Mikä on normaali kuukautiskierto? Kuinka välttää raskautta, tulla raskaaksi

Oman kuukautiskierron ymmärtäminen auttaa naisia ​​seuraamaan ja hallitsemaan kehonsa terveyttä ja lisääntymisterveyttä. Joten mitkä ovat normaalit ja epäsäännölliset kuukautiskierrot?

Kuukautiskiertoja esiintyy säännöllisesti joka kuukausi murrosiästä lisääntymisiän loppuun asti. Jokaisen ihmisen kuukautiskierto on kuitenkin erilainen: 21, 28, 40 päivää... aiheuttaa ahdistusta ja huolta. Joten mikä on normaali kuukautiskierto, kuinka monta päivää se kestää? Lisätietoja tästä ongelmasta on artikkelissa.

Milloin kuukautiskierto on normaali?

Normaali kuukautiskierto kestää 28-30 päivää

Normaali kuukautiskierto on 28-30 päivää, laskettuna ensimmäisestä kuukautispäivästä seuraavien kuukautisten ensimmäisen päivän alkuun. Syklejä pidetään normaaleina, kun niitä toistetaan säännöllisesti 21 päivän tai 32–35 päivän välein.

Myös 3-5 päivää tai 2-7 päivää kestävä kierto on normaalia. Vaikka kuukautiskierto olisi jopa 7-10 päivää, jos kuukautisveren määrä on hyvin pieni, ei ole syytä huoleen. Jos pientä vaihtelua on muutaman päivän sisällä, sitä pidetään edelleen normaalina kiertona. Esimerkiksi edellisen kuukauden kierto kesti 28 päivää, mutta seuraavan kuukauden kierto siirtyi 30 päivää, mikä on edelleen hyväksyttävällä alueella. Sinun ei tarvitse olla liian huolissasi, kun kuukautiset jäävät väliin, kuukautiset viivästyvät, koska se voi johtua stressistä tai sairaudesta. Mutta jos kuukautiskiertosi on epäsäännöllinen, sinun on otettava heti yhteys lääkäriin varhaista tutkimusta ja hoitoa varten.

Yleisiä kuukautiskierron oireita, kuten akne , rintojen arkuus, väsymys, vatsakipu, selkäkipu, himo, mielialan vaihtelut, ärtyneisyys, lievä päänsärky, turvotus...

Riippuen sijainnista jokaisella naisella on edellä mainitut oireet vai ei.

Kuinka paljon verta on normaalia?

Kuukautisten aikana naiset menettävät usein paljon verta. Itse asiassa naisen normaalin kuukautiskierron aikana he menettävät keskimäärin vain 2 ruokalusikallista verta. Jos se kestää 4-6 lusikkaa, sitä pidetään myös normaalina.

Tapausta kutsutaan epätavalliseksi, kun naisella on suuri veritulppa tai joudutaan vaihtamaan tamponit keskellä yötä. Jos verenvuotoa esiintyy kuukautiskierron ensimmäisenä tai toisena päivänä, sitä pidetään normaalina.

Vaikka kuukautistenne ensimmäisten päivien aikana kuukautiset ovat raskaampia , mutta jos joudut vaihtamaan tamponiasi 2-3 tuntia peräkkäin, ota välittömästi yhteys lääkäriisi.

Epäsäännöllinen kuukautiskierto, joka johtaa menorragiaan, runsaaseen verenvuotoon, hypermenorreaan ja amenorreaan

Mikä on epäsäännöllinen kuukautiskierto? 

Jokaisen kuukautiskierto on erilainen. Toisilla kuukautiset kestävät noin 2-3 päivää, mutta toisilla 7-8 päivää, jopa 10 päivää. Sinun on hakeuduttava välittömästi lääkäriin oikea-aikaista tutkimusta ja hoitoa varten, kun havaitset jonkin seuraavista poikkeavista tiloista:

