Stressiä syntyy, kun kohtaamme tiettyjä tilanteita, mutta stressi ei aina ole huono asia. Monissa tapauksissa, kun emme ole tietoisia ja hallitsemattomia, stressi voi muuttua sairaudeksi ja vaikuttaa terveyteemme.
Nykypäivän elämässä yhä useammat asiat voivat saada ihmiset joutumaan stressitilaan . Mutta asiantuntijoiden mukaan stressiä on erilaisia, eivätkä kaikki ole pahoja.
Stressiä on monia erilaisia, eivätkä kaikki ole pahoja.
Stressi ei ole vain psyykkinen tila, vaan se liittyy läheisesti terveyteemme. Kun keho stressaa, se reagoi tuottamalla kemikaaleja ja hormoneja , mukaan lukien: kortisoli , adrenaliini, noradrenaliini. Ne vaikuttavat ihmisiin fyysisesti, henkisesti ja käyttäytymiseen.
Kaikki stressi ei ole pahasta
Jokaisessa ihmisessä on erilaisia stressiin johtavia syitä ja seurauksia, kuten psyykkinen trauma, suru, avioero, epäsuotuisa työ, huono terveys... Stressi on subjektiivista. Se, että jokin voi olla stressaavaa yhdelle ihmiselle, ei tarkoita sitä sillä on sama vaikutus toiseen ja päinvastoin.
Asiantuntijat ymmärsivät pian stressin suhteellisen suuruuden, ja he vahvistivat, että kaikki stressi ei johda huonoihin tuloksiin. Itse asiassa tietyntyyppiset stressit auttavat meitä toimimaan nopeammin hätätilanteissa. Selitys tälle ongelmalle on, että stressaantuessa syke kiihtyy jyrkästi, aivotoiminta on nopeampaa ja luo valtavan energialähteen. Se auttaa lisäämään aistiherkkyyttä ja lisää valppautta kaoottisissa tilanteissa.
Joissakin tilanteissa stressi luo loistavan energialähteen, joka auttaa meitä pärjäämään paremmin työssä.
Stressi ei kuitenkaan ole vaarallista vain silloin, kun se on väliaikaista. Eli stressin jälkeen kehosi palaa luonnolliseen tilaan, syke ja hengitys hidastuvat, lihakset rentoutuvat.
Jos työn ja elämän paineet saavat kehosi kärsimään pitkittyneestä stressistä ylikuormitukseen asti, verisuonet supistuvat, sydämesi lyö nopeammin etkä enää kestä niitä. Ajan myötä tällä tilalla on vakavia terveysvaikutuksia.
Yleisiä stressityyppejä
Asiantuntijat tunnistavat kolme yleistä stressin tyyppiä ihmisillä, mukaan lukien: akuutti stressi, akuutti pitkittynyt stressi ja krooninen stressi.
Akuutti stressi
Tämä on yleisin stressin muoto. Se tapahtuu heti, kun keho on haastettu. Liikenneonnettomuuden todistamisen paine, suuri riita toisen henkilön kanssa tai virhe, joka aiheuttaa vakavaa vahinkoa, ... saa kehon aktivoimaan tämän biologisen reaktion. Tämä stressin muoto tunnetaan myös yliherkkyysreaktiona, ja se ilmenee erityisen vaikeana aikana.
Asiantuntijoiden mukaan akuutti stressi ei aina ole negatiivista. Erilliset jaksot, jolloin koet akuuttia stressiä, eivät vaikuta yleiseen terveyteen. Päinvastoin, ne ovat myös hyviä mielenterveydelle, koska ne auttavat aivojasi kehittymään niin, että ne pystyvät parhaiten reagoimaan stressaaviin tilanteisiin tulevaisuudessa.
Väitteissä esiintyvä jännitys on usein akuuttia ja katoaa myöhemmin.
Akuutti stressi on todella vakavaa vain silloin, kun se on seurausta väkivaltaisista, henkeä uhkaavista tapahtumista. Tänä aikana saatat kokea mielenterveysongelmia, kuten posttraumaattinen stressihäiriö (PTSD) tai akuutti stressihäiriö (ASD).
Pitkäaikainen akuutti stressi
Kun akuuttia stressiä esiintyy usein, se kehittyy pitkittyneeksi akuutiksi stressiksi.
