Mitä huokostulehdus syö? Ruokavalio ihmisille, joilla on huokostulehdus

Psoriasis on yleinen ihosairaus. Lääkehoidon lisäksi ruokavaliolla on tiettyjä vaikutuksia ihotulehduksiin. Asiantuntijat ovat listanneet joitain ruokia, joita tulisi syödä, jotta tauti paranee nopeasti. Joten mitä syödä huokostulehdukseen?

Huokosten tulehduksen parantamiseksi tulee lääkehoidon lisäksi huolehtia siitä , mitä follikuliitin kanssa tulisi syödä. Seuraavassa artikkelissa esitetään yksityiskohtaisesti yhteenveto tietystä ruokavaliosta, joka follikuliittia hoitavien ihmisten tulisi tietää. 

Mitkä aineet ovat hyödyllisiä ihmisille, joilla on huokostulehdus?

Ihotautilääkärit sanovat, että follikuliitti ei ole vaarallinen sairaus, mutta tauti voi uusiutua läpi elämän. Rajoittamalla ärsytystä ja oikeaa ravintoa potilaat voivat pidentää taudin uusiutumista. Ensisijainen ruokavalio seuraaville ryhmille: 

Antioksidantit 

Tämä on tärkeä ravintoaineryhmä, koska kun elimistö saa riittävästi antioksidantteja, se auttaa parantamaan vaurioita ja vähentämään tulehdusta nopeasti. Hedelmäryhmä, joka sisältää runsaasti antioksidantteja, kuten marjat, mansikat, mustikat, vadelmat, ananakset,...

• K-vitamiini: Löytyy yleisesti banaaneista, parsakaalista, salaatista, lehtikaalista, vihreistä, pinaatista jne. Tämä on aktiivinen ainesosa, joka auttaa vähentämään tulehdusta tehokkaasti. 
• Aktiivinen ainesosa gingerol: Löytyy suuresta määrästä inkivääriä, kuuluisaa ruokaa ihotulehduksia vastaan ​​yleensä. Vietnamilaisen keittiön mausteet ja yrtit sisältävät myös runsaasti luonnollisia antibioottisia ainesosia, jotka edistävät ihon terveyttä yleisesti ja ehkäisevät erityisesti tulehduksia. 
• Lykopeeni: Tämä on aktiivinen ainesosa tomaateissa, jonka pääasiallinen vaikutus on estää tulehdusta aiheuttavien aineiden vaikutukset. Siksi tomaatteja käytetään usein anti-inflammatorisena ja antiallergisena ravintona potilailla, joilla on yleinen ihotulehdus. 
• Katekiini: Tämä on tulehdusta ehkäisevä yhdiste, erityisesti vihreässä teessä oleva katekiini. Tästä syystä lääkärit suosittelevat myös vihreiden teen lehtien ottamista kylpemiseen ja ihon puhdistamiseen tartunnan estämiseksi. 

Antioksidanttiset ruoat auttavat parantamaan vaurioita ja vähentämään ihotulehdusta nopeasti

Ihon detox-ruokaryhmä

Follikuliitti on tulehduksellinen ihosairaus, jonka pääasiassa aiheuttavat stafylokokkibakteerit, jotka erittävät myrkkyjä, jotka tuhoavat karvatupet ja aiheuttavat tulehdusta. Siksi vieroitus elintarvikeryhmistä tukee sairauksien hoitoa. Vettä on parasta juoda paljon. Keskimäärin 2 litran suodatettua vettä päivässä juominen auttaa puhdistamaan kehon veren ja vähentämään ihon rasvan erittymistä. 

Hedelmämehut, sitruunamehu auttavat puhdistamaan ihoa ja tarjoavat enemmän ravintoaineita terveemmälle iholle. Lisäksi voit lisätä vihreitä papuja päivittäiseen ruokalistallesi. Tämä on erittäin tehokas vieroitusruoka ja itämaisen lääketieteen tunnustama.

Ruokaryhmä ihon palauttamiseksi

Kun iho on vaurioitunut, sinun tulee tarjota ravintoaineita, jotka auttavat uusiutumaan ja palauttamaan ihon nopeasti.

• Runsaasti C-vitamiinia sisältävä ruokaryhmä: Tukee kollageenin tuotantoa ja ehkäisee ihotulehduksen aiheuttamaa arpien muodostumista. Lisätyn C-vitamiinin ansiosta ihosta tulee valkoisempi.
• Runsaasti A-vitamiinia sisältävä elintarvikeryhmä: bataatit, papaija, tomaatit jne. Runsaasti A-vitamiinia, se tuottaa nopeasti kollageenia ja auttaa uudistamaan ihoa. 
• Ruokaryhmä, jossa on runsaasti omega-3-rasvahappoja: Nämä ovat lohessa, pähkinöissä ja viljassa yleisesti esiintyviä tulehdusta ehkäiseviä aineita, jotka parantavat ihoa. 
• Runsaasti sinkkiä sisältävä elintarvikeryhmä: Päätehtävänä on lisätä ihon vastustuskykyä. Se on myös välttämätön kivennäisaine, joka auttaa elvyttämään vaurioituneita kudoksia. Sinkkiä on runsaasti merenelävissä.
• Kollageeniproteiini: Uuden proteiinin ansiosta se voi stimuloida kehoa tuottamaan uusia soluja ja korvaamaan vaurioituneita soluja. Potilaat voivat tarvittaessa täydentää proteiinia eläimen lihasta tai palkokasveista.

