Miksi ennenaikaiset harmaat hiukset ja kuinka korjata tämä tilanne?

Hiusten ennenaikainen harmaantuminen johtaa henkisiin seurauksiin, jolloin omistaja tuntee itseluottamuksen puutetta. Joten miksi ennenaikaiset harmaat hiukset ja kuinka korjata tämä tilanne?

Ennenaikaiset harmaat hiukset ovat ongelma monille 20-, 30-vuotiaille tai joskus teini-ikäisille. Useimmat ovat ymmällään, kun he näkevät muutaman hopeanvärisen säikeen päänsä päällä, ja on myös monia ihmisiä, joilla on "suolatut hiukset" alle 20-vuotiaana. Harmaat hiukset ovat usein merkki iästä. Joten nuorille harmaat hiukset voivat aiheuttaa paljon häiriötekijöitä ja turhautumista. Mikä pahempaa, hiusten ennenaikainen harmaantuminen johtaa myös henkisiin seurauksiin, jolloin omistajat tuntevat olonsa vähemmän luotettaviksi.

Ennenaikaiset harmaat hiukset ovat suuri huolenaihe, joka saa sinut menettämään itseluottamuksen.

Miksi harmaat hiukset ilmestyvät ennenaikaisesti?

Rotu

Tutkimukset viittaavat siihen, että rotu on tekijä määrittäessäsi ikää, jolloin hiukset alkavat olla harmaita. Kaukasialaiset alkavat harmaantua noin 30-vuotiaana. Aasialaiset osoittavat iän merkkejä myöhemmin, lähes 40-vuotiaana. Keskiverto mustalla ihmisellä alkaa olla harmaat hiukset 40-vuotiaana.

Terveys

Terveysongelmat ovat myös syy hiusten ennenaikaiseen harmaantumiseen. Tietyt geneettiset tai autoimmuunisairaudet voivat suoraan aiheuttaa huonosti melaniinia tuottavia karvatuppeja, kuten kilpirauhanen, aivolisäke, vitiligo tai anemia.

Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism -lehdessä  vuonna 2008 tehdyn tutkimuksen mukaan  riittämättömällä tai liiallisella kilpirauhashormonitasolla on suora vaikutus pigmentin melaniinin tuotantoon hiusrakkuloissa. Tämä tarkoittaa, että kilpirauhasen vajaatoiminnasta kärsivillä hiukset voivat alkaa harmaantua Autoimmuunisairaudet, kuten vitiligo, ihoon ja hiuksiin liittyvä hyperpigmentaatiota aiheuttava sairaus, voivat myös aiheuttaa hiusten ennenaikaista harmaantumista, koska pigmentin tuotannosta vastaavat solut ovat hyökkäyksen kohteena.

Jatkuvasti ahdistuneilla ja stressaantuneilla ihmisillä on todennäköisemmin himmeät hiukset kuin samanikäisillä ikätovereillaan.

Ravinnon puute

Ennenaikaiset harmaat hiukset voivat johtua myös B12-vitamiinin, aminohapon fenyylialaniinin puutteesta ja proteiinipitoisten ruokien puutteesta ruokavaliosta. Tilannetta voidaan kuitenkin muuttaa, kun yllä oleva lääketieteellinen ongelma on ratkaistu.

Savu

Vielä ei ole olemassa erityisiä lääketieteellisiä tutkimuksia, jotka osoittaisivat tupakoinnin ja hiusten ennenaikaisen harmaantumisen välisen yhteyden. Yhdysvaltain kansallisen bioteknologian keskuksen vuonna 2013 tekemässä tutkimuksessa todettiin kuitenkin, että useammilla tupakoijilla oli harmaantumisen merkkejä ennen 30 vuoden ikää kuin tupakoimattomilla.

Stressi

Vastoin yleistä uskomusta, äärimmäinen stressi ei johda harmaisiin hiuksiin, mutta se voi varmasti aiheuttaa hiusten lähtemisen. Ja kun hiukset kasvavat takaisin muutaman kuukauden kuluttua, pigmentti ei ehkä ole niin tumma kuin ennen ja se voi lopulta muuttua hopeiseksi. Tämä tarkoittaa, että stressi on vain myötävaikuttava tekijä, mutta ei välttämättä suora syy hiusten ennenaikaiseen harmaantumiseen.

Melaniini

Harmaat hiukset syntyvät, kun karvatupen solut lopettavat melaniinin tuotannon. Joillekin ihmisille melanosyytit (väriä tuottavat solut) alkavat hidastaa melaniinin (väriä tuottavan pigmentin) tuotantoa, mikä aiheuttaa harmaita hiuksia. Kun karvatupet eivät saa tarpeeksi melaniinia tuottamaan luonnollista väriään, ne tuottavat kuivia, hauraita ja pigmentittömiä hiuksia.

Sharon Griffinin Livestrong.com-sivustolla vuonna 2017 julkaiseman artikkelin mukaan hiusten elinvoimaisuuden ja luonnollisen värin palauttamiseksi on mahdollista lisätä melaniinin tuotantoa. Tämä voidaan tehdä lisäämällä proteiinia ja mereneläviä päivittäiseen ruokavalioon sekä johtamalla henkisesti terveellistä elämää.

Katalaasi

Toisessa tutkimuksessa havaittiin, että katalaasientsyymin tuotannon väheneminen on pääsyyllinen hiusten harmaantumiseen. Hiukset tuottavat luonnollisesti vetyperoksidia, ainetta, joka valkaisee hiuksia (jota löytyy hiusten valkaisuaineesta värjättäessä). Tätä ainetta tuotetaan enemmän ikääntyessämme, kun taas katalasia tuotetaan vähemmän. Katalaasi on se, joka muuttaa tämän vetyperoksidin hapeksi ja vedeksi. Ilman sitä karvatupet alkavat tuottaa liikaa vetyperoksidia, jolloin hiukset vaalentuvat sisältä ulospäin jättäen ne kuiviksi ja hauraiksi.

Saatavilla on lisäravinteita, jotka korvaavat kadonneen katalaasin. Ongelmana on, että elimistö sulattaa sen liian nopeasti ennen kuin se pääsee sinne, missä sen on oltava. Toinen tapa on yksinkertaisesti auttaa kehoa tuottamaan riittävästi katalaasia lisäämällä kuparin, sinkin, seleenin ja mangaanin määrää. Tämä voidaan tehdä ottamalla vitamiini- ja kivennäisvalmisteita.

Korjaa hiusten ennenaikaista harmaantumista

Varmista, että kehosi saa riittävästi ravintoaineita

Riittävällä ravintoaineella voitetaan osittain ennenaikaisen hiusten harmaantumisen ilmiö. Oikeat ruoat ovat tässä tapauksessa saksanpähkinät, omega-3-rasvahappoja ja sinkkiä sisältävät ruoat, kuten kala, siemenet tai parsakaali. Eläinperäiset ruokaproteiinit, kuten liha, kala, munat, maito, maksa... ovat hyviä hiuksille.

Lisäksi kanassa olevien B-vitamiinien on osoitettu vähentävän tehokkaasti harmaita hiuksia. Varmista, että tasapainotat koko ruokavaliosi muiden aterioiden kanssa, mukaan lukien hedelmät, vihannekset ja vesi.

Älä myöskään saa syödä runsaasti rasvaisia ​​ruokia. Nämä ruoat lisäävät testosteronitasoja – yksi hiustenlähtöön liittyvistä syistä. Lisäksi korkea testosteronitaso myös kuivattaa hiuksia, mikä vaikuttaa hiusten normaaliin kasvuun.

Tarjoa keholle riittävästi ravintoaineita hiusten ennenaikaisen harmaantumisen minimoimiseksi.

Käytä aurinkovoidetta hiuksillesi

Melaniini auttaa suojaamaan hiuksia ulkoisilta vaurioilta, kuten UV-säteiltä. Ilman tätä suojaa UV-valo tekee hiuksista hauraita ja alttiita vaurioille. Suojataksesi hiuksiasi UV-säteiltä on parasta suihkuttaa hiuksiisi samalla aurinkosuojalla kuin kasvoillesi ja vartalollesi. Vain tällä tavalla hiukset voivat välttää vakavia vaurioita ja säilyttää siten vahvan, sileän ulkonäön ja vähentää ennenaikaisen harmaantumisen mahdollisuutta.