Tämän tilan ilmaisumerkki on, että mieliala muuttuu lyhyeksi, ärtyisäksi ja ahdistuneeksi. Sinulla on taipumus katsoa elämän negatiivisia puolia. Pitkäaikainen akuutti stressi heikentää fyysistä ja henkistä terveyttäsi. Tässä vaiheessa et enää saa stressin etuja.
Krooninen stressi
Kroonisessa muodossaan stressi on lähes hallitsematon, eikä se voi hävitä. Tämä tarkoittaa, että joudut käsittelemään stressiä loppuelämäsi ajan. Krooninen stressi voi johtua seuraavista tekijöistä:
Krooninen stressi voi aiheuttaa useita vaarallisia sairauksia, kuten: sydänsairaus, ihottuma, keuhkokuume , maksakirroosi, ruoansulatushäiriöt , äkillinen painonpudotus, syöpä, masennus , unihäiriöt, lyhytaikainen muistinmenetys tai kehotus itsemurhaan.
Opettele hallitsemaan stressiä
Olipa stressin muoto mikä tahansa, sen ilmenemismuoto vaihtelee ihmisestä toiseen. Stressin aikana jotkut ihmiset kokevat päänsärkyä tai vatsakipua, kun taas toiset kärsivät unettomuudesta, masennuksesta ja vihasta. Joten ensimmäinen asia, jonka haluat tehdä, kun haluat hallita stressiä, on tuntea itsesi ja missä muodoissa se ilmenee.
Kun olet tunnistanut sen, sinun on tunnistettava stressitekijäsi, jotta voit helpommin päästä yli siitä. Stressinhallinta sisältää:
Joogan harjoittaminen auttaa säätelemään hengitystä, tasapainottamaan mielialaa ja lisäämään stressiä.
Stressiä ei tietenkään voi täysin poistaa elämästäsi, mutta voit hallita sitä. Tämä on tärkeää terveen ja tasapainoisen elämän ylläpitämiseksi. Kun tunnistat stressisi varhain ja tiedät, missä muodossa se on, pystyt helpommin hallitsemaan ja ehkäisemään sitä.
aFamilyToday Health - Kaksivuotiaat ovat tärkeä vaihe heidän vauvansa kehityksessä. Ympäröivä ympäristö vaikuttaa suoraan lapsiin. Pitäisikö vanhempien antaa lastensa katsoa televisiota?
aFamilyToday Health - Kynsien pureskelu on tapa vähentää lasten stressiä. Tämä tapa ei kuitenkaan ole hyvä. Mitä sinun pitäisi tehdä, kun lapsesi puree kynsiään?
Monet tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että stressi voi aiheuttaa keskenmenon, koska se stimuloi kehoa erittämään veressä hormonia, joka lisää keskenmenon riskiä. Lisäksi äidin huono mieliala raskauden aikana voi vaikuttaa sikiön terveyteen myös myöhemmässä elämässä.
Vanhemmat asettavat usein lapsilleen korkeat odotukset, joten he ovat aina tiukkoja tai ohjaavat aina lapsensa seuraamaan ennalta määrättyä polkua. Näkymättöminä he painostavat lapsiaan. Entä sinä? AFamilyToday Health paljastaa sinulle viisi yleistä merkkiä, jotta voit tunnistaa, että lapsesi on vanhempien painostuksen alaisena.
Kaiken ikäiset lapset ovat huolissaan ympäröivästä maailmasta. Ymmärtääkseen tämän aFamilyToday Health -asiantuntijat kertovat, kuinka vanhemmat voivat auttaa lapsiaan huolehtimaan vähemmän.
aFamilyToday Health - Tiesitkö, että ujoihin lapsiin vaikuttavat monet tunteet? Se on seurausta joukosta pelon, jännityksen, pelon ja hämmennyksen tunteita.
Hiustenlähtö on melko normaalia paitsi aikuisilla myös lapsilla. Mutta entä jos vauvasi menettää liikaa hiuksia?
Perhe on paikka rakastaa, ei paikka, jossa lapset voivat nähdä perhekonfliktin tapahtuvan. Mitä lasten tulee tehdä kohdatakseen ja ratkaistakseen tämän ongelman?
Iso-Britannian tutkijat sanovat, että raskaudenaikainen stressi voi vaikuttaa älykkyysosamäärään, sikiön kehitykseen ja aiheuttaa muita ongelmia elämässä.
Banaanit ovat tärkeitä ravintoaineita ja kivennäisaineita sisältäviä hedelmiä, ja niistä on hyötyä imettäville äideille.
aFamilyToday Health – Vaikka vanhemmat ovat suuttuneet lastensa huonoista tavoista, he voivat auttaa lapsiaan luopumaan niistä, jos he tietävät näiden asioiden syyt.