• Menorragia:  Jatkuvaa verenvuotoa, joka kestää yli 7 päivää, mutta ei syklistä, kutsutaan menorragiaksi . Menorragiaa esiintyy, jos verenvuoto kestää yli 15 päivää, ja sitä kutsutaan menorragiaksi - raskaaksi verenvuodoksi. Tällä voi olla vakavia vaikutuksia naisten terveyteen. Kun sinulla on näitä oireita, sinun on mentävä lääkäriin ja saatava hoito välittömästi. 
• Hypermenorrea:  Ilmiö runsaasta kuukautisvuodosta, joka kestää useita päiviä, aiheuttaa paljon verenhukkaa ja johtaa anemiaan, mikä vaikuttaa haitallisesti terveyteen.
• Omenorrea: Tilaa, jossa on vähän kuukautisvuotoa, joka kestää yleensä 1-2 päivää, kutsutaan oligomenorreaksi.
• Amenorrea:  Amenorrea, joka tunnetaan myös nimellä amenorrea , on, kun kuukautiset pysähtyvät yhtäkkiä 3 kuukaudeksi. 3 kuukauden kuluttua kuukautisesi voivat tulla uudelleen, mutta kuukautisesi eivät välttämättä enää tule. Tämän tilan syynä on usein gynekologiset sairaudet ja hedelmättömyyden riski on suuri.

Normaalin kuukautisen merkkejä

Kiertoa, joka palaa 28–30 päivän välillä, pidetään normaalina kuukautiskierrona. Joskus on tapauksia, jotka voivat olla alle noin 21 päivää tai enemmän, 30-35 päivää on edelleen normaali. 

Normaali kuukautiskierto kestää 2-7 päivää tai 3-5 päivää. Lisäksi, jos sinulla on 7-10 päivän kuukautiskierto ja hyvin vähän verta, ei ole syytä huoleen.

Pienet muutokset syklin puolivälissä ovat edelleen sallitun alueen sisällä. Esimerkiksi, jos kahden ensimmäisen kuukautisesi välinen aika oli 28 päivää ja seuraavan 30 päivää. Muutos kuukautiskierrossasi tai kuukautisten väliin jääminen voi johtua stressistä tai sairaudesta. Jos kuukautisten välinen aika kestää yli 40 päivää ilman, että olet raskaana, sinun tulee hakeutua lääkäriin välittömästi.

 Naisten tulisi rakentaa terveelliset elämäntavat, jotta kuukautiset ovat säännölliset, sitä suurempi on raskauden mahdollisuus

Kuinka saada normaali kuukautiskierto?

Jotta kuukautiskierto olisi vakaa, säännöllinen, voit toteuttaa seuraavat toimenpiteet:

Rutiinigynekologinen tutkimus: Tämä auttaa sinua tarkistamaan ja hoitamaan kohdun poikkeavuuksia, kohdunkaulan polyyppejä tai fibroideja tai kohtuinfektioita, jotka johtavat epäsäännöllisiin kuukautiskiertoihin. 

Kuukautiskierron ja ovulaation omavalvonta:  Sinun tulee pitää kirjaa kuukautisten alkamisesta ja päättymisestä sekä kirjaa kaikki merkit ennen kuukautisia. Käytä puhelimesi ovulaation seurantasovelluksia.

Vitamiineja ja kivennäisaineita sisältävä ruokavalio: Säännöllisten kuukautisten edistämiseksi, hormonien parantamiseksi, hedelmällisyyden lisäämiseksi sinun on noudatettava terveellistä ruokavaliota, vähennettävä tärkkelystä, lisättävä kuitua, foolihappoa, omega 3 -rasvahappoja, parannettuja vitamiineja ja kivennäisaineita.

Nuku aikaisin ja nuku tarpeeksi: Tämä on salaisuus niille, jotka kärsivät usein kuukautishäiriöistä, mikä auttaa tasapainottamaan hormonitoimintaa, säännöllisemään kuukautisia ja ovulaatiota sekä parantamaan kuukautiskierron epäsäännöllisyyden oireita.kuukautiset mutta vatsakipuja, selkäkipuja.

Liikunta: Säilyttääksesi hyvän terveyden ja auttaaksesi vapauttamaan energiaa, säätelemään hormoneja, vakauttamaan kuukautiskiertoa, sinun tulee harjoitella ja urheilla säännöllisesti.

Yllä on vastauksia siihen, mikä on normaali kuukautiskierto, joka sinun tulee pitää mielessä. Säännöllinen, epäsäännöllinen kuukautiskierto osoittaa, että lisääntymisterveytesi on parhaassa tilassa. Jos kuukautisesi ovat kevyet tai raskaat ja jatkuvat epätavallisen pitkään, kannattaa harkita lääkäriin käyntiä, sillä tämä voi olla varoitusmerkki gynekologisista sairauksista.