä vaiheista, jotka auttavat äitejä toipumaan pian synnytyksen jälkeen ja huolehtimaan vauvoistaan.
Merenelävät tarjoavat lapsille paljon ravintoa, mutta et anna vauvan syödä mereneläviä mielivaltaisesti, vaan opit milloin lapsille tulee antaa mereneläviä allergioiden välttämiseksi.
Vauvat tarvitsevat riittävää ravintoa normaaliin kasvuun. aFamilyToday Health jakaa sinulle 10 vinkkiä nirsoille syöjille.
Vieroittaminen on yksi vauvasi tärkeimmistä virstanpylväistä, joten oikeanlaisten ruokien valitseminen vauvallesi on erittäin tärkeää.
aFamilyToday Health - Ruokailutottumukset voivat johtaa muihin arvaamattomiin seurauksiin. Mitä vanhempien tulee tehdä, kun teini-ikäisillä on tämä ilmiö?
Oliiviöljy on pitkään tunnettu terveydestä, ihosta ja hiuksista. Joten pitäisikö sinun käyttää oliiviöljyä vauvoille? Mihin kannattaa kiinnittää huomiota käytössä?
Saadaksesi vastaukset kysymyksiisi, kun tulet ensimmäistä kertaa vanhemmaksi, liity aFamilyToday Healthiin saadaksesi tietoa alle 1-vuotiaiden vauvojen ravinnosta!
Naiset tarvitsevat enemmän rautaa raskauden aikana tukeakseen vauvan verenkiertoa ja valmistautuakseen synnytykseen.
aFamilyToday Health - Tietyt ruoat, joita ADHD-lapset syövät, voivat auttaa lievittämään oireita. Mitä vanhempien tulisi antaa lapsilleen syötävää ja mitä tulisi välttää?
aFamilyToday Health jakaa 8 elintarviketurvallisuusvinkkiä raskaana oleville naisille, joiden avulla voit olla varovainen ruoanlaitossa ja syömisessä raskauden aikana.
aFamilyToday Health - Ravitsemus ei vaikuta pelkästään äidin terveyteen vaan myös lapsen kehitykseen. Mitä äitien tulisi syödä imetyksen aikana?
aFamilyToday Health - Hedelmien, hyvän tärkkelyksen tai rajoittavan kofeiinin ja sokerin yhdistelmä on tehokas tapa auttaa äitejä täydentämään tarvittavaa energiaa synnytyksen jälkeen.
Banaanit ovat tärkeitä ravintoaineita ja kivennäisaineita sisältäviä hedelmiä, ja niistä on hyötyä imettäville äideille.
aFamilyToday Health - Valkosipulista on jo pitkään tullut välttämätön mauste vietnamilaisissa perheen aterioissa. Mitä tulee ottaa huomioon valkosipulin syömisessä raskaana oleville naisille?
Äidinmaidosta on monia etuja sekä äidille että vauvalle. Imetys ei ole hyväksi vain vauvojen ja lasten yleisen kehityksen kannalta, vaan tuo myös monia suuria etuja äideille, kuten vähentää syövän tai masennuksen riskiä, viivästyttää kuukautiskiertoa jne.
Oikean ajan ja oikeiden ruokien valitseminen kiinteiden aineiden tuomiseksi vauvallesi on ratkaisevan tärkeää terveellisten ruokailutottumusten luomisessa.
Onko vauvallasi suolisto-ongelmia tai korvasärkyä? Yritä käyttää valkosipulia lapsesi sairauden hoitoon. Vanhemmat hämmästyvät tämän mausteen tehokkuudesta.
Monien ihmisten huolenaiheena on kysymys siitä, voiko kävely laihtua. Erityisesti niille, jotka aikovat laihtua, älä kiirehdi seuraavan artikkelin läpi!
Kosmeettisen allergian tulisi eikä pidä syödä mitään, jotta haava paranee nopeasti ja ei häiritse hoitoprosessia, on monien ihmisten huolenaihe. Näin ollen ravitsemusasiantuntijat uskovat, että ruokavaliota tulisi täydentää terveellisillä elintarvikkeilla, kuten vihreillä vihanneksilla, hedelmillä, ... Vältä samalla rasvaisten, tulisten, mausteisten ja liikalihavuudelle alttiiden ruokien syömistä Vakavammat allergiat…
Mitä ovat fibroidit? Kohdun fibroidit ovat hyvänlaatuisia kohdun kasvaimia, jotka on jaettu useisiin tyyppeihin. Kuinka vaarallisia ovat vaiheen 4 kohdun fibroidit? Kutsumme sinut oppimaan lisää tästä aiheesta alla olevan artikkelin kautta.
Ei niin yleistä kuin korvakäytävän ja välikorvan sairaudet, mutta lasten välikorvatulehdus voi aiheuttaa myös monia terveysongelmia, joihin vanhemmat tarvitsevat erityistä huomiota. Erityisesti lasten korvatulehduksen tyypillinen merkki on punaisten, turvonneiden ja kipeiden korvalehtien tila.
Monet ihmiset kysyvät, onko silmäsieni vaarallista, mutta tyydyttävää vastausta ei ole. Samaan aikaan sieni-silmäsairaus lisääntyy ja vakavampi, jos sitä ei hoideta ajoissa.
Trakooma on infektio, joka aiheuttaa punaista ja vetistä tulehdusta, roikkuvaa silmäluomet ja silmät, jotka voivat johtaa sokeuteen, jos sitä ei hoideta ajoissa. Joten mikä aiheuttaa trakoomakipua?
Ripuli on yleinen sairaus, joka johtuu bakteerien ja virusten tunkeutumisesta ruoansulatusjärjestelmään. Paitsi, että ripuli johtuu myös monista muista syistä ja sitä voi esiintyä kaikilla aiheilla: aikuisilla, vanhuksilla ja jopa lapsilla...
Entä jos jaat vahingossa hammasharjan? Et ehkä tiedä, että hammasharjat ovat piilopaikka monentyyppisille suusta tuleville bakteereille, joten on erittäin todennäköistä, että saat bakteereja.
Strabismus on yksi Vietnamin yleisimmistä silmäsairauksista, etenkin pienten lasten. Ristikkäisten silmien merkkien varhainen havaitseminen auttaa ajoissa diagnoosissa ja hoidossa, jotta lasten silmät ovat terveet.
B17-vitamiini, nimi, jota tuskin kuulemme puhuttaessa vitamiineista. Joten mikä on B17-vitamiini ja mitkä ovat sen erityiskäytöt?
![[Vastauskulma] Voiko kävely laihtua?](https://r1blog.afamilytoday.com/resources2/images2/image-5313-0617225242732.jpg "[Vastauskulma] Voiko kävely laihtua?")