Vauvat tarvitsevat monia elementtejä täydelliseen kehitykseen. aFamilyToday Health jakaa vanhempien kanssa, mitä pitää ottaa huomioon, kun vauva on 30 viikkoa, jotta voit pitää vauvastasi parasta huolta!
25 raskausviikolla äiti yllättyy, kun hän huomaa "pienen enkelin" pitää lepo- ja valppausjaksoja.
aFamilyToday Health - Katso raskaana oleville naisille tarkoitettuja harjoituksia ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana, jotta sinulla on hyvä terveysperusta raskauden ja lapsen kasvatuksen aikana.
aFamilyToday Health - Työpaineen lisäksi vanhemmat stressaavat paljon, kun lapsesi on nirso. Tässä on 5 yksinkertaista vinkkiä, jotka auttavat sinua rentoutumaan, kun vauvasi on kiihkeä.
Synnytys viikolla 42 on erittäin harvinaista. Jos joku raskaana oleva äiti kuitenkin kohtaa tämän tilanteen, katso aFamilyToday Healthin asiantuntijoiden 42 viikkoa vanhaa sikiötä koskeva jako!
Synnytyksen jälkeen äidit käyvät usein läpi suuria fyysisiä ja henkisiä muutoksia. Joten kuinka hoitaa äitiä synnytyksen jälkeen?
aFamilyToday Health - Kun raskaana olevan äidin kehosta tulee raskas ja hänen mielialansa on myös mieliala, hänen täytyy soveltaa näitä vinkkejä rakastaakseen elämäänsä enemmän.
aFamilyToday Health - Yrttinä lakritsi ei ole turvallinen sikiön terveydelle. Sen haitallisten vaikutusten tunteminen auttaa raskaana oleville naisille turvallisen raskauden.
aFamilyToday Health - Vauvan nukuttaminen joka yö ilman hässäkkää ei näytä helpolta. Miksi vanhemmat eivät kokeilisi Cry it out -menetelmää?
Usein ajattelemme, että suihkussa käyminen ennen nukkumaanmenoa auttaa kehoa rentoutumaan, rentoutumaan ja nukkumaan paremmin. Et kuitenkaan tiedä, että yökylpy aiheuttaa päänsärkyä ja monia muita vaarallisia seurauksia.
Ovatko antibioottien haitalliset terveysvaikutukset ongelma, josta olet huolissasi? Katsotaanpa vastaus tähän ongelmaan alla olevasta artikkelista!
Mitkä ovat antibioottien sivuvaikutukset? Onko se vaarallista? Tämän päivän artikkeli auttaa sinua oppimaan tästä ongelmasta. Otetaan nyt selvää!
Olet erittäin altis oksidatiiviselle stressille, kun kehossa on liikaa vapaita radikaaleja. Tämä tila voi aiheuttaa monia kielteisiä terveysvaikutuksia.
Kasvojen ihomme on jaettu 4 tyyppiin, joista jokaisella on erilaiset ominaisuudet ja hoito. Opi yleisistä ihotyypeistä ja niiden oikeasta hoidosta kotona.
Struuma hoitosuunnitelman valinta riippuu monista tekijöistä. Mutta eikö hyvänlaatuiselle struumalle pitäisi tehdä leikkausta taudin parantamiseksi kokonaan?
Monet ihmiset ihmettelevät, onko heillä vesirokko ja saavat sen sitten uudelleen? Oletko sairastanut vesirokkoa kahdesti? Miten lääketiede selittää tämän ongelman, katso!
Vesirokko on yksi yleisimmistä tartuntataudeista. Voidakseen tehokkaasti hoitaa ja välttää taudin pahemman tilan, vesirokkoa sairastavien ihmisten tulisi tietää, mitä syödä vesirokon välttämiseksi.
Vatsaongelmien välttämiseksi sinun tulee tietää tässä artikkelissa mainitut ruuansulatusjärjestelmän hyvät nukkuma-asennot.
Denguekuumetta levittävät hyttyset (tieteellinen nimi on Aedes aegypti). Sairaus etenee nopeasti ja esiintyy jokaisessa vaiheessa tyypillisiä oireita. Yleensä sairaus voidaan parantaa 7-10 päivässä asianmukaisella hoidolla. Joten milloin tiedät, että olet toipunut denguekuumeesta?