Runsaasti C-vitamiinia sisältävät ruoat lisäävät kollageenin tuotantoa ja uudistavat ihoa

Mitä huokostulehdus syö?

Tuore hedelmä

Hedelmät tarjoavat runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka tarjoavat energiaa helposti imeytyvässä muodossa, välttäen myrkkyjen kertymistä. Hedelmät auttavat myös elimistöä lisäämään vastustuskykyä ja kaunistamaan ihoa, ihmisillä, joilla on huokostulehdus, etusijalle tulisi antaa seuraavat hedelmät, joissa on runsaasti E- ja C-vitamiinia, kuten appelsiinit, greipit, banaanit, omenat, marjat jne.

Vihreät kasvikset

Hedelmien lisäksi vihreät vihannekset ovat myös välttämätön kuidun ja kivennäisaineiden lähde keholle. Koska vihreillä vihanneksilla on laksatiivinen vaikutus, ruoansulatuksen edistäminen auttaa kehoa puhdistamaan myrkkyjä. Ihotautilääkärit suosittelevat, että ihmiset, joilla on huokostulehdus, lisäävät tummanvihreitä vihanneksia, kuten selleriä, kukkakaalia, vesikrassia, vihreitä vihanneksia, kaalia, lehtikaalia, ...

Proteiinipitoisia ruokia

Runsaasti proteiinia ja kivennäisaineita sisältävät ruoat ovat kehon tärkein energianlähde. Tämä lisää vasta-aineita ja ehkäisee ihotulehduksen oireita. Proteiinin ja kivennäisaineiden lähteen ansiosta potilaat voivat nopeasti palauttaa vaurioituneen ihon follikuliitin jälkeen. Lisää proteiinipitoisia ruokia, kuten sianlihaa, kanaa, kalaa, katkarapuja, rapuja, merilevää jne. 

Pähkinät 

Pähkinät sisältävät runsaasti omega-3- rasvahappoja , jotka ovat olennainen ruokaryhmä tulehduksellisen suolistosairauden ruokavaliossa. Pähkinöissä olevan omega-3-komponentin ansiosta iholla on terve vastustuskyky, parempi tulehdusta estävä. Nämä pähkinät sisältävät myös runsaasti E-vitamiinia, joka sisältää voimakkaita antioksidantteja ja tulehdusta ehkäiseviä yhdisteitä, jotka auttavat vähentämään ihotulehdusta, täydentämään ihon kosteutta ja parantamaan ihon tilaa. Dermatiittipotilaiden tulee syödä pähkinöitä, kuten saksanpähkinöitä, manteleita, kastanjoita, makadamiaa...

Pähkinät sisältävät runsaasti anti-inflammatorisia omega-3-rasvahappoja, jotka ovat välttämättömiä huokosten tulehdukselle

Rasvainen kala

Ihmisiä, joilla on huokostulehdus, kannustetaan usein lisäämään proteiinilähteitä meren kalasta lihan sijaan. Terveellisen kalarasvan koostumuksen ansiosta terveyttä edistävä. Lisäksi rasvahappojen, seleenin ja kobalamiinin sisältö taistelee tulehdusta vastaan, mikä auttaa vähentämään tulehdusta ja nopeuttamaan paranemisprosessia. 

Kalaöljyn kobalamiinikomponenttia pidetään ravintoaineena, joka pystyy vähentämään tulehdusvastetta ja auttamaan ihottumaa sairastavia potilaita vähentämään kutinaa ja epämukavuutta. Jos olet kuitenkin allerginen merikalalle, harkitse sen rajoittamista. Terveydelle ja iholle hyviä rasvaisia ​​kaloja ovat lohi, tonnikala, makrilli jne.

Vera

Aloe vera on yksi niistä elintarvikkeista, jotka voivat vastata ihotulehduksen hoitoon nieltynä tai paikallisesti. Itämaisessa lääketieteessä aloe veraa käytetään usein paikallisesti levitettyjen haavojen ja palovammojen parantamiseen. Aloe veran tärkeimmät ainesosat ovat aloe emodin, barbaloin ... nämä ovat aktiivisia ainesosia, jotka auttavat suojaamaan ihosoluja, estämään ikääntymistä. Yhdessä E-, C-vitamiinien ja kivennäisaineiden kanssa, jotka auttavat ylläpitämään ja uudistamaan ihoa. Potilaat voivat käyttää aloe veraa ihon parantamiseen keittämällä tai käyttämällä naamaria.

Artikkeli on jaettu siitä, mitä syödä . Jos tarvitset parasta hoito-opastusta ja nopeaa paranemista, sinun tulee kääntyä lääkärisi puoleen oikean tuen saamiseksi.