Miksi tyypin 2 diabetesta sairastavien pitäisi käydä kuumassa kylvyssä?

On monia kysymyksiä siitä, pitäisikö diabeetikoiden ottaa kuumia kylpyjä, miksi tyypin 2 diabeetikoiden tulisi ottaa kuumia kylpyjä. Etsitään vastaus alla olevasta artikkelista nyt!

Kuuma kylpy on luonnollinen hoitomuoto, joka auttaa poistamaan stressiä, väsymystä ja rentouttamaan lihaksia erittäin tehokkaasti. Eikä ole mitään ihanampaa kuin uppoutua kuumaan veteen stressaavien ja rasittavien työtuntien jälkeen. Edellä mainittujen etujen lisäksi tätä pidetään myös terapiana kehon verensokeritasojen parantamiseksi. Joten miksi tyypin 2 diabetesta sairastavien ihmisten pitäisi ottaa kuuma kylpy? Ota selvää alla olevasta artikkelista heti!

Miksi tyypin 2 diabetesta sairastavien pitäisi käydä kuumassa kylvyssä?

Luonnonhoidot, kuten kuumat kylpyt ja saunat, ovat viime aikoina saaneet yhä enemmän huomiota ihmisiltä, ​​erityisesti diabeetikoilta . Tutkijoiden mukaan kuuma kylpy parantaa verenkiertoa ja parantaa unen laatua merkittävästi. Lisäksi kuumassa suihkussa ottaminen on myös edullista ja sillä on pieni sivuvaikutusten riski.

Miksi tyypin 2 diabetesta sairastavien tulisi ottaa kuuma kylpy?

Tutkijat ovat myös kyseenalaistaneet, onko kuumalla suihkulla todella myönteinen vaikutus aineenvaihduntahäiriöihin, kuten diabetekseen. Miksi tyypin 2 diabetesta sairastavien pitäisi käydä kuumassa kylvyssä? 20 vuotta sitten tehdyn tutkimusraportin mukaan pääteltiin, että joillakin diabeetikoilla, jotka käyttivät säännöllisesti kuumia kylpyjä, insuliiniherkkyys oli parantunut. Mekanismi ei kuitenkaan ole vielä täysin selvä.

Loughboroughin yliopiston asiantuntijat Yhdistyneessä kuningaskunnassa ovat tehneet syvällisempiä tutkimuksia löytääkseen vastauksen yllä olevaan ongelmaan. Tulokset osoittavat, että säännölliset kuumat suihkut auttavat hallitsemaan verensokeria ja tehostamaan glukoosin aineenvaihduntaa istuvat miehet.

Tutkimus kuuman kylvyn vaikutuksesta verensokerin alentamiseen

Tutkimus diabeteksen kuumakylpyhoidon mekanismista suoritettiin 10 henkilöllä, jotka kaikki olivat ylipainoisia tai istuvia miehiä. Vastaavasti tutkimuksen osallistujien piti liota vesihauteessa, jonka lämpötila oli 39 °C, noin 1 tunti.

Näiltä koehenkilöiltä tarkistetaan uudelleen verensokeri- ja insuliinitasot ennen kylpemistä ja sen jälkeen. Ei vain sitä, heillä kaikilla on verikoe 2 tuntia myöhemmin. Yllä olevien indikaattoreiden seurannan lisäksi tutkimukseen osallistuneilta mitattiin myös verenpaine, lämpötila ja syke 15 minuutin välein. Kokonaistutkimusjakso kesti 2 viikkoa ja toistettiin noin 10 kertaa.

Tutkimus kuuman kylvyn vaikutuksesta verensokerin alentamiseen

Tulosten perusteella asiantuntijat havaitsivat, että interleukiinissa oli piikki, joka on laukaisin, joka saa kehon vapauttamaan tulehdusta ehkäiseviä aineita. Samaan aikaan havaittiin myös NO:n (typpioksidin) tasojen nousu. NO:lla on olennainen rooli verisuonten pitämisessä rentoina, verenpaineen alentamisessa ja glukoosin pääsemisessä soluihin luoden energiaa keholle, mikä auttaa alentamaan verensokeritasoja.

Ja kaksi viikkoa tutkimuksen jälkeen he paransivat kroonista tulehdusta, joka on myös vastuussa insuliiniresistenssin pahenemisesta. Tulehduksen vähentymisen lisäksi näiden ihmisten aineenvaihdunta toimi myös paremmin.

Joitakin huomioitavia asioita, kun diabeetikot käyvät kuumassa kylvyssä

Varo, ettet pala

Diabetes voi vahingoittaa sensorisia hermoja, mikä tekee ihmisistä herkempiä lämpötilalle. Siksi palovammojen välttämiseksi varmista aina, että kylpyveden lämpötila on aina alle 40,5 °C. Jos käyt kylvyssä, kasta kyynärpääsi ensin kylpyveteen tarkistaaksesi lämpötilan.

Varo sydämen terveysriskejä

Vaikka kuuma kylpy voi auttaa sinua rentoutumaan, liian kuuma kylpy voi saada sydämesi lyömään nopeammin. Siksi on todennäköisempää, että sydän- ja verisuonisairauksista kärsivät ihmiset kokevat tiettyjä vaurioita kuumassa kylvyssä. Varmuuden vuoksi sinun tulee neuvotella lääkärisi kanssa ennen kuumakylpyhoidon valitsemista.

Edes normaaleissa olosuhteissa, sinun ei pitäisi käydä suihkussa yli 20 minuuttia kerrallaan. Diabeetikoille kylpemisen aikana tulee olla varovainen pahojen tilanteiden välttämiseksi.

Joitakin huomioitavia asioita, kun diabeetikot käyvät kuumassa kylvyssä

 Tarkista insuliinitasot säännöllisesti

Jos potilaalla on insuliinipumppu, se on poistettava ennen kylpemistä. Ja sinun tulee neuvotella lääkärisi kanssa siitä, kuinka kauan on turvallisin aika ilman tätä turvalaitetta.

Koska altistuminen korkeille lämpötiloille kylpemisen aikana lisää myös insuliinin imeytymisnopeutta. Tämä tarkoittaa, että ennen kuumaan suihkuun ottamistasi insuliiniannos ei välttämättä kestä niin kauan kuin sen pitäisi. Varmuuden vuoksi potilaiden tulee tarkistaa verensokerinsa useammin ja kuuman kylvyn aikoihin.

Toivottavasti yllä olevat tiedot auttavat sinua saamaan tyydyttävän vastauksen kysymykseen: " Miksi tyypin 2 diabetesta sairastavien tulisi ottaa kuuma kylpy ?". Äläkä unohda noudattaa kohtuullista ruokavaliota ja liikuntaa ylläpitääksesi vakaat verensokeritasot!