Mitä D-vitamiini tekee? Auttaako D-vitamiinilisät estämään muistin menetystä?

Maailmanlaajuisesti yli 55 miljoonaa ihmistä kärsii dementiasta, ja tämän määrän odotetaan kasvavan 139 miljoonaan vuoteen 2050 mennessä. Tällä hetkellä ei ole olemassa lääkettä, joka voisi estää tai muuttaa sairautta. Jotkut tutkijat ovat kuitenkin havainneet, että vitamiinit voivat auttaa tässä ongelmassa. Lue lisää alla olevan artikkelin kautta.

D-vitamiini on ryhmä rasvaliukoisia sekosteroideja, joiden tehtävänä on parantaa kalsiumin, magnesiumin ja fosfaatin imeytymistä suolistossa muiden biologisten vaikutusten ohella. Ihmisille D3-vitamiini ja D2-vitamiini ovat tärkeimmät yhdisteet. Äskettäin tutkijat arvioivat korrelaatiota D-vitamiinilisän ja dementian välillä . He havaitsivat, että D-vitamiinilisän ottaminen vähensi dementian määrää.

Testaa 3 D-vitamiinityyppiä

Tutkijat analysoivat Alzheimerin taudin kansallisen koordinointikeskuksen tietoja 12 388 ihmisestä, joilla ei ollut dementiaa. Heidän keski-ikänsä on 71 vuotta.

Kaiken kaikkiaan 37 % heistä otti vähintään yhtä kolmesta D-vitamiinilisästä: kalsium-D-vitamiinia, kolekalsiferolia ja ergokalsiferolia.

Tutkijat ottivat analyyseissä huomioon myös demografiset, kliiniset ja geneettiset muuttujat, kuten masennuksen ja APOE-statuksen 4 – dementiariskiin liittyvän geenivariantin.

Viiden vuoden kuluttua tutkijat havaitsivat, että 83,6 % D-vitamiinilisää saaneista oli edelleen elossa ja ilman dementiaa.

10 vuoden sisällä 22 %:lle osallistujista kehittyi dementia, josta 74,8 % ei imenyt D-vitamiinia.

Mukautettuaan tekijöitä, kuten kognitiivista diagnoosia, masennusta ja APOE-statusta ε4, tutkijat havaitsivat, että D-vitamiinin saanti liittyi 40 % pienempään dementian ilmaantuvuuteen verrattuna imeytymättömään ilmaantuvuuteen.

Tutkimukset osoittavat, että D-vitamiinin saanti voi jonkin verran parantaa muistin menetystä

Naiset hyötyvät enemmän D-vitamiinista

Vaikutukset olivat voimakkaimmat naisilla: D-vitamiinia saavilla naisilla oli 49 prosenttia pienempi todennäköisyys sairastua dementiaan kuin niillä, jotka eivät saaneet D-vitamiinia. Miehillä, jotka söivät D-vitamiinia, oli 26 % pienempi todennäköisyys sairastua dementiaan kuin niillä, jotka eivät syöneet.

Tutkijat havaitsivat myös, että masennukseen liittyi 35 % korkeampi dementian ilmaantuvuus.

Miten D-vitamiini voi auttaa parantamaan dementiaa?

D-vitamiinilla on elimistössä monia tehtäviä luiden vahvistamisen lisäksi. Aiemmat tutkimukset ovat osoittaneet, että alhainen D-vitamiinitaso on yksi dementiaa, kuten Alzheimerin tautia, aiheuttavista tekijöistä .

Muistihäiriöiden näkökulmasta D-vitamiinilla on rooli Alzheimerin tautia sairastavien ihmisten aivoihin kertyvän beeta-amyloidin proteiinin poistamisessa. D-vitamiini auttaa myös suojaamaan hermosoluja vaurioilta, mukaan lukien epänormaalit proteiinit, jotka edistävät dementiaa.

D-vitamiinilla on rooli beeta-amyloidin, proteiinin, joka kerääntyy Alzheimerin tautia sairastavien ihmisten aivoihin, eliminoinnissa.

Tutkijat spekuloivat, että jos D-vitamiini liittyy muistin heikkenemiseen, se tekee sen tasapainottamalla vastustuskykyä. Amyloidiproteiinin kertyminen voi olla yksinkertaisesti vastaus vakavaan tulehdukseen, mikä selittää sen, miksi naiset ovat jopa kolmanneksen todennäköisemmin sairastumaan Alzheimerin tautiin kuin miehet.

Naiset ovat alttiimpia autoimmuunisairauksille, ja he saavat kolme kertaa todennäköisemmin lupuksen , nivelreuman, fibromyalgian ja monia immuuni- ja autoimmuuniongelmia.

Sen uskotaan johtuvan siitä, että naisten immuunijärjestelmä on erilainen kuin miesten. Naisella on 2 X-kromosomia, kun taas miehellä vain 1. Ja suurin osa immuniteetin geeneistä sijaitsee X-kromosomissa.

Joten naiset hyötyvät todennäköisemmin D-vitamiinista, se auttaa tasapainottamaan vastustuskykyä ja se, että D-vitamiinilisä on tuottanut tämän hyödyn.

Kuinka paljon D-vitamiinia riittää?

D-vitamiinia on käytettävä oikealla annoksella

Joskus on mahdollista, että D-vitamiinin saanti ei suojaa dementiaa vastaan, vaan johtaa tai liittyy tiettyihin käyttäytymismalleihin, mikä vähentää dementian riskiä.

Esimerkiksi D-vitamiinia käyttävät ihmiset voivat huolehtia paremmin itsestään ja olla enemmän huolissaan terveydestään ja ravinnostaan, mikä voi olla syy suojautua dementialta.

Joten on tärkeää muistaa, että liiallinen D-vitamiinin nauttiminen voi aiheuttaa useita terveysongelmia, joten on tärkeää arvioida myös oikea annos.