C-vitamiini ehkäisee raskautta: et luultavasti tiennyt
Älä ota liikaa C-vitamiinia ennen raskautta, sillä se voi estää raskauden. Lue lisää aFamilyToday Health -artikkelista.
Mikä on oikea tapa lapsille ottaa C-vitamiinia?
C-vitamiinia pidetään tärkeänä aineena pienten lasten immuunijärjestelmän kehittämisessä. Joten mikä on oikea tapa antaa lapsille C-vitamiinia, jotta he voivat olla terveitä?
Monet äidit uskovat edelleen, että C-vitamiinilisä lapsille riittää päivittäisen ruoan kanssa. Väärä tapa täydentää C-vitamiinia tai liiallinen käyttö voi kuitenkin olla haitaksi myös lasten terveydelle. Joten mikä on oikea tapa äideille antaa lapsilleen C-vitamiinia?
Miten C-vitamiinilla on vaikutusta lasten kehitykseen?
Aikuisten lisäksi myös C-vitamiinin päivittäinen antaminen lapsille on yhtä tärkeä rooli. C-vitamiinilla on haavoja parantava vaikutus, se osallistuu kudosten kasvuun ja suojaa lapsia tavallisilta vilustumiselta.
Lisäksi C-vitamiini on myös antioksidantti, "este" suojaamaan kehoa sairauksilta, kuten niveltulehdukselta, sydänsairauksilta ja jopa syövältä. Tämän seurauksena lapset pystyvät imemään tehokkaasti mikroravinteita, kuten rautaa, kalsiumia ja foolihappoa muista elintarvikkeista.
Äitien on annettava lapsille C-vitamiinia oikealla tavalla
1–6 kuukauden ikäisille lapsille äitien tulee antaa lapsilleen C-vitamiinilisää tänä aikana vahvistaakseen vastustuskykyään ja torjuakseen sairauksia, kuten ihon verenvuotoa, ienverenvuotoa, anemiaa, virusinfektioita jne.
Lisäksi lapset, joilla on C-vitamiinin puutteen oireita pitkään, estävät uuden kollageenin muodostumisen. Syy johtaa erilaisten kudosten hajoamiseen lapsen kehossa ja se vaikuttaa myös terveyteen. Erityisesti C-vitamiinin puutos, joka kestää vähintään kolme kuukautta, voi johtaa lasten hidastumiseen. Äidit ovat kuitenkin edelleen huolissaan siitä, kuinka antaa lapsilleen C-vitamiinia, jotta heidän lapsensa ovat turvallisia ja terveitä.
Mikä on oikea tapa lapsille ottaa C-vitamiinia?
Edellä mainituista eduista äidit näkevät, että C-vitamiini on välttämätön pienten lasten kehitykselle. Kaikki C-vitamiinilisät eivät kuitenkaan ole sopivia ja turvallisia lapsille. Joten mikä on oikea tapa antaa lapsille C-vitamiinia, jotta he voivat olla terveitä?
Alle 1-vuotiaat tarvitsevat noin 25 mg C-vitamiinia päivässä, kun taas yli 1-vuotiaat tarvitsevat 30 mg päivässä.
Lisäksi äidit voivat täydentää C-vitamiinia alle 1-vuotiaille lapsille äidin ja äidinmaidonkorvikkeen kautta vauvan tarpeisiin. Kuitenkin, kun lapsesi siirtyy karkeaan syömisvaiheeseen, hänen tulee syödä C-vitamiinia sisältäviä ruokia päivittäisissä aterioissaan. Tässä on joitain runsaasti C-vitamiinia sisältäviä ruokalähteitä viitteellesi:
- 30 g pinaattia: 4,5 mg
- 30 g keitettyjä perunoita ilman kuorta: 3 mg
- 30 g banaania: 2 mg
- 30 g guavaa sisältää 82,5 mg C-vitamiinia
- 60 ml appelsiinimehua: 50 mg
- 30 g punaista paprikaa: 47,5 mg
- 30 g cantaloupe: 17 mg
- 30 g mangoa: 11 mg
- 30 g tomaatteja: 5 mg
- 60 g papaijaa: 47,5 mg
- 60 g kiiviä: 41 mg
- 60 g appelsiini: 30 mg
- 30 g parsakaalia: 30 mg
- Kolme keskikokoista mansikkaa: 21 mg
- 30 g vaaleanpunaista greippiä: 23 mg
Myös C-vitamiinin määrä eri elintarvikkeissa vaihtelee suuresti kasvisten koosta riippuen.
Äitien on varmistettava lapsilleen runsaasti C-vitamiinia sisältävä ruokavalio
Siksi äitien on varmistettava tasapainoinen ja kohtuullinen ravinto täydentämällä vauvaa sellaisilla elintarvikkeilla kuin appelsiinimehu, paprika, kukkakaali, guava, pinaatti, ... Jos lapsi on laiska, jos syöt näitä ruokia, voit harkita käyttää C-vitamiinia pillerimuodossa, mutta on noudatettava lääkärin määräystä. Äitien tulisi löytää lapsilleen paras ja runsas C-vitamiinin lähde oikealla annoksella lapsen iässä.
Voivatko lapset saada liikaa C-vitamiinia?
Sen lisäksi, että äidit ovat huolissaan siitä, mitä C-vitamiinin puutos aiheuttaa lapsille, he myös ihmettelevät, onko ylimääräisellä vitamiinilisällä mitään vaikutusta lasten terveyteen. C-vitamiini on vesiliukoinen aine, joten ylimääräinen määrä poistuu elimistöstä virtsan mukana. Liiallinen C-vitamiinin kulutus voi kuitenkin aiheuttaa monia oireita, kuten pahoinvointia, ripulia, munuaiskiviä ja gastriittia. 1–3-vuotiailla lapsilla ei tulisi olla enempää kuin 400 mg C-vitamiinia päivässä ja 4–8-vuotiailla alle 650 mg päivässä.
Äitien tulee antaa lapsille C-vitamiinia oikeaan aikaan
Lisäksi äitien tulee huomioida, että lasten tulisi ottaa C-vitamiinia aamuisin, sillä silloin lapsen keho imeytyy paremmin. Vältä antamasta sitä lapsellesi yöllä, koska C-vitamiini voi vaikeuttaa lapsen nukkumista. Äiti huomioi myös, että lapset eivät saa ottaa C-vitamiinia juuri ennen ateriaa ja sen jälkeen, koska se häiritsee helposti vatsaa ja lapsen ruoan imeytyskyky heikkenee.
Yllä olevien tietojen avulla artikkeli on toivottavasti tarjonnut äideille hyödyllistä tietoa siitä, kuinka C-vitamiinia annetaan lapsille turvallisimmalla ja tehokkaimmalla tavalla. Lisäksi kannattaa myös tasapainottaa ravintotuotteiden tarjoamista lapsille kokonaisvaltaisesti kehittymään ja auttamaan heitä kasvamaan nopeasti!
Millä ruoalla täydentää C-vitamiinia lapsille?
C-vitamiinilisä on välttämätöntä sekä lapsille että aikuisille. Jotkut eläimet voivat syntetisoida C-vitamiinia itse, mutta ihmiset eivät.
Raskaana olevat naiset syövät hanhenmunia, vauvat syntyvät älykkäämpänä
Kansankokemuksen mukaan raskaana olevat naiset syövät hanhenmunia synnyttääkseen älykkäitä lapsia. Onko tämä siis oikein? Saat vastauksen lukemalla aFamilyToday Healthin artikkelin.
Onko mahdollista avata munanjohtimia luonnollisella tavalla?
Tukkeutuneet munanjohtimet vaikuttavat suuresti naisten hedelmällisyyteen, erityisesti naisilla, jotka haluavat saada lapsia. Lääketieteellisten toimenpiteiden lisäksi voit edelleen avata munanjohtimesi luonnollisella tavalla parantaaksesi mahdollisuuksiasi tulla raskaaksi.
5 ruokaa, jotka auttavat parantamaan lasten muistia
aFamilyToday Health – Vauvan ei tarvitse osallistua muistia parantaville tunneille, anna hänen syödä nämä 4 ruokaa, niin ne edistävät heidän potentiaaliaan.
Pitäisikö raskaana olevien naisten syödä greippiä vai ei?
aFamilyToday Health - Greippi on herkullinen ja ravitseva hedelmä, mutta raskaana olevien naisten on myös kiinnitettävä huomiota joihinkin ongelmiin syödessään greippiä raskauden aikana.
Kuinka paljon C-vitamiinilisää raskaana oleville naisille riittää?
C-vitamiinin täydentäminen raskaana oleville naisille päivittäin auttaa sikiötä kehittymään ja kasvamaan terveenä. Liika tai liian vähäinen lisäys aiheuttaa huonoja seurauksia.
Shiitake-sienten edut vauvan terveydelle
aFamilyToday Health – Runsaan ravintoainelähteen ansiosta tutkimukset ovat osoittaneet merkittäviä etuja shiitake-sienten lisäämisessä sinun ja vauvasi ruokavalioon.
Kuinka välttää raskauden turvallisesti ja luonnollisesti naisille
Muinaisista ajoista lähtien isovanhempamme ovat käyttäneet turvallisia luonnollisia ehkäisymenetelmiä arvokkaista yrteistä varmistaakseen terveyden turvallisuuden.
Milloin voin ruokkia vauvalleni kiiviä ja miten se tehdään?
Vaikka kiivi on ravitseva hedelmä, sinun on silti valittava oikea aika, jolloin haluat antaa kiiviä vauvallesi. Kiivin hapan koostumus ei toisinaan sovi vauvan vatsaan.
Kuinka paljon C-vitamiinia riittää vauvoille?
Liity aFamilyToday Healthiin ymmärtääksesi lasten C-vitamiinin tarpeen, tätä hivenravinnetta sisältävien ruokien ja lisäravinteiden määrän, joka tarvitaan C-vitamiinin tarjoamiseen lapsille tieteellisellä tavalla.
Karviaisten edut naisille raskauden aikana
aFamilyToday Health - Karviaiset ovat melko uusia monille raskaana oleville naisille, mutta niiden tuomat hyödyt ovat suuret, joten meidän ei pidä jättää huomiotta tätä erityistä hedelmää.
Raskaana olevat naiset syövät lohikäärmeen hedelmää: 9 etua, joita ei kannata jättää väliin
Lohikäärmehedelmän edut raskaana oleville naisille, kun syöt tätä hedelmää raskauden aikana, sisältävät enemmän C-vitamiinia ja ehkäisevät synnynnäisiä epämuodostumia.
Toimenpiteet lasten raudanpuutteen ehkäisemiseksi
Lasten raudanpuute aiheuttaa anemiaa ja monia muita sairauksia. Jotta lapsesi kasvaisi terveenä, vanhempien ei tulisi jättää huomiotta seuraavaa artikkelia.
10 tapaa parantaa progesteroniindeksiä saadaksesi hyviä uutisia nopeasti
Naisten progesteronitasolla on tärkeä rooli raskauden aikana, ja sen on oltava korkea, jotta mahdollisuutesi tulla äidiksi.
22 viikkoa
Vauvat tarvitsevat monia elementtejä täydelliseen kehitykseen. aFamilyToday Health jakaa vanhempien kanssa, mitä pitää muistaa 22 viikon iässä, jotta vanhemmat voivat pitää vauvastaan parasta huolta!
Mihin vanhempien tulee kiinnittää huomiota syöttäessään lapsilleen mansikoita?
aFamilyToday Health - Monet äidit haluavat ruokkia lapsilleen mansikoita, jotka ovat yksi korkean ravintoarvon omaavista hedelmistä, mutta eivät silti tiedä, ovatko ne turvallisia vai eivät.
Vinkkejä äideille raudan täydentämiseksi lapsille
aFamilyToday Health - Raudalla on erittäin tärkeä rooli lasten kehityksessä. Liity aFamilyToday Healthiin saadaksesi tietoa lasten rautalisistä.
Lasten vitamiinien täydentäminen oraalisilla tableteilla: Pitäisikö vai ei?
aFamilyToday Health - Onko vitamiinilisä pillereillä paras tapa lapsille saada kaikki tarvitsemansa ravintoaineet? Lue artikkeli tästä!
6 tärkeintä ravintoainetta lapsille
aFamilyToday Health - Tämä artikkeli auttaa sinua valitsemaan lapsellesi ravitsevia ruokia kuuden ravintoaineen avulla, jotka tarvitsevat eniten etusijaa päivittäisessä ruokalistassa.
Mikä on sormien puutuminen? Syitä ja parannuskeinoja
Sormien puutuminen voi johtua useista syistä kuten diabeteksesta tai rannekanavaoireyhtymästä. Opimme uusimmat 2024 hoitomenetelmät ja ennaltaehkäisyn.
Tutustu kaikkiin ihmiskehon elinjärjestelmiin
Tutustu uusimpiin tietoihin ihmiskehon elinjärjestelmistä 2024. Selkeä opas kaikista 11 elinjärjestelmästä ja niiden keskeisistä toiminnoista - verenkierto, hengitys ja ruoansulatusjärjestelmä selitettynä.
Hormonit ihmiskehossa
Hormonitasapainolla on ratkaiseva merkitys terveydelle. Tutki uusimpia tietoja keskeisistä hormoneista ja niiden vaikutuksista kehon toimintaan.
Helpoin tapa vaihtaa vaipat vauvoille
Opas vaipanvaihtoon 2024: Oivalluksia uusimmista tekniikoista ja <strong>vauvan vaipanvaihdon</strong> best practice -käytännöistä. Näin vältät vaippaihottumat ja pidät vauvasi hygienian korkealla tasolla.
Voinko tulla raskaaksi heti kuukautisten päättymisen jälkeen? Kuinka määrittää ovulaation päivämäärä
Voiko raskaaksi tulla heti kuukautisten päättymisen jälkeen? Uusimmat tutkimustiedot ovulaatioajankohdasta ja hedelmällisyysikkunasta. Opettele määrittämään ovulaation päivämäärä tarkasti.
Mikä on ruokasoodaa? Ruokasoodan pääasialliset käyttötarkoitukset
Opi uusimmat ruokasoodan käyttötavat 2024. Tutustu ruokasoodan monipuolisiin sovelluksiin ruoanlaituksessa, kauneudenhoitossa ja kotitaloudessa. Sisältää vinkkejä turvalliseen käyttöön!
Avoin sydänläppäleikkaus ja mitä sinun tarvitsee tietää
Oivalluksia avoimesta sydänläppäleikkauksesta: Tutustu uusimpiin leikkausmenetelmiin, venttiilityyppeihin ja toipumisvinkkeihin. Tärkeät tiedot sydänläppäleikkauksen edellytyksistä ja hoidon seuraamisesta.
Onko Bartholinin rauhanen vaarallinen? Miten hoito sujuu?
<strong>Bartholinin rauhastulehdus</strong> on naisille tyypillinen gynekologinen ongelma. Opimme uusimmat hoitomenetelmät, riskitekijät ja ennaltaehkäisyn tämän kattavan oppaan avulla.
Ruokasoodan haitat: tiesitkö?
Ruokasoodan haitat voivat yllättää - uusimmat tutkimustiedot 2024 paljastavat kätkettyjä riskejä. Opettele turvalliset käyttötavat ja välitä tietoa eteenpäin.
Elohopeamyrkytys: oireet ja hoito
Elohopeamyrkytys vaatii nopeaa hoitoa. Tutki uusimmat hoitomenetelmät ja ennaltaehkäisevät toimet. Opettele tunnistamaan myrkytyksen vaarat ja suojautumiskeinot